先天阳气和后天扶阳哪个更重要,先天阳气不足是什么原因

古中医学何以无敌于天下

谈及古中医，世人皆竖拇指称颂，然而，古中医为什么能够无敌于天下呢？医学界曾提出了威胁人类生命的十大医学难题，他们经过了一百多年的努力，没有成功，基本失败了。现在由中国的中医来做这份答卷。
西医为什么失败？不是方法，而是思想，是认识论。西医的手段十分先进，是由现代尖端科学武装起来的，对局部疾病的认识，精确到分子水平。但西医却忘记了活生生的人，忘记了一切疾病只是整体失调的局部表现。
“只见局部，不见整体。”正是这八个字，把西方医学引入了死胡同。2007年11月，美国食品药品监管局（FDA）宣布了一项重大决定：承认“中医学是区别于现代医学的东方的系统的医学体系。”什么是古中医？和西方医学的分水岭何在？答案是认识上的差异。
古中医认识人与宇宙的立足点是“天人合一的生命宇宙整体观”。世界是一个大宇宙，人身是一个小宇宙。人最早的生命是天地元气所生，并与天地元气在千变万化中和谐一致，这是中华文化第一经典《易经》的观点。
医学领域，先贤以易道论医，产生了《内经》东汉张仲景集易医之大成，作《伤寒杂病论》。至此，奠定了古中医学辨证论治的理论体系与完备的临床实施要则，完成了世界上第一部理论与临床完整结合的经典。较之现代西医早了一千六百年。
遵循这条古中医学的路子，实践探索，深深体会：六经辨证的一整套理法方药，可以囊括百病。从重危急症到一切外感急性传染病，内伤杂病，以及现代罕见疾病谱中的奇难大症，都可以从中吸取智慧，找到解决的办法。
由于古中医学的传承在一千八百年间发生多次的断层，因而这份宝贵的遗产，连同古中医传统，濒临灭绝境地。怎样使我们的国魂与医魂归来，只有学习《黄帝内经》、《伤寒论》等经典。
回归经典从两千年之前，古圣先贤早已揭示了疾病的真相：
1、凡病皆本气自病。本气，即人体与生俱来的先天肾气（元气、阳气）与后天胃气（中气）构成的浑元一气。为人生命之两本，两本飘摇，危若垒卵。先天肾气为肾中阳气，后天胃气为脾胃阳气，此二本就是一元阳气，万病皆损于一元阳气，故扶阳为治病之根本。
2、有胃气则生，无胃气则死。久病，难症痼疾，重危急症，先救胃气，保得一分胃气，便有一分生机。见病治病，不顾两本，妄用苦寒攻伐，医之罪也！胃气一伤，非但不能运化饮食亦且不能运载药力。凡治病，以顾护胃气为第一要义！护胃气，就是调后天之本，补脾胃中气，扶阳茶灸五步运通就是以温中散寒为宗旨，以姜丸温胃散寒，以红茶健脾去秽，先调后天，以补先天。
3、先天肾气号称命门之火。五行圆运动之理，火可生土。脾胃如釜，一元阳气为釜底之火。故凡治脾胃病本药不效，速温养命火，火旺自能生土。故姜枣汤又是救胃气，治百病之要方。五脏之伤，穷必及肾。生死关头，救阳为急！存得一丝阳气，便有一线生机。
4、一部伤寒论，397法只是两大法：保胃气以救肾气，救肾气以保胃气之法。113方只是两方，理中汤与四逆汤。太阳病条文最多。误治最多，救误之法最多。汗、吐、下误用，所伤者胃气，救误即是救胃气。胃气一伤，升降乖乱，当升者反而下陷，当降者反而上逆，五行运动不圆。救胃气以复中轴，升降复常，四维得安，病愈。至少阴病阶段，一点真阳将亡，出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。生死关头，阳根将拔，破阴回阳，以挽生命。
5、伤寒六经，实是阴阳两经。三阳统于阳明，三阴统于太阴，胃、脾中气之升降而已。中气者人之本气也。万病皆本气自病。本气强者，邪从热化、实化，便是三阳病；本气弱者，邪从虚化、寒化，便是三阴病。医者治病，助人体之本气也。何为本气，就是指阳气，亦指脾胃中气。扶阳先调脾胃，中气一足，后天返补先天。
6、现代人类体质多虚，阳虚者十分之九。阴虚者百难见一，六淫之中，风寒湿为害十之八九，实热证百分之一二。地无分南北，国不论中外，全球如此，临证万万不可大意。今天之人，少动多思，思伤脾胃，多为阳虚，所以扶阳为要，兼顾滋阴，阳主阴从。
7、人身各部但凡一处阳气不到便是病。沉寒痼冷顽症，一切肿瘤皆因阳气不到。当知病之来路即是病之去路。邪之犯人，由皮毛、肌腠而经络、而脏腑，由表入里，由浅入深，层层积圧，深伏于三阴要害而成病。当遵内经：“善治者，治皮毛”“上工治其萌芽”的古训。病入表皮，亦可以用生姜汤发散解表，扶阳散寒，这就是当受寒时母亲给我们熬姜汤进行发寒的道理。病入脏腑，可用干姜温中散寒，回阳通脉。
8、“坎中一丝真阳为人生立命之本”。一部伤寒论，113方，使用桂枝者43方，干姜24方，附子34方。温通阳气之剂占总方的百分之七十多。医圣的着眼点、立足点，全在卫护一元阳气上下功夫。肾中真阳为人生立命之本。阳气如油灯之油，油尽灯枯，阳断则亡，你说扶阳重不重要，你要不要扶阳呢？

