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1、测一测你的抑郁程度:测一测，如何判断自己是否患有抑郁症

抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?开始抑郁的十种表现。

2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

3.你是否丧失了对性的兴趣?免费测量自己是否抑郁。

4.你是否经常担心自己的健康?

5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?

6.你是否一直感到伤心或悲哀?抑郁症的人看得懂的图。

7.你是否感到前景渺茫?

8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?超过六条你就抑郁了。

9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?抑郁症在线测试题免费。

10.你是否对任何事都自责?一个人想死的前兆。

11.你是否在做决定时犹豫不决?

12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

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13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

抑郁症心理测试题评分标准：真抑郁和假抑郁的区别。

0～4分：没有抑郁5～10分：偶尔有抑郁情绪抑郁症的10个前兆。

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即

2、测一测你的抑郁程度:谁给我一套测抑郁症的测试题

很简单去网上搜一下，很多的。抑郁症前兆的十个表现。

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抑郁症自测量表(SDS)。

4、测一测你的抑郁程度:成都测试自己是否有抑郁症??重要的事情说

为现在生活节奏比较快，工作竞争压力很大，人们经常的会出现焦虑紧张的情绪，并且也会积压很多负面情绪纾解不出去，这样很有可能会影响身体健康，导致抑郁症的发生，那么到底是什么原因导致抑郁症的出现呢？下面我们就一起了解一下吧！一点小事就暴躁的人是什么病。

正规的嘛！成都脑康医院可以的！如果满意能不能加点分啊！恳求！

抑郁症的预防方法

1、抑郁心境，多食鲜水果、巧克力免费测试自己的抑郁程度。

多食新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸，色氨酸可提高情绪的活力。巧克力含有和，这是两个重要的精神兴奋物质，能使人产生性，各种阻塞，能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，使人精力充沛。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。“塞洛托宁”能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，缓解压力，对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用。但要注意巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。

抑郁症是什么原因抑郁症怎么预防预防抑郁症的方法有哪些

2、精神运动迟滞，全谷类食品、海产品添动力抑郁症的早期征兆是什么?。

多食用全谷类食品、海产品等。全谷类食品富含油酸和亚油酸、B族、E、硒、酚类、膳食纤维、抗性淀粉和寡糖等营养成分，能改善排便和肠道菌群，增强肠胃功能，提高营养吸收能力，补充身体所需，提高精力。海鲜等海产品富含Ω-3脂肪酸，以及丰富的矿物质和，研究表明，当人体缺乏Ω-3脂肪酸时就会情绪低落，因此经常食用海产品的人比不食用海产品的人在精神和生理上都要更加健康。经常食用海产品不但可以补充人体所必须的各种营养和微量原色，还有、预防疾病、美容养颜、防癌和改善新陈代谢等保健作用，尤其对于经常处于精神紧张且缺乏运动的上班族以及身体机能退化的老年人来说，经常食用海产品是非常必要的。

抑郁症是现代人最常出现的心理问题，如果早期没有得到及时，以至于发展成为症状十分严重的抑郁症。那么你知道抑郁症有什么预防方法吗？20道抑郁症测试。

抑郁症的预防方法

去耻感，树立正确认知观得了抑郁症的八句口头。

世界卫生的研究显示，全球抑郁症的年患病率约为4-8%。从疾病负担看，目前抑郁症已经成为世界第疾病，预计到年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。根据一项流行病学调查估算，中国抑郁焦虑患者已达万人，并呈逐年上升的态势，严重危害公众身心健康。

虽然抑郁、焦虑情绪许多人会有，但如果持续时间长并对、工作和生活造成一定程度的影响，并且达到疾病诊断标准，则是“疾病”，需要及时就诊。随着压力逐渐增大，患抑郁或焦虑障碍的越来越多。每个行业都有心理亚健康者，每个群体都存在患病的可能。但大多数人对抑郁焦虑认知不足，并不知道自己患有抑郁焦虑障碍，也不愿意承认自己患有这种疾病，认为这是种耻辱，因而大多采取心理抵触和回避的态度，这导致了我国抑郁症就医率不足10%。而由于未能得到及时、正确的诊断和，抑郁焦虑给很多患者健康、生活、工作带来严重影响，这与高患病率形成强烈反差。测一测你的抑郁程度10题免费。

