阴郁性格能改不,性格阴郁的男人表现

想要改变阴郁的性格 但不知道怎么办 求开导

有点小小的自闭症~如果需要人聆听可以加QQ2268486429我是没有上过贵族学校啦，但是我的三个室友都是白富美，所以有时候也压力山大啊，特别是他么又买了一件八百的衣服还说便宜的时候……但是这却没有什么好比的，高中的女生已经被社会的一些价值观影响了，她们自然比起小学来说更加虚荣，都是富二代的话攀比也是难免的，毕竟不是什么底蕴深厚的世家教出来的孩子。你的形象已经形成了定式，是很难再改变的了，现在你再去和她们说这说那的可能她们又会说你爱显摆了好为人师了。如果真要改变你还是要交一个交心的朋友，可以是别的班的甚至是别的年级的，只有朋友才能让你敞开心胸，不管你的爱好多么小众，总是有人和你是一样的（鄙人就是动漫网游中国风控，还是找得到志同道合的人的）。此外，我也不是很了解明星什么的，但是我会去特意关注一下最新的热点，不管是还是娱乐，这些都是可以聊的地方。和同学在一起没话讲也不至于，抱怨学习压力重考试难，说说对方的新衣服很漂亮什么的都是话题。别人生日的时候送份祝福，哪怕只是QQ上的一张贺卡也好。