怎么补充阳气

问题一：如何补充阳气 建议：从中医的角度来讲：人体的各个脏腑都是分阴阳的。阴为阴液、阴津、在人体内起到润滑、滋润、营养的作用，相当于机车的润滑油和汽油。阳为气、为动力，在人体中起到推动血液、津液运行的作用，温煦身体。当人体脏腑阳气不足的时候，就是出现怕冷的现象。心阳虚怕冷：主要表现是手脚的尖部凉，有时会伴有心气不足、力不从心的表现；脾阳虚怕冷：主要表现是吃凉的食物会不舒服，甚至拉肚子，肌肉酸痛肾阳虚怕冷：主要表现是怕冷，甚至是夏天也会怕冷，怕风，女性会有痛经的现象。男性会有阳痿、早泄的现象，腰部不适。所以，夏天也怕冷多半是由于肾阳虚所致，其实大多数人是怕风，在有风、有空调的地方不是舒服、晚上睡觉要盖被子，不盖冷，盖了又热。肾阳虚特别严重的人，夏天也要穿的很厚。解决怕冷的问题主要就是要补充阳气，夏天怕冷主要是要补充肾阳。肾的阳气补足了，就可以推动血液温煦身体了，人就不会感觉冷了。当然气不足的人，一般也会血也不足，要同时补血，效果才会更好

问题二：女人该怎么补阳气啊？ 阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。女性天生阳气不足，但是充足睡眠可以来弥补，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷和疾病。
指导意见：
你好，可以多吃些补气健脾补肾的食品，如补肾的食品有：韭菜，核桃，猪腰，羊骨，雀卵，蚕蛹，鹿角胶，虾米，海参，枸杞子，冬虫夏草，杜仲，何首乌，山药，桑椹等等。
补脾补气的食品有：大枣，樱桃，山药，芡实，棱角，莲子肉，党参，扁豆，薏苡仁，饭豇豆，鲫鱼，山楂，白萝卜，桂圆肉等等。

