怎么测自己体重,陶白白这周金牛座运势

怎样知道自己的标准体重?

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算、
女性】
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上
男性】
标准体重=身高（CM）-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良

如何正确测量体重

在减肥的过程中，体重计指针的变动情况总是影响着我们每天的心情。
其实，体重受很多因素的影响，对体重的过分关心往往使我们减肥偏离方向，甚至失去信心。我们需要排除这些干扰因素，让这些调皮的小家伙不再扰乱我们的视线，使我们偏离减脂的方向。
1、在每周的同一时段、相同环境及身体状况下测量
为了排除进食、水分、运动情况、环境影响等，每次测量的时候选定在一个时段、环境相同、身体状况没有很大差异的时候，更能比较出真实的减肥效果。 早餐前是比较好的测量时段，此时身体经过长时间的休息和调整，状况比较稳定，且受进食的影响也比较小。
2、每周测量一次体重
仔细回想一下，就会发现我们的一周其实是一个小周期，生活习惯不同的当然也使体重发生变化。每周一次，固定在某一天（比如说，周一）测量体重，可以避免这种生活习惯的干扰。 另外，身体的代谢是一个比较缓慢的过程，减肥效果不是只受一两天的行为影响的，每天看体重反而会让我们怀疑我们的减肥效果——事实上，每天体重的变化更多的是受各种因素影响的结果。而每周一次测量体重，其变化趋势反而比较清晰。
有时会有这样的情况：体重没有怎么变，只是裤子松了，心里很忐忑不安，不知道减肥是不是有效果了。 其实，在同一体重下，体内的物质也可能是不一样的。举个简单的例子，同一重量下，脂肪的体积弊肌肉大很多，也就是说，相同体重下，肌肉比较多的人会比脂肪比较多的人看起来瘦一些，也更容易减肥。另外，使用脱水法减重的人（如用腹泻、渴了饿了都只吃某种东西来减肥），虽然体重下降了，但是很容易反弹，因为 水分很容易补充。

怎么算自己的体重指数

标准体重测定的方法很简单，即标准体重（千克）＝身高（厘米）-105。实际体重在根据公式计算出的标准体重的±10%内属于正常，大于20%为肥胖，20%-30%为轻度肥胖，30%-50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。
体重指数（BMI）是世界卫生组织（WHO）推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，即BMI＝体重（千克）／身高（米2）
中文名
体重指数
所属分类
特殊检查
快速
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临床意义

注意事项

检查过程

相关疾病

相关症状
正常值
成人标准值是BMI18.5-23.9。
临床意义
异常结果：体重过高，体重过低。
需要检查的人群：需要体重测试、体型肥胖和全身检查的人群

如何准确地测量体重?

如何测量体重？如何获得比较精准的体重变化？

可以通过每天的固定时间来称体重。称体重是对监督自己减肥的成果和减肥方法是否健康和正确，这也能让你养成良好的记录习惯，以便让你出现体重浮动的时候好及时调整和改善。

如何健康的称体重？

1，早晨起床刷牙洗脸以后，排空大小便，空腹赤脚身体保持昂首挺胸水平状态称体重。

2，穿同一件衣服及在同一时间及同一台称称体重（数字称和电子称称体重都可以的）。

3，连续称3次，取平均值即是早上的标准体重数。

4，称体重前先把体重秤重新启动，避免出现体重数误差。

称体重是反应了你每天的减肥成果变化，并不能真正反应你体脂肪的变化，在称体重的时候可以用软尺测量一下腰围的变化，做好记录和对比，如果腰围值没有多大变化或者有浮动，就要检查和调整一下自己的饮食和运动是否在健康，以便及时做出调整和改善。

称体重的时候，如果体重和昨天的不一样或者有浮动，均属于正常现象，体重变化是曲线式的下降，不是直线式下降。只要不是3天以上体重没变化或者体重持续上涨，那就属于健康的减肥。称体重只是检测我们的体重变化，体重降了心情愉悦，体重不降也不要心情郁闷。总之，保持均衡饮食和运动辅助配合的减肥，这样才能达到健康减肥的效果。

