身体健康指数测试怎么测,测试身体健康指数的方法
如何测试BMI
BMI=体重：千克÷（身高：米×身高：米）BMI质量指数
BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标。
目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在
测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的，如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用。
1. 未满18岁。
2. 是运动员。
3. 正在做重量训练。
4. 怀孕或哺乳中。
5. 身体虚弱或久坐不动的老人。
公式：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。
BMI=体重(kg) / 身高(m)×身高(m)
比如：身高为1.74米，体重63公斤，体脂计算法是：
BMI = 63 / 1.74*1.74＝20.8
明白这个道理了，算算你的吧~
嘿嘿~~偏瘦的小朋友们增加营养 偏胖的小朋友们多多运动 不胖不瘦的小朋友们继续保持哦~
世界卫生组织拟定的肥胖标准是：
偏瘦： 体重指数 小于18
正常体重 ： 体重指数 = 18.5——24.9
超重 ： 体重指数 = 25——30
轻度肥胖 ： 体重指数 大于 30
中度肥胖 ： 体重指数 大于 35
重度肥胖 ： 体重指数 大于 40
理想体重=（身高-80）×0.7（男）
=（身高-70）×0.6（女）
健康指数的自我测定?
在日常生活及体育锻炼过程中，人们可以通过一定的条件进行自我测定，来掌握运动量，指导自己的锻炼。通常情况下，简易的测量标准是：
体温：正常人体温为37℃，一天波动不超过1℃。情绪激动、进食或热饮或运动后，体温会相应增高。
肺活量：男性平均为3470毫升，女性为2400毫升。肺活量随年龄的增加而下降。若以30岁时的肺活量为标准，年龄每增加1岁，肺活量平均下降25-30毫升。
脉率：正常情况下，脉率等于心率。正常值为60～80次／分。一般来讲，成年人安静时心率低于50次／分，为心动过缓；高于100次／分，为心动过速。
血压：成年人正常血压，男性为收缩压在80mmHg，舒张压在120mmHg；女性比男性分别略低5-10mmHg。40岁以上，年龄每增加10岁，收缩压增高10mmHg。一般多在左臂测量血压。
呼吸：呼吸频率计算方法：以一呼一吸作为一次。卧位为14次／分、14次／分；坐位为16次／分、16次／分；站位18次／分、18次／分；休息时15次／分、18次／分。
膈肌移动范围：正常成年人深呼吸时膈肌移动范围达5～7厘米。膈肌每增加移动1厘米，相当于肺活量上升250～300毫升。
心功能：仰卧在床上，平静2分钟后，测出1分钟的脉搏次数，然后起立，站1分钟后再测1分钟的脉搏次数。最后将两次所测数进行比较。如果站立后的脉搏次数比仰卧快6～11次，说明心脏功能良好：如果快12～19次，则心脏功能一般；如果超过20次心脏功能较差。
如何测试身体是否健康
脸部是你健康的“镜子，一切不健康因素，都会被“照出来，就像人们说的，“你色面色不好，生病了吧？其实这就是从你的脸上看出来的'，所以我们每天都看看自己的脸，测试下自己的身体是否健康，下面我就为大家详细介绍下。
眼通肝鼻通肺口通脾耳通肾舌通心
中国人讲究看面相，虽说从面相看出贫富、姻缘有些 “不靠谱，但其中隐藏的健康密码我们却不可不信。 “从医学的角度来讲，‘相由心生’是颇有道理的。军事医学研究院王冬兰教授说： “按照中医传统理论，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，脸部就好像一个微缩景区，可以从中看到身体各脏器的运行状况。对此，专家总结国内外众多研究，为您揭示脸上的健康地图。
眼白发黄藏肝病
眼白的颜色如果眼白发黄，那可能有肝病隐忧;贫血的人通常眼睑苍白;有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。
黑眼圈伴有一些异常症状的黑眼圈，有时是疾病的苗头。肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈。休息不好导致的黑眼圈，减少熬夜就会消除。
眼皮的颜色眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好，出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出现白色表明贫血或者血液循环失常，出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。
鼻孔干燥是肺热
鼻孔干鼻要发挥正常的通气和嗅觉功能，必须依赖肺气调和，呼吸畅利。鼻孔干涩，呼吸都带着热气，往往是肺热引起。
鼻塞一般是由于肺受了风寒引起。日本医学研究证明，鼻塞还与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要。
嘴角破裂胃太累
嘴唇颜色湖南中医药大学中药学教研室副教授吴红娟说，嘴唇和下眼睑一样，都是薄薄的，能完全反映出血色。唇色变浅，可能是血红细胞不足。建议改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。如果双唇过于鲜红，可能你正被 “热证困扰。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。
嘴角破裂当胃处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿破裂。建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物。胃内 “温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。
流口水早晨醒来后，总发现枕边淌着一圈口水流口水可能是胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看看消化科。
健康指数的自我测定?
