先天体质特别好,先天性体质弱

...为什么他体育还是特别强,身体素质很好,而且脸上不长痘?

现在还处在年轻生命旺盛期加之有遗传基因好，但这样下去一定对健康有危害，他这些不良习惯也被科学证实是危害健康的。不运动但是身体素质还不错的人，真是让人羡慕，我想这种人真是少之又少吧。
但其实身体素质其实不仅仅和运动有关，很多时候饮食、情绪、习惯、心态都是与身体素质有着密切联系的。有人每天运动，也不见得身体好，因为他可能运动完就吃各种杂七杂八的东西，如雪糕、冷饮什么的，这些都是不太健康的，长期这样下来，运动消耗的热量可能都补不回来嘴巴所摄取摄取的热量。
同理，有些人不是天天去跑步运动，但是他非常乐观，对饮食健康十分注重，吃的健康，心态又不错，这样的人身体当然差不了哪里去啊。
当然我不是否定运动的好处，运动对身体当然会有益处，只是看方法还有其他方面的影响去。但其实你看他表面不运动，你怎么知道他私底下是不是默默努力保持身心健康呢。
其实不一定只有运动身体才能好，养生也是可以的嘛。
1年前
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小七仔是我的ebc5dde
第一，别人运动的时候你没看见。第二，天生体质好。第三，在其他方面注意了。
我身体素质这个东西我感觉有很大，一方面都是由基因决定的很多家族我感觉尤其是长寿的家族，往往我感觉应该是有长寿基因在主导着人的寿命，还有身体素质同学你好，是这样的，每个人的体质都不一样，这个是很复杂的分先天和后天。一先天他的先天发育各方面的遗传物质都还比较不错。所以他一直身体都还比较健康，比较强壮。他的身体机能和器官没有任何问题，所以才会给予好身体健康，无灾无病。二后天后天是指后天环境饮食锻炼心里。等等很多方面都会影响到后期身体的发育。例如你说他现在还体育特别好，但是有很多不好的生活习惯，这就是表示他先天比较强，但后天染上了很多不好的生活习惯。虽然现在看上去身体很不错，但是如果不改掉这些生活习惯的话，就会慢慢的蚕食掉他的健康的身体。也就是说，他的身体越强，身体衰退的过程会越慢，但是肯定会慢慢的衰退的。再加上他如果爱好体育等等一些健康的生活方式的话，也可以抵消掉一部分不好的健康方式。不过如果改掉了这些不好的生活习惯的话，身体会更棒更好。人体存在个体差异，如果长期不规范作息时间，会透支身体健康，随着年龄增长，损害的身体很难恢复。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

体质到底是先天的还是后天的?