从小生活阴郁的人会变好吗

冷漠
自私自利，不关心任何人，包括父母和自己。
内心情绪毫无任何波动。
某段时间，我的外耳道莫名其妙不断出血，懒得去医院看。抑郁症最严重的时候：几天吃一顿饭，肠胃炎发作，痛出翔来。也懒得去医院看，
自从患有抑郁症的7，8年以来，我再也没有去医院看过病。（除了未遂被送往医院）
有任何病都是拖着。自带生无可恋的气场，乖乖等死。活着宛如行尸走肉。
纵使最亲近的家人离世，内心感受不到丝毫难过。当天人死了，还笑嘻嘻打电子游戏。现在想来，也无一丝愧疚。纵使我父母死了，我也不会难过。
对于任何人遭受的灾难都冷漠至极，不会同情。回想起过去，也毫无触动。自从小学毕业后，没哭过几次。
无法信任任何人，不靠近任何人，也拒绝任何人的靠近。用恶意揣测世界上的全部人。至今没一个朋友。
不愿意告诉别人，关于我的所有事情。也不愿意表达内心的想法。
对他人不会有太多的赞扬，也不愿意和他人建立亲密的关系
迟钝
遭受的伤害太多，人也麻木不仁。
对任何人的伤害，视若无睹。已经到了懒得去反抗的地步，不如索性置之不理。
我家有一个女性亲戚，擅长使用言语羞辱我。
她：你这个蠢货，这辈子废了。
我和其他人继续说话，完全不理她。
在过去，她说了羞辱我的话，我绝壁要难过好几天........然而现在她再说什么，我都不会往心里去了。
她一直想挑衅我，然而看到我行尸走肉的样子，她感到扫兴。
敏感
然而另一方面却是敏感。对旧伤害的迟钝，对新伤害的敏感。
旁人的一个眼神与一句无心的话语，一件小事。在我眼中，却生出了新的意味。
我抑郁症最严重时，是我12,13岁，有一天我独自外出去餐馆吃饭。
我的炒饭许久都不上。
这在旁人眼中或许是一件小到不能再小的事，只要去催促一下服务员就可以了。
然而我不敢...........
我就像个弱智一样在餐馆座位上等着。
一直从上午2点等到下午5点。
我交了4元的钱，然而也没有等到饭。我一声不吭出了餐馆，回到家后，我径直上了9楼，准备跳楼。
我的父母都觉得匪夷所思。
然而，我的脑回路中却是：这么小的事的我都做不下去，如此懦弱的我在这个社会完全活不下去.从小生活阴郁的人一定会对性格有影响，很长一段时间都不自信，急于证明自己，又不敢表达自己，觉得自己做什么都不是，都应该藏起来。后来慢慢可以调整过来的。
从小到大完完全全都生活在爱里的人，一定是非常积极乐观的。因为他的生活中充满爱，所以他也不会畏惧任何的事情，在面对很困难的事情也都会积极乐观的解决，我觉得我就是一个从小到大完全生活在爱里的人。
在我小时候，别人家的小孩子考的成绩不好，回家一定会被自己的父母打一顿或者是骂一顿。但在我们家这种情况从来没出现过。每次我父母都会告诉我尽力就好。也有什么不懂的问题，他们也会和我一起去学习。然后耐心的给我讲解。所以无论考成什么样都是我最努力的结果了。我的父母也从来不会拿我和其他人的孩子作比较。因为他觉得自己的孩子就是独一无二的。别人的孩子再好也不属于自己。自己的孩子再不好也是自己最爱的。所以他们希望我能做自己喜欢的事情，也从来不会给我任何束缚，给我报很多补习班。但只要是我想学习的东西，他们都会支持我。所以每次提到自己的父母，心情就特别好。
生活在爱里的人最重要的一个特点就是他时常会微笑。因为心中有爱，才会表现在面容上。如果你周围有这样的人，他总是爱笑，就说明他从小就生活在爱里。而且生活在爱里的人每次遇到什么难处理的事情都会专心的去解决，他们从来都不会抱怨自己的运气不好，也不会怨天尤人，只会想着如何去找方法解决事情。而且这样的人一般都带给周围的人很多的正能量。
我觉得每个人都应该活在爱里。只有这样才能少一些自卑，多一些自信，少一些阴郁，多一些阳光。如果每个人都生活在爱里的话，那我想世界一定会更加美好的。有一个人，他4、5岁的时候，比较忧郁。
听到火车长鸣，他就觉得特别凄凉，常常想流泪。那时候，他的记忆都是灰色的。
那时，他脾气也不好，容易发火，宁死不屈，哭到晕倒，也不会屈服。
后来，他跟随父亲下乡到农场改造，才开启了他色的记忆。
在乡村，有绿色的山川，有广袤的原野。
他在田野里疯玩，在瓜棚下看书，在河里摸泥鳅，看大人们抓麻雀、抓青蛙，跟大人在田里劳作，夕阳西下坐牛车回去……
半年后，回城里。母亲突然发现，这孩子怎么变得这么懂事了？怎么脾气都好了？
他回答：“你再送我去农村，我还会变得更好。”
他，就是中医专家罗大伦博士。
为什么他的性格有这么大的变化呢？
罗大伦博士说：“乡间的各种绿色植物，无处不在，中医认为，绿色入肝，我们现在也认为，观看绿色会令人变得愉悦，我想这就是肝气得以舒畅的缘故吧……”
“我觉得最大的原因，是大自然对我的影响。那些绿色的山川，都是药。它们气场强大，它们潜移默化，我在田野中，在池塘边，无时无刻不被大自然治疗着，我所有的阴郁，在那个时间被清洗干净。”
有许多家长带孩子给他看病，对一些身体和性格有很多问题的孩子，他建议“去农村居住一段时间，比如一个月，让大自然来调理孩子……”。
如此看来，正如美国作家查德·洛夫所说“孩子就像需要睡眠和食物一样，需要和自然的接触。”
02 自然缺失症与塑料儿童
有些孩子，就算原本没什么问题，若长期不接触大自然，也会出现各种问题。
12岁之前，我大女儿文文一直住在乡下，由爷爷奶奶一手带大。
4、5岁的时候，她也爱玩沙、爬树，但爷爷不让她出去玩。她只能每天待在家里，看电视、玩电脑，渐渐地对大自然失去了兴趣。
长大后，她变成了一个塑料儿童。除了电子产品，她对日月山川、花草树木、虫鸣鸟叫等毫无兴趣。
12岁来深圳后，我们发现她有很多问题：矮小症、肥胖症、易分心、不合群、感觉迟钝……
查德·洛夫称此为“自然缺失症”。
孩子远离大自然，并带来儿童肥胖症和更多的儿童心理疾病。如儿童情绪上的抑郁、愤怒、孤独，甚至感统失调、多动症、孤独症等也会增加。
远离大自然，就算没有明显的症状，亦会失去灵性。

抑郁症的性格,小心眼,纠结,犹豫不果断,能改善吗?

