形意拳八字功图解,属兔的家里养什么花合适

形意拳全部拳法图解

前俯后仰，其事不劲。
左斜右歪，皆身是病。
正而是斜，斜而是正。

肩 头宜上顶，肩须下垂。
左肩成拗，右肩自随。
身力到手，肩自所为。臂 左臂前伸，右臂在肋。
似曲不曲，似直不直。
过曲不远，过直少夹。手 右手在胁，左手齐胸。
后者微塌，前者力伸。
两手皆复，用力宜均。指

五指各分，其形似钩。
虎口圆满，似刚似柔。
力须到指，不可强求。股 左股在前，右股后撑。
似直非直，似弓非弓。
虽有直曲，每见鸡形。

足 左足直前，斜侧皆病。
右足势斜，前踵对胫。
随人距离，足指扣定。舌 舌为肉梢，卷则气降。
目张发耸，丹田愈沉。
肌容如铁，内坚脏腑。臂 提起臂部，气贯四梢。
两腿缭绕，臂部肉交。
低则势散，故宜稍高。

形意拳的拳法内容

形意拳的基本拳法都以三体式、五行拳（劈、崩、钻、炮、横）、十二形（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊）为主。单练套路有五行连环、杂式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、、八字功等。对练套路有五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械套路有连环刀、三合刀、连环剑、连环炮、连环棍、三才刀、三才剑、行步六剑、枪、大枪、凤翅锐等等。
其练习要领：一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要钻落翻分明。塌腰，即尾阊上提；缩肩，即两肩向回抽劲；扣胸，即开胸顺气；顶，即头顶、舌顶、手顶；提者，即颈道内提，横，即起也，顺，即落；起，即钻也；落者，即翻。起亦为横，落亦为顺 。 五行拳是形意拳最基本的拳法，包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。它是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术，以五行学说结合拳式、把拳式招法删繁就简，再结合人体中医理论解说拳理和攻防技法，由此创立了五行拳。
1. 劈拳
五行拳中的劈拳属金，是强击性拳法，分为双劈拳和单手劈拳。劈拳并不仅仅只有向下的劈劲，还应该有向前的刀割劲和向后的抽拽劲。发力轨迹为从前额至胸腹，这样的劈拳才能浑厚有力。练劈拳要求先打明劲，再打暗劲，最后打化劲。劈拳的劲除明、暗、化以外，还要打出捕、拍、撞、按、劈五种不同变化的劲来。练习劈拳还有一条口诀：“劈拳不用看，两脚一条线。前手出拳后手跟，掩肘摩肋打中心。前脚进步后脚蹬，起落钻翻才算成。”
劈拳的用法变化很多，主要有出掌劈敌头、面、胸等身体要害部位。功夫上乘者既可单劈，又可双劈。运用捕、拍、撞、按、劈五种不同打法，都可以将敌手或打出丈外。劈拳功夫达到中上乘者，拳式与呼吸相配合，可以达到一步一鸣、一掌一腹鸣响的效果。劈拳除技击有巨大威力外，还有健身祛病的功效，尤其对人的肺部健康大有益处。
2. 崩拳
崩拳属木，因其动作形如利箭穿物，拳击有力，发力时威猛如山崩地裂而得名。崩拳有半步崩拳、拗步崩拳、顺步崩拳、跨步崩拳、快步崩拳等几种不同的步法，其中半步崩拳是崩拳当中最基本的锻炼方法，其他各式崩拳都源出于此，故半步崩拳有“母拳”之称。
半步崩拳为清同治年间的武学大师郭云深的代表性绝技，崩拳的步法用“半步”，即：前脚进，后脚跟，两脚互不交换。前脚进时，应先将脚提起，然后再向前趟出，后脚跟进，应着重在趟上。后脚的跟进要快速、猛烈，如箭出弦；意一动，身一抖，便进身，不能有丝毫迟疑之感。崩拳实用的劲力是崩劲，采用先蓄而后发，先松而后紧。它除崩劲之外，还有压劲、裹劲、扑劲、抖劲、踏劲等，常要求一劲之中又须含有顶、拧、磨、翻、蹬、猛、顺、透八种混合劲，十分难练，所以常有“练拳容易，找劲难”的说法。
3. 钻拳
钻拳属水，其气势如将海上之物抛向空中的钻天之势，因而得名钻拳。练习钻拳时，要沉肩坠肘，肩胯与手的动作要协调一致。前手不可越过前脚尖，此即形不破体，力不出尖，从而使自身保持平衡。与崩拳、炮拳相比，钻拳更重视一个“巧”字，久练钻拳能去僵拙为灵巧，使人体运动更加协调灵敏，这才是钻拳似水的根本含义。
4. 炮拳
炮拳属火，刚劲猛烈、气势逼人，因而得名，可是五行拳中最为凶猛的拳法。练炮拳能增强心脏功能，从拳理上说可以促使血脉灌至上焦，气沉丹田足可以充实下部，所以练炮拳有生髓生血、益智益神的功效。
5. 横拳
横拳属土，土性中和，是一种阴阳平衡、刚柔相济的拳法。其为五行拳之母，既可化为劈、钻、崩、炮四拳，也能化十二形拳，正所谓“一本可散万株，万株咸归一本”。形意拳立拳核心为中庸，而中庸代表性最强的拳法就足横拳，所以横拳若是一味追求“刚劲猛烈，无坚不摧”就失其本意了。 十二形是形意拳系的传统套路之一，是取十二种动物的动作特点编排而成，既是精妙的攻防技巧，又是练身的良好方法。在十二形中，由戴龙邦传下的有十大形，即龙、虎、猴、马、鸡、燕、鹞、蛇、鹰、熊，后来形意拳鼻祖李洛能又添加了鮀和鹱形，使形意拳的技击之法更趋于全面。
较五行拳的练习，十二形又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，不仅能够提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的目的，还可锻炼和掌握多种劲力，提高攻防实战能力。 八字功是形意拳系的套路之一，由于其传承者将这套拳法的拳路要诀概括为八个字，因而得名“八字功”。而这八字分别是斩、截、裹、胯、挑、顶、云、领。形意拳讲究学以致用、学用结合、体用兼备，八字功就是致用的功拳。每一字功法都有其独特的动作组成，各有不同的练法、功法和用法。八字功既可每一字功法单独往返左右练习，也可八字功法串连起来练习，串连练习被称为八字功连环。
练习八字功可以学到五行拳和十二形之外的招式用法，对于丰富形意拳的技法，提高自身的技击能力有很多促进作用 。

