功法展示五行掌,五行掌诀图

武功中的掌法有哪几个?

1、 降龙十八掌

是金庸小说创作的武功，招式名称取自《周易》。原名「降龙廿八掌」，后由萧峰用自身所感及义弟虚竹逍遥派武学天山六阳掌的精要，化繁为简合力创出此天下第一刚猛掌法。

2、黯然销魂掌

是神雕侠侣雕侠杨过创始武功，总共一十七招，其名由来于“黯然销魂者，唯别而已矣”五绝之一的“东邪”黄药师，其称此掌刚猛之威力普天之下只有郭靖的降龙十八掌可匹敌。

3、杳冥掌法

出自温世仁原著小说《秦时明月》中的掌法。是月神乌断为散自己所中的“十二奇毒”，合天干地支之数、八卦九宫之变所创的掌法。招式深合穴位，有「白石皓皓」、「维叶泥泥」、「蒹葭苍苍」、「河水洋洋」、「惊梦灼灼」等招式，脚踏杳冥掌步法，游鱼穿梭，快捷无比。

4、金刚般若掌

出自金庸《倚天屠龙记》是少林72项绝技之一，传为少林达摩祖师所创，也是“少林功夫”的重要功法，被视为“镇山之宝”历代单传。

5、须弥山掌

金庸武侠小说《倚天屠龙记》中之武功，乃少林七十二绝技之一，精微奥妙，极为难练。《倚天屠龙记》中少林三渡中渡难禅师使出此掌，以金刚伏魔圈与杨逍酣斗的同时，以此掌力与白眉鹰王殷天正对掌，大占上风。

参考资料来源：百度百科-降龙十八掌

参考资料来源：百度百科-黯然销魂掌

参考资料来源：百度百科-须弥山掌

参考资料来源：百度百科-金刚般若掌

参考资料来源：百度百科-杳冥掌法

降龙十八掌、排云掌、杳冥掌法、落英神剑掌、大力金刚掌法、天山六阳掌等。

1、降龙十八掌

降龙十八掌是金庸小说创作的武功，招式名称取自《周易》。在北宋年间本为二十八掌，当时帮主萧峰武功盖世，他去繁就简，将二十八掌减了十掌，成为降龙十八掌，由义弟灵鹫宫虚竹子代传。

删削重复，更显精要，威力非但不弱于原来的二十八掌，反而有所胜过。

在金庸小说中，降龙十八掌无愧巅峰外功；新修版天部中降龙廿八掌被称为天下第一掌；三联版天部中降龙十八掌更是号称天下第一。

降龙十八掌专克花里胡哨，不管敌人招数真假虚实，花样百出，千变万化，只给敌人一掌降龙十八掌，敌人见降龙十八掌厉害，非回守招架不可，那敌人的招数自然也就破了。

2、排云掌

排云掌，是《风云》中步惊云所使用的掌法，含“云无常”之义，招式飘忽不定，难以捉摸，而又威力奇大。使用者有步惊云、雄霸、圣王、雄武、三绝老人、步天、霍动、阿铁。

3、杳冥掌法

出自温世仁原著小说《秦时明月》中的掌法。

是月神乌断为散自己所中的“十二奇毒”，合天干地支之数、八卦九宫之变所创的掌法。

招式深合穴位，有「白石皓皓」、「维叶泥泥」、「蒹葭苍苍」、「河水洋洋」、「惊梦灼灼」等招式，脚踏杳冥掌步法，游鱼穿梭，快捷无比。

乌断曾将其授予高月，但因乌断不懂经脉之道，杳冥掌法有很多缺陷，后由荆天明将杳冥掌法中的错误改正并完善。

4、落英神剑掌

落英神剑掌又名桃华落英掌，武侠小说中的武功，这套掌法的名称中有「神剑」二字，是黄药师从剑法中变法而得。出掌凌厉如剑，招数繁复奇幻。

双臂挥动，四面八方都是掌影，或五虚一实，或八虚一实，真如桃林中狂风忽起，万花齐落一般。

虚招固为诱敌扰敌，但到临阵之时，五虚八虚亦均可变为实招。

5、大力金刚掌法

「金刚掌」是刚猛绝伦的「少林寺」镇山掌法，多出自梁羽生所著武侠小说，属于硬气功类型，依靠强大的掌力压倒敌人。

「金刚掌力」虽然是最刚猛的掌力，但练到最高境界，却可以刚柔兼济。一方面用阳刚之劲攻击敌人，一方面又可以用阴柔之力将对方攻来的内功裹在，令他不能发挥。

这「金刚掌」本是达摩所传，但在印度的一支，却只懂得要发挥「金刚掌」中至猛至刚的威力；而在中国的这一支，却融合了中国武学中「刚柔兼济」的道理，将「金刚掌力」练到了超过达摩租师当年的境界，柔中有刚，刚中有柔，能攻能守。