问题三：阳气不足，百病生，中医教你如何补阳气 按照中医理论，人生病，一定先是“阳”出了问题，最后累积到“阴”出了问题。很多疾病是阴阳错综交杂，而不是单纯的阴虚或者阳虚，如果分不清的话，会导致身体出现很多问题。专家指出，人体五脏六腑的功能要靠阳气推动，阳气的主要作用是防御疾病。 生病=“阳”出了问题 “阳气是人身上最好的治病良药”“养生治病首要扶阳”“80％的现代人都阳气不足”“阳气若足千年寿”……在市面上热销的养生保健书籍中，常能看到这样的话语。确实，阳气对人体至关重要。《黄帝内经》中《素问・生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。也就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。 中医认为，人体阳气主要有三大作用：一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。 阳气是如何被损耗的 阳气既然这么重要，大家一定很想知道，身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？ 专家表示，阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。 【个例一】作息紊乱伤阳气 一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者，她是一位实习护士，23岁，主要症状是“不管睡多长时间，每天醒来人总是很困倦”。经医生细问之后，找到了女护士的病因：三天两头上夜班，每天总要忙到凌晨两三时才睡。作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以女护士即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。 【个例二】过度劳累耗阳气 剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。张静介绍，人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。她曾经接诊过一位患者，每当劳累时就会发烧。张静认为该患者属于内伤发热。《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。 【个例三】过食生冷损阳气 南宁长年天气炎热，不少市民有喝冷饮吃寒凉食物的习惯。市民覃女士吃冰冻食物，很容易就拉肚子。医生表示，这实际上就是阳气不足的表现。张静解释，阳气在春天开始生发，逐渐往人的体表走。到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。 脏腑阳气不足会怎样 专家指出，阳气对人体的作用，主要反映在功能方面。阳气好比热能，五脏六腑的正常运转，全靠它来推动。体内的阳气一旦损耗过多，那么五脏六腑的功能就会出现问题。 肺阳不足人易外感 主要症状：肺阳虚的人最大的特点，就是容易感冒、咳嗽，且病的时间也较长。肺阳不足的小孩，常会面色晃白，容易外感。 调理要点：中医认为“形寒食冷则伤肺”，因此肺阳不足的人调理最关键的地方，张静认为是，“服食节其冷热苦酸辛甘咸”，也就是说饮食要根据自身状况，不宜过食五味，并要随着气候变化来添减衣服。 肾阳不足，泌尿系统多疾患 主要症状：......>>

问题四：怎么样增强自身的阳气？ 阳虚体质的人还同时伴有以下症状:喜暖怕凉、面色淡白无华、四肢倦怠、常盗汗,或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒不孕等。
阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。方法如下:
精神调养
中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。
环境调摄
由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。
加强体育锻炼
因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,具体项目因体力而定。
饮食调养
多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
希望以上对你有帮助。

问题五：如何增加室内的阳气 周易中讲阴阳，这是大多数人都知道的。中国古人将宇宙中的万事万物都分成阴阳二大类，阳类的一般都主动，积极向上的，外在的，看得到的。而阴类的一般都是主静，被动的，里面的，隐藏的看不到的。比如上主阳、下主阴，外主阳、内主阴，天主阳、地主阴，男主阳、女主阴等等。 从上面我们知道阳气是主动的，而我们做事业正是要积极进取，坐家是等不来的。因此想要事业上有成就，那就得适当的增加阳气，阳气足了动力就足，信心就足，干劲就足，因此成功率就高。因此不管是办公室，还是居家都需要阳气略足一些。 通过实践风水二十多年，看到那些事业不顺畅或者失败者的办公室或者居家风水大都会出现阳不足的现象，因此导致人的斗志不足，信心不高，事业不畅也都是很正常的。下面就教大家一些如何增强室内的阳气。1、房顶过矮 房子过矮会导致空间过小，从而影响进光量，光线不足就会减少阳气，因此会导致阳气不足，对主人的运势造成一定的影响，你想过矮的房顶人居住在里面或者在里面办公会感到压抑，有一种胸中发闷的感觉，人天天处于这种环境之中怎么会有好的灵感和创意，事业怎么会好呢。不但事业不好时间长的对身体也不利。化解的方法是在房子客厅的四角处各摆放一个大的白水晶球。 2、明堂过小 风水中极重视明堂，明堂是代表事业前景的，因此风水家都强调明堂要宽广，这样存的阳气就多，发福就会长久，家中的风水是以客厅为明堂，因此客厅宽敞明亮就代表家中的运势好，特别是那些做事业的人明堂必须得大些。明堂过小的化解方法是在办公桌上或者是沙发上摆放一个大的白水晶球来聚阳气。 3、窗户过少 这条就不用过多解释了，窗户过少肯定进来的光线就不足，光线不足肯定阳气就少，那人的动力肯定就不足。对于这种情况古人的化解方法是把风墙面都变成白色的，不宜用带颜色的。同时在每个窗户的内侧各挂一个的植物葫芦来收阳气。 4、光线不足 室内光线不足除了上面说的原因之外，还有一点就是窗户很多，但都被室外的建筑遮挡住了，致使光线进不来。或者是阳台上摆放太多浓密的盆栽，遮挡光线。客厅的墙面不宜选择太暗的色调，同时在客厅或者办公桌上摆放一个大的白水晶球来聚旺阳气。 5、地下室 地下室也不用做过多的解释了，根本就进不去光线，那阳气怎么会足呢。海神老师在这里建议大家居家或者是办公最好是不要选择地下室，地下室对人的身体和事业都不好，短期住可以，长期肯定对人不利。那么对于现在正在使用的人来说怎么能增强阳气呢？化解的方法就是把室内的灯光调亮，最好用高效节能灯，白光的。同时在室内摆放四个白水晶球来聚阳气。