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，主要的诊断依据有抑郁的心情，再加上思维迟缓和意志活动减退等等这样的症状。
一旦符合抑郁症的标准，需要到精神心理专科医院进行评估诊断，然后采取治疗。抑郁症的治疗当前是综合性的治疗，一旦符合抑郁症的标准，光靠自我疗愈，自己改善是很困难的。
自我疗愈的措施和方法一定是在医生的指导下做辅助的疗法，比如听听轻松愉快的音乐，还有运动，一些运动有利于提高情绪，运动也能提高神经递质的水平等等。还有人际关系，比如不想出门、不愿活动，适当的参加集体活动也可能会给人带来乐趣，应该配合医生的总体治疗方案做自我疗愈。
如果只是一般性的正常人抑郁状态，与自己的经历，遇到不顺心的事件相关，这时要调整自己的看法。如果对事件本身无能为力的情况下，要调整对其意义的认识，通过这些方式进行调解，同时积极的把其它自己感兴趣的事情做好，要坚持平常的生活乐趣，通过这种方式慢慢的抑郁心态会逐渐改善。你好，既然你想改，我相信你一定能改善的，性格是能改善的，你别担心
1、多看别人的优点，经常换位思考，多站在别人的角度想问题，不要对他人要求过高，就要多学着包容别人的一些小缺点，知道人是没有完美的，自己也有缺点，心宽是福。
2、看益书提高自己的修养：
修养高的人总是给人一种温文尔雅，不嗔不怒的感觉，读好书会让人变得冷静，处事不惊，遇事不慌张，读一些人际交往、控制情绪方面的书籍，从书中汲取营养，让自己能够掌握一些处理事情的方法，遇到事情知道如何处理了，就不会乱发脾气了。
3、观察情商高的人并学习。
我自己的一个亲妹妹，小时候脾气爆，工作后她认识到了过去自己性格的弱点，会看好书和听书提升自己，会换位思考，她经常力所能及的做善事，如今她真的宽容大度，情商很高，特别会做人，很有福气，朋友很多

性格内向怎么改变?

树立信心,建立平等相处的心态。学会倾诉和分享。要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉，摈弃自己的烦恼自己担的自闭心态。
改变内向性格的方法.1.树立信心,建立平等相处的心态。正确的认识自己，即不要高估自己，过度自信、自命清高而看不起旁人不与他人交往；也不要小瞧自己，过分自卑而怕与人交往。既要要正确看待自己的优缺点，也要正视他人的优势与劣势，建立与他人平等相处的心态，树立良好的人际交往信心。小贴士：男士剪个帅一点的发型，女士化个淡妆，把自己打扮得精神一点，可以提高自己的自信哦。2.学会倾诉和分享。要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉，摈弃自己的烦恼自己担的自闭心态。性格内向不爱说话，怎么改变
首先不要认为自己内向就低人一等，宅在家里如果让你觉得开心，就与那些天天泡在人堆里嗨的人没有区罚，反正都是为了让自己舒服嘛！

你小时候是不是一犯错误就被父母打骂？或者父母从来不与你交流，或者只是命令你做这做那、不许做这不许做那？这样的童年特别容易造成胆小内向的性格。

我小时候经常被打，性格非常内向，文静。工作以后发现内向的人在职场很难升职，所以尝试改变自己，我花了一年的时间就改变了，聚餐、泡吧、K歌、洗澡洗脚 *** 、打牌、逛街、旅游……所有的聚会都参加。慢慢的，我就与同事、上司成了好朋友，能在公司大会上演讲了，能在开头脑风暴讨论会上滔滔不绝。然后上司离职时，我就升职了。现在的我，三十出头，做着部门经理。