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什么是压抑?压抑型人格测试

什么是压抑？

压抑是说人的情绪（或情感）低落，不能自由发挥和发展，是人为的克制和隐忍，比如：遭遇挫折(或失败)后的压抑，不释放自己的负面情绪和思想，不承认自己存在烦恼，过度的压抑使得自己暂时的摆脱了焦虑，但是这种焦虑会进入人的潜意识，从而使得自己的心态和行为在悄悄的发生变化。

每个人都有可能存在压抑，但不同的是有些人是短暂的，而有些人是长期的，短暂的压抑得益于人的自我调节能力，能及时从压抑状态下走出来，而有些人在无力摆脱这种压抑状态，变成持续的，长期的，经常的.....

而压抑型人格，指的是长期的，持续的，经常的压抑，反正则不能称之为人格，人格一定是建立在长期发展的基础之上的，像惯性一样作用于个体，属于下意识潜意识的行为和思想。

压抑型人格测试 https://www.xmcs.cn/x/mr

职业性格测试 https://www.xmcs.cn/d/xingge

压抑型人格测试

压抑性人格测试（R量表） 来源于mmpi明尼苏达多项人格测验566题完整版，属于mmpi的附加量表。用于评估分析测试人的压抑性心理，如果压抑性高分表示测试人具备较强大的压抑心理，过度的自我控制，性格内向，不容易产生激动和冲动情绪，依从服从心理较强，同时具有思维僵化、缓慢等特征。

压抑性量表 广泛应用在心理健康、人才测评、人格分析等领域，用于评估人的精神状态，表现为情绪低落，意志消沉，精神紧张等心理状态。属于mmpi明尼苏达多项人格测试中的一部分，可以用来分析心理健康问题，也可以用来分析人的性格特征，在心理咨询和人才测评方面都有重大的意义。

适度的压抑心理有可能会促使人进行自我探索、内省，激发人的进取心理，而过度的压抑和长期的压抑则会对人产生诸多限制，甚至是导致心理疾病，精神疾病。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4

压抑可以分为两个方向：

1、自我限制，导致自己不能充分地发挥自己的优势潜能，限制了个人的发展，无法突破自我。2、自我克制，对情绪的克制，常见的表现就是憋着气，生闷气而不表现出来，其内在思维可能会走入极端，或者突然爆发。

人才测评领域的应用

企业人才测评多有应用mmpi量表的情况，尤其是某些单位对人才心理要求严格的，必须要过mmpi测试，而一般企业更多是将压抑性因子 拆分和性格测试进行组合， 作为人才测评中的一个维度。

对于企业用人来说，要求压抑性得分在40~60之间为最佳，高分意味着过度的自我克制，那么此人可能会存在心理健康不良的倾向，比如内向，刻板，思维僵化等等...如果分数过低，则需要考虑到测试人性格粗狂，缺乏自我约束能力，行事鲁莽。

职业性格测试： https://www.xmcs.cn/d/zhiye

心理健康测试： https://www.xmcs.cn/z/xinli

在大五人格测试、卡特尔16pf，青年人格测验....也有很多相似的维度，用于评估人的压抑性，而企业人才测评大多也是从这些理论中演变、改编而来，甚至是直接采用原题。 有兴趣的朋友（尤其是最近在求职的、做职业规划的，大学生应届毕业生）建议多做一些这类人格测验吗，可能有助于你的职业发展。

怎么自测抑郁程度?

