怎样缩短自己的寿命,11种人容易短命
...决定寿命?并非全是,每天经常做3件事或能缩短寿命
随着生活水平的提高，人们追求的生活品质也随之升高，同时越来越注重 养生 ，希望身体更加 健康 长寿。尤其是中老年人，身体各项机能也逐渐在退化，甚至更早就出现了体力不支，还出现许多疾病。
想要身体更加 健康 长寿，不仅仅是要延缓衰老和避免疾病，还可能与年轻时候的一些生活习惯息息相关，比如一些养成不良习惯的人，当时可能没有发觉身体的一样，其实早就在身体里种下了种子，随着年龄的增长，种子发芽长大，进而损伤身体 健康 。所以说，决定寿命长短的可能不只是疾病和衰老，还可能是每天做的一些小事。
1、饮食不规律，经常熬夜
现在越来越多的年轻人，生活习惯都不是很好，尤其是上班族，因为工作或者其他的因素，吃饭的时间不定时，经常饱一顿饿三顿，而且也经常熬夜，这样就造成身体内的营养供应不足，影响身体的正常运转。身体就好比是一台机器，若在没有油的情况下，再好的机器也无法运转。
2、抽烟酗酒
抽烟喝酒都伤身，这一点毋庸置疑。酒中的乙醇会通过肠胃道进行吸收，还要通过肝脏进行代谢分解，最后才能排出体外，如果经常酗酒，不仅伤身，还伤内脏。另外，烟中含有多种有害物质，也会造成器官受损，甚至诱发癌症。
3、消极情绪，久坐不动
心情对一个人的 健康 来说，也是非常重要的，如果一个人经常唉声叹气，每天都是消极的情绪，不仅会影响身体 健康 ，还可能会引发心情抑郁等疾病。所以说，心情好很重要。其次，久坐不动，缺乏运动的人，也会诱发很多疾病，建议大家要养成每天运动的习惯，根据自身的情况决定运动量，一定要避免过度运动，以免增加心脏的负担。
总而言之，身体 健康 长寿并没有什么秘诀，除了有人是先天的，还有人是后天养成的。日常生活中，养成良好的生活习惯，每天按时吃饭、早睡早起、适量运动等，都是 健康 长寿的基础。
有什么坏习惯会缩短寿命
有什么坏习惯会缩短寿命？每个人都想自己能够长寿健康，享受世间美食和娱乐，但是如今很多人的饮食却非常的不规律，以及生活中的一些坏习惯却往往会加速死……
每个人都想自己能够长寿健康，享受世间美食和娱乐，但是如今很多人的饮食却非常的不规律，以及生活中的一些坏习惯却往往会加速死亡。那么生活中的什么坏习惯会缩短寿命呢?下面，让我为大家介绍会缩短寿命的7大生活习惯。
1、不食早餐：
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
建议：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。
2、晚餐太丰盛：
危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。建议：
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
3、进食过快：
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。
4、饮水不足：
危害：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能1、不爱笑
“笑”据称是最能让人健康的方法。某国际医疗媒体发表称，“笑”会减轻心脏病风险，稳定血压，强化免疫力。不喜欢在人前笑的人不妨在卫生间镜子面前笑给自己看看。
2、睡眠不足
早晨你是否能心情愉悦的醒来？睡眠不足对身体造成的恶劣影响罄竹难书。睡眠不足不仅会降低免疫力，增加心脏病风险，还有可能导致高血压、体重增加、糖尿病等现代人常见病。想要保证充足睡眠以及品质，一定要养成同一时间就寝的习惯，此外睡前不能吃喝或者玩手机看电 视。
3、不吃早餐
有研究证实，不吃早餐会增加肥胖、心脏病以及患癌风险，除此之外不知早餐的人还容易得代谢综合症。另外，不吃早餐的人具有在晚间进食过咸、过油食物的倾向，有害健康不言而喻。
4、长时间坐姿
一天坐3小时以上就会增加患癌、心脏病、高血压风险，导致寿命缩短。但是办公室白领难免要久坐桌前，这种情况的人最好是每天坚持活动30分钟，工作间歇时伸伸懒腰，活动一下四肢。
5、饮酒过度
适量饮酒问题不大，但过量的话就会给肝脏造成沉重负荷，还会提高心脏病发作、生育能力低下、患癌、高血压等风险。对酒量再信心十足也要适可而止，切不可酒逢知己千杯少。你好！
下面是缩短寿命的36害：
（1）吸烟酗酒
（2）营养单一
（3）饮食无度
（4）忽视早餐
（5）晚餐过量
（6）焦煳食物
（7）食盐过多
（8）霉变食物
（9）腌、熏食品
（10）爱吃烫食
（11）铝制食品
（12）壶、瓶水垢
（13）油烟尘雾
（14）衣着脏乱
（15）起居无常
（16）睡眠不足
（17）四体不勤
（18）不肯用脑
（19）过度劳累
（20）不洗浴
（21）不护牙齿
（22）滥用药品
（23）讳疾忌医
（24）运动不足
（25）肥胖
（26）孤独寂寞
（27）夫妻分居
（28）自私嫉妒
（29）道德沦丧
（30）用心不良
（31）忧愁抑郁
（32）生气发怒
（33）情绪异常
（34）贪心不足
（35）嗜赌成性
（36）好色纵欲
如何减短人的寿命?