参考资料来源：百度百科——功夫

01. 降龙十八掌 丐帮帮主之掌法。阳刚无匹，当世第一02. 黯然销魂掌 杨过自创十七招掌法。于黯然销魂之际使之方显威力03. 般若掌 少林七十二绝技之一04. 韦陀掌 少林入门掌法。虚竹以此对付鸠摩智的七十二绝技05. 大韦陀掌 少林都大锦之掌法06. 散花掌 少林七十二绝技之一07. 降魔掌 少林都大锦之掌法08. 大金刚掌 少林七十二绝技之一。玄慈之掌法09. 神掌八打 少林七十二绝技之一。苦智之掌法10. 伏虎掌 少林掌法11. 达摩掌 少林掌法12. 如来千手法 少林掌法12. 闯少林 少林掌法。少林瘦长僧人与郭襄交手时所使13. 一拍两散 少林掌法。全套只有一招， 威力惊人14. 分解掌 少林掌法。苦智 VS 火工头陀曾使15. 千手如来掌 少林掌法。方证 VS 任我行曾使16. 须弥山掌 少林七十二绝技之一。使前须聚气良久，但极具威力。17. 金刚般若掌 西域少林外门掌法。刚相曾使之打张三丰。18. 震天铁掌 武当掌法。宋青书使之杀死莫声谷19. 八卦游龙掌 武当掌法。毛东珠传于康熙20. 回风掌 武当掌法21. 绵掌 武当掌法。绵绵不绝，柔韧无匹22. 震山掌 武当掌法。俞岱岩战殷野王时曾使23. 落英神剑掌 桃花岛掌法。五虚一实，七虚一实，与扫叶腿法合称狂风绝技24. 劈空掌 桃花岛掌法。以铁八卦练功25. 碧波掌法 桃花岛掌法。傻姑偷看曲灵风练功时学会26. 铁掌 裘千仞掌法。刚猛虽不及降龙十八掌，招式却可胜之27. 三花聚顶掌法 全真教掌法。乃全真教中最厉害之掌法28. 天罗地网势 古墓派掌法。绵密无比，使开时若天罗地网，滴水不漏29. 截手九式 峨嵋掌法。灭绝老尼曾使之伤张无忌30. 金顶绵掌 峨嵋掌法。宋青书使之与俞莲舟交手31. 飘雪穿云掌 峨嵋掌法。灭绝老尼曾使之伤张无忌32. 四象掌法 峨嵋掌法。暗合河洛四象33. 佛光普照 峨嵋派掌法。只有一招，张无忌接灭绝三掌之三34. 天山六阳掌 逍遥派掌法。可化解生死符35. 春蚕掌法 胡家掌法。全采守势，作茧自缚36. 天长掌法 恒山派掌法。法度严谨37. 伏虎掌 华山派掌法。崔秋山曾传袁承志38. 混元掌 华山派掌法。从掌法修练内功，由外至内，非比寻常39. 大嵩阳神掌 嵩山派掌法。大开大阔，气势非凡40. 大阴阳手 嵩山派乐厚的掌法。掌力分阴阳两道。被令狐冲以“破掌式”破之41. 化骨绵掌 蛇岛阴毒掌法。毛东珠使之暗杀董鄂妃等人42. 游身八卦掌 八卦门掌法。脚踏先天八卦，捷如脱兔43. 内八卦掌法 八卦门掌法。由外至内，更为厉害44. 八阵八卦掌 八卦门掌法45. 摧心掌 青城派掌法。震碎人心，不露痕迹46. 莲花掌 洪七公传黄蓉之掌法47. 白驼雪山掌 欧阳锋之掌法48. 开山掌 江南七怪全金发之掌法49. 赤练神掌 李莫愁自创之阴毒掌法。掌中带毒50. 大风云飞掌 彭莹玉之掌法。以此连伤五敌51. 寒冰神掌 左冷禅自创之掌法。冰寒彻骨52. 金蛇游身掌 金蛇郎君之掌法。诡奇难防53. 玄冥神掌 玄冥二老之掌法。掌上寒毒唯有九阳神功可除54. 寒冰绵掌 韦一笑之掌法。中者全身无劲55. 庖丁解牛掌 陈家洛于迷城中领悟出的掌法56. 阴山掌大九式 丐帮季长老之掌法。围攻谢逊时所使57. 碧针清掌 谢烟客之掌法。掌力可将松针裹住，历久不散58. 五行掌 贝海石之掌法59. 五罗轻烟掌 段正淳传秦红棉之掌法60. 冰蚕掌 游坦之揉合易筋经及冰蚕精华之掌法61. 霹雳掌 文泰来之掌法。掌力威猛，中者立毙62. 黑砂掌 常氏双侠之掌法63. 南山掌法 南希仁之掌法，威力平平。64. 寒阴箭 瑛姑隐居黑龙潭苦练出的掌法，一种掌力，十分阴毒。65. 摧心掌 九阴真经中的下乘阴毒掌法。不知是否和青城派的摧心掌有关？66. 翻天掌 福威镖局林家的家传掌法，平凡掌法67. 黑煞掌 丁家掌法，丁不四曾使68. 抽髓掌 星宿派的掌法69. 白虹掌力 李秋水追逐虚竹时曾使70. 震天三十掌 卓天雄的掌法71. 快活三十掌 赛孟尝孟伯飞的掌法72. 毒砂掌 药王门掌法73. 铁沙掌 长乐帮展飞的掌法。使之打石破天助其内力融合74. 红砂掌 昆仑派掌法。冯锡范使之击毙关安基75. 风雷掌 苗人蓝天和之绝学，外门武学76. 截心掌 常遇春和番僧相斗时所中之掌77. 蓝砂掌 中招者需服玉肌丸78. 丁氏掌法