其实，我还是很喜欢周末和家人一起安安静静待着，看电影、玩游戏、吹空调、吃西瓜，宅家里很开心。
说说我由内向变外向的方法吧！

1、锻炼口才：多看点笑话、故事、新闻等你感兴趣的东西。把内容背下来，和你的好友或亲人分享。

2、交往要从简单到困难：首先多联系自己已有的朋友。再多与同岗位的同事聊天，再尝试与上司、其他部门的同事沟通工作中遇到的问题，再尝试与老客户成为朋友，尝试联系以前的老同学。。。最后才考虑认识陌生人。不过要注意哦，同事变朋友容易，但变好友的机率很低的，毕竟你是去打工挣钱的，不是去交朋友的。

3、多一些兴趣爱好：多尝试不同的新鲜事物，有钱的话可以参加比如旅游、自驾游、骑行，在q群里参加集体活动。没钱的话，可以在网上学学唱歌、跳舞、英语等。实在是穷，你可以去福利院做免费义工，也能认识新朋友的。

4、说话声音要大一点，别怕说错，每个人都是害怕的，我主持七百人的大会时，腿也哆嗦，我面试员工时也害怕说错话。

5、多与家人交流：以前我很怕和父母说话，现在不怕，就算我爸现在还是经常骂我，但我会把自己认为正确的道理跟他说，听听他是怎么想的，多听多说，才发现原来父母很爱我。所以现在我自己有老公小孩，我也把他们当好朋友，我经常和老公聊网上的新闻、游戏，和小孩一起玩玩具。

性格太内向的人确实不适合这个社会，如果你想有一份好一点的工作，就必须强行改变。

手机打字很辛苦，只是想帮助和你我一样性格内向的朋友。
怎么样才能改变一个人的内向性格啊？
改变内向的性格：

一、变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，不要面子，能乱扯，别人不会在意的，就怕你闷不吭声，很奇怪的，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下：

1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。

2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。

3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。

4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。

二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。

1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格，了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和自己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等），若这个人和你观念差不多就很容易相处，因为大家观念同想法同，也可以找些乐观性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善，主动，你主动和别人沟通啦！

2 若缺乏思想交流，听别人说话是一种很好的交流，要用心听，不是左耳入，右耳出。

3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者，多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢，去图书馆或者大学校园也有讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材，也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达。当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了，自然，自己和别人沟通的时候，语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁，表达好语言，沟通就好了，做起事情也了。不知说什么，首先要学会找话题，以上方法，会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解，最重要是多点沟通，交流双方的想法，在语言和行为上做到相互关心帮助，彼此要真诚真心对待。朋友之间的相处在乎真诚真心、信任宽容、友善、相互关心相互支持。

三、让自己变得很幽默:

1 当你叙述某件趣事的时候，不要急于显示结果，应当沉住气，要以独具特色的语气和带有戏剧性的情节显示幽默的力量，在最关键的一句话说出之前，应当给听众造成一种悬念。

2 当你说笑话时，每一次停顿、每一种特殊的语调，每一个相应的表情、手势和身体姿势，都应当有助于幽默力量的发挥。重要的词语加以强调，利用重音和停顿等以声传意的技巧来促进听众的思考，加深听众的印象。