你是想干嘛 这个问题很简单啊 日常作死 怎样伤身体怎样来 很没必要这样做拼命喝酒吸烟，熬夜，使自己心情压抑等等怎么会问这样的问题，这个问题于人于己都不是好事，现在人都想怎么延长自己的寿命，你却想反其道而行之，真是让人百思不得其解，想死还不容易吗，不按时吃饭，生病不治疗，少睡觉，多喝酒吸烟，长久下去想不短命都难，到时劝你别做坏事哦。一般情况下，会从饮食，生活作息和不良卫生习惯去考虑。比如暴饮暴食，长期熬夜，吸烟，喝酒，不注意个人卫生，不换洗衣服等，长期抑郁，胡思乱想等等，都会减短寿命，所以，要坚持正确生活方式，才能长寿安康。
“缩短”寿命的四个因素是什么?
不吃早餐。容易导致身体的抵抗力降低，影响脾胃，造成脑组织损伤。经常便秘。 一些不好的情绪导致神经紧张。身体和心理的压力大。交叉两腿。
长寿是我们一直所希望的，可是随着现在时代的进步科技的发展，越来越多的人在健康方面却出了问题，甚至有的还很早就离开了人世。据有关报道，男性的寿命比女性的好像会更短，出现这样的差异，不知道男性有没有疑惑，这与男性的坏习惯有很大的关联，如果你能改掉这些坏习惯的话，你就可以变得更加长寿。
我们来看一下都有哪些坏习惯呢？
第一个因素：不吃早饭
早饭，对于每个人都是很重要的，它是让我们开始美好的一天的开始，都说“一日之计在于晨”，可是现如今，我们不难发现，一些男性朋友可能会为了多睡一会，就干脆不吃早饭了，然后，午饭吃得多一些。
知恩想说这种做法是不正确的，不吃早餐，容易造成身体的抵抗力下降，营养不足；早饭不吃不仅会对你的脾胃造成影响，还会给大脑带来损伤，因此，我们的健康就会受到很大的影响，对于大家来说，我们的健康都受到了威胁，还拿什么去谈长寿。
第二个因素：便秘
便秘问题对我们的身体来说也是不容小觑的，如今，很多人都有胡乱吃东西的习惯，加上收到压力大的影响，就会出现便秘的问题了。
长此以往，我们的消化功能就会大大削弱，食物得不到有效的消化和吸收，就会产生脂肪和毒素。因此，如果男性出现这些问题就一定不要大意了，要及时加以关注，这样才会过得更加长寿。
第三个因素：不良情绪
学会管理自己的不良情绪，对我们每个人来说都是至关重要的，我们大部分人都会压抑自己的情绪，造成神经紧张，身体和精神也都出现了问题。
对于男性来说，他们每天需要承受的压力还是很大的，这与他们的性格也有关系，很多男性会认为自己应该承受很多的责任，把不良情绪和压力都埋藏在心底。时间一长，不仅身体会有影响而且心理上也会出现问题，寿命会受到大大的影响。
第四个因素：跷二郎腿
现实生活中，我们随处可见很多人都有跷二郎腿的习惯，也许大家会觉得这没有什么问题，可是，就是跷二郎腿这个不经意的动作影响了我们的健康，长时间的翘二郎腿对于我们的臀部肌肉和形态都有一定的影响，身体的脊柱和脊椎也容易变形，最终产生健康问题。
除此之外，经常跷二郎腿，容易造成腿部的血液不循环，严重时还会出现血管堵塞，对我们的心血管造成影响，所以，我们还是引起重视吧！
不管怎样，我们都是一直在追求着长寿，可是，如果不及时改正这些坏习惯，要想长寿，恐怕有些难了，所以，从现在开始，我们就认真审视自己，做到三餐有规律，适当的多做运动以及调节自己的情绪，不要让我们的寿命被无缘无故的“缩短”哦！坚持好的习惯，对身体健康都有很大的益处。
缩短寿命的4个因素，第1点是长期熬夜不注重身体的休息。第2点是在饮食方面不注意常吃一些油炸食品，对人的身体有很多的危害。第3点是不经常运动，喜欢坐着比较懒散。第4点是没有积极的态度，如果你经常消极的话，会对人的身体造成很大的危害。“缩短”寿命的四个因素是什么?