五行桩的五行桩功法

两脚并拢，两臂自然下垂，全身放松；头顶上悬，颈项竖直，双腿微下蹬，拉伸脊柱；鼻吸3口清气，撮口呼出3口浊气；双目平视远方，并在极目视点上马上慢慢回收目光，即收神光3次；然后微闭双目，舌抵上腭，下颌回收，全身放松。
默念口诀：天地人，两仪分，起混元，玄太极。行气1—3转，行气路线为：收回目光，反照在舌下玄膺穴。此穴为孔窍，下可通气管。不一会儿便会生出满口津液，犹如井泉之水上涌。将口中所生唾液轻轻地鼓漱36次，然后分3次徐徐以意引下十二重楼，逐渐到达膻中、鸠尾、中脘、神阙，并至气海后停止；然后从气海分为两路，至左右大腿。从膝部再达到足三里，再向下至脚背及大拇指，又转入涌泉，由脚跟脚髁后、小腿后侧、沿着大腿后内侧向上达到尾闾，使两腿上升之气合为一脉，过肾堂命门、夹脊双关、并分别送入两肩、两膀、两臂至手背；由中指转入手掌，左右手掌微转手心一含，使气一齐旋回，并过手腕、手臂，由上胸部两旁经过两腮、两耳后向上升气，并从脑后灌入头顶；然后再向下经过明堂、天门、雷府、鼻柱之下外龈交、内龈交，并以舌抵于上腭以迎下降之气，再至舌下玄膺孔窍而止。由此形成一个回路，称为一转。一转之后，稍事停顿。再做二转、三转，则体内壅滞之处会逐渐被疏通；这样行气就算不能贯穿诸经，也能通达诸窍。就像《心印经》中所说的“七窍相通，窍窍光明”是也。这都是因为人体一旦有一窍灵明，便可逐渐照明其他穴窍，进而人体的之内、之外，无不周流，无不照明，经络通达，百骸透彻。如此一直要炼到形神俱妙，方才能与道合真。 1，前采气
（1）双掌捧气体前升至与肩平，翻掌外向采气。转两掌心向内，收回胸部。再向外推掌，采气，收回。如此重复3次以上。
（2）3次采气后，双掌向前外撑，并以肩为转轴带动两掌划圆，即为玄太极，采混元。亦重复3次以上。
（3）呼吸之法：以“呼”字推出向前双掌，以“吸”字收回双掌，以旋转双掌而存气。
（4）心法
三才气合，阴阳气混；推之渺渺，收之氤氲。
就是将天地人三才气混合为二，再将阴阳二气混合为一，在一起伏糅合之中混元气生成。双手捧起这个混元气球升至胸前并收进胸腔，然后再慢慢地推出去，推至天边云海相接之处，那是一片氲氤之气；再慢慢收回这些大自然的本原之气（即纯阳之气）。旋太极时，将大自然的本原之气糅合成团（即抟气），并捧起这个气团接下式。采气到一定程度，还要注意推拉动作、糅合动作在转掌的一瞬间体验阴阳之气变化的愉悦（即不可名状的感觉，或称玄妙）。
2，后采气
（1）双掌向上捧气至头顶，收气回头胸，再至足心；双掌接着下插至体后，并翻转掌心向后推出采气。收双掌之气回后胸背，再推掌采气，再回收。如此重复3次以上。
（2）3次采气后，双掌向后撑气，并以肩为转轴带动两掌划圆，即为玄太极，采混元。亦重复3次以上。
（3）呼吸之法：以“呼”字向后推出双掌，以“吸”字收回双掌，以旋转双掌而存气。
（4）心法：
重阴重重，纯阳纯纯；糅阴为阳，抟归入鼎。
接上式，将纯阳之气捧至头顶，往下一贯，全身通透，犹如醍醐灌顶；向后采气，根据经络的牵动，多采取阴重之气，但在一次次的采气中，意念中应当将此气变为阳重之气收回后背；在背后糅气之后，则在意念中应当将此糅合之气变为纯阳之气，然后收回后腰际。
3，侧采气
（1）双掌收回体侧，分左右捧气上升至与肩平，翻掌心向外采气。然后掌心向上，大臂与肩保持平直，手指、手掌带动小臂回勾，收气入肩胸。再推出，收回。如此重复3次以上。
（2）3次采气后，双掌向左右两侧外撑气，并以肩为转轴带动两掌划圆，即为玄太极，采混元。亦重复3次以上。
（3）呼吸之法：以“呼”字向左右两侧推出双掌，以“吸”字收回双掌，以旋转双掌而存气。
（4）心法：
左青右素，龙疏虎达；左阴右阳，宫中玄黄。
根据五脏所处，左青龙，右白虎，左肝右肺；按照经络牵动的效应，左右之气应为阴阳之气。将此阴阳之气捧至与肩平收回，至中宫的胸腔混合为混元气。旋太极时则是将两侧阴阳之气旋至混元气，交将混元气球慢慢捧起转下式。
4，上采气
（1）双掌向上捧气升至头顶，向下收气回头、胸、腹，再至足心；然后翻掌心向上采气。收双掌之气回胸、腹、足心，再向上推掌采气，再回收。如此重复3次以上。
（2）3次上采气后，双掌向上撑气，并以肩为转轴带动两掌托天划圆，即为玄太极，采混元。亦重复3次以上。
（3）呼吸之法：以“呼”字向上推出双掌，以“吸”字收回双掌，以旋转双掌而存气。
（4）心法：
乾男纯净，高入苍穹；勿允稍纵，甘露入顶。
将太空之中湛蓝、纯净、和暖的纯阳之气，贯入头顶；再上伸，此时经络牵动的效应是将纯阳之气涌遍全身，有一种暖融融的感觉，双手上伸至天穹极处，再度采取纯阳之气，并向下贯入身体。最后在头顶上的糅合之气则为混元气，将此混元气贯入足底涌泉。
5，下采气
（1）双掌于头顶上方翻掌心向下，循中脉下降至足心涌泉穴，同时双腿下蹲，双掌尽量按于两脚背，向下采气。然后双掌按于两脚背不动，提臀直腿，使气收回直达腰脊椎；双掌按于两脚背再向下采气，再提臀收气。
（2）3次下采气后，两腿直立，双掌向下撑气，并以肩为转轴带动两掌心照地划圆，即为玄太极，采混元。亦重复3次以上。
（3）呼吸之法：以“呼”字向下按伏双掌，以“吸”字提臀直腿收气达腰脊椎，以两掌心照地划圆而存气，存气位置在命门。
（4）双掌从体后收气上升至腰，点按命门，使气透入橐龠位置；再沿带脉向前点按肚脐，再使气穿透达到橐龠位置。
（5）心法：
坤女混沌，望之至深；上至玄下，下至地心。
根据经络牵动的效应，向下采取的外气应为阴柔之气，一般阴气过重，所以先不要导引得过高。要先做一个下肢的糅气动作，以便将气存于下肢。然后向下采气，并要求所采之气不要高过气海。意念中在足底的地球深处，有一片深蓝、清冷、湿润的阴柔之气，将此气收至体内；再将体内的病气、毒气、浊气排至地下，最后糅合之气仍为混元气，收至命门，存入下腹橐龠位置。 1，南门（1）双掌于体右侧下按，使气达于右腿、右足，然后两手掌向上收气。（2）接上式随即提左膝，双掌于左腿两侧向前推出，同时左足跟向前蹬出。然后收回左腿和两掌，收气至腹部。推出、收回，如此重复3次以上。（3）呼吸之法：以“呼”字向前蹬出足跟和于左腿两侧向前推出双掌，以“吸”字收回左腿及双掌，以两掌心照脐画圆而存气。（4）双掌于休左侧下按，使气达于左腿、左足，然后两手掌向上收气。（5）接上式随即提右膝，双掌于右腿两侧向前推出，同时右足跟向前蹬出。然后收回右腿和两掌，收气至腹部。推出、收回，如此重复3次以上。（6）呼吸之法：以“呼”字向前蹬出足跟和于右腿两侧向前推出双掌，以“吸”字收回右腿及双掌，以两掌心照脐画圆而存气。（7）心法：离火下采，巨风荡荡；提膝展足，转至下央。离火，为南方之风；巨风，为南门之风。南方火气最易从下部采取。一般桩功，两足少动，气血痈积双腿，导致下肢肿痛、静脉曲张等疾病。而采气功有足部的前后左右外伸发气和收气，因此腿足部位的气血也能像太极拳那样得到锻炼。这里足部的收气与采气的心法相同，只是发气收气时注意手足掌心虚含。