躯体症状是相对精神症状而言的，就是身体感到不适。抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。一般老年患者多见。这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊，各项化验检查显示正常。如果您或您的父母家人感到身体不适，又查不出其他器质性疾病，建议您到专科医院就诊，也许精神科医生会帮助您尽快恢复健康。
抑郁症表现多种多样，具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
【拓展资料】一、抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情不好为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。
二、临床可见，心情不好和现实过得不开心，情绪长时间地低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦，悲观、厌世，感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有倾向和行为。患者患有躯体化症状。胸闷，气短。呼吸急促，困难。
三、每天只想躺在床上，什么都不想动。有明显的焦虑。更严重者会出现幻听、被害妄想症、多重人格等精神分裂症状。
四、抑郁症每次发作，度日如年，持续至少2周以上、一年，甚至数年，大多数病例有复发的倾向。
五、迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。
六、成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

测一测你的抑郁程度10题,测一测你的抑郁程度

提起测一测你的抑郁程度10题，大家都知道，有人问测一测你的抑郁程度，另外，还有人想问怎样测试自己抑郁症程度？，你知道这是怎么回事？其实测一测你的抑郁程度免费？，下面就一起来看看测一测你的抑郁程度，希望能够帮助到大家！

测一测你的抑郁程度10题

1、测一测你的抑郁程度10题:测一测你的抑郁程度

2、测一测你的抑郁程度10题:怎样测试自己抑郁症程度？

感觉对什么事都没有兴趣，不爱和人沟通，烦躁的很，经常会感觉伤心想哭

三大主要症状

抑郁症的三大主要症状也即是判断抑郁症的标准，很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

●情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

●思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。抑郁症10个明显征兆。

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●运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。抑郁症最怕三种颜色。

■抑郁症其他症状测试抑郁症心理测试题。

抑郁症表现多种多样，具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

■抑郁症躯体症状抑郁症测试10题。

这是最容易造成误诊的症状。躯体症状是相对精神症状而言的，就是身体感到不适。抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化、心悸、气短胸闷等。一般老年患者多见。这些患者往往就诊于综合医一般门诊，各项化验检查显示正常。如果您或您的父母家人感到身体不适，又查不出其他器质性疾病，建议您到专科医院就诊，也许精医生会帮助您尽快恢复健康。一个女孩抑郁症的表现。

■抑郁症会导致

1、抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。医生能不能看出假装抑郁。

它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿做了什么亏心事一般。其实，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢地说自己得经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。抑郁症测试题免费。

2、抑郁症是可以治好的。抑郁测试题免费版。

这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图自己。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你患了抑郁症，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。

3、抑郁症与精神是两码事。

抑郁症是可以治好的，而精神基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神。你抑郁了，说明不是精神，从某种程度上说这是一个好的信号。

4、抑郁症对你的发展很可能是件好事。

它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。超过六条你就抑郁了。

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有什么办法可以测试自己的抑郁程度?

作为专业的精神科医生，给您最实际的建议就是到正规的精神专科医院就诊，医生可以通过各种方式，判断您的抑郁程度，并给予您最有用的建议。也有人疑惑，网上的那些测抑郁症的东西是否有用？下面我来详细的哥大家说明一下。

现代 社会 ，网络很发达，网上经常可以找到那些测试抑郁症的试题，试题号称可以根据试题的评分，知道自身目前的抑郁程度， 其实这是不可信的，网上测试抑郁症不是正式的， 不准确， 仅仅可以当做一个参考。 一定要结合量表的参考值来进行分析和判断。心理测量应该在专业的心理测人员的帮助下进行。虽然入院后医生也会让患者做一些心理测验，但这些心理测验并不能确诊，只是作为一种参考，患者到底是否能够确诊抑郁症？抑郁程度到底有多重？都是需要医生通过检查确定的，最终的决定权在于医生，但前提是必须是专业的医生。
有些读者也会疑惑，干嘛我稍微有点舒服，你就让我去医院，去医院，难道除了去医院就没别的办法了吗？生病了去医院肯定没问题，我也曾收治过很多患者，心情差，高兴不起来，心烦焦虑，睡眠差。但最困扰他的症状是睡眠障碍，听邻居说吃某种睡眠药物特别好使，就自行服用，到医院开药时，医生建议换别的对症药物，患者却说“我家邻居用这个好使，就开这个。”权威的医生就在你面前，你不信，却只相信邻居？生病看医生是最有效的方法，到医院接受治疗才是最正确的做法。
作为多年从业的心理咨询师，对于可以测试自己抑郁程度的办法，我有以下建议：