问题六：怎样提升人体内的阳气 太重要了 阳气不足就是肾气不足。而肾气不足，应该补肾。如今市场上所谓的补肾补品大都没有切实的功效，并不是因为这些药方补品真的无效，而是由于在补肾的同时，又在漏肾气。越补越漏、越漏越补，自然没有什么效果，或者有效果也不明显。因而我们在吃补品药方的同时，应该要把漏的那个根源补上。如果补上了，那再也不会漏，这样身体也会阳气充足了。我给您提几个建议吧。可供参考:
1.不要熬夜。早睡早起身体好，晚上最好九点到十点这段时间一定要睡下了，因为晚上是阳气吸收最好的时间段，若是熬夜不睡觉，就会大大损耗阳气了，就是补的再多，最后也是晚上漏掉了。
2.不要 *** 。男的不要撸管，女的不要 *** 。因为 *** 会消耗人体的肾精，大量的精华都流光了，慢慢就会觉得身体越来越空，像被掏空一样。先不说脑髓脊髓流掉记忆力减退什么的，因为说起来也觉得不可靠，但是就说身体上出现的问题吧。很多人撸完摸完以后，觉得小腹疼痛，或者月经不调啊，这些就是 *** 的危害了。再比如男的会得各种男性疾病，阳痿啊、前列腺炎啊。还有一点就是，阳气不足最明显的症状就是手脚冰凉，四肢无力，还有就是眼睛无神，做事没有意志力。当然有些人也是不一样的症状，或者您特别幸运，并无我讲述的各类症状。但是，切莫等到出现后果了才后悔啊！
3.切莫意淫。意淫也是损害肾脏的一个方式。但是呢，很多人觉得不屑一顾。意淫不就一个念头，爽一爽，有什么大不了的？错了。意淫的同时，你身体的 *** 也在妄动，这一动就不对了，时间长了就会出问题的。当然如果不相信也没关系，等到出了问题回头看看就明白了。
4.不要动怒。动怒伤肝。同时也会损耗自己的阳气。很多人发脾气以后会发现好累好累，像跑了马拉松一样，犯困，想睡觉。因为生气大量地消耗了你的阳气，导致阳气不足，所以才会失去干劲，像被抽空了一样。
5.饮食清淡，注意养生。老祖宗的很多东西都很有道理的。饮食清淡是让你不要贪心，不要总喜欢吃肉食。肉吃多了对人体并无好处，重口味也是不好的，因而饮食清淡一些，人会长寿。养生的方面，我并不在行，您可以去网上看看这类的文章。
以上是我对阳气不足一点小小的见解，仅供参考，如果觉得没有科学依据，可以选择参考。最后，希望您的身体能够快点康复，也希望您有一个健康美好的未来！