2，北门（1）右转身双掌向左后方采气，左足后插点地支撑，接着收气时恢复体位，即面向前；再右转身双掌向后、左足随之采气，并收气时恢复体位，如此重复3次。然后重心后移至左腿下坐，右转身后身体不动，双掌向右后方连续采气、收气3次。（2）左转身双掌向右后方采气，右足后插点地支撑，接着收气时恢复体位，即面向前；再左转身双掌向后、右足随之采气，并收气时恢复体位，如此重复3次。然后重心后移至右腿下坐，左转身后身体不动，双掌向左后方连续采气、收气3次。（3）呼吸之法：左右转身时注意摆腰回首，回望后起之足。那么向后伸手和出足时，以“呼”字向后推掌和蹬足，以“吸”字收回双掌和足，同时注意两掌心和两足心收气于展含之间。
（4）心法坎水上引，寒风凉凉；摇首摆尾，海底回望。北门之水青玄湛蓝，同时也是清凉寒冷的气息。必须靠摇首摆尾，来搅动海底之水，才能实现“坎水逆流”，达到炼精化气，贯通督脉三关的目的。
3，东西门（1）双掌交叉于胸前，同时右足随之提起，右足勾住左腿弯，身体微下蹲。（2）双掌分左右外撑，同时右足随之向体右侧蹬出。（3）双掌交叉于胸前，同时右足随之提起，右足勾住左腿弯，身体微下蹲。（4）双掌分左右外撑，同时左足随之向体左侧蹬出。（5）呼吸之法：左右两掌收回，并交于胸腹之前的时候，用“吸”字；左右两掌随左右足外展的时候，则宜用“呼”字。当然无论两掌，还是左右足，以“吸”字收回或是以“呼”字外展，都要注意两掌心和两足心的含掌动作。
（6）心法：
震巽在左，条景风明；兑乾在右，飓厉风狂。
震巽为雷风之象，脏腑属于肝胆，位于东方和东南方；兑乾为辛金之象，脏腑属于肺肠，位于西方和西北方。此四门之风飓狂凛冽，难以驾驭，轻慢柔顺动作可以加速通达四方，通往四肢的气血。
4，天地门
（1）左足出、成麒麟步，双掌分上下外撑。重复3次。
（2）右足出、成麒麟步，双掌分上下外撑。重复3次。
（3）呼吸之法：麒麟步，指一足斜上一步，两足尖内扣，重心落于中垂轴线上的一种步法。左右两掌分上下外撑的时候，用“呼”字；左右两掌由上下收回的时候，则宜用“吸”字。无论两掌是上下外撑，还是由上下收回，都要注意两掌心的含掌动作和“麒麟步”的外撑动作和意识。
（4）心法：
艮坤高下，炎凉风爽；麒麟探步，云助雨襄。
艮坤为山地之象，脏腑属于脾胃，位于东北和西南方，其风炎凉分明。麒麟为脾胃神象，其步态于稳沉中蕴涵着灵活，变化无常，自然会在水谷之精海中追风逐雨，扶持脾胃吸收水谷之精微。 （1）双掌从体侧捧气上升至目视水平高度。回照天目，收气入天目穴内，至大脑内部泥丸宫；再以中指尖点按天目穴，以意导引其气直线穿过大脑，至玉枕穴；双手中指由额前中线平绕至太阳穴后一寸，旋转点按；双手中指由左右太阳穴平绕至后脑，再点按玉枕穴。
（2）双手中指由玉枕穴向下导引至背胸，再向后伸展，双掌从体侧向上捧气，上升至与绛宫平齐，回照中丹田。收气入中丹田，双手中指点按膻中穴；双手中指再沿双乳下弧线，平绕至两肋下点按两腋下；两掌再由左右腋下平绕至背心点按。
（3）双手中指由背心向下伸展，并由后分左右向前揽气回至小腹前，回照下丹田，收气入下丹田，双手中指点按肚脐；双手中指再沿带脉平绕至两胁下点按；再分左右向后导引，至命门穴点按；双手掌捂肾区，震颤按摩9-18次；转指尖向前，双手掌捂两肋震颤按摩9-18次；双掌沿肋弓向上导引至胸口，双手掌捂上脘震颤按摩9-18次；双掌向上导引至膻中，双手掌震颤按摩9-18次；双掌沿胸骨向两侧导引，双手掌捂心脏和肺部震颤按摩9-18次；双掌向上导引至璇玑，双手掌捂璇玑震颤按摩9-18次；双掌向上导引至面部，由内向外按摩擦热面颐，并做眼神穴按摩各27-36次；双手中指震颤点按天目穴，然后沿上眉弓至太阳穴点按9-18次；双手中指返回天目穴，变十指自前额止项后蹭按头皮9-18次；两掌根按于耳眼，八指相弹，做“鸣天鼓”9-18次；然后两掌根紧按双耳猛然抬起，同时两中指点按玉枕穴，收气入泥丸；双手中指沿督脉向下导引，至命门穴点按；双手中指再沿带脉向前导引，至肚脐点按。最后揉腹，顺逆时针各9-18次。
（4）心法：
三神归位，魂魄荡漾；循经藏气，九数之长。
实际是采用三田收气的方法，上丹田收气入天目，有纯阳之气由天目穴、左右太阳穴、玉枕穴射入泥丸宫；中丹田收气入土釜，有清明之气由膻中穴下、左右大包穴、胸夹脊射入黄庭宫；下丹田收气入气海，有青玄之气由肚脐、左右章门穴、命门穴射入玄牝宫。 （1）练采气图功法时，应循序渐进。开始只要求熟记动作，然后要求柔软、匀速，第三步才要求配合呼吸，最后要求融动、胎息，即息住、神住。
（2）“玄太极，采混元”的动作，开始只要求“以肩为转轴带动两掌划圆”，渐次要求腰、胯、膝随之转动，再要求全身百骨节随之融动，最后达到胎息。此时体内之气便会充满每一个角落，使你感觉从未有过的舒服、欢娱，并无法用语言表达。
（3）各部身形的调整，并不是一下子就能做得合度，需要进行反复的训练，才能达到目的。而且纠正姿势的训练不可在正式练功时去体会，应在非正式练功时对逐个动作仔细检查和揣摩。否则，就违犯了练功时要专心致志和心静如水的要求，从而影响练功效果。
（4）当你在练功中出现气机融动或胎息效果，请不要过度兴奋和追求。否则会过多调用体内先天气机，伤害元气，损害身体，而且不利于下一步提高功力。
（5）采气图和武当山太乙五行桩均属筑基功法，能够练到气机融动和元气充足的程度，便可做出三项选择，即一是外练，进入武术、外气训练，而得强身健体之功；二是濡养，进入气功、养生功修炼，得健康长寿之效；三是炼丹，进入炼精化气阶段的修炼，即完成补亏筑基的任务，可以进行炼精化气的修炼，接着循序进行炼气化神、炼神还虚、炼虚合道等阶段的修炼，直至修成大丹，以达仙家境界。

