双子座抑郁症怎么办,双子座容易得抑郁症吗
双子座一到晚上就抑郁
双子座一到晚上就抑郁，可能是因为以下原因：
抑郁症状的严重程度一般是不分白天晚上的，而且典型的抑郁表现，生物学上面的规律应该是“晨重夜轻”，即凌晨到上午这段时间抑郁程度特别重，到了下午，尤其晚上开始慢慢减轻，整个一天之内晚上的状态相对最好一些。
只是任何病情表现的特点都没有绝对性，还是会有一小部分患者感觉到了晚上抑郁会更加严重，可能与连续失眠引起焦虑、恐惧有关。
一到夜幕降临，患者就开始担心自己晚上又要睡不着，害怕彻夜不眠，因此就会加重抑郁的情绪。
聆听平淡而有节律的音响，如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥等声音的磁带或音乐催眠音带，有助于睡眠，还可以由此建立诱导睡眠的条件反射。
睡眠姿势因人而异当然以舒适为宜。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
如何帮助12星座的抑郁患者呢?
跟我一起来讨论下如何帮助12星座的抑郁患者吧！也许，我们做不到让你很快痊愈，也希望能带来一点温暖和阳光，又或者什么也不做，只是蹲下来陪你做一只蘑菇。
白羊座
火热的白羊座常常也需要另一把火来点燃他心中的小火苗，可以来场霸道总裁式的哄法，一秒征服大白羊，让他变为一只温顺的小绵羊。
金牛座
金牛座心情低落的时候，最需要的就是一顿美食来慰藉受伤的心灵啦！如果一顿不行，那就两顿！
双子座
双子座生气郁闷的时候，要想着法子带他玩，带他装逼带他飞，赶跑坏情绪，就能变回那个活泼可爱的双子啦！
巨蟹座
就给巨蟹座无微不至的宠爱，用你的爱包围他，让他衣来伸手饭来张口，再大的不开心都能被治愈。
狮子座
让狮子座重振雄风的办法就是使劲的夸他，把狮子捧到天上去，告诉他这都是你的江山啊，狮子很快就会满血复活。
处女座
处女不开心其实很好哄的，辛苦一点把地板拖得一尘不染，桌子椅子擦得干干净净，完了再听听处女座还有什么不开心，有求必应就对了。
天秤座
当这么美丽优雅的人都开始怀疑人生的时候，一定是饭不够好吃，衣服不够好看，礼物不够精致，带上卡带上天秤去商场血拼估计能解决他的问题。
天蝎座
如果天蝎开始怀疑人生怀疑爱情的话，那真的是要出大事了。不过也不要紧，一定要足够深情足够用心的证明你对天蝎的爱，把他感动得不要不要的就成啦！
射手座
平时千万不要冷落射手座，不要让他觉得自己没人爱了。他想干什么就陪他干什么好了，这样射手就能开开心心的。
摩羯座
其实摩羯最需要有人懂他坚硬外表下的脆弱心灵，听他诉说一下烦恼，说一说心里话，安静地陪着摩羯就是很大的安慰。
水瓶座
如果在水瓶情绪低落的时候来场露天音乐会或者来个说走就走的旅行，都是不错的选择，水瓶最喜欢不按常理出牌了！
双鱼座
双鱼其实很好哄的，万一平时惯用的鲜花蜡烛都不管用的时候，就拿出充满回忆的相册什么的，告诉他回忆是多么美好啊，且行且珍惜！
抑郁侵袭,十二星座最有效的治疗方案是?
对待抑郁最有效的治疗方案，就是让自己的烦恼散去。我觉得向别人倾吐你的烦恼是最好的，这样子它就不会一直压在你心里。
双子座的人会不会患抑郁症
哪个星座都可能会的，主要还是要保持开心的心态
怎样缓解抑郁症?