问题七：如何提高人体的阳气 重视阳气的理论同样适用于亚健康状态的治疗。在这方面，中医扶阳思想显示出了积极的生命力，对于亚健康状态的治疗也收到了显著的临床效果。 亚健康状态的本质是阳气的不足 什么是亚健康状态？ 按照现代医学的道理，所谓亚健康状态，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向，人体处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。亚健康状态的临床表现非常复杂多变，可能会涉及到多个系统的功能下降，病人也处于痛苦状态。从中医理论来看，所谓亚健康状态，就是阳气不足的状态。看看我们周围的人，多少人不是阳的功能释放过度。我认为人是体阴用阳的，阳用太过，则会出现一些症状。什么症状呢？就是亚健康状态的大部分症状。另外，抗菌素的滥用也导致阳用太过，还有激素的大量使用，也耗伤了不少真阳。也许你说，我不吃激素，我不用抗生素。好，你吃鸡，吃牛肉吧。当前城市里所供应的肉类、蛋类多数是工厂生产出来的，这些肉是用什么长大的？各种激素、抗生素！！！如此伤阳，怎么能不出现各种亚健康的症状来？ 如何促进亚健康状态的康复 1、重视肾阳，不妄作劳 少房事。房事过度则伤肾阳，而肾阳为一身根本之阳，寄存于下焦之中。因此，气功理论中把下焦称为丹田，认为此处之阳非常重要，关乎人之生死寿命。肾阳不伤，则一身五脏六腑之阳有根。《类经》中把肾阳比作：“天之大宝只此一轮红日，人之大宝只此一息真阳”，认为此阳不息则生命之火不熄。夜半早睡。早睡以养少阳，少阳内存相火，为肾阳所支配之阳。简单地说，如果肾阳是体，是根本，那么少阳就是用，是枝叶。少阳受肾阳所使而安排五脏六腑的正常功能，因此少阳阳气旺盛则全身脏腑机能旺盛。晚上11点至1点为少阳胆经之时辰，此时睡觉可以养胆之少阳升发之气，叶旺则根自然旺。不妄作劳，不剧烈体育运动。过度劳累则会耗伤真气，并会伤及肾中元阳，因此古代的大医以及气功家一再强调要养气，不可过劳。根据阳主阴从的观点，阳气是人体生命的根本，但过耗阳气则会导致阳损及阴而阴阳俱损。因此，比如跑马拉松、长途跋涉等，都会伤阳气，不利于养阳。 2、重视脾阳，不吃寒凉 饮食要温。特别是夏天，不可多吃寒凉之物。自从有了冰箱之后，人类的饮食结构发生了质的变化，以前多以热食，现在则贪凉食。特别是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰淇淋、凉茶、冰啤酒等。殊不知过食寒凉之物会伤及中阳。中阳伤则易见腹泻、腹胀、腹痛、食欲减退等症状。而且，中阳为人生后天之本。先天不足是父母给的，后天就完全在自己的掌握之中了。再者，天地人合称三才，人居中，靠天地之气而生。鼻以呼吸天气，口以饮食地气，中焦阳气则是人一生饮食天地的基础，舍此则无缘得地气之养。不少人不知谨养中阳，结果面暗肌瘦、精神不振、饮食不香，皆是中阳不足所致。后天得伤则寿命自然不能得到谨养，且杂病从生。 3、扶助阳气，少用西药 不要滥用抗生素以及各种西药，以防伤正。多数西药都是以化学理论合成的，其根本不属于人体所有，而是外来的东西。机体不能直接接受化学药物，需要阳气去消化吸收。况且西药本身多属寒凉，会伤害人体阳气。西方更有大量服用各种复合维生素保健的作法，更是蠢不可及。维生素根本不是什么宝贝，仅仅是些化学物质而已。当前滥用西药的现象非常严重，该后果是非常可怕的。一方面导致了不少新病大病的出现，另一方面，也让机体抵抗病邪的能力下降。 4、中药调理 正确地应用中药可以有效地改善亚健康状态的各种症状，相比西医治疗，这才是治本之道。注意多用温性药物，少用寒凉，或合理地配伍应用。 有虚热不见得是阴虚，当然肯定不是热盛，因此需要从阴阳平衡上考虑，不可肆意攻伐，否则阳气......>>

问题八：寒性体质的人如何补阳气？ 寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善寒性体质，调补脾肾是关键。寒性体质的人不常喝水，不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉很久也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会儿，适量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。补阳全方位：衣：寒性体质人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也最好少吹冷气为上。食：寒性体质的人要多挑温热性食物吃，如银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣等。它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。不宜吃寒性食物，如苦瓜、番茄、荸荠、百合、莲藕、香蕉、甘蔗等。住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。行：这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”，阳虚体质需增加运动，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。 (责任编辑：蒋银春)本网稿件部分为整合，如有雷同，请与我方联系，我方将妥善处理