求五行内功修炼法全本? 一式:混沌乾坤 起自然站立式或盘坐式,手掌自然...

你还认识武炼玉女心经吗？你也不怕走火入魔？连气息都调节，小心岔气一式：混沌乾坤
起自然站立式或盘坐式，手掌自然松开、眼垂帘、舌抵上腭(达鹊桥)，大脑松静怡然，全身肌肉、皮肤、心脏、骨骼、经络完全放松。
先呼出体内三口浊气，吸气，意想天地宇宙万物之气(一种高能量精微物质)随着自己的吸气变成万道金光射人丹田(脐下一寸三分)。并意想丹田处有一金色火球，随着吸气，宇宙天地之精气化成万道金光被吸入“丹田”。呼气，丹田内金色火球发出的万丈光芒，随着呼气，射向宇宙太空，四面八方，地球深处，自己感觉飘在白云之中。
金光，能使意念专一宁静而幽美，陶冶我们的性情。“万丈金光”经过一段时间的修炼就能把全身的“毛细血孔”打开与整个宇宙交换“物质能量”。火球，能使体内很快产生“热能真气”。
注：需面南背北，因为南北方向是地磁场的走向，可以帮助吸收大自然中更多的能量，帮助入静和增强“气感”的作用。也就是把人体内的生物电磁波磁化，导致体内带电性能增强。“高能量物质”在人体意念的作用下，由点到面，由分散到集中。也可以使虚子(构成最基本的物质)沿一定路线(经络)运行于全身上下，内达五脏六腑，外迭四肢百骸。顺应自然生化之性，养吾浩然之正气。一任万事万物的发展不伤其情，损其志、毁其身、灭其本性，让心律的安静，思想意念或肌肉形体的放松，能调和人体气血，使意导气更加顺畅。
此功要求：行、站、坐、卧都可略微意守“丹田”，喜从心底生，就是在艰难困苦中也不能损其喜乐而伤自身。荣辱名利全抛在脑后，一切顺应自然。大脑处于舒适、怡乐、宁静的状态。用心去认真感悟和体会气感，也就是注意捕捉“气机”，意念把全身毛孔完全打开，随着呼吸而开闭。这样有利于接收大自然和宇宙中的各种信息能量。对激发人体特异功能等有着显著的效果。并能增强人体内气的聚集，达到强身治病的效果。
二式：乾坤交泰
起自然站立式或盘坐，意守丹田几分钟，最好接前部功练习为妙。用意念导引丹田内气，起于脚底“涌泉”(站式)或“会阴”(坐式)行中脉上行经过“膻中穴”直达头顶“百会穴”，同时配合吸气。吸气结束又呼气，呼气同时并意念内气经“百会穴”射向宇宙太空，射的越远越好。呼毕又吸气，同时意念五缤纷的宇宙太空能量随着吸气呈柱状经中脉吸入下“丹田”。吸毕又呼气，同时意念高能量物质和着内气沿双足内侧(足太阴脾经)下行经脚底的“涌泉穴”射向大地深处。接着又吸气，并意念地之“灵气”沿着双足外侧上行至“中丹田”处(膻中穴)再次上行至头顶“百会”射向宇宙太空并配合呼气。如此循环，反复练习至不想练为止，再行下部功。
三式：坎寓既济(心肾相交)
离中真汞(火)，坎中真铅(水)，坤中真意，三者合而修之何愁丹不就。
心为离火，肾为坎水，再面南背北，因南火北水，又顺应地磁场的走向，所以易于入静和吸收天地精微物质。面南背北，使心接南火，肾接北水。动意念使“内气”起于“会阴”，沿“中脉”上行于头顶“百会”，并同时吸气。吸气毕，接着呼气；把内力沿“中脉”压入下“丹田”，称火降坎田。接着又吸气，起于“会阴”又沿“中脉”上行至头顶“百会”，往复练习。
注：“会阴穴”好像一座未被开发的雪山，一条冬眠的眼镜蛇。只要用意念、内气去搅动它，便会像一支离弦之箭，顺着智慧之脉(中脉)射发。龟能越千年，是因为经常摇动小尾巴后，使“会阴穴”气机活跃有着直接关系。
四式：震动巽风
1、双手由身前缓缓上升(如捧气状)至“膻中穴”处，同时意念丹田内气也随手行至“膻中穴”，并配合吸气。至此，稍作停顿意守后，双手向前缓缓推出(需意、气、力合一)并配合呼气，动意念“内力”沿双臂内侧注入双手“劳宫穴”(在食指、中指和拇指之间的正中处)同时意念丹田内气如火一样射向远方，射的越远越好。
最好是选择一两棵树，意想己之十指如十条火龙，松节有制地喷出猛火，把树熔化为白色。再吸气，意想“白气”变成一条白虹被“劳宫穴”吸收，双手同时缓缓回收并内翻至“中丹田”处。“白虹”也合着内气吸入中丹田。同时顺着体前与“内气”同行至下“丹田”处。双手内翻上行至“中丹田”“膻中穴”处，同时意念“内气”沿“任脉”上行至“膻中穴”……
如此重复至双臂酸软无力时方休。如要练到凭空布气击人，需勤修此部功法。
2、经过一段时间的习练，内气基本充实，即可习练此法。也可行完上部功后，接行此法。
起自然站立式，先行“小周天”功法一遍，即略意守把真气集聚到“下丹田”处。
注：行此功时需“达鹊桥”，就是用舌头尖轻轻接触上腭处。这样才能接通任督两脉，使“真气”能正常运行。
练完此法后，把体内“真气”聚入“下丹田”处，双手握拳轮流击打。左手扬起时，用口或鼻轻轻吸气，右手接着击打，用鼻喷气。当右手扬起时又用口改鼻轻轻吸气，左手接着击打，同时用鼻喷气。如此反复击打，整个腹部和两肋部，用拳背击打“肾部”和“背部”。
久而久之，即可承受迅猛的拳脚、棍棒等硬物击打，腹碎大石、汽车亦无大碍。
五式：艮虚兑泽
艮山释为身，身自虚，形自渺。兑泽释为“津液”，津液入田，五脏自固，七魄自宁，心中之心既实，五行之心自虚。乾坤自旋，五行相生，循循修之，艮身解脱。
起自然站立式，双手略向上抬至与“膻中穴”对平，掌心相对，距离为二十厘米许。先左转18次，再右转18次。转的同时，要充分“领悟”和“感知”“周围”的存在，久之，自觉双手“劳宫穴”如磁铁一样相吸。
注：需舌抵上腭(称达鹊桥)待口内产生津液时，用舌卷和着空气和成气团后一起吞入“下丹田”(如吞硬物一样)，即称津水入田。上述功法若配合“艮虚兑泽”之法则更妙。
上法结束后，双手掌心向上，平直微曲的缓缓向体两侧上举至头顶，旋而向体前下落，呈一圆圈状；同时意念周围的大气似一潭清水，被自己用双手搅动后向自己体内一圈圈的卷来。而后双手下垂，微微曲张后，缓缓回收如捧气状把大地之“灵气”呈圆圈形收入“下丹田”。两手上举把天之“真气”收归“下丹田”。如此反复习练，可作收功之用。
(原理，一池平静之水被搅动后，有无穷的向心力和聚集力向中心压来，“”亦同理。)
收功法
双手相搓至热，由后脑勺开始向脑前拍打，用手指梳发再干浴面。同时意想“松，松、松……”，大脑中枢神经和全身上下亿万个细胞，五脏六腑，都松，松、松……如面部有皱纹，可用双手相搓后的热量干浴面，同时意想“开，开，开……”，可使皱纹消失，雀斑渐消，防止皮肤老化而富有弹性(古称驻颜术)。面部为出现各种特异功能的“区域”，干浴面时，注意按摩面部的各个“穴位”，诸如“耳门”“太阳”、“睛明”、“人中”、“印堂”等等，再拉几下耳朵后用手梳头。肾开窍于耳，肝开窍于目，肺开窍于鼻。所以对面部相应地按摩刺激，对肾脏、肝、脾等五脏六腑有很大的相应疗效。耳能总领全身相应部位，所以才会如同一个倒悬的婴儿。耳根为头，顺次为身、为足，是特异功能的区组。
左右手相错位，右手拍打左肩，左手拍打右肩，往下拍打至手指、胸、腹、大腿、足止；又从背部开始，拍打至腰、臀、大腿、足止。一边拍打，一边意念松，松、松……全身亿万个细胞互不压迫，肌肉松、皮肤松、经络松、骨骼松、脏腑松；我在气中，气在我中。飘渺虚幻，气为我用。再揉搓“下丹田”，以“气海穴”为圆心，先顺时针方向揉搓，由小圈转至大圈；再逆时针方向揉搓，由大圈转至小圈圆心“气海”。如此揉搓数遍。
注：揉搓时如绵里藏珠，练习拍打时需坚如板石。头部“前后，左右”的摆动，再“前后、左右”呈圆圈转动，先由左向右转，再由右向左转。转动次数可任意为之。
双脚开立稍宽于肩，由外向内，双脚同时旋转膝部，再由内向外旋转，次数任意。
五部功法为五行，就像在五行中烹炼意志情操一样，可随时随地调整体内阴阳矛盾之邪气，保持秋高气爽，亘古长存，天人一体，灵接碧天，欲上九霄的天人感应状态而修习各部功法。
头部“前后左右”的摆动，再“前后左右”呈圆圈转动，先由左向右转。转动次数可任意为之。
双脚并立稍宽于肩，由外向内，双脚同时旋转膝部，再由内向外旋转，次数任意。
五行功功法应循序渐进，风雨无阻，方能有效，不能一暴十寒，练功如春起之苗，不见其增，日有所长；辍功是如磨刀之石，不见其损，日有所亏。
五行中，人体无时无刻都在向外发射着生物波，致使神不内守，魂散外游，因灵魂是生物波状物质组成的。通过五部功法的习练，从而能锁心猿，拴意马，心如猕猴跳，唯炼可制，致使神不内荡，魂不外游。长时间的调身、调心、调息，乐观处世，喜于助人的处世姿态，静以修心，敛以养德的认识和调整，最终发展为恬淡虚无，飘渺虚幻的高级精神世界，也是一种高修养高文化的理性人生，从而也为下卷功法的习练提供坚实有力的基础。

