阴阳转换是哪个时辰,时辰对照表生辰八字

子午觉子时和午时是什么时候

子觉是晚上在子时（23点~凌晨1点）睡觉，午觉是在午时（北京时间：11点～13点）睡觉。

“三寒两倒七分饱”的理念一直为世人推崇，所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。

根据《黄帝内经》的睡眠理论，子觉是晚上在子时（23点~凌晨1点）睡觉，午觉是在午时（北京时间：11点～13点）睡觉。在这个时候最容易入睡，而且睡眠质量也最好，可以起到事半功倍的效果。

子午觉的正确睡法：

古时把一昼夜分为十二个时辰，其中，子时：23时至01时；午时：11时至13时。其中，古人认为，子时为阴极阳生之时，午时是阴阳转换之时，最适合休息。

子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。午睡能有效地帮助人集中注意力，并作出正确的决定。

午睡虽然不是主要睡眠，且时间较短暂，但它所产生的效应不容忽视。

以上内容参考：百度百科—子午觉

十二时辰养生午时养生

【午时，心经当令】
心经——午时值班的“君主”

午时（11∶00—13∶00）心经气血充盈。心经旺，心主血脉，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。同时心主血脉和神智，应该调养休息。如果血脉运行有障碍，会引起急躁失眠、口舌糜烂等问题。午时还能很好地调养心血，疏通血脉。

《素问·灵兰秘典论》讲，“心者，君主之官也，神明出焉。”心是五脏之首，是人体的君主。心主血脉，配合其他脏腑的功能活动，推动血液输送至全身；心藏神，统管全身的精神、意识、思维活动，午时保养心脏至关重要。午时太阳挂在天空中央，是地面上阴影最短的时候，也是一天中阳气最盛的时候。我们通常讲的子午时刻，是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。

以气的变化来说，阳气是半夜子时开始生，午时阳气最亢盛，午时过后则阴气渐盛，子时阴气最为旺盛，所以人体阴阳气血的交换是在子、午两个时辰。人体也要注重这种天地之气的转换点。主血脉功能正常，则“人心动，血行诸经”，心脏就会像一个永动机一样，循环往复，推动着血液在经脉内运行，使血液运行到全身以滋养各个脏腑组织器官，发挥营养和滋润作用。

心经上的穴位：心经共有9个穴位，其中8个穴位分布在上肢掌面尺侧，一个穴位在腋窝部，首穴为极泉，末穴为少冲。

心经的循行：心经循行起于腋窝下的极泉穴。从胸走手，沿上肢内侧后缘，下行至肘窝内侧。抵达于手掌后，进入手掌内侧后缘，至小指末端，止于小指桡侧指甲旁的少冲穴。

心经的养生调理之道

吃过午饭后，我们可以用一手摩擦另一手臂内侧，至有热感为止。按摩手臂之后，小憩一下，“心主神明，开窍于舌，其华在面”，这时心气推动血液运行，安神养精气。

午时阳气盛，动养阳，静养阴，所以此时宜静养。对于普通人来说，睡午觉最为重要，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1小时，否则易引起失眠。此外，还要注意心经的通畅，如果心经不畅，人体在午时就会有反应，轻则会有一种煎熬感，感觉胸闷、呼吸不畅或耳鸣、声哑；重则夜晚难以入睡，且多梦、盗汗、心里惶恐不安，总好像有什么事要发生似的。此时要照顾好心经，适时地在心经上实施揉按会大有好处。

【午时小睡，可顺利消减心火】

中医讲“子时大睡，午时小憩”。《黄帝内经·灵枢·大惑论》也讲，“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”子时（23∶00—1∶00）阴气最盛，阳气初生，要“大睡”；午时（11∶00—13∶00）阳气最盛，阴气初生，阴长阳消，“小憩”即可。