1、抑郁症有很多免费的测试可以做，比较权威的有： 贝克抑郁程度自评量表（BDC-2）、伯恩斯抑郁清单（BDC）一般在 健康 网站上都可以找到 ，直接就可以自我测评，两者都是从轻，中，重度来判断的。一般都会直接出结果。

2、除了利用量表测试之外，我们还可以 根据自己最近两周的身体和 社会 功能来判断，只要抑郁情绪持续两周以上，符合抑郁症的诊断学标准：情绪低落，思维迟缓，活动减少，并严重影响了学习和生活，排除其他疾病引起的抑郁症状，就可以诊断为抑郁症 了。一般需要专业人员诊断，但是患者可以根据自己最近的情绪和工作，学习状况，大致判断，自己是否生病了，然后考虑是测量还是就医。

3、一旦确诊抑郁症，建议尽快治疗，抑郁症在初期是很容易治愈，一旦拖延的时间过长，除了增加自己痛苦的程度，也会为痊愈带来一定的难度。

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网上类似的测量还有很多，大概的原理就是通过你对事物的情绪反应程度表现来评定自己的抑郁程度。按照测量的结果一般分为没有抑郁，轻度抑郁，中度抑郁，重度抑郁。

其实随着生活节奏的加快，人多少都会有抑郁情绪，有句话叫人无远虑必有近忧。轻度抑郁属正常范围，适当的自我调节一下就好了；对于中度抑郁，存在心里安全风险，需要自己有意识的控制自己的情绪，存逐步降低心抑郁压力值；对于重度抑郁，光自己调节控制还不够，需要在亲戚朋友家人或心理咨询师的帮助指导下，才能逐步恢复到正常范围。

下面我想说的是重点，如何应对心理抑郁压力？

1.积极准备，胸有成竹。生活是给有准备的人准备的。生活中有些问题是逃避不了的，例如自己的工作，还房贷，养小孩等。只有积极面对困难，直面压力，化解压力，对即将到来的事物积极准备，把工作做精做细，做到胸有成竹，化压力为动力，这样即使最终的目标没达到，我们也问心无愧了，所谓谋事在人，成事在天。这是应亲身感受对压力最有效的方法。

2.眼泪与哭泣。实在顶不住了，就痛痛快快的哭一场吧！当我们痛苦时，身体会分泌一些化学物质，将身体中的压力和有害毒素，随着眼泪排出体外。

3.亲人与朋友。将自己的困难问题，以自己的亲人和朋友一起分享，大家共同面对，你就不是一个人在战斗了。

4.运动与音乐。多参加 体育 活动，强健的身体，才可以让你不被被压力所击倒。听音乐可以放松你的身心，保持心情愉悦。

5.诗与远方。去自己想去的地方 旅游 吧，写下属于自己的诗歌！户外的环境可以放松你的心情，减少心理压力。

6. 游戏 游戏 。在 游戏 中可以忘记自我，心里压力随 游戏 远去。可不要在 游戏 中迷失自我。

7.心理咨询师。这是最后的方法，当心理压力问题实在无法排解时，去找心理咨询师做一个专业的心理测试，用心理学专业的方法，应对压力。

我去年在微信小程序里（实用心理测评）做的一个抑郁症抑郁程度的测试，虽然是收费的，但是不贵，9.9块好像是。很专业的一个测试，你可以搜一下。我测了一下，感觉很准。因为那段时间真的特别郁闷，测试的是中度抑郁。不过还好，过了那段不开心的日子就好啦！真心希望你能开开心心哒，好多人和事真的不值得折磨咱们自己！