问题九：人体为什么要补充阳气 阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，是男子藏精，女子藏血之处。人体正常的体液都需要阳气来养护推动。阳气充足调和人才能健康长寿，精力充沛。现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气严重的衰减。出现了大量的亚健康人群。现在很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的，80%的现代人都阳气不足，万病皆损于一元阳气。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，就会出问题了。当健康不断被透支，身体就会告诉你这里不舒服，那里不舒服了。腰背疼痛，肩颈疼痛，感冒，失眠，容易疲劳等都是身体在提醒你：阳气不足了，货币透支了。补足阳气也要像理财那样，需要开源节流。24岁以前先天的阳气很足，人体的神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。24岁以后，人们身上的压力会逐渐增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。古人云“人过40，天过午”就是说人过40岁就好像太阳过了中午，阳气不足了。如果从年轻时就注意养生保健，学会调理身心，适当补充阳气，人的生命力就会更加旺盛，男子身强体壮，女子容颜永驻。手机要充电，汽车要加油，我们的身体也需要补充阳气啊。阳气就是我们人生命的动力。

阳气不足,竟然会折寿?原来这几种病都是阳虚惹得祸!

阳气不足有哪些表现？畏寒怕冷，是否就是阳气不足？这都是朋友们经常问的问题。阳气不足的相关症候非常复杂，对身体的影响也是一环扣一环，怕冷只是其中比较典型的表现，请大家悉知。判断自己是否阳气不足，要先知道阳气于人体之功用。

人体内的阳气就像天上的太阳一样，当阳气不足了，自然界会发生什么样的变化，人当然会发生什么样的变化。

“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”（《素问·生气通天论》）。彰，它的本意是树木的茂盛，人就像这个树木一样，阳气不足，树木不茂，生命就会夭折而不彰著于世。

为什么会“生命不彰”呢？因为阳者，卫外而为固，阳气固密，虽有贼邪，弗之能害。阳气是人体 健康 的防御线，卫外御邪，如果边防不牢固，疾病就会趁机侵犯人体。

在我们的俗语中，将经常生病的人叫做“病秧子”，就如同萎靡的藤秧，这样的人蔫蔫的、秧秧的。尤其是久病不愈、多病缠身者，生命力很弱，往往不会长寿，故而阳气不足，折寿而不彰。

阳气不足有什么表现可以从以下几点判断

—— 郁郁寡欢 ——

“阳气者，内化精微，养于神气”，阳气可以充养神志，大家留心观察身边人，阳气充足的人看起来总是精神饱满、容光焕发、朝气蓬勃，能让人感到向上的生命力。

反之，阳气不足的人，就像自然生物得不到阳光照射，逐渐枯萎、衰败，可能出现神志方面的异常。《素问·生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥”，以及“阳气虚，虚则狂”，同时“阳气竭绝，令人善忘”。

阳气不足，最常见的是心烦、失眠、头晕、癔症。久而久之，可以延展成抑郁症，使人郁郁寡欢。

—— 中风偏瘫 ——

“阳气者……外为柔耎，以固于筋”，阳气从内可以养神，从外可养筋。阳气不足以养筋，人就可能会出现拘挛、疼痛类疾病，包括一些运动性疾病，中风偏瘫，肢体萎弱不用等。

—— 畏寒怕冷，免疫力差 ——

一个人阳气不足，还会影响气血的营运，身体内气血不畅，四肢得不到活血滋养，容易手脚冰凉、畏寒怕冷。同时，阳气不足以御外，用现在的话来说就是人体抵抗力和免疫力下降，容易遭受病毒的入侵。这样的人，一换季就感冒，每一茬流行病都有他。

—— 五脏失调 ——

五脏都可能阳气不足，所以会产生相应的症状：心阳虚，则心悸、胸痹、心痛；肝阳虚，人会疲劳、没精力，脾气暴躁；脾阳虚则不主运化，会痞满痛泻；肺阳虚，则咳喘不止；肾阳虚则不司水，可生水肿、淋症（尿频、尿急、排尿障碍或涩痛、淋沥不断）、癃闭（小便不利，点滴而短少）、关格（脾肾虚衰、气化不利导致小便不利和呕吐同时并见，属于重症）等等。

什么样的人容易阳气不足？

阳气的来源要分为先天和后天，前者来自于父母，后者则通过胃腐脾化吸收食物中的精微转化而来。

所以阳气足不足，一看父母，如果这个人的爸妈脸色蜡黄，气虚体弱，那么此人八成也是阳虚之人。另外，人每天的正常机体运转、工作、修复创伤等都会消耗阳气，生命就是耗阳的过程，年龄越大，阳气不足越明显，所以也有“阳寿尽了”的说法。