古人把睡“子午觉”叫做“盗天地之生机”。子时、午时是天地阴阳交替之时，是养生的关键时期。人体在此时应适当休息，让身体进行自我调整，协调脏腑关系，恢复体内元气。

睡午觉可以消减心火

心属火，为阳中之阳，所以最常见的毛病如口腔溃疡、心情烦躁、某些失眠症等都和心火过旺有关系。最简单、有效的调理办法就是午睡。

每天中午坚持睡半小时左右，心火就会慢慢地降下去。同时“动生阳，静生阴”，午时又是阴气初生之时，所以此时睡会儿觉也特别有利于培养阴气。因此，午睡既可养阴又能养血，阴血养好了，心火血热就会不战而败。

夏季尤其需要午睡。夏季也属火，暑气一旦进到人体，很容易出现心火旺的症状。夏季由于天气炎热，身体为了散热就要大量地出汗。汗为心之液，来自于血。如果出汗太多，就会伤阴、伤血，引起血燥火旺之症。适当午睡让身体静养一会儿，减少活动，防止汗液的过度排泄，有利于敛汗养血，以达到养阴平心降火之目的。

午睡时机有讲究

时机，即午睡的时间问题。这里包含两个问题：一是午觉该什么时候睡；二是睡多长时间合适。入睡时间以中午的11∶00—13∶00为宜；睡眠时间一般在15分钟到1小时之间为好。

午睡时间长短因人而异。根据个人的实际情况，若感觉多睡一会儿下午状态更好，就多睡一会儿；若正好相反，睡的时间长反而不清醒，防止过犹不及，搞乱了生物钟。

午睡时间长短因季节而异。春天有“春困”，夏天要养心，秋初有“秋乏”，而且这个时期内天气比较热，白天时间长，晚上相对睡得会少一些，所以白天应该好好睡午觉，尤其是夏天，睡的时间可以稍微长一点。而深秋和冬季白天比较短，夜晚睡眠的时间相对要长一些，午觉就可以少睡点，“闭目养神”一会儿就可以了。

怎样午睡更好

如果在家里，躺在床上或沙发上睡最好，尤其是老年人，最好是躺着睡。在办公室里午睡，最好是靠着睡。可以靠在沙发、椅子上，身体摆平摆直，头部靠稳。在肚子上盖些衣物，防止着凉。尤其是夏天，在办公室里不要对着空调的风口睡午觉，还要把空调的温度调高一点儿。

如果周边环境嘈杂，不适宜睡觉，可以采取“静坐”。“静坐”时需全身放松，闭上眼睛，停止各种思维活动，意守头顶的百会穴或脐下的丹田穴，静坐10分钟以上，能够养心、养神。

【夏季养心好时机】

中医认为，夏季是阳气达到高峰的季节，心脏属阳，所以，在夏天保养好心脏是最重要的。

夏季心梗因素多

心血管病与生物钟节律密切相关。尤其在夏季气温、湿度都高的桑拿闷热天，由于出汗多，血液浓缩，血黏度增高，可能造成脑血栓及心肌梗死增多。天气炎热，机体为了散热，皮肤血管扩张，容易造成内脏缺血。同时也使心跳加快，血液循环加快，又增加心脏的负担。吃多了雪糕、冰啤酒、冰汽水等冷饮，容易使心脏血管收缩，很容易造成心肌缺血，从而引发心肌梗死。

若由于情绪、饮食、生活习惯等方面不注意，更容易引发心脑血管疾病。

心脏病患者应按生物钟规律作息

古人说夏三月应该晚卧早起，中午睡午觉，才能保证下午有好精神。研究表明，中午午睡的人比不午睡的人心肌梗死、心脏病发病率少1/3。

因为人从早上起床后，血压就逐步升高，睡午觉可以使血压下降，有一个低谷；不睡午觉，人体一整天都处在血压升高的状况下，可能会一直持续到晚上睡前。天亮时分，人体血黏度最高，经过整晚的睡眠，天亮时水分达到最低。因此，夏季起床后的第一件事就是喝水。夏季还可以多补充一些防暑降温的水果，比如西瓜、桃子等。