长寿是我们一直所希望的，可是随着现在时代的进步科技的发展，越来越多的人在健康方面却出了问题，甚至有的还很早就离开了人世。据有关报道，男性的寿命比女性的好像会更短，出现这样的差异，不知道男性有没有疑惑，这与男性的坏习惯有很大的关联，如果你能改掉这些坏习惯的话，你就可以变得更加长寿。
我们来看一下都有哪些坏习惯呢？
第一个因素：不吃早饭
早饭，对于每个人都是很重要的，它是让我们开始美好的一天的开始，都说“一日之计在于晨”，可是现如今，我们不难发现，一些男性朋友可能会为了多睡一会，就干脆不吃早饭了，然后，午饭吃得多一些。
知恩想说这种做法是不正确的，不吃早餐，容易造成身体的抵抗力下降，营养不足；早饭不吃不仅会对你的脾胃造成影响，还会给大脑带来损伤，因此，我们的健康就会受到很大的影响，对于大家来说，我们的健康都受到了威胁，还拿什么去谈长寿。
第二个因素：便秘
便秘问题对我们的身体来说也是不容小觑的，如今，很多人都有胡乱吃东西的习惯，加上收到压力大的影响，就会出现便秘的问题了。
长此以往，我们的消化功能就会大大削弱，食物得不到有效的消化和吸收，就会产生脂肪和毒素。因此，如果男性出现这些问题就一定不要大意了，要及时加以关注，这样才会过得更加长寿。
第三个因素：不良情绪
学会管理自己的不良情绪，对我们每个人来说都是至关重要的，我们大部分人都会压抑自己的情绪，造成神经紧张，身体和精神也都出现了问题。
对于男性来说，他们每天需要承受的压力还是很大的，这与他们的性格也有关系，很多男性会认为自己应该承受很多的责任，把不良情绪和压力都埋藏在心底。时间一长，不仅身体会有影响而且心理上也会出现问题，寿命会受到大大的影响。
第四个因素：跷二郎腿
现实生活中，我们随处可见很多人都有跷二郎腿的习惯，也许大家会觉得这没有什么问题，可是，就是跷二郎腿这个不经意的动作影响了我们的健康，长时间的翘二郎腿对于我们的臀部肌肉和形态都有一定的影响，身体的脊柱和脊椎也容易变形，最终产生健康问题。
除此之外，经常跷二郎腿，容易造成腿部的血液不循环，严重时还会出现血管堵塞，对我们的心血管造成影响，所以，我们还是引起重视吧！
不管怎样，我们都是一直在追求着长寿，可是，如果不及时改正这些坏习惯，要想长寿，恐怕有些难了，所以，从现在开始，我们就认真审视自己，做到三餐有规律，适当的多做运动以及调节自己的情绪，不要让我们的寿命被无缘无故的“缩短”哦！坚持好的习惯，对身体健康都有很大的益处。
1.不吃早餐。容易造成身体的抵抗力下降，营养不足；早饭不吃不仅会对你的脾胃造成影响，还会给大脑带来损伤。2.便秘。食物得不到有效的消化和吸收，就会产生脂肪和毒素。3.不良情绪，容易造成神经紧张。4.翘二郎腿。对于我们的臀部肌肉和形态都有一定的影响，身体的脊柱和脊椎也容易变形。不吃早餐。容易导致身体的抵抗力降低，影响脾胃，造成脑组织损伤。经常便秘。 一些不好的情绪导致神经紧张。身体和心理的压力大。交叉两腿。吃什么东西可以使人寿命减少
多吃素少吃肉类等油物，并加强身体锻炼