1.有氧运动：骑自行车，游泳，跳舞，跑步或快步行走20-30分钟可缓解最常见的轻度抑郁。当开始包括长途步行和慢跑的强化锻炼时，从未锻炼过的抑郁症患者得到了显着改善。他们发现了对生活的新的热情，变得更加容忍压力，并改善了他们的自我形象。
2.采取刺激性淋浴：开始用温水冲洗，逐渐变热。然后降低温度，尽可能低。冷水刺激皮肤表面的神经并且恢复活力。如果您患有严重疾病或怀孕，经前期或月经期，请不要这样做。
3.深呼吸练习：在短短十分钟内，通过练习深呼吸和放松，您可以为身体提供充氧，缓解抑郁症状。
4.冥想：做半小时的冥想，能使自己心绪平静下来。冥想能使人停止思维反刍，“活在当下”。正念冥想更能够改变认知，从而对抑郁症产生更有利的帮助。
抑郁情绪应该怎么缓解?
生活不易，工作、学习、社交的压力给我们带来了许多负面情绪。今天给大家分享一些随时随地都可以使用的缓解焦虑和抑郁情绪的方法吧。
1.深呼吸
闭上眼睛，深深吸气，吸满后数到5，然后慢慢吐出，如此重复。把所有注意力都放在呼吸上。这个方法是正念冥想疗法的其中一个小步骤，可以很好地缓解各种情绪，让人平静下来。仔细想想，生气、难过、愤怒的时候，边上是不是经常有人说：“深呼吸。”？
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2.多喝水
有一本书叫做《水是最好的药》（（美）F·巴特曼）。书中阐述了身体缺水是许多慢性疾病的根源，并且教你不同的疾病如何喝水治疗。抑郁、焦虑情感障碍就是其中之一。书中介绍的缓解负面情绪的方式就是及时补水，把水喝足。水可以把你的身体毒素、负面情绪慢慢代谢出来。
3.多吃助便、含有膳食纤维的食物
比如香蕉、各种谷物、豆类、瓜果蔬菜。这些食物一方面可以补充营养，一方面有助于加速你的排便。排便也是人体代谢毒素的一环。我的一位抑郁症焦虑症的朋友有一次告诉我，每一次拉完屎，她都会觉得心情舒畅了许多。屎拉的越多，人越舒服，睡得越好。当然，这个方法没有办法短时间内缓解你的抑郁情绪，因为从吃到排便是个挺漫长的过程。
4.运动
运动对我们来说有太多太多的优点。一方面可以通过排汗加速你的整体代谢；另一方面运动的人不容易胡思乱想，更多聚焦在当下；此外，运动还能增加你的整体心身素质。不仅仅是你的身子更强健，你的心灵也会更加坚固。每一次当那种强烈的“无意义感”来袭的时候，我就会强迫自己出去慢跑3公里，跑完以后洗个热水澡，很舒服这个方法说来容易，但是要让处于抑郁和焦虑情绪下的人迈出第一步着实困难。一旦迈出了第一步，后面的三公里就容易得多了。
5.洗热水澡
一个舒服的热水澡一方面可以帮助你“出汗排毒”；另一方面可以让身体变得更干净，整个人更舒爽。有条件的话其实可以一天多次洗热水澡，这一点在《活着的理由》一书中作者有提到过。
6.热水泡脚
基本的原理和热水澡差不多。总的来说就是耍着花样让自己感觉更舒服，对抗体内的负面情绪。热敷身体的其它部位也是类似的方法。
7.吃甜品
影视剧里，女孩子不开心的时候，男生递上一颗糖或者一枚巧克力，女孩子就会露出笑容。这个笑容不仅仅是因为男生对她好，还因为人们对甜品有着天生的爱好。想想看如果男生递上的是一根辣条，女生可能就笑不出来了吧。当人心情不好时，身体会容易缺乏营养物质。越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安，大脑越需要糖分。糖、甜点、冰淇淋、巧克力等高糖分食物会快速进入血液，满足大脑对能量的需求，消除大脑疲劳和不适。糖分给人的满足感可以略微抵消一些焦虑和抑郁的情绪。注意吃糖要适量，否则容易引发肥胖以及糖尿病等问题。