【喜乐有度好养心】

笑是特殊的有益运动

“笑一笑，十年少”，虽然语言有些夸张，却揭示了笑能延年益寿的秘密。“笑口常开，青春常在”，“乐以忘忧，不知老之将至”，足以说明笑是一种特殊的对人体有益的活动。

笑对身体有良性促进作用

研究表明，笑使人体的膈肌、胸腔、腹部、心脏、肺脏等都能得到短暂的锻炼。笑使肺脏扩张，胸肌的活动得到加强，能清除呼吸道废物；能加快血液循环和心脏的搏动；能促进消化腺的分泌，加快肠胃蠕动，促进食欲，能帮助消化和防止胃下垂。开心地笑，可以松弛人的面部、臂部、腿部肌肉，消除紧张心理，降低心理压力，缓和内心冲突，排除抑郁情绪，使人从不良情绪中解脱出来。笑是身心健康的法宝。

医学研究发现，笑口常开可以防止传染病、头痛、高血压，可以减轻过度的精神压力。因为欢笑可以增加血液中的养分，并刺激体内免疫物质的分泌，对抵御病菌的侵袭大有帮助。无论是开怀大笑、抿嘴偷笑、抱着胳膊会心地笑，对于改善和治疗情绪压抑等心理疾病都是必要的。

高兴过度就会伤“心”

中医学认为“心主神明”，心是情志思维活动的中枢，超乎常态的“喜”，会促使心神不安，甚至语无伦次、举止失常。过度喜悦也会引起心跳加快、头晕目眩而不能自控。某些冠心病患者可因过度兴奋而诱发心绞痛或心肌梗死。

【按摩心经上的重要穴位】

按摩神门穴

位置：该穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。取穴时，仰掌屈肘，手掌小鱼际上角有一突起圆骨，其后缘向上可摸到一条大筋，这条大筋外侧缘（尺侧缘）与掌后腕横纹的交点，即是神门穴。

按摩方法：用右手的大拇指尖稍微用力掐按左手腕的穴位，然后两手互换，再用左手大拇指掐按右手上的穴位，每侧3分钟。

功效：既可以疏通心经，又能够调理心脏的气血，帮助心脏恢复正常的功能。按摩神门穴对神经衰弱、失眠、健忘、受惊、烦躁不安、怔忡等症有良好的治疗效果；心血管的问题，如高血压、心绞痛、冠心病患者也可以按摩此穴；消化系统的问题，如胃脘痛、食欲差、消化不良等也可以通过按压此穴得到缓解。

按摩极泉穴

位置：该穴位于腋窝的顶点，腋动脉搏动处即是。

按摩方法：左手抓住右手胳膊上端——大拇指伸向腋窝，其他四指扣住胳膊，然后大拇指尖用力按揉穴位3分钟，然后换手，用右手大拇指按揉左侧穴位。

功效：经常按摩极泉穴，可以缓解情绪紧张、嘴巴发干、心烦口渴等心火过旺之症。此外，当发生胃痛、干呕、胳膊疼痛不能伸举，尤其是得了脑血栓后遗症，胳膊活动不自如的时候，按摩该穴位，效果也非常好。

按摩少海穴

位置：屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线之中点处。

按摩方法：此穴用大拇指尖按效果最好。以左手大拇指按右胳膊上的穴位，右手大拇指按左胳膊上的穴位，每侧按3分钟即可。

功效：心经属火，而少海穴是合穴，属水，所以此穴的最大功用就是水火相济，促心肾相交，心痛、健忘、失眠、狂躁、过分爱笑、手发颤、胳膊挛痛、牙龈肿痛，刺激此穴都能缓解。

按摩内关穴

位置：该穴位于腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法：用手指点压，用小按摩棒点揉，每次每穴刺激3分钟即可。

功效：内关穴是心包经的络穴，是八脉交会穴之一，与全身的多条经脉有直接联系，是强心养神之宝穴。该穴能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、调补阴阳气血、疏通经脉等。