3 语言的滑稽风趣，一定要根据具体对象、具体情况、具体语境来加以运用，而不能使说出的话不合时宜。

4 不要在自己说笑话的时候，自己先大笑起来，这样最不受欢迎的。在每一次讲话结束后，最好能激发全体听众发自内心的笑容。

综上所述：大胆、主动、积极、坚持、幽默

做到以上几点，随着时间的积累，就会觉得自己有所变化，变得开朗健谈乐观，这需要一个过程！

希望以上几点对你有所帮助，你要努力！...
一个性格很内向的人应该怎么才能改变?
这个世界各司其职，外向的人有适合他做的事情，同样，也有适合内向的人做的事情如果世界上都是外向的人那这就不是个丰富多的世界啦~我知道你的意思，要改一个内向的人不难：1.你要有热情 因为内向的人给人的感觉比较冷，拒人于千里之外，交流起来会比较困难，所以你要去融化他，其实性格内向的人事非常渴望别人关心他，和他说话，你一定要有持久的热情。2.你要善良 千万不要伤害他，内向的人因为不懂得排遣，一旦受到伤害，会痛很久。3.你要有耐心 不要因为他冷你了，就灰心，要有对待婴儿一样的耐心，这一点也不夸张。4.你要有爱心 我知道你想改变他是有你的目的的，但是，不要这样啊，这样真的会很累，其实不管他将来的生活里有没有你，从你来说，你行善积德了，你做了好事；从他来说，是你改变了他，他一辈子都不会忘。不要求回报的爱，才是最真的爱。以上是我的经验之谈，希望可供您参考
怎样改变内向的性格
首先你要接受、认可你的这种性格，并且要知道内向性格不是不好的性格，内向性格不等于不善于交际。无论是内向性格的人还是外向型的人的都有其性格的优势和劣势。其次学会善于发挥自己性格中的优势，善于降低性格中的不足。看看下面的叙述吧，它能给你一些提示：

内向性格＝不良性格，这是许多人的看法，似乎已成了“定论”。

确实，内向者不善言谈与交际，常常处于一种孤独寂寞的状态之中。但是人的社会属性又使其希望被他人接纳、肯定、尊重、赞赏，渴望着人与人之间的沟通与交融。因此，内向的人表面看上去很拘谨、很闭锁，其心理愿望却很开放。于是内向者常处于一种矛盾的痛苦之中。

许多介绍心理调节和社交技巧的书,谈了不少内向者如何克服内向的方法。这些书尽管具体内容上有所差异，但有一点是相同的：既都是否定内向性格，都要克服内向性格。

其实，就内向性格本身而言，它应算是既有优点，也有缺点，当属中性之列，不应戴以“可恨”、“不良”的桂冠。然而不少内向性格者都十分讨厌他们的内向性格，讨厌自己孤僻不合群，当众不敢表现，胆小怕事，好像自己一切的麻烦都要缘于内向的性格。殊不知，内向性格只是一个表象，在其背后掩盖的实质是他们缺乏自信，没有勇气，不善沟通与交流，脸皮太薄等等问题，而内向性格只是这些问题的外化形式，其核心是自卑。所以只有因缺乏自信而导致的内向性格者，才会对自己的内向性格持否定态度。换句话说，他们对自己内向性格的否定，实质上是对自我本身的否定。

正是由于搞不清上述因果关系，许多具有自我否定感的内向性格者，把自己的问题全部归咎于内向性格，并试图与此来死死较劲。他们硬逼自己在大众场合频频表现自己，硬著头皮与各类人交往，让自己表现得特别能侃会说。然而这一切实际上还是贯彻著与以前相同的、自我否定的“路线”，你想这会有什么好的成效吗？

有个小伙子，性格内向。为怕别人认为他内向而看不起他，所以就故意显得很外向。别人一起说什么时，很多话题其实他一点儿也不懂，但他却装得十分在行的样子，与别人大侃特侃。然而这样做的结果，除了让他感到特别累且仍没有融合于群体之中以外，并没有让他感到有任何收获感、自豪感。

可见，内向者的问题许多时候恰恰就来自于他们对内向和自我的否定，这使他们越想克服内向反而就更加内向更加自卑，其原因乃在于他们犯了“路线方向”的错误。

相反，如果内向者能首先接纳自己的性格，明确自己的人生优势，在平稳踏实的心态下积极努力，找准自己的人生成才方向，不断提高自己的人生实力，充实丰富自己的生活，那么你将渐渐地不再在意自己内向与否，因为你已对自己有了真正的自信，包括对自己的性格。那时你会自然亲切地与人交往，潇洒自如地表现自我，何必还要对“内向”一事耿耿于怀呢？

思路一转换，内向者便可发现许多内向的优点，比如内向者可以更冷静地观察与思考，善于体察他人的心事，没有太多的应酬反而使自己更有时间学习，较少受流行观念的影响而具有较高的创造性，朋友不太多但较为牢固，等等。