杨过这门武功碾压二流高手威力极大,却籍籍无名,不是黯然销魂掌是什么...

问世间情为何物？直教人生死相许！《神雕侠侣》这样一句话又说了多少人的心声？我们的主角杨过母亲穆念慈早早离世留下孤苦伶仃的他独自流浪，成为乞丐要饭度日。不过幸得郭靖遇上将其带上桃花岛，后又送上终南山全真教，以至于才有了后来的奇遇。但是后来却因为郭靖之女郭芙与杨过一对冤家对头，导致杨过被其砍断一条手臂，成为了残疾人。

然而“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，杨过断臂之后来到独孤求败剑冢得到玄铁剑法以及获得独孤独门海潮练内功的法子练就绝世神功，后来更是自创黯然销魂掌，打败金轮法王，又打死蒙哥成就“神雕侠”之名。因此黯然销魂掌也名声大噪，一度超越降龙十八掌。

不过细读杨过，发现其断臂之后不仅习得玄铁剑法、高深内功以及创出黯然销魂掌，还有一项绝技威力也极大，并且曾用过多次。虽然这项绝技没有入黯然销魂掌那么惊世骇俗，却也是非常厉害的武功。这项武功就是因其断臂而练就的——铁袖功。

第一次，空袖将郭芙长剑在墙角上猛力碰撞，已弯得便如一把曲尺。能把长剑轻描淡写的撞成曲尺般，其威力非同一般，犹如千斤之力。

第二次，空袖将鹿清笃直接撞飞，赵志敬感到袖风沉猛，忙使“千斤坠”才站稳。不仅将一个大活人撞飞，还是得二流高手赵志敬站立不稳，乃是将雄厚内力注入空袖之中才有此等威力。

第三次，16年后以铁袖功与老顽童比武，以铁袖功配合五行掌法与空明拳斗得旗鼓相当，并以此功与左右互搏坚持小半个攻势。老顽童乃是新“五绝”之首武功更是公认第一，而他的空明拳也只能与杨过的铁袖功与五行掌法斗个不相上下，老顽童自然也佩服他。