体质是命中注定的”这句话令人联想到西方医学中的基因遗传，以中医的角度而言，体质不只是父母遗传而已。两千多年前老祖宗就发现，人的体质乃是两大因素之综合，一是“先天体质”，含先天弱脏(心、肝、脾、肺、肾五脏中，功能较弱的部份)及先天体质偏性，对身体健康影响程度大约是六成，二是“后天体质”，对身体健康影响程成度约占四成。
先天体质除了来自双亲的基因遗传，还深受出生当时的气候特质所影响，这就是中国特有的“气象医学”。古人发现人们的先天体质会带着与出生当时气候一样的特质，例如，在气候燥热时出生的人体质都篇热，气候寒冷时出生的人体质都偏寒。而后天体质由饮食作息、生活环境(含工作环境)、个性、情绪…所塑造。
透过先、后天体质的研究、归纳，古中医学者更发现疾病的发生与体质有着密不分的连动关系。中医学早已有“因时、因地、因人而异”的治疗概念，实际上就是强调不同的季节、气候和地理环境、不同体质的人群，容易罹患的疾病也不同，即使发病，临床上的表现也有区别。根本原因不外乎“外因”与“内因”。
外因即气象医学的概念，自然气候中春温、夏热、秋凉、冬寒的变化，以及地势高凸则气候干旱，地势低凹则气候闷湿，均会对人体的生理状况产生影响。内因则是先天遗传、饮食习惯和个性，每个人有不同的先天遗传；再加上个人的饮食偏好，酸甜苦辣、油腻、生冷，以及性情的温和、急躁等，又形成了各种后天体质。
某些疾病只好发于某种特定体质，而某些体质则对特定疾病具有抵抗力。简言之，我们的先天体质无法自己选择，端赖出生时老天的决定，而体质一旦确立，也就差不多注定了容易罹患的疾病。
二、疾病，天生弱脏早知道
根据中国人五千年的统计及经验法则，每一个人在出生的那一刻，就因气候的因素而决定了先天较弱的部分是五脏(心、肝、脾、肺、肾)中的哪几个(即弱脏)。而这些弱脏若没有经过后天的补养和调理，很容易就罹患某些特定疾病。所以，想知道自己可能会生什么病，只要知道自己的弱脏是那些部位，就能预测出五、六成。
三、气候影响体质，体质决定生什么病
距今大约两千多年前的战国初期(另有学者认为可能更早)，《黄帝内经》中有一套“五运六气”的气象学说，即当时中医观容气候特性并结合人体的生理活动及病理现象，进一步研究发展而成的，一套非常精准的“气象医学”。透过“五运六气”对气候特质的了解，更能归纳出每个人的先天体质。
“五运六气”简称“运气”，从五行而来。五行就是“木、火、土、金、水”五种物质。古人从日常生活中发现了这五种基本物质，继而引伸出各自的属性特质，也归纳出彼此之间相生相克的特性。
例如木的特性为生发(往上升展与生长)、通条舒畅；火的特性为温热、升腾；土的特性为生化(生长与运化)、承载、受纳；金的特性为清洁、收敛，肃降；水的特性为寒凉、滋润及向下运行。五行学说只是将事物的状态，以五种物质的特性做模拟；或作为推论演绎的方法。
对人体来说，也是将人体的各种组织、功能，归纳为以心脏为中心的五个生理系统。五行学说不是一套静止、孤立的纟统，而是有相生相割、相互协调平衡、整体性、统一性的系统。

为什么有些人不经常运动身体素质却还不错?

我们都知道运动对人的意义是很大的，长期不运动的人会造成一系列的疾病。

但是在我们的现实生活中有很多人即使不运动身体素质看起来也很好。

首先及时这些不运动的人，他的工作性质很是是天天坐在办公室的。

大部分的人还是在外面走动的时间比较多。

所以造成了看着每天他不锻炼但是他其实每天的运动量并不是很低。

我们会发现一个现象，那些身体发福看起来不太健康的人。

他们明天几乎90%的时间都是坐在办公室的。

如果一个人天天坐着不运动即使他看起来很健康但是他的身体还是存在着隐患的。

还是建议小伙伴们在每天下班之后能进行一个合理的锻炼。

长期不锻炼不说伤不伤身体，就是身体走形都是很正常的。

尤其是那些爱美的女孩子，还是要经常的锻炼，才更能保证自身的形体。

第一，别人运动的时候你没看见。第二，天生体质好。第三，在其他方面注意了。

我们班有个人天天说要每天去跑步，可是几个月后还吃胖了，便说跑完了就想大吃一顿，抑制不住自己，后来慢慢的就不想跑了。还说减脂太难了，后来又说要减肥，就没有人听她吹牛了。因为已经知道她是什么人了。相对的是，隔壁班有位女生竟然瘦了，别人就跟诧异。并问她什么时候开始的，在操场没见过你，也没看你发过任何动态。她说她每次去跑步的时候喜欢“包场”的那种感觉，等操场没人的时候，她才会去。这就是人们经常说的，别看别人经常不学，学的时候只是你不知情。

有些人天生丽质，有些人天生就属于痘痘肌，怎么治也不行。有些人一熬夜就会长痘痘之类的，有些人喝酒，不忌辛辣，天天通宵，皮肤也是照样好。这时就有人羡慕嫉妒了，谁叫人家基因比较好呢，你只能通过后天来改变。