很多人平时可能都有过这样的经历，工作不顺心，生活压力比较大，而且亲戚朋友也不关心等等这些问题，一般情况下，很多人在出现这种情况下，往往会意志比较消沉，思想也会变得很偏激，但是有些人会自己开解自己，有些人喜欢钻牛角尖，如果长期下去是很容易患上抑郁症的。

什么是抑郁症

抑郁症是指情绪显着而持久的低落为基本临床表现并伴有相应的思维和行为异常的一种精神障碍。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

怎么确定自己有没有患抑郁症

老是情绪低落、没有愉快感、做事儿没兴趣，对通常喜好的东西兴趣减退、丧失。还有的人表现为躯体上的不舒服，吃不好、睡不好。学习、工作受影响。以上表现每天绝大多数时间都会出现，且持续两周以上，就要警惕是否得了抑郁症。

抑郁症可以治好吗

抑郁症经过治疗至少有三分之一的人能完全痊愈，轻度的抑郁可以适当通过心理治疗自我调节来改善。如果中重度以上或者医生诊断需要服药，建议继续服药治疗。也有一些辅助的物理治疗，如电休克治疗、经颅磁刺激治疗医生会根据病情酌情推荐。

正常人的抑郁情绪与抑郁症的区别

抑郁症每天绝大部分时间心情不好，兴趣下降，精力不足，伴有失眠、记忆力下降，自卑，甚至有念头等症状，持续至少两周以上，对 社会 功能造成影响。而且不随着生活事件和环境变化而显着变化。正常人遇到失恋、考试失败，往往转移注意力，别人的劝慰、适当的放松，或者改变环境都可以缓解。

焦虑症和抑郁症有什么区别

焦虑症是控制不住的担心，明知没必要，但对很多事情担心、恐惧、害怕，常见的有广泛性焦虑障碍，社交恐惧，强迫症等。抑郁症是指情绪低，高兴不起来，兴趣下降、精力不足，并伴有自卑、自责等表现。

如何预防青春期的抑郁症

青春期的孩子情绪经常不稳定，有抑郁倾向，我们经常能看到青少年患者这个时期，青春期会经历一个生理和心理都快速变化的时期，同时孩子来自外界学业的压力和人际交往的压力。家长要注意多和孩子交流，适当的给孩子减压。鼓励孩子适当的学会放松。如：运动、培养能愉悦心情的兴趣爱好。

老年期抑郁症的症状

老年期抑郁症是指首次发病于老年期，严格地说是指首次发病于60岁以后，以持久的抑郁心境为主要临床相的一种精神障碍。多数患者发病前渐出现精神不集中，思考困难，表情呆滞，远近记忆显着下降，呈痴呆样。除以上表现外，还可有幻听、幻视、内感不适及妄想等症状。

有轻微的抑郁情绪怎么办

轻度抑郁可以通过适度运动、改变生活方式来调整。但要注意不要因为情绪问题而多吃、或少吃食物，饮食规律很重要。

这是一个专家的测试表 仅供测量

（1）0，我没有感到悲伤。1，我有时感到悲伤。 2，我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。3，我感到极度悲伤，甚至不能自制。

（2）0，我对未来有足够的信心。1，我对未来信心不足。2，我感到对未来没有什么可期望。 3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。