乌龟虽慢，但它能比兔子更多地讲一些道路上的情况。而许多看似缺点的东西，如果换一个角度，换一个场合来审视，往往能成为优点。在听诊器发明以前，医生要听诊内脏的声音，必须把耳朵贴到患者的胸部。法国一位年轻男医生拉埃里克，因生性腼腆，性格内向，特别不好意思把脸埋于女患者的胸部听诊，遂自己发明了用竹筒子来听诊，后经不断改进，才成为今天广泛使用的听诊器。

所以，内向性格并不能阻碍我们成功——假若我们不认为它是一种阻碍的话。事实上，许多成功者，许多名人，他们正是性格内向者，但他们绝不是自我否定的内向者。

当然，对于许多......
怎样让性格内向的人转变成外向的人？
有一位性格内向的学员说:“我并不是冷漠无情的,我也希望和其他人一样快乐的生活。我最怕的是人,觉得自己什么都比不上别人,和他们在一起感觉不自然,莫名的紧张和恐惧。我在尽可能范围之内都避免与别人接触,我很怕向别人提出问题,我怕被人骂我笨,所以工作上及生活上有许多事我都一知半解,得过且过就算了。可是我又怕别人识穿我的无知,因此我加倍谨慎,避免与人接触。虽然我躲在自己的‘一人世界’里觉得很安全,但同时我也觉得孤独。我向往能多几个好朋友,我希望自己不要这么怕与人接触,我希望可以仔细地去了解自己工作及生活的环境,我希望可以真正地享受人生。” 根据多年的教学案例,我们可以把性格内向的形成归纳出以下两种原因: 1、由于自我意识敏感而产生对人的紧张、恐惧,如有的中学生与异性接触时,过分强烈地意识到对方是异性,造成情绪紧张过度,陷入尴尬局面。为了避免这种紧张和不安情绪,他们唯一的方式就是把自己封闭起来,不和外界接触,也就出现了所谓的内向。 2、家庭教育和成长环境和往往是造成内向性格的主要因素。其父母常属于较为严厉的人,望子成龙心切,他们要求孩子有高度的服从性,对其其指指点点,经常数落孩子的缺点,希望他能成长。一位学员说:“小时候,爸妈从来不鼓励我,从不在意我的感受,总是要求我这样或那样,长这么大基本没说过我的优点,什么事情都要按照他的安排去做。”家长不鼓励子女去结交朋友,或参加任何课余活动,他们认为这类活动会使儿女“分心”,时常指出孩子的不足,这些不好或那些不好,别人的孩子怎么怎么样.....在这种被约束和贬低的环境下成长的孩子,久而久之就形成了自卑内向的心理,过分在意别人的评价,性格较为敏感等。因长期独来独往,缺乏与人沟通的能力,对于一般社交技巧可以说是一无所知的,所以在生活中表现较为被动,并伴有紧张恐惧心理,有时候说上两句就没话说了,找不到话题,使之隔绝于外界。
性格内向怎么改变，需要改变吗
从身边人开始，给认识的人打招呼。慢慢就会发现自己也可以。
如何改变老实内向的性格。
怎样才能改变设防心理和害羞心理呢？下面给你提几点建议：

1、正确估价自己，树立自信心

在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。

2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。

3、经常与你的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，你还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使你改变自我意象及对自己看法，当然也会增强你的人交往能力。

4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果你想唱歌，就放开嗓子唱，如果你想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，你还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是你锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。

5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语。

你说“我对门有一个妹妹，我很想和她认识，我们已经是邻居10年了，但是我从没和她说过话，我每次见她都很紧张，我很想认识她，能不能告诉我要怎么办呀？更奇怪的是，我现在见她妈也紧张这是为什么呀？”既然是老邻居了，你想认识她其实有许多非常便利的条件，比如找一个借东西口到她家坐一坐，这样一来二往，一旦熟悉了，你紧张羞怯的心理也就自然而然的会平息下去。
性格内向，容易想太多，怎么改变呢？
学会自愈，是生活的必修课。你需要自己慢慢治愈，别人说再多也没有用，想太多真的很不好，会害了你自己的，你性格内向的话肯定会有人说要开朗些，多和别人说说话，可是我不认为内向是什么坏处，内向的人，要好好生活，你把你的生活过好了，开开心心的就行。
内向的人要怎么改变？
···这是假内向，只要找到正确的方法，完全可以改变！ 性格内向形成的原因是各个方面的，可以说是家庭教育、成长环境和自我心理等共同作用的结果。不管何种原因形成的内向性格，我们都可以把它分为两类，也就如题所说，真内向和假内向。 自从开潜自信口才训练中心开办以来，有很多内向朋友前来寻求帮助。什么是真内向？有位孩子的母亲带着儿子找到我，在谈到自己孩子的时候很是着急。他的儿子现在快上初中了，从小就不怎么活泼，当时以为没什么，长大了就好了。但随着年龄的增长，孩子没有丝毫改变，却有越来越严重的态势。在kqxl/