先天的阳气没法改变，但后天的阳气，却是我们可以把握的。“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”，要保命长寿，扶阳是不二法门 。

艾灸属阳，配合灸火

是最快的升阳之法

百草君给大家推荐几个扶阳保健穴位

其一是关元穴，关元穴在脐下3寸，居丹田，位于人身阴阳元气交关之处。常灸关元穴，可补充阳元，减少生活消耗的元气。艾灸关元之后，首先改善是畏寒怕冷的状态，久而久之，阳气充足旺盛，人就不那么嗜睡困乏了，变得更有精神，这是扶阳最简单最方便的法门。

除了灸关元以外，还能同时用艾条灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，可以健脾和胃、调理肠道、补中益气；

三阴交则是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，脾经、肝经、肾经就像三条河流经过此穴，艾灸此穴有从阴引阳之意，也是很重要的升阳保健穴。经常艾灸此穴，对女性的带下病、月经不调，男性的遗精、小便不利，都有很好的效果。

阳气为什么可以治百病?道医为你揭秘,补足阳气远离寒湿

常常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢，和肾气是一样的吗？对我们有什么作用呢？我们为什么要补充阳气呢？

首先我们应先知道何为气，气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气,这些统称阳气。

一、阳气释义

在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。

古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机;人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。

阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。黄帝内经中讲“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。

《黄帝内经-·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是 养生 治病之本。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”,所以，阳气决定生长。

阳气，就功能与形态来说，阳气指功能;就脏腑机能来说，指六腑之气;就营卫之气来说，指卫气;就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。“阳气者，精则养神，柔则养筋。”

二、阳气来源

阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。

“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。

保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医 养生 的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”， 养生 必须养阳。但善 养生 者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。

现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚 健康 症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。

那么阳气是怎么被消耗掉的呢，由于运动，思考，劳累，精神损耗等因素，都在不知不觉中一点点的消耗我们的阳气，当阳气透支的时候，生命也就画上了句号。

三、疾病原因

阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。

四、临床症状

阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。

如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。

如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。

癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为“寒凝重症。”

1. 最简单：晒太阳

养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

2. 最省钱：按4穴

穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。

① 风池穴

风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。

位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。

② 关元穴

关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。

位置：位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是。

③ 肾俞穴

肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。

位置：位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。

④ 劳宫穴

劳宫穴属于手厥阴心包经腧穴，临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。

位置：劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖处。

身体阳气不足的时候,吃什么就可以快速补充身体阳气

肾阳是一身阳气的根本，肾阳为火，火能生土，所以，阳气虚一般以肾阳虚，或者脾阳虚，或者脾肾阳虚为主。肾阳虚可以用金匮肾气丸以温补肾阳。脾阳虚可以用理中丸。脾肾阳虚可以用桂附理中丸。食疗平时可以吃点核桃，韭菜或者生姜泡水，这些都有温中补虚，温中散寒的作用。平时注意加强锻炼，不要吃寒凉、油腻的食物。以免损伤、阻碍阳气的生发。

补阳气最快的是吃药物，比较常见的药物是用人参进行熬炖，组成独参汤进行口服，可以很好的回阳救逆。个人以为，在汤药方面补阳气最好的是四逆汤，常用附子、干姜、甘草三味药组成，对于身体虚弱的患者，特别是阳气不足、面临生命危险的患者，效果非常理想。其他方剂也有很多，比如四君子汤、归脾汤、补中益气汤等。至于食物方面，主要还是以日常比较常见的熬炖鸡、鱼等有营养的物质为主，可以适当放黄芪、当归等，对于补充人体阳气的效果会更好。

可以吃一些温热性质的食物，具有温补阳气的作用，比如羊肉，枸杞，狗肉等等。阳气不足是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于先天不足或者劳累过度或者饮食失调或者脏腑功能失调有关系。身体阳虚以后，临床症状表现多种多样，临床上多见头晕，头痛，舌淡，苔白，纳差，腰酸，腰痛，疲倦，乏力，大便不成形等等。

男性会有性功能障碍，女性会有月经失调等等。出现阳虚以后我们在饮食上要少食寒凉，适当吃一些温热性质的食物，在药物调理方面，我们主要是以金匮肾气丸或附子理中丸为基础加减治疗。

身体阳气不足的时候,吃什么食物可以快速补充身体阳气?