第四次，襄阳城高台救郭襄之时，以铁袖功将金轮法王的铜轮打落。

可以说着铁袖功仅次于黯然销魂掌以及玄铁剑法，威力极大，一般的二流高手无法抵挡。虽然断臂之后影响其武功发挥，但却练就铁袖功以弥补劣势，也算是因祸得福。

是铁袖功，柔软的袖子就像一把特别锋利的重剑一样，有着很高的杀伤力。当时用这门功法拯救了整个襄阳城，而且没有人是他的对手。是铁袖功，这是杨过根据自己的断臂创造出来的功法，很是厉害，曾把鹿清笃击飞。

电影少林五行拳完整版,南少林五行拳的拳谱

说到少林五行拳，大家都知道，有人问南少林五行拳的龙，另外，还有人想问南少林三教九流拳的印谱，这是怎么回事？其实南少林九流三教拳的群英谱，下面就一起来看看南少林五行拳的拳谱，希望能够帮助到大家！

少林五行拳

立正站好立定式 双手握拳提至胸少林五行拳观看。

双剑切桥切至中 双掌一翻抓握拳少林五行拳。

双提日月顶至胸 乌鸦亮翅向旁开

连续向旁运三展 向上抛肘手至腰少林五行拳国语。

向旁标指至沉桥 沉睁对膊指撑天少林五行拳播放。

左掌右拳移至中 乌龙滚珠至腰后

开步钳羊护丹手 举鼎向上撑在线看少林五行拳。

转变秦琼献锏手 饿鹰扑食一开步

转回秦琼献锏手 双掌向前一摊手血战五行拳观看。

向下抓回龙爪手 此时还是钳羊马

关平献印右左右 下招接着出右手

袖里花推至中 指定中原穿桥手少林五行拳全集国语版。

向上伸缩运三展 提肘左挡回勾手血战五行拳国语。

乌龙戏水掌 右左摇摆缠握拳少林五行拳成龙。

龙爪单献是左手 右手握拳归至腰

再来就是出左手 袖里花推至中

指定中原穿桥手 向上伸缩运三展

提肘右挡回勾手 乌龙戏水掌

左右摇摆缠握拳 乌龙吐珠两中拳

风箱拳法向左挂 拳归腰中钳羊马

双脚画月四平马 两拳相对如日月

乌鸦晾翼向旁开 双弓插花掌向下少林五行拳教学。

宝鸭穿莲指定中 向上伸缩运三展

抛肘向上回勾手 十指标出双龙掌成龙主演少林五行拳。

金桥相定指朝天 左运柔桥向左边

右运柔桥向右边 运完柔桥双虎爪

水底捞月至腹中 举鼎向上撑五行拳与五形拳。

飞鸿敛翼至腰中 双剑切桥至中门五行拳是那五行。

玩蛇需走V字型 蛇寻路左丁步神拳三壮士 。

由右开始寻至左 一寻就是下形意五行拳。

寻至目标转右丁 蛇觅食向前追形意五行拳慢动作教学。

停在右弓蛇抬头 乌龙摆尾向后包

转身一跳水浪抛 此时便是左弓步五行拳教学。

进步右弓右上防 削竹连枝转四平

拨草寻蛇归至腰 浪里抛球打下巴

蛇寻路右丁步 由左开始寻至右五行拳图解。

一寻就是下 寻至目标转左丁

蛇觅食向前追 停在左弓蛇抬头

乌龙摆尾向后包 转身一跳水浪抛

南少林九流三教拳的群英谱

此时便是右弓步 进步左弓左上防形意五行拳教学。

削竹连枝转四平 拨草寻蛇归至腰

浪里抛球打下巴 左手握拳归至腰

右踩麒麟至中门 向右转身四五度少林。

魁星踢斗麒麟步 向前跳跃四平马

双弓抱月成右弓 拍掌至胸变四平

拜转右弓 猛虎负偶退二八

虎眼豹槌进右弓 转向左方豹形手

此时便是左丁步 进步右打右吊丁

豹打连环进右弓 转身再打车轮扣

连续三次车轮扣 最后一次跳扣打

此时是四平 转手一顶右弓步

此时出手为右手 转向后方豹形手

此时便是左丁步 进步右打右吊丁

少林五行拳：南少林五行拳的龙

豹打连环进右弓 转身再打车轮扣

连续三次车轮扣 最后一次跳扣打

此时是四平 转手一顶右弓步

此时出手为右手 豹拳千字吊左丁

转身撇竹千字劈 铁门闩槌右弓步

蝴蝶分飞退丁步 进马左弓变蝶掌

虎鹤双形十四爪 十四虎爪展威猛

饿虎擒羊进弓步 缠绕虎爪走左边

单虎出洞成丁步 向右缠绕麒麟步

猛虎下山进弓步 缠绕虎爪走左边

单虎出洞成丁步 又是麒麟绕虎爪

黑虎爪法进弓步 转身缠绕猛虎爪

虎任豺狼进弓步 向后缠绕麒麟步

单虎出洞丁字马 向左缠绕麒麟步

虎任豺狼进弓步 左踩右采献虎爪

饿虎擒羊进弓步 右采左采献虎爪

虎任豺狼进弓步 双手握拳归至腰

跌汤麒麟左右踩 膀手沉腰变弓步

指手问题落腰马 水浪抛球左弓马

退步挂打冲左槌 风箱收回挂左槌

双手抱拳归至腰 跌汤麒麟右左踩

膀手沉腰变弓步 指手问题落腰马

水浪抛球右弓马 退步挂打冲右槌

风箱收回挂右槌 鹤嘴沉静斜吊马

还饱鹤吊右马 双手下插麒麟马

独脚飞鹤踢右脚 独脚饿鹤拍右脚

饿鹤寻虾进右弓 双手下插麒麟马

独脚飞鹤踢左脚 独脚饿鹤拍左脚

饿鹤寻虾进左弓 右鹤顶法左弓步

左鹤顶法进右弓 乌龙摆尾退包马

罗汉晒尸转弓步 卞庄擒虎退弓步

醉酒需麒麟 罗汉出洞看醉酒

单指引手需退步 引手问路需向前

一星抛槌上左弓 二星抛槌上右弓

连环责狱上左弓 连环扣撞退弓步

夹底箭拳出右拳 勾弹脚法成破排

连环火箭出左拳 铁扫把脚成破排