按摩少府穴

位置：该穴位于第四、五掌骨之间，握拳，当小指端与无名指之间。

按摩方法：此穴可用另一只手的大拇指尖掐按，也可以用筷子头点按。

功效：该穴是一个专治杂毛病的穴位，心里烦闷、胸中胀痛、感觉吸不上气、手掌发热、手指伸卷不利、阴痒、阴痛、小便不利等都可以点按少府穴来缓解。

【午排心毒静为先】

午时心经当令，阳气最盛。阳主静，再加上心也属火脏，这样两火相逢，我们就会出现心神不宁、心烦、心跳加快等中毒反应，这样心脏的负担就加重，就不利于养心了。所以午时养心要静，静则阴阳协调，才能保护心脏。

前面我们已经说了，午时的一个重要事情就是“睡午觉”。很多人听说睡午觉好，饭后倒头就睡，而且一睡就是一两个小时，这样睡是浪费了大好的时光。午时11∶00—13∶00阳气最旺，心经当令，这时养心最好小睡片刻，通常来说，睡半小时就够了。

此外，午时静养，要保持一个淡泊宁静的心境，不要轻易发怒；保持神清气和，思想平静，心火就不会内生。当然，也不能大喜，过喜则会伤心。一定要让自己慢下来，慢下来了，血液循环就会变慢，也就减轻了心脏的负担。特别是夏天的午时，天气热遇事更要心平气和，要学会情绪转移，学会“冷处理”。夏季的午后，天气炎热，使人难以入眠，情绪急躁，此时可以采取静坐，在树荫下或屋内静坐15—30分钟即可。此外，还可以通过练习书法、绘画、听音乐等。

【午餐最能滋养小肠经】

午餐最佳时间是11∶30—12∶30吃。

我们每吃进去食物，经牙齿磨碎后伴着口腔中的津液，被送入胃部进行深一步的磨细、乳糜化之后，推送入小肠。小肠是食物消化、吸收最主要的场所。可以说我们每天所吸收的营养成分，大部分都是在小肠完成。

那么，小肠什么时候开始工作呢？就是午时过后的未时。所以我们只有在小肠没有工作之时，就把午餐吃好，待13∶00—15∶00小肠经当令时，吃进去的东西就最大限度地被消化了，小肠也不会徒劳无功。我们人体所需的养分，在未时也都能补上去了。因此，一定要在午时将食物吃下。

午餐一定要重质量，营养价值要高、要精、要丰富。要注意荤素搭配，素菜应该在量上达到荤菜的数倍。简单地说，三份素菜一份肉最合适。肉食可选热量稍微高一点的，如牛肉、鸡肉、猪肉等。

吃午餐的时候，速度不要太快，需细嚼慢咽，否则会影响机体对食物营养的消化吸收，加重胃肠道的负担。很多“速食”的上班一族，由于时间紧，总是狼吞虎咽，最后不但影响了胃肠道的消化吸收，还影响了下午的工作效率。

有的人把吃午餐当做是休闲时间，边吃边看新闻、看电视，或对着电脑。这些都会影响食物的消化吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视、电脑，大脑也在与肠胃争夺血液。这样，胃和大脑都得不到充分的血液。久而久之，头晕、眼花就会出现。此外，避免午餐吃得过饱，只吃八分饱，否则整个下午都会觉得没有精神。

【心阴虚的人如何调养】

心阴虚会经常出现五心烦热（胸心、两手心、两足心）、咽干失眠、心慌心跳，那么，该怎么养呢？

夏天心阴虚的人，要多休息少劳累、少出汗、多吃养心阴之品。有两个方子很有效：其一，取麦冬3—5克、酸枣5—10颗泡水喝；其二，也可以煮冰糖大枣小米粥，或百合藕粉，或银耳莲子羹，效果很不错。

中国时辰对应阴阳

一般来说下午三点到凌晨三点为
阴时
，白天的这12小时从凌晨三点到下午三点为阳时。
一个时辰为现在的两个小时。

丑时是几点到几点钟

丑时是上午1点至上午3点。丑时又称鸡鸣，荒鸡，是十二时辰的第二个时辰，时间为凌晨1时至凌晨3时。如《诗经·汝日鸡鸣》：“汝日鸡鸣，士日眛旦。”古时鸡鸣而起，眛旦(天将明未明之时)而朝。牛在这时候吃完草，准备休息。
丑时是几点到几点钟

古代中国把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等於现今的两小时。相传是古代中国人民根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。十二时辰制。西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。
由此得知，丑时就是凌晨1时至凌晨3时。丑时表示阴阳转换，寒气渐释，白昼开启。中国传统医学认为，丑时对应十二经络的肝经，在睡眠状态下，此时人体气血将汇聚到肝脏，充实肝体(给肝脏增补能源)，正如《黄帝内经》提到：“人卧血归于肝，肝受血而能视”丑时保持熟睡状态是对肝最好的关怀。

丑时是几点到几点?