平时保持良好的生活习惯和饮食习惯，对减肥和维持健康的身体及减体重都有很好的辅助帮助，切记熬夜，不吃早餐等不良好的习惯，还有每天保持足量饮水量，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。

1971年的属猪和1979年的属羊婚姻如何

婚姻的幸福是否会影响到一个人的生活、工作。两个人是否适合结婚，不仅需要考量彼此的性格，相处的默契，还要看两个人的属相等。现阶段离婚率日渐提升，很多人要经历几次婚姻才会收获幸福，也有一些人遇见适合的对象，就能一次到位，收获幸福。那么，1979羊和1971猪适合结婚吗？走到一起后婚姻好吗？
属羊
1979羊和1971猪属相适合结婚吗
人和人是很适合的伴侣组合。属羊女性情柔和，思虑周全，性格非常的内敛，而且对爱情有非常美好的憧憬，但多愁善感，缺少安全感；属猪男则性情温和，待人热情诚恳，让人看了就想要亲近。两个人相处的时候，属猪男的热情大方会感染属羊女，让属羊女敞开心扉，属羊女的温柔体贴也让属猪男感到十分温暖。遇到冲突的时候，双方都能让步、妥协，将会是非常美满的一对。
属猪男人和属羊女人是三合婚配亥卯未三合，男和女是半合，也称三合婚姻。从合婚上来说，男属猪和女属羊的是比较相配的。男属猪和女属羊相爱之后，就会彼此挂念，形影不离，恩爱甜蜜，让人艳羡。在比较困难的情况下，你们能够一起度过，彼此都愿意为对方牺牲。你们永远都会彼此关心爱护对方，所以你们的婚姻生活一直会很甜蜜。
1979羊和1971猪属在一起和谐吗
生肖猪能带生肖羊想要的浪漫
属羊人比较崇尚浪漫的人生，内心住着一个小公主，想要被疼爱。属羊人经历了很多段恋情，可始终没有找到可以保护自己的一个人，毕竟相处的时间久了，彼此都没了新鲜感，没有精力去守护一个人。1979年属羊人比较喜欢生活充满激情，属猪人正好可以满足。虽然属猪人身上也会有一些缺点，属羊人的性格比较好，不会在意这些小缺点，所以和属羊人的关系处理的很好。两个人结婚之后，有一些纪念日，或者是小的，属猪人都会给属羊人准备浪漫的礼物，让属羊人感到很开心，永远都年轻，永远都热泪盈眶，所以79年属羊人就很适合和属猪人在一起。

属相婚配:男属猪和女属羊相配吗

男属猪和女属羊其实是三合婚配，亥卯未三合，男属猪和女属羊是半合，也称三合婚姻，在合婚上面来说男属猪和女属羊的三合为上吉也，所以男属猪和女属羊从命理上来看是比较相配的，如果要严格来看男属猪和女属羊是不是相配的话，那么还要看其男属猪和女属羊的生辰八字了，这个学文就比较高深了。
当男属猪和女属羊相爱了，那么在一起会形影不离一样的恩爱，如果生活比较困难的情况下男属猪和女属羊都愿意为对方牺牲都可以，这就是爱情，真正的爱情是愿意为对方付出所有的，男属猪和女属羊相配结婚就是如此，你们永远都会彼此关心爱护对方，所以你们的婚姻生活一直会很甜蜜。
男属猪是一个身体健康强壮的男人，性格比较温和，脾气不是很坏，因为男属猪是一个有绅士风度的男人，很让女属羊喜欢，而女属羊也很温柔，对男属猪的照顾有佳，能够体贴呵护，所以男属猪和女属羊对对方都是无微不至的，非常幸福的一对。