在日常生活及体育锻炼过程中，人们可以通过一定的条件进行自我测定，来掌握运动量，指导自己的锻炼。通常情况下，简易的测量标准是：
体温：正常人体温为37℃，一天波动不超过1℃。情绪激动、进食或热饮或运动后，体温会相应增高。
肺活量：男性平均为3470毫升，女性为2400毫升。肺活量随年龄的增加而下降。若以30岁时的肺活量为标准，年龄每增加1岁，肺活量平均下降25-30毫升。
脉率：正常情况下，脉率等于心率。正常值为60～80次／分。一般来讲，成年人安静时心率低于50次／分，为心动过缓；高于100次／分，为心动过速。
血压：成年人正常血压，男性为收缩压在80mmHg，舒张压在120mmHg；女性比男性分别略低5-10mmHg。40岁以上，年龄每增加10岁，收缩压增高10mmHg。一般多在左臂测量血压。
呼吸：呼吸频率计算方法：以一呼一吸作为一次。卧位为14次／分、14次／分；坐位为16次／分、16次／分；站位18次／分、18次／分；休息时15次／分、18次／分。
膈肌移动范围：正常成年人深呼吸时膈肌移动范围达5～7厘米。膈肌每增加移动1厘米，相当于肺活量上升250～300毫升。
心功能：仰卧在床上，平静2分钟后，测出1分钟的脉搏次数，然后起立，站1分钟后再测1分钟的脉搏次数。最后将两次所测数进行比较。如果站立后的脉搏次数比仰卧快6～11次，说明心脏功能良好：如果快12～19次，则心脏功能一般；如果超过20次心脏功能较差。
如何才能知道自己是否身体健康?
如何才能知道自己是否身体健康？
仅以健康检查机构自检方法以供参考！仅是参考，万事皆有例外，要因地制宜，因时制宜！
以下10条都正常，可给自己下"健康"的结论；有1条不正常应找医生查询原因；有2条不正常，可能患有某种疾病；3条以上不正常，则肯定已患有某种疾病。
1、 1月内体重增减不超过3公斤；
2、每日体温波动不超过1℃（正常37℃左右）；
3、脉搏每分钟72次左右（0～100以内均正常）；
4、正常成年人每分钟呼吸16～20次，呼吸与心跳的次数比例为1：4；
5、每日进食量保持在1～1．5公斤左右，超过平常量的3倍或少于1／3为不正常；
6、大便定时，每日1～2次，3天以上不大便或1天大遍4次以上为不正常；
7、一昼夜尿量1500毫升左右，多于2500毫升或少于500毫升为不正常；
8、成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常；
9、睡眠能维持在6～8小时左右，不足4小时或嗜睡每日超过16小时）为不正常；
10、能坚持日常工作学习而不感到疲劳，若不明原因连续一星期不能坚持日常工作学习为不正常。
怎么才能知道自己身体健康？
能吃能睡，身体没有什么不适。
想要小孩怎么才能知道自己身体健康
男女双方提前三个月调身体，确保 *** 卵子质优，男可用锌补晶、全营养高钙冲剂调养优质 *** ；女方用血之铁、全营养高钙冲剂调养优质卵子。孕后女方需要补充全面而均衡的营养，如各类氨基酸、矿物质、维生素及微量元素。这样孕育的宝宝先天就非常好。如果女性有月经不调的情况，孕前一定要调好，否则对宝宝的伤害会非常大。如气血虚的女性，生育出来的宝宝很可能先天脑瘫。
如何才能知道自己是否有口臭
自已是不知道的，用各种办法都闻不到，如呼到塑料袋中，也闻不到；
只有问自已最亲的人，如老婆、小孩，
其它人就是闻到臭气也不肯讲真话。
如何才能知道自己是否得罪人？
年度职位评比你就知道你的好坏了
如何才能知道自己是否是处女？
有的是看处女膜,有无血流出 这是错误的做法 正确的应该是:看她表情是否含羞带蓄,不好意思`面带红霞,做的时候也无经验,一看便知 至于感觉她一定很疼 为什么没有处女膜呢,往往在曾经骑单车或做激烈运动的时候,都可在自己毫不知情的情况下使处女膜破掉,所以不要认为没有这个就怀疑她的纯洁,很伤她的心不说,你们的感情也显的不纯洁了`!
女孩如何知道自己是否健康
记录自己的月经周期，看看是不是很有规律
平时多看看 *** ，是否有异味和颜色不对的分泌物
这两点是很有用的关于检查生理健康的
手脚经常发冷吗？容易头晕么？这能看出你的身体是否健康
还有就是看脸色是否发黄（天生发黄除外），舌苔是否很厚很白。
这些都是很容易看见的，还有就是自身的感觉了啊
多运动，多喝水，能改善不好的体质，让健康常在！
如何才能知道自己是否与佛有缘？
任何人都与佛有缘，因为你听到或者见到佛像听到佛这个字就说明有缘，而且每个人都有佛性，无缘是因为每个人因为业力不一定见到佛或者听到佛法，即使听到了也不相信就是无缘
如何才能知道自己是否在用腹部唱歌?》
体味下自己唱歌时有没有十月怀胎的感觉 ..
怎么知道自己身体健康
去医院检查一下吧