（3）0，我不会有失败的感觉。 1，我感到我比一般人失败的多些。 2，当我回顾过去时，我看到的都是失败。3，我感到自己总是失败，毫无出息。

（4）0, 我对做过的事，没有什么不满意的.1，我对做过的事，不太满意.2，我对任何事情都感到不满意。 3，我对一切都感到厌倦。

（5）0，我不感到有什么罪恶感。1，有时，我感到自己有罪。 2，大部分时间内，我感到自己有罪。 3，我总是感到自己有罪。

（6）0，我不会认为我会受罚。 1，我感到我可能受罚。 2，我预感到我会受罚。3，我感到我正受到惩罚。

（7）0，我从没有大失所望的感觉。 1，我有时有对自己感到失望。2，我对自己感到厌恶。 3，我十分怨恨自己。

（8）0，我从不认为我比别人差。 1，对自己的缺点和错误总是感到不满。2，对自己的失败总是在责备自己。3，对所有的过错总是在谴责自己。

（9）0，我从没有想过要。1，我想过，但没有干过。2，我想要去。 3，如果有机会，我会的.

(10）0，我不象一般人那样爱哭。 1，我比过去爱哭了。2，我爱哭了。 3，我过去总爱哭，但想哭也哭不出来了。

（11）0，我不象以往那样焦急。1，我比过去容易烦恼和焦急。2，我总是非常焦急。 3，任何一件事都会使我焦躁。

(12) 0，我对别人没有失去兴趣。 1，与过去相比，我对别人的兴趣减退了。2，我对别人已没有多大兴趣了。3，我对别人已毫无兴趣。

（13）0，我仍象往常一样自己可以决定事情。 1，与过去相比，我常推迟作出决定。 2，与过去相比，我常难以作出决定。3，我不能做成任何决定。

（14）0，我感到自己各方面跟过去一样。 1，我担心自己在变老或失去魅力。 2，我感到青春已逝而失去魅力。 3，我确信自己很丑。

（15）0，我能和往常一样地工作。1，开始去做某些事要付出很大的努力。2，我不得不强迫自己去做事情。 3，我什么事也干不成。

（16）0，我象往常一样睡的香。1，我不如以前睡得香。2，我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。 3，我比过去早几小时醒来，而再也不能入睡。

（17）0，我象往常一样不知疲倦。 1，我比过去容易疲倦。2，我做什么事情都容易疲倦。3，我疲乏的不愿意做什么事了。

（18）0，我的食欲和以前一样好。1，我的食欲不如以前好。2，我的食欲很差。 3，我没有一点食欲。

（19）0，我的体重没有减轻多少。1，我的体重减轻了2公斤多。2，我的体重减轻了5公斤多. 3，我的体重减轻了7公斤多。

（20）0，我不象往常那样担心自己的 健康 。1，我担心自己的 健康 ，如胃不舒服，便秘。 2，我很担心自己的 健康 ，无暇顾及其他。 3，我非常担心自己的 健康 ，根本不能想别的事情。

（21）0，我的性兴趣跟过去一样没有变化。1，我不象往常那样对性感兴趣。2，我对性没有多大兴趣。 3，我对性完全失去了兴趣.

请您将21道题目的答案相加： 如果您总和在17分以下则表明没有抑郁。 17~20分表明处在抑郁的边缘。 20分以上则建议您找专业人员咨询或诊断.

现代 社会 高度大大，各种玩法层出不穷，如果感觉到抑郁，抓紧培养个爱好，即使玩 游戏 也行，让抑郁远离身边。

可以搜索抑郁自评量表，医院测试也是用这个，但是哪怕结果是抑郁，还是要根据医生的观察和治疗为准，所以还是建议去医院，一开始检查并不贵，没问题的话，还买个放心！

一般人一看就忍不住要笑的东西，自己的反应程度如何呢？

心理测试你内心阴暗吗

心理测试低于50％，那你内心就不阴暗。

在生活中，我们每个人多多少少都会有一定的阴暗心理，阴暗心理之所以被称为阴暗的，不只是因为这种心理状态是负面的，还因为这种心理具有很大的隐蔽性，一般情况下不容易觉察，即使觉察也不容易克制。

这种阴暗心理如果不加以控制的话，就可能会对我们的生活或者是人生有一定的影响，甚至是伤害到其他人。找一个相当安静的地方，然后让自己的身心放松下来，不会感到太有压力，然后选择一个你最喜欢的姿势来做测试。