丑时又称鸡鸣，荒鸡。十二时辰的第二个时辰。（上午 1 时正至上午 3 时正）。牛在这时候吃完草，准备耕田。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时表时独特、历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是我国灿烂的文化瑰宝之一。丑时是上午 1 时正至上午 3 时正
古代十二时辰对照表
子时 23点——1点
丑时 1点—— 3点
寅时 3点——5点
卯时 5点——7点
辰时 7点——9点
巳时 9点——11点
午时 11点——13点
未时 13点——15点
申时 15点——17点
酉时 17点——19点
戌时 19点——21点
亥时 21点——23点
另外，每一时辰又细分为初和正，如23点为子初，半夜24点为子正，中午12点为午正，下午1点为未初。23:00——01:00 子时；
01:00——03:00 丑时。凌晨一点到三点。
子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，分别对应24个小时。其中子时是晚上十一点到凌晨一点。

丑时是凌晨1时正至3时正。丑时又称鸡鸣，荒鸡，十二时辰的第二个时辰(上午1时正至上午3时正)。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时表时独特、历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是我国灿烂的文化瑰宝之一。

其他时辰对应的时间：

【子时】夜半，又名子夜、中夜，十二时辰的第一个时辰。（23时至01时）。

【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等，时是夜与日的交替之际。（03时至05时）。

【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等，指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（05时至07时）。

【辰时】食时，又名早食等，古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（07时至09时）。

【巳时】隅中，又名日禺等，临近中午的时候称为隅中。（09 时至11时）。

【午时】日中，又名日正、中午等（11时至13时）。

【未时】日昳，又名日跌、日央等太阳偏西为日昳。（13时至15时）。

【申时】晡时，又名日铺、夕食等（15时至17时）。

【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚，意为太阳落山的时候。（17时至19时）。

【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等，此时太阳已落山，天将黑未黑，故称黄昏。（19时至21时）。

丑时是凌晨1时正至3时正。

丑时又称鸡鸣，荒鸡，十二时辰的第二个时辰（上午1时正至上午3时正）。《诗经-汝日鸡鸣》：“汝日鸡鸣，士日眛旦。”即古时鸡鸣而起，眛旦（天将明未明之时）而朝，牛在这时候吃完草，准备耕田。

丑时表示阴阳转换，寒气渐释，白昼开启。中国传统医学认为，丑时对应十二经络的肝经，在睡眠状态下，此时人体气血将汇聚到肝脏，充实肝体（给肝脏增补能源），涵蓄肝用（让肝脏更好发挥功能）。

正如《黄帝内经》提到：“人卧血归于肝，肝受血而能视”丑时保持熟睡状态是对肝最好的关怀。

扩展资料

其他时辰对应的时间：

【子时】夜半，又名子夜、中夜，十二时辰的第一个时辰。（23时至01时）。

【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等，时是夜与日的交替之际。（03时至05时）。

【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等，指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（05时至07时）。

【辰时】食时，又名早食等，古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（07时至09时）。

【巳时】隅中，又名日禺等，临近中午的时候称为隅中。（09 时至11时）。

【午时】日中，又名日正、中午等（11时至13时）。

【未时】日昳，又名日跌、日央等太阳偏西为日昳。（13时至15时）。

【申时】晡时，又名日铺、夕食等（15时至17时）。

【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚，意为太阳落山的时候。（17时至19时）。

【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等，此时太阳已落山，天将黑未黑，故称黄昏。（19时至21时）。

