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总有一个理由让我们微笑
说明这个男人很自私。不去找自己本身的问题，却对女人要求那么高。你肯定是个有故事的人。fsfsd
你有什么舒缓考试紧张的小妙招?
你好！我是专业的营养师，我从营养方面分享几个舒缓情绪的小妙招，希望对您有所帮助！
日常的饮食和营养对于考生舒缓情绪，缓解压力非常有帮助！
1、全谷类食物：
糙米、红豆、黄豆、黑豆等食物富含丰富的膳食纤维和蛋白质，对于舒缓情绪，提升耐力非常有帮助，注意避免吃过量的糖及精致的碳水化合物，会增加人的疲劳感
2、玫瑰花茉莉花茶：
回到家复习的时候可以适当泡些玫瑰花茉莉花，对于疏肝理气，舒缓情绪及压力也非常有帮助
3、桑葚百合粥：
将桑葚10g、百合10g、莲子10g与大米共同煮粥，这个粥滋阴安神，对于舒缓情绪缓解压力有帮助！
4、锌：
可适当吃一些牛肉，瘦肉，全谷类富含锌的食物，锌对于稳定情绪提升免疫也非常有帮助！
5、omega-3
适当吃一些富含omega-3的鱼类，比如三文鱼，金枪鱼等，它可以促进体内的神经传导物质的分泌，有助于缓解焦虑，提升脑力
6、优质的蛋白质：
考试期间注意优质蛋白质的摄入，肉，蛋，奶等富含优质蛋白的食物考试期间一定要注意摄入。
温馨提示：
合理膳食及健康生活方式是健康的基石。如果您患有疾病或正在服用药物及其它特殊情况，请在改变您的饮食及生活方式前咨询您的医生。任何食物营养、生活方式干预均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预前，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！
①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆的行为”。
⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
快速放松的11种简单方法
在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法：
1、吹气：
深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
2、放松肌肉：
在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。
(1) 坐下，闭上眼睛
(2) 吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉
(3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒
(4) 再重复二次即可。
3、浸泡热水：
热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
4、散步：
尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。
5、对自己说话：
这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。
6、不要过度恐慌：
如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。
7、打开音乐，随歌而舞：
有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。
8、利用运动：
规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。
9、什么都不做：
要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。
10、这个世界并不完美：
承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。
11、请教专家：
所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。
1.要做好充分的考试复习。
- 充分的复习能够在考试时更有自信。毕竟如果没有复习或者没有复习好，整个考试难免会担心这个选错，那个做不对，做题就会很慢，容易耽误时间，一紧张，后面的题目就可能不够时间完成。
- 做足充分的复习，能够让你信心满满地应对考试。
2.考试期间保证优质的睡眠。
- 拥有优质的睡眠，在一定程度上能够带来好的心情，减少焦虑。
- 优质睡眠能让你有充沛的精力应对考试，做题更加得心应手，越做心态越稳。
3.考前半小时尽量少喝水。
- 考前可以喝水，但要少喝。毕竟要进考试试室了，到时候还要去洗手间，又要花一段时间，难免心里会更加紧张。
4.进考场前，深呼吸平定心态，并告诉自己我能行。
- 深呼吸几次，一定程度上是能够让跳动加快的心率，稍微平定。
- 精神上的自我鼓励，告诉自己我能行，给自己下心理暗示，增加自信心，有自信能有效的减少考前焦虑。
5.对待高考、统考、月考之类的连续性多科目的考试，已考过的科目不纠结不对答案。
- 如果你在所有考试科目还没结束时，将已经考过的科目去对打答案，很有可能打击自信心，然后就会担心考试成绩不理想，影响接下来要考试的科目的发挥。
