八字运球实战,好老公的星座男

8字运球 ,怎么运

两腿分开，重心放低，球从两腿之间绕动！要是不会的话可以看看在网上的教学视频

中考体育八字运球

中考体育八字运球训练技巧：
1.基本动作原理和过障碍技术分析
篮球运球是运用手作用球，通过地面的反作用力来进行运动的。你作用球多少的力，除了损耗的力，地面就会反你多少的力。当你的手击球位置不一样，反弹的位置也部一样，地面就像一个平面镜反射一样。身体通过障碍的变化越少，速度就越快，用的时间也就越少。
2.基本运球技术
身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视。手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出，柔和运球。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
3. 左右手交叉运球
“8”字运球顾名思义就是让运球路线形成“8”字，需要变化方向，转身，拐弯，在两侧的标志物之间不断的沿着切线方向运动，这时候球必须快速的从一侧转到另一侧，两个手要灵活配合。单一个的一个手在练习过程中遇到转身、拐弯时球不能直接从一侧迅速到另一侧，显得不协调又白白的浪费时间。不仅增大运动距离，而且容易砸住标志物造成失误。所以，要想取得好成绩必须学会左右手交叉运球，在通过标志物的时候外侧手接球。在学习的时候，先学习原地的左右手交叉运球，培养手感和空间感，然后再学习移动中的左右手交叉运球，最后应用过标志物。
4.推球的位置和控制球的落点
根据作用力与反作用力，在运球中，你给什么样的力，球就会有什么样的力表现出来，想让让球沿着让前的路线运行，你必须击球的后上方，才得推着球向前走。球还得有一个下降的力反弹，这个落点控制在下一个标志物附近，具体在两个标志物斜线距离后三分之一处，便于跑动节奏和换手迎球，给下面的快速运球创造了条件。
5.球反弹高度的控制
很多同学在运球的时候为了获得更大的速度而用很大的力量运球，结果使球反弹很高，自己都难以够着，耽误了时间又造成失误。最好的高度控制应该在腰部附近，最高不要超过肩。这样球也容易控制，路线变化也快。
6.跑动节奏与运球节奏控制
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。在两个标志物之间只拍一次球，跑两步，第二步的时候就换手接球了。
7.身体重心控制
由于是变相运球，所以在变化的过程中需要降重心，只有把身体重心控制在比较好的位置，一般在腰腹之间，那么才会在变相时更加灵活，动作干净利税，并且减少了运球失误。

怎么学好篮球的八字运球?

练习篮球的基本带球方法
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下八字盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习
练习方法
1�翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2�挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3�双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。
要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4�双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5�双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。
要求：抛球垂直，转身平稳。
6�双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。
要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。
7�身前抛接球，身后击掌
方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。
要求：球不高于头。
8，体前击掌，背后接球
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。要求：手快速移动。

篮球中连续胯下八字运球动作要领,谁能告诉我。

重心底 注意力之中 手腕柔和

双鱼座的人一生运势如何

我就是双鱼，不过是男生，你想问哪方面的？望采纳

双鱼座的人怎么样?

双鱼座是黄道十二宫最后一宫，所以他可说是集中了十二星座所有的优点和缺点于一体，而且也可以由代表双鱼座的两条游向相反的鱼所象征中，知道这是多重矛盾的一个星座；加上水煞星座的情绪化，可想而知双鱼座的人是多么复杂，如果说天蝎座是最记仇的星座，那么双鱼座可算是最记“愁”的星座。
神经质、健忘、多愁善感、想像丰富、自欺欺人等等都是双鱼座的形像词，不过双鱼座最大的优点是他有一颗善良的心，他最喜欢帮助人，愿意牺牲自己而为别人，不过不要以为他很伟大，其实只是他藉着帮助别人而突出自己的肯定价值，可见他们多么没有信心。由于没有信心，经常为自己制造借口去逃避，许多时他明知故犯，皆因他爱自欺欺人！
亦不要以为双鱼座的人本性温柔，有时年纪大的双鱼座会承受不了结自我的压力，因而转化成为自己的脾气，向别人无理取闹，自以为是；虽然如此，他内心仍然是脆弱不堪的！守护着双鱼座的海王星，代表了理想、想像、不专心、犹疑跟虚伪，亦恰似双鱼座的写照。