最近不是流行吃播了。那些吃播每天吃那么多，都不胖。可是平常人吃那么多早就把胃吃坏了，自己在体型上也会发生变化。

或许别人在吃的方面特别注意，或者经常出去旅游。逛街也是运动，或者别人每天晚上锻炼。你只是不知道。我舍友就是天天吃零食，喝饮料，冬天还穿的少，很奇怪她就是不生病。可是她在吃完零食时，会不停的喝水。一般让别人着急的事情，她都毫不在意，不给自己施加压力。记得考试前一天，她啥也不会缺安心的睡着了。成绩出来考的异常的好，都让我们怀疑她是不是偷偷的学了，果然是，大早上早早的起来躺在那里学习。这就是你看到的不一定是真的，每个人都在努力，你只是没有一双发现慧眼的眼睛

这就是我知道的三点，要明白，不能把自己看到的作为事实。

不运动但是身体素质还不错的人，真是让人羡慕，我想这种人真是少之又少吧。

但其实身体素质其实不仅仅和运动有关，很多时候饮食、情绪、习惯、心态都是与身体素质有着密切联系的。有人每天运动，也不见得身体好，因为他可能运动完就吃各种杂七杂八的东西，如雪糕、冷饮什么的，这些都是不太健康的，长期这样下来，运动消耗的热量可能都补不回来嘴巴所摄取摄取的热量。

同理，有些人不是天天去跑步运动，但是他非常乐观，对饮食健康十分注重，吃的健康，心态又不错，这样的人身体当然差不了哪里去啊。

当然我不是否定运动的好处，运动对身体当然会有益处，只是看方法还有其他方面的影响去。但其实你看他表面不运动，你怎么知道他私底下是不是默默努力保持身心健康呢。

其实不一定只有运动身体才能好，养生也是可以的嘛。

先天体质虚弱,可以后天改善吗?

先天体质虚弱，如果你坚持锻炼身体补充营养，肯定是可以后天改善的，所有的东西只要你肯付出努力都会得到相应的回报，得到你意想不到的效果。

先天体质虚弱，后天是可以改善的，在我们的周围就存在着很多先天体质比较虚弱的孩子，但是经过合理的锻炼和营养的补充他们的身体在多年以后都会变得非常的强壮，这是一种非常正常的现象，因为我们不能保证所有孩子生下来都是非常健康的，可以说决定一个孩子是否健康的因素，先天只占60%，而后天的40%却可以人为的改变，千万不要小看这40%的程度，因为只要利用好这40%的话，很有可能会超越那60%的先天条件，所以我们的重点在于怎样利用好这40%的后天因素。想要很好的改善虚弱的体质的话，那么我们可以试着通过以下几个方法来做到：

1、全面的营养补充

首先我们都知道，先天体质虚弱肯定会缺乏大量的营养，所以我们第1步应该做到的就是帮助孩子补充全面的营养，正常情况下，我建议你先到一些正规的医疗机构去给孩子做一些相应的检测，之后在医生的指导下进行合理的营养补充，做到对症下药，只有这样我们才不会浪费多余的时间和精力。

2、充足的睡眠

除了补充全面的营养之外，充足的睡眠对于一个正在成长身体的孩子来说也是非常重要的，所以我们应该最大限度的保证孩子的睡眠质量和时间，正常情况下，儿童的睡眠时间应该保证8~10个小时，而且在孩子睡觉的时候，我们尽量不要吵醒他。

3、合理的体育锻炼

在以上2点都能保证的情况下，我们就可以进行强化孩子体魄的这一步了，简单的说就是帮助孩子进行合理的体育锻炼，让孩子把身体当中多余的营养转化成自身拥有的力量，慢慢的孩子的身体就会变得越来越强壮。

可以改善的，可以从有营养的食品，良好的作息习惯，加上适量的运动。先天体质虚弱，可以后天改善的，我孩子就是小时候经常生病，我就给他报了跆拳道班，现在初三了，体质不错。体质是可以改善的，建议平时注意营养均衡，饮食多样化，做到不挑食，不偏食，少吃寒凉，生冷，辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的食物。

我天生身体素质不好,身材很差,有办法改变么?