- 要明白，已经考过了的，不管对错，结果已定。要把注意力放在即将要考的科目上面。
我认为最有用的方法是让自己啥也不想，放空大脑，这样的方法有很多，比如说深呼吸，在考前跑一个步，当留充足的时间让呼吸平稳下来。还有一个办法就是心理暗示法，给自己美好的憧憬，以及降低心理期待，这两个是不矛盾的。下面结合我自身经历展开说说。
深呼吸。有的人觉得深呼吸用处不大是因为没有用对方法。以前我也是这样的。就是深呼吸要把气沉入丹田，而不是半满不满的样子。这样只能算中度呼吸或者浅呼吸，气不够就效果不明显。可以想象一下 ，加入周围的空气都是能够修炼的，但你只能吸一口，那肯定会用最大的努力去呼吸。
然后再说一下跑步，慢跑其实就是一个长时间呼吸的过程，所以也会让人感到轻松愉快，但要量力而行，随便跑一下就行了。毕竟还要考试，所以对世间的要求比较高，要有一定的世间缓缓。
积极的期待，比如说，考完试就可以吃好吃的，就算考不好，爸妈也给做好吃，同学和老师也会鼓励自己，下一次就可以进步了，这些，不管将来会不会实现，至少你考试那会是快乐的，会忘掉烦恼。
我一般会在送的草稿纸上写加油 没人给我加油，那我自己给自己加。这样也能缓解紧张。
办法一：自我心理暗示提高自信心。
考试紧张的根本原因其实就是自己考试前没有尽全力的努力备考导致的。考前还想着有好多知识点还没理解和好多练习题还没做完，从而出现了心虚的状态。想要考试不紧张的第一个方法就是以全身心投入学习为前提，平时就加倍努力学习，把基础知识学扎实。然后把每个知识点学习透彻，不给心虚机会。然后考试前不断心理暗示自己已经复习得很好了，相信自己的能力。让自己的考试信心逐渐强大起来。这样就可以慢慢克服考试紧张情绪了。
办法二：听轻音乐或者重金属音乐来缓解压力。
听音乐需要针对不同人群进行，比较内向的考生可以试着听听激烈的重金属音乐，可以让你的心情有一定的压力缓解；外向的学生则可以选择轻音乐来缓解焦虑感，可以的话多听听竖琴的声音会更有帮助。
在考试前紧张的状态下，听音乐可以让自己暂时的忘记压力。我在每次考试前就见过很多考生考前戴着耳机听自己喜欢的音乐，准备进考场就收起耳机并深呼吸几次。这些小细节都可以让自己大幅度缓解紧张。
不过听音乐的方法不可以使用太频繁，一般听20分钟就可以了。听太久会让自己产生松懈之感，太松懈的状态对考试的发挥也是不利的。考试需要一定的紧张感来提高答题的严谨性。
办法三：考前一周需要每天8小时的睡眠。
考试前一周需要让自己的大脑得到充分的睡眠，这样才能让大脑保持灵活和清醒。如果考试前一天还在熬夜学习或者做别的事情，那么第二天的考试状态一定不会好。而且睡眠不足会让大脑更加紧张。每天学习有规律，睡眠有规律，学习时间和生活时间安排得井然有序的话，那么考试顺畅也是顺理成章的事情。
最能缓解考试压力小妙招
1、考前的一段时间，注意用脑健康，不打疲劳战，不再突击复习偏题、难题、怪题，避免精神疲劳。因为过度紧张会使大脑难以发挥考生的真实水平，适当的休息缓解压力是很有必要的。2、适度锻炼身体能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的能力，为每天紧张的复习提供充沛的精力。比如，慢跑、游泳、做有氧操等。
3、高考前的饮食起居非常重要，考生可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等食物补充蛋白质；多吃蔬菜和水果，便于吸收营养，增强体力和记忆力，预防感冒和腹泻等疾病。尽量不要吃生冷食物和海鲜，尽量多在家里吃饭，以确保食品安全。
4、制定适当的作息时间表，在每天的9时至11时30分、15时至17时这两个时间段内，尽量和高考一样，安排相应的科目的知识技能分析、考核和巩固，调理自己的生物钟，适应高考时间的安排。还可看自己整理的错题本、提纲、图标、考卷等。
5、考试前几天的时候，不要再去尝试新的试卷了，你需要做的是适当减轻复习的密度和难度。同时，也不能处于极度放松的状态，要确保大脑皮层处于中度兴奋的状态。
第一次约会如何牵手亲亲
第一次约会如何牵手亲亲
第一次约会如何牵手亲亲,第一次约会的时候应该非常的小心谨慎，毕竟给你的每一个举动就是未来有没有第二次约会的主要决定因素，下面我带大家简单了解一下第一次约会如何牵手亲亲.
第一次约会如何牵手亲亲1
1、试探一下：如果两个人都是挺害羞的，有时候就会感觉到对方想要碰自己的手，但是女孩子也不会特别的主动的说要把手给他。可以试探着伸一下手碰来碰去，然后两个人就慢慢的把手牵在一起了。这可能就是比较羞涩的青春约会吧。
2、坐车的时候：让女人先上车，坐在里面，然后你坐在靠门的一侧。等车到的时候打开车门，下车后迅速转身，一手扶稳车门，另一只手让她牵着你，因为下车的时候有高有低，这样牵着她是在保护她的安全，这样她下车必然要经过你的手。
3、在人群拥挤的场合：因为拥挤给你制作了一个机会，这个时候女生很不舒服，但是你要做的是想保护很绅士的做法去牵手，可以从手腕抓起，给他安全感好靠近你的位置。
4、看电影：最好自然一点，比如看电影的过程中，看到温馨的画面就牵手，另外第一看电影不要买情侣座，另外饮料和爆米花一定要买好，在吃爆米花的时候是一个很好的测试该不该牵手，你斜看下妹子，如果妹子在拿爆米花，你也快速的去拿。
5、冬天的夜晚：在夜晚比较冷的时候，问冷不冷，这时候别等她回答，直接触摸一下她的手，假装是自己的关心，其实都是套路!但是别握很紧，要不然女生会觉得你是故意的!