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室内养什么植物最好
植物自身是一个丰厚的生命场，具有多种与人类相同的系统特征与表现形状，不仅能给人类带来健康的身心，并且在视觉暗示上对咱们的影响也非常大。所以植物的挑选和摆放是否合理与正确，会直接影响到咱们的健康与工作运。并不是一切的植物都合适在家里摆放，也不是家中的任何当地都适宜摆放植物。
看似简简单单的一株植物，它的挑选和摆放，将会给你家带来截然不同的运道。无论空间面积大小，厨房都应该摆放一盆植物，良好的视觉暗示会决议咱们的食物质量与健康，也决议了全家人的运势情况。
关于面积较小的空间，可挑选吊兰，它具有吸附有害气体和厨房湿气的效果。其它合适摆放的植物还有：秋海棠、凤仙花、绿萝、天竺葵等，要注意经常把它们摆放在有阳光的当地通风。
然后再摆回原处，这样有利于植物的成长代谢。卫生间的湿气、温差、气味都大，摆放合适的盆栽不仅有利于植物成长，对家人的身体与运势也有利。
卫生间的植物首推具有吸纳污气效果的蕨类植物和垂榕、绿萝等。阳台是家宅较空旷、通风好、日光也足够的当地，合适摆放各种花卉植物，但要有功用的，还需要细细挑选，大致可分为生旺与两大功用植物。
假如从阳台外望有形煞，如有尖角直冲、大街直冲、大街桥梁反弓、烟囱、大树、医院、等等，都为形煞不吉祥之象，视觉暗示会使宅人情绪容易激动，压力得不到缓解，而构成郁闷等不利家宅的现象。
假如无法改动客观条件，那么一定要对形煞给予化解。植物有：仙人掌、龙骨、玫瑰、杜鹃、月季等。假如阳台外望并无形煞出现。
便应该摆放那些有生旺之效的植物，能进一步使家人工作顺畅如意。生旺植物有：万年青、金钱树、铁树、棕竹、橡胶树、发财树、等。一般上有生旺效果的阳台植物，一定要巨大而粗大健壮，且长势越好越佳。玄关摆放植物基本有两个效果，一是增加住所生旺之气，二是挡风，所以应摆放赏叶的常绿植物。
别的玄关是入宅的第一印象，所以挑选植物时，最好要挑选那些能坚持常绿和成长旺盛的植物。由于它的好坏，会直接会影响宅人与宾客的身心感受与运势提高。
假如是之用，就要恰当摆放大型尖叶植物，并设置射灯做光源，保证植物顺畅成长，否则挡煞效果会受影响，不利于宅人的运势发展。客厅要尽量放置些昂贵的、观赏性的植物，以凹凸错落的植物来和谐家居单调的直线状况。