【亥时】人定，又名定昏等（21时至23时）。

参考资料来源：百度百科-丑时

参考资料来源：人民网-丑时熟睡对肝最好

世界睡眠日∣好好睡觉,就是在善待自己-

睡觉，是一件再普通不过的事。但这件看似平常的小事，却与 健康 息息相关。良好的睡眠，会让生活充满生机，让自己活力再现。

懂得好好睡觉的人，才懂得善待自己。

01 重新认识睡眠——正确的时辰睡眠

先来看看《黄帝内经》中对睡眠的认知。人的起居应顺应天时，遵循自然规律。古人将一天分为12个时辰，12个时辰代表不同的脏腑，每个时辰对应不同的经络运行。针对不同的时辰，去保养其相对应的脏腑。

接下来， 了解与睡眠相关的三个时辰，子时、丑时、寅时。

子时（23点-1点）：“凡十一脏皆取于胆”。按古时，23点是新的一天开始的时间。子时是胆经当令，也是阴阳转换的时辰。这个时候阳气刚刚开始生发，而阳气的生发对接下来的一天至关重要。要保护好生发的阳气，最好的方式就是睡觉。

丑时（1点-3点）: “卧则血归于肝。”这个时候是肝经当令，此时是肝脏修复的最佳时间段，这个时候应该进入深度睡眠阶段，大量的血液流入肝脏，在肝脏内进行血液的更新和再生。

寅时（3点-5点）:寅时肺经当令，肝脏将推陈出新的血液输送至肺，再由肺运往全身。此时应熟睡，有助于补充肺气。

大家都知道，睡足8个小时是最佳的睡眠。但是，《黄帝内经》告诉我们， 健康 的睡眠要遵循自然规律。再晚也不要超过23点睡觉， 23点-5点这个时间段，睡觉有利于体内的脏腑排毒和修复。睡好这几个关键时辰，才能保证睡眠质量。

02 睡觉可以治愈一切

成年人的世界往往有太多难以避免的烦恼，往往都是一边承受，一边治愈。而治愈的最好方式就是好好地睡一觉。

记得有一次过年期间，一个人出去旅行。回来的时候，睡了一夜的火车卧铺，一大早才到家。可能是受凉的缘故，到家后，整个人感觉不舒服。吃完早餐，准备再补一觉。结果，胃里一阵翻江倒海，刚吃完的早餐一股脑全吐了出来。我知道我可能要开始发烧了。

那时候，室友还在家过年，没回北京，就我一个人在家。给自己倒了杯热水，喝完后就蒙头大睡。我感觉整个人陷入半昏迷的状态，我只知道自己是发烧了，浑身没力气，也不想起床。就那样睡了一天一夜，烧退了，一切又恢复如初。

一个人在外面总会遇到这样的问题，一个人生病，自己照顾自己。比起吃药，我更相信身体的自愈能力。好好睡一觉，一切都治愈了。

生活没有迈不过去的坎儿，再多的苦恼也会过去。好好睡一觉，一觉醒来，又是新的一天。

03 好好睡觉就是在爱自己

在这个快节奏的时代，面对工作竞争，生活压力，对一个人的各方面的能力都有很高的要求。于是，我们忙着提升自己，努力工作。但这一切的前提都需要有个良好的睡眠做基础。

每个人的时间有三分之一都在睡眠中度过的，能好好睡觉就意味着成功了三分之一。所以，即使再忙，也要好好地睡觉。

一个人的成功需要努力，需要付出，但是以 健康 为代价的成功往往是得不偿失的。一个人即使再成功，没有了 健康 的身体，也就失去了最大的财富。的确，我们为了生存，为了工作，都经历过熬夜、加班。但是长此以往，只会让自己的身体积劳成疾。

检验一个人对生活的态度，就是睡觉。睡觉这件看似每日必做的小事，却是对生命最好的尊重。真正爱生活，懂得爱自己的人，一定会认真对待睡觉这件事。

就在今天，记得跟自己说一声晚安，好好睡觉吧！

-END-

我是懿非宇，自由创作者，专注自我成长。

不负时光，自由生长。

做个有趣的灵魂，遇见更好的自己。