猴子偷桃左弓步 黑虎爪法向前弓

金龙献爪退包马 分金转身打

金星挂角进右马 猛虎推山连三掌

日字猛箭出三拳 退步包马低腰虎

雁落平沙跳跌马 蝴蝶打低马

扭马冲槌是麒麟 左踩右踩麒麟步

之字蝶掌右弓步 右踩左踩麒麟步

蝶掌连环左弓步 退步右弓鹤展翅

月影手脚成包马 龙虎跃拳脚出

猛虎扒沙进弓马 猛虎负偶在两腰

虎豹双拳进弓马 穿桥归洞退四平

单龙出海打弓步 左掌右拳进包马

虎鹤齐鸣吊丁步 两手握拳归于腰

退步走马至微蹲 两手掌面向上翻

吸气慢慢升至胸 此时双脚成直立

两手掌面向下翻 呼气慢慢降至腰

以上就是与南少林五行拳的拳谱相关的内容，是关于南少林五行拳的龙的分享。看完少林五行拳后，希望这对大家都有所帮助！

南少林五行拳的拳谱

立正站好立定式 双手握拳提至胸
双剑切桥切至中 双掌一翻抓握拳
双提日月顶至胸 乌鸦亮翅向旁开
连续向旁运三展 向上抛肘手至腰
向旁标指至沉桥 沉睁对膊指撑天
左掌右拳移至中 乌龙滚珠至腰后
开步钳羊护丹手 霸王举鼎向上撑
转变秦琼献锏手 饿鹰扑食一开步
转回秦琼献锏手 双掌向前一摊手
向下抓回龙爪手 此时还是钳羊马
关平献印右左右 下招接着出右手
袖里藏花推至中 指定中原穿桥手
向上伸缩运三展 提肘左挡回勾手
乌龙戏水穿插掌 右左摇摆缠握拳
龙爪单献是左手 右手握拳归至腰
再来就是出左手 袖里藏花推至中
指定中原穿桥手 向上伸缩运三展
提肘右挡回勾手 乌龙戏水穿插掌
左右摇摆缠握拳 乌龙吐珠两中拳
风箱拳法向左挂 拳归腰中钳羊马
双脚画月四平马 两拳相对如日月
乌鸦晾翼向旁开 双弓插花掌向下
宝鸭穿莲指定中 向上伸缩运三展
抛肘向上回勾手 十指标出双龙掌
金桥相定指朝天 左运柔桥向左边
右运柔桥向右边 运完柔桥双虎爪
水底捞月至腹中 霸王举鼎向上撑
飞鸿敛翼至腰中 双剑切桥至中门
玩蛇需走V字型 毒蛇寻路左丁步
由右开始寻至左 一寻就是八九下
寻至目标转右丁 毒蛇觅食向前追
停在右弓蛇抬头 乌龙摆尾向后包
转身一跳水浪抛 此时便是左弓步
进步右弓右上防 削竹连枝转四平
拨草寻蛇归至腰 浪里抛球打下巴
毒蛇寻路右丁步 由左开始寻至右
一寻就是八九下 寻至目标转左丁
毒蛇觅食向前追 停在左弓蛇抬头
乌龙摆尾向后包 转身一跳水浪抛
此时便是右弓步 进步左弓左上防
削竹连枝转四平 拨草寻蛇归至腰
浪里抛球打下巴 左手握拳归至腰
右踩麒麟至中门 向右转身四五度
魁星踢斗麒麟步 向前跳跃四平马
双弓抱月成右弓 拍掌至胸变四平
童子拜佛转右弓 猛虎负偶退二八
虎眼豹槌进右弓 转向左方豹形手
此时便是左丁步 进步右打右吊丁
豹打连环进右弓 转身再打车轮扣
连续三次车轮扣 最后一次跳扣打
此时落马是四平 转手一顶右弓步
此时出手为右手 转向后方豹形手
此时便是左丁步 进步右打右吊丁
豹打连环进右弓 转身再打车轮扣
连续三次车轮扣 最后一次跳扣打
此时落马是四平 转手一顶右弓步
此时出手为右手 豹拳千字吊左丁
转身撇竹千字劈 铁门闩槌右弓步
蝴蝶分飞退丁步 进马左弓变蝶掌
虎鹤双形十四爪 十四虎爪展威猛
饿虎擒羊进弓步 缠绕虎爪走左边
单虎出洞成丁步 向右缠绕麒麟步
猛虎下山进弓步 缠绕虎爪走左边
单虎出洞成丁步 又是麒麟绕虎爪
黑虎爪法进弓步 转身缠绕猛虎爪
虎任豺狼进弓步 向后缠绕麒麟步
单虎出洞丁字马 向左缠绕麒麟步
虎任豺狼进弓步 左踩右采献虎爪
饿虎擒羊进弓步 右采左采献虎爪
虎任豺狼进弓步 双手握拳归至腰
跌汤麒麟左右踩 膀手沉腰变弓步
指手问题落腰马 水浪抛球左弓马
退步挂打冲左槌 风箱收回挂左槌
双手抱拳归至腰 跌汤麒麟右左踩
膀手沉腰变弓步 指手问题落腰马
水浪抛球右弓马 退步挂打冲右槌
风箱收回挂右槌 鹤嘴沉静斜吊马
还魂饱鹤吊右马 双手下插麒麟马
独脚飞鹤踢右脚 独脚饿鹤拍右脚
饿鹤寻虾进右弓 双手下插麒麟马
独脚飞鹤踢左脚 独脚饿鹤拍左脚
饿鹤寻虾进左弓 右鹤顶法左弓步
左鹤顶法进右弓 乌龙摆尾退包马
罗汉晒尸转弓步 卞庄擒虎退弓步
醉酒八仙需麒麟 罗汉出洞看醉酒
单指引手需退步 引手问路需向前
一星抛槌上左弓 二星抛槌上右弓
连环责狱上左弓 连环扣撞退弓步
夹底箭拳出右拳 勾弹脚法成破排
连环火箭出左拳 铁扫把脚成破排
猴子偷桃左弓步 黑虎爪法向前弓
金龙献爪退包马 十字分金转身打
金星挂角进右马 猛虎推山连三掌
日字猛箭出三拳 退步包马低腰虎
雁落平沙跳跌马 双飞蝴蝶打低马
扭马冲槌是麒麟 左踩右踩麒麟步
之字蝶掌右弓步 右踩左踩麒麟步
蝶掌连环左弓步 退步右弓鹤展翅
月影手脚成包马 龙藏虎跃拳脚出
猛虎扒沙进弓马 猛虎负偶在两腰
虎豹双拳进弓马 穿桥归洞退四平
单龙出海打弓步 左掌右拳进包马
虎鹤齐鸣吊丁步 两手握拳归于腰
退步走马至微蹲 两手掌面向上翻
吸气慢慢升至胸 此时双脚成直立
两手掌面向下翻 呼气慢慢降至腰