第一次约会如何牵手亲亲2
1、升级问题
如果你刚见面就想直接吻她，那你是色狼；
如果你在约会结束时还没牵到她的手，那你是一个老好人。
牵手测试、接吻测试可以避免第一次吻她时被拒绝的尴尬。
2、如何牵她的手？
如果你跟她一起走路，用肩膀轻轻碰她肩膀，如果她不躲开，表示了她愿意让你牵手。
第一次牵手2秒后放开，作一个释放，就不会出现她甩开你手的社交尴尬。第二次再“无意中”牵她的手，一会儿又放开，让她开始逐渐习惯你的碰触。
3、如果才能吻她？
“坏男孩学院”接吻方法：如果你们坐一起聊天，你轻轻地用手抚摸她的头发，如果她不躲开，表示了她准备好了你吻她。用手由她的额头、脸颊边轻轻地在她头发划一个C型，然后慢慢靠近她，在她耳边吸气，说你喜欢她身体的.香味，如果她不躲开就表明她准备好了接吻。
《约会倍增术》接吻测试，和女人聊天时，测试她是否对接吻做好了准备：在聊天过程中，伸手触碰她的头发，并评论它，比如说“你的头发看上去真柔软”，然后只是仅仅触碰头发的末梢。如果她微笑，而且因你的话而感到开心，然后再伸手过去，一边聊天，一边开始抚摸她的头发。如果她喜欢这个，你就知道她会接受亲吻了。
“爱情体系”爱欲化惯例：减少你们两人间的私人空间距离，和她进行并保持强烈的眼神接触，在说话的时候在她的眼睛和嘴唇之间扫过，并将谈话爱欲化例如，在凑近她耳边聊天之后，说“你的头发的气味真是太好闻了”或者“你穿这套衣服真性感”、这些很多情况都是很微妙的。当你们坐得很近，让对话慢慢减少，当你们沉默的时候，看看她的眼睛，如果她回看你持续三秒，就表明她想接吻。
接吻惯例绝招：让对话中断，跟她说：“我发现跟你在一起感觉真的很好、、、我现在忽然有点紧张、、、”慢慢靠近，看着她的眼睛。当她再次开口，切断她的话“嘘，你话太多了，想不想亲我？”如她说想，那就吻她；如果她说“不知道或者其他、”，你说“我们试试”；如果她确切地说不，那你回她一句“我又没说你可以”。
如何测试男生是否喜欢自己
男生喜欢你的表现有注意自己的外形，并对你微笑。
如果一个男人在和女人交往的过程中，十分注重自己的外形，尤其是自己的外貌以及发型。说明这个男人十分注意自己在女人面前的形象，同样他也想在女人心中留下一个美好的印象。因为他对女人已经产生了爱意，他想让女人接纳自己。
如果一个男人在和女人相外时经常面带微笑，说明在他的内心是比较喜欢女人的。并且他也以微笑的方式来表达出来他对女人的真爱，男人对女人面带微笑，是因为他的内心是非常快乐，因为他想和女人在一起。
喜欢的表现
如果一个男人在和女人交往的过程中经常去主动联系，有事没事就和女人聊天，说明这个男人非常想和女人沟通，并且在他的心中对女人是充满喜欢的。同样他的内心对女人也是无能思念的，想通过和女人聊天来打消内心对女人的思念，同样他也希望两个人的聊天让自己和女人的距离更近，所以他才会特别主动的和女人聊天。
很多男人在生活中都是比较羞涩的，如果一个男人在和女人交往的过程中刻意表现自己，说明这个男人想把自己最真实的一面展现给女人，同样他也想让女人更加全面的了解自己。男人在女人面前的这种刻意表现，说明他的内心对女人是十分在乎的，同样在他的心中女人拥有十分重要的位置。
试探男生是否喜欢你这件事情有很多方法，但需要注意的是，这些方法并不一定都适用于每个人或者每个情况。另外，试探男生是否喜欢你也并不一定是必要的，因为最好的方法是直接与男生交流，表达你的想法和感受。比如
观察他的言行举止。男生喜欢你时，他们通常会表现得格外关注你的一举一动，会主动与你交流，表现出一种特别的兴趣。
试探他的态度。你可以借助一些话题或者问题，试探男生对你的态度和感觉。比如你可以暗示你们两个在一起的想法，观察他的反应。
与他建立更深入的联系。你可以通过多次约会或者聊天，逐渐了解男生的兴趣爱好和想法，并且逐渐加深彼此之间的关系。在这个过程中，你也可以观察他的反应，以及他是否对你的接近持有积极的态度。
但是需要注意的是，这些方法只是一种参考，最好的方法是直接与男生交流，表达你的想法和感受。如果你对他有感觉，不妨主动一些，直接表达你的感受和想法，这样可能更容易得到你想要的答案。
微笑约会测试怎么玩
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微笑约会测试主要是一款面向青少年的网络情感测试小游戏，玩家需要回答一系列有关情感的问题，根据玩家回答的结果来判断玩家与他/她心中的爱人之间是否有可能产生真正的爱情。通过玩微笑约会测试，玩家可以了解自己心中爱人的一些特点，同时也可以帮助玩家以一种积极的心态去约会，从而让玩家能够更加有效地去发展自己的爱情。
什么颜色代表微笑?
红色,红色代表着活泼啊当然是紫色呀！代表微笑的颜色粉色，没错的白色,微笑时看到白色的牙齿,所以我觉得是白色的.