如何改变自己内向的性格?

1、要改变过于内向的性格特征，首先要有信心。既然人的性格是在生活实践的过程中逐渐形成的，所以，在生活实践中也同样可以改变。
2、要改变原有过分刻板、单一的生活方式，广泛结交朋友，尤其应多接触那些心胸开阔、性格开朗的人。通过积极主动的交往活动，不仅可获得归属需要的满足，而且还会通过潜移默化的作用，逐渐形成开朗、幽默、直爽的外向性格特征。
3、要善于改变自己的处世态度和行为方式，尽量避免给人一种孤芳自赏、自诩清高的傲慢印象。与人交往时，要学会尊重别人，倘若总是带着“我比别人强”的态度与人交往，只能导致被人拒绝、遭人冷遇的结果。
4、要学会表达自己思想感情的方法，不要遇事总闷闷不乐，将所有“心思”封闭在“自我”之中。在人际交往中，如果你沉默不语、郁郁寡欢，别人就不愿接近你，因为别人可能以为你需要安静。
5、要学会与人相处，还要善于观察别人的喜好与行为特点，了解什么样的话题对方最感兴趣，这样，与人交往时就能投其所好，使人觉得你容易接近，容易成为朋友。首先，需要明确的是内向的性格并不是一种不良的特质。内向的人通常是思考深度和情感丰富的人，具有很多优点，如善于倾听、思考和解决问题等。因此，改变内向性格并不是必须的，但如果一个女孩子想要变得更加外向，可以尝试以下方法：
寻求支持和理解：告诉你的朋友、家人或者专业人士你的想法，寻求支持和理解。他们可以给你提供鼓励和建议，帮助你摆脱内向性格。
慢慢地挑战自己：要克服内向性格，需要逐渐面对自己的不安和恐惧。可以从一些小事情开始，比如主动跟陌生人打招呼、参加社交活动等，一步步适应和扩展自己的舒适区。
接受自己：内向和外向是一种性格特质，而不是优劣的评价。接受自己的内向性格，不要强求自己变成外向性格，才能更好地发挥自己的潜力。
培养兴趣爱好：通过参加自己喜欢的活动，可以结交志同道合的朋友，增强社交能力，从而提高自己的自信心。
学习社交技巧：积极学习社交技巧，比如如何和人沟通、如何表达自己的观点等，可以帮助你更好地适应社交环境。
总之，改变内向性格需要耐心和努力，并且需要理解和接受自己。尝试通过慢慢挑战自己、寻求支持、培养兴趣爱好、学习社交技巧等方法，可以帮助女孩子改变自己的内向性格。树立信心,建立平等相处的心态。学会倾诉和分享。要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉，摈弃自己的烦恼自己担的自闭心态。
改变内向性格的方法.1.树立信心,建立平等相处的心态。正确的认识自己，即不要高估自己，过度自信、自命清高而看不起旁人不与他人交往；也不要小瞧自己，过分自卑而怕与人交往。既要要正确看待自己的优缺点，也要正视他人的优势与劣势，建立与他人平等相处的心态，树立良好的人际交往信心。小贴士：男士剪个帅一点的发型，女士化个淡妆，把自己打扮得精神一点，可以提高自己的自信哦。2.学会倾诉和分享。要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉，摈弃自己的烦恼自己担的自闭心态。