中医上讲究阳气一说，身体健康与否与体内阳气有一定的关系。当体内阳气不足时，身体会出现阴盛阳衰的情况，若是长时间不进行调理，那么势必会对身体的健康造成影响。因此，在平时生活中要时刻注意自己体内阳气是否充足，若阳气匮乏，就需要及时补充。

那么体内阳气不足的人，要如何提升阳气呢？合理的饮食有助于提升阳气，防止阳气受损危害健康，那么具体是哪些食物呢？阳气不足的人，这3种食物多吃，补充阳气，利于身体的健康。

1.韭菜

韭菜性温，多吃具有提升阳气的功效。人若是长期处于阳气不足的状态，会引发肾虚的情况，而韭菜有补阳的功效，不仅能补充体内所需的阳气，同时也能起到护养肾脏的功效。不过，韭菜的味道比较独特，所以很多人不是很能接受，但若是体内阳气不足，它堪称最佳的选择。

2.羊肉

身体不仅仅通过食物获取能量。生活中某些食物也具有提升阳气的作用，就比如羊肉，羊肉是滋补类的食物，常见的做法是炖煮。羊肉营养丰富，但往往很多人不知道吃羊肉有提升阳气的作用。因此，若是体内阳气长期处于不足的状态，不妨平时适当的吃些羊肉。

3.芡实

对于芡实的了解，大家可能都不多，甚至有的人没有听说过。芡实是一种水生草本植物，多生于池塘、湖沼中。芡实素有“水中人参”之称，具有益肾固精的作用，是一种传统的中药材和珍贵的天然补品。芡实最为人熟知的功效是补充体内阳气。人若是体内阳气不足时，不妨通过食用芡实来进行调理，慢慢补足体内的阳气，对于身体的健康是有好处的。

牛肉，羊肉，狗肉，韭菜，大蒜这些食物可以快速补充身体阳气。可以吃鱼肉，虾肉，牛肉，羊肉，可以吃一些白菜，对身体都是有好处的，可以让身体更加的健康。多喝豆浆，多吃鸡蛋，多吃牛肉羊肉，猪肉，鸡肉，多吃鱼，多吃虾，多喝牛奶，要多吃有营养的绿色蔬菜水果。

序言：如果身体里的阳气不足的话，可以选择多吃一些温热性质的食物，这样也能够很好的补充阳气，比如狗肉，羊肉枸杞等食物。之所以会出现氧气不足，也是因为先天性原因或者是在平时过度劳累而导致的，如果在平时没有养成良好的饮食习惯，就会让体内的脏腑功能失去平衡，也是会导致体内阳气不足的。

一、调整饮食

平时阳气不足的患者会出现头晕，苔白，腰痛，乏力，大便不成形的情况，如果是女性的话，可能还会出现月经失调的现象。所以如果体内阳气不足的话，在饮食方面一定要注意不要吃寒凉的食物，这样可能会让病情加重。平时可以选择多吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜有着很好的滋阴补阳的功效，也能够益气补血，非常适合用来治疗体内阳气不足的情况。平时也可以选择适量的吃一些韭菜，因为韭菜也能够养肝益肾，可以快速补充体内阳气不足的情况。

二、食物的选择

豆芽菜可以降火补阳，所以经常吃豆芽菜也能够疏通肝气，起到健脾养胃的效果，红枣也是非常合适的选择，因为红枣中的营养成分非常的丰富，也能够起到养肝益肾的效果，对于阳气不足的人来说是非常合适的选择。平时在生活中可以多吃一些芹菜，因为芹菜中含有丰富的钙，钠钾等元素，能够很好的调理身体，也能够补充阳气，对于调理身体是有很大帮助的。

三、饮食习惯

如果身体里的阳气非常不足的话，也可以选择在医生的指导下，服用一些药物来进行治疗，也能够避免身体出现一些不良的症状。平时一定要注意养成良好的饮食习惯，多吃一些能够滋补的食物，这样也有利于身体的恢复，平时一定要注意多吃一些桂圆，枸杞，红枣等食物，对于身体的好处是非常多的，也能够很好的补充体内的阳气。