当然有办法改变，不管是身体素质还是身材都是可以后天改变的，这都并不是什么一成不变的的事，按照科学的锻炼得方法坚持下去，肯定会有你想要的结果出现。

第一，现在有很多的正规的健身房，那里有专业的健身教练，他们可以根据你身体的现实情况帮你制定一个适合你的健身方法，以此来帮助你增强身体素质，你只要坚持不懈的根据这些科学的方法去训练，你的身体素质肯定会有所提高。你从电视上或者网络上可以知道现在很多明星都是会有专门的健身教练帮她们健身和保持完美身材，还有生活中你也可以发现现在很多人都会办健身卡，包括我身边很多大学生同学也都在健身房健身。很多人都说大学就像一个整容院，有的人上了大学之后变得身材好好哦，很多人就是在健身房练的好身材。你肯定也可以。

第二，或者你觉得去健身房太浪费钱，那你也可以利用业余时间自己锻炼身体，自己给自己根据科学一些书籍或者上网搜一些信息，自己制定一个健身方法，每天都按照方法来，一段时间后你的身体和身材肯定会有所变化。

第三，身材这个东西也是一样，科学锻炼的前提下，你还可以辅助吃一些能够有利于身材的食物，反正就是可以后天努力的啦。

但是不管是身材还是身体都不是一蹴而就的，你不能着急看到什么明显得结果，急不来，时间会给你想要的结果的。

办法一定是有的，先天性的虚弱是可以用后天的条件改变的，这就需要你自己很努力了。身体素质不好，应该是母亲怀孕时候营养不充足或者胚胎发育过程中有一些问题导致的，我认为应该从两方面来共同搭配会取得非常好的效果。

饮食，是身体素质不好的人必须注意的，因为身体和正常人的身体能承受的限度不同，所以很多刺激性的食物建议最好不要吃，就例如辣椒，对身体伤害还是很大的。很多没有营养甚至很垃圾的东西也不要吃了，烧烤、麻辣烫、辣条什么的，会逐渐在你的身体里面积攒毒素，只会越来越降低你身体的免疫力，使身体的负荷又继续增加了。

切记不要挑食，鱼肉蛋奶水果蔬菜都是一些必需品，能为你的身体提供有力的防御力，让你的身体不会感觉到虚弱，因为它们从内部在弥补身体上的不足之处。

锻炼身体是必不可少的健身项目，现在越来越多的人在追求锻炼以寻求健康和保持身材，能每天坚持是一个非常难的工程，有刮风下雨也不能阻止的毅力才能真正的打败身体素质不足的问题，经常适当的健身能提高免疫力，身体也会越来越健康，会很少生病。

充足的营养和适当的锻炼相结合，将会是最高效的物理治疗方法，依靠药物治疗终究不是长久之计，在平时多注意一些生活中的小细节，会使你成长过程中减少很多苦痛。

身体素质不好是可以慢慢提高的，是可以通过锻炼获得体质的提升的，是可以把天生的短板通过自己后天的努力弥补掉的。只是千万记得，通过锻炼提高自己的身体，千万不可以急功近利，心急是吃不了热豆腐的。

我高中的一个同学身体也是极其的不好，甚至一度在寝室里边呕吐，腹泻，最终大半夜不得不打电话通知班主任，送到医院去接受及时的治疗。也曾经因为体质较弱然后病痛缠身不得不暂时搁置学业，去医院接受住院检查治疗长达一个月之久。要知道对于一个即将高考的准高三学生而言，一个月不得不离开的结果是无法弥补的，更何况他的体质还不行，哪有这样的时间和精力来弥补之前错过的时间。

于是在高三紧张的学习中，每晚十一点下晚自习还能够看见他拿着自己的热水壶，在跑道上边去跑两圈，不论是夏天还是冬天，只要不是疾风骤雨让人没有办法在操场跑步，他都会去操场锻炼身体。

就这样，在准备高考的最后一年里，他坚持了下来，靠着那样的身体条件挺了下来。这就是体质的提升，身体素质已经在你日复一日的坚持之中慢慢的提升了，自己可以适应一定强度的运动了，虽然还没有到达和我们一样的运动量，但是却让自己的抵抗力增强了，自己的身体自然就变好了。

要想锻炼身体是急不得的，是不能够想着今天帮明天跑几圈，明天就可以不用跑步了的。锻炼不是里程数决定一切，而是你每天都在运动，都在打卡。

可以通过运动来增强体质！去找个专业的健身教练带你科学锻炼，搭配饮食！我就是过来人～