调整内心阴暗的方法

开始去面对根本的都是让人们开始去面对，去讨论自己曾经没有意识到，或意识到了但不愿意去面对的“阴暗面”，从而帮助每一个人活出他自己。就像人的影子一样关于心理阴暗面，这是人的人格机构的一个组成部分，就像人的影子一样，不可以被消除。

自身也不会被影子吞没。当需要无关是否合理不被满足的时候，就是开始极致地恨，用语言和攻击行为去中伤对方和自己，完全忘记了，曾经的美好与享受。人心是美好的在相当长的时间中影子和你都会和平共处。人心是美好的，也是罪恶的。

心理扭曲测试(测测你的心理阴暗和扭曲程度)

是什么让一个人变得邪恶？有阳光的地方必然有阴影，每个人的内心都会有阴暗面吗？每个人的处境不一样，内心的阴暗程度就完全不一样！快来测测你心理阴暗和扭曲程度吧。

（如不想自己计分或跳题，可点击文末【了解更多】进行测试！）

壹点灵心理

开始测试：

1假设你是杀人犯，一天你闯进某人的家里要杀其全家，这家的主人发现了你之后躲进了衣橱里，你会怎么处置这个主人？

A、打开衣橱将其拖出来杀掉—1分

B、在衣橱外等他自己出来再杀掉—0分

2你不得不杀掉的敌人在你前面抓住了类似树枝的东西挂在断崖上没有坠死，你会用什么办法让其最终坠崖？

A、踢他一脚（或者把树枝砍断），逼其坠崖—1分

B、在一旁看着，等他手指撑不住自己坠崖—0分

3你和妹妹一起参加祖父的葬礼，在那里看到了一个黑头发、穿着黑色西服、黑色皮鞋的男子，觉得他很有魅力，而且这个男的也是你妹妹的理想型。第二天，你把妹妹给杀了，为什么？

A、不想让妹妹抢走这个男的—1分

B、把妹妹杀了就能再次见到这个男的—0分

4你住在一栋公寓里，一天晚上走到阳台上却不小心看到了对面的街道上一个男的杀人的场景，那个男子注意到了你，并且手指着你站的方位说了句什么话，你觉得男的在做什么？

A、威胁你不准说出去，不然就杀了你—1分

B、在数你住在几楼—0分

5你很狠一个人，就潜藏在他的家里，见机杀了他，但你紧接着也杀了无辜的孩子和宠物，为什么？

A、因为他们看到了你杀人，而宠物的话叫起来会很麻烦—1分

B、让他们得以在另一个世界相会—0分

6你去自动贩售机上买饮料，但是所有的饮料都没有任何标签，你挑了一瓶，它是什么颜色呢？

A、红橙黄绿青蓝紫（多种颜色中的一种）—1分

B、无色—0分

7你一个人在家，一个送快递的来敲门，你打开一看发现他拿着刀，你会怎么做？

A、立刻关门—1分

B、把刀抢过来—0分

8一个女人在街上走的时候，看到自己男朋友的车上另一个不认识的女人坐在她的专座上，怒火中烧。后来这个女的把男朋友的车给烧了，烧的时候一脸平静，为什么？

A、把男朋友出轨的账算清了—1分

B、保住了自己的领地—0分

9你在画战争中受伤的军人，你会把伤处画在哪里？

A、头或四肢部位—1分

B、眼睛、胸口—0分

壹点灵心理

测试结果：

0-1分：心理非常阴暗

世界是灰色的，习惯与人敌对，总觉得别人在算计自己，总想报复别人等等。

2-4分：心理偏阴暗

什么事物都看不惯，什么人都不信，经常乱想。

5-7分：心理正常

你精神和心理像大多数人一样，偶尔有些小阴暗，属于正常现象。

8-9分：心理比较阳光

你坦诚待人、心地非常好，常常能够保持乐观的心态，内心比较阳光。