一年几次算无性婚姻关系,一年几次算无性婚姻

无性婚姻一般多久一次

一、多久叫无性婚姻 一个月。 1、无性婚姻主要指的是在婚姻期间彼此之间并没有任何的性关系行为，而且是在持续一个月以上的时间内都没有任何的性行为，这种被大众认为是无性婚姻。 2、而且曾经有社会学家说过，若是夫妻间没有生理性的疾病以及其他意外的情况下，两人还能够达到一个月以上没有性生活，那么这种婚姻可以完全被称作无性婚姻。 二、无性婚姻能坚持多久 1、无性婚姻能够存在坚持多久，其实这个是没有固定的答案的，毕竟每个人对于性需求是不同的，有的人可能不喜欢，那么长时间没有性生活也是可能存在的。 2、毕竟这种其实主要还是看婚姻双方当事人的真实意愿决定的，如果双方并不觉得无性生活并不能影响彼此的感情，那么在婚姻存续期间，只要不离婚，那婚姻都是真实有效的。 3、但是对于一个真实而且正常的成年人来说，很少有完全无欲无求的，也就是说性生活是感情深中绝对的存在，没有性生活其实可以说是完全没有感情，如同陌生人。 怎样的性生活频率最合适？ 1、性生活频率的影响因素 性生活频率没有统一标准，性生活的频率与很多因素有关，例如健康状况、文化风俗、精神情绪都有关系。一般来说在新婚燕尔的时候性生活频率会高一些，当婚姻进入稳定期时性生活频率会有所下降，只要双方性生活和谐，性生活适度不至于令身体过于疲惫，都是正常的。 2、不同年龄的性生活频率 年龄是影响性生活频率的重要因素，对于20~30岁的人精力比较旺盛，一般每周可以进行3次左右的性生活；30~40岁的人士由于年龄增长，性欲会有所下降，每周性生活最好不要超过2次；40~50岁的人群性欲会有比较明显的下降，性生活频率每个月4~6次比较合适；50岁以上人群每个月1~2次的性生活比较适合。 3、怎样的性生活频率更合适？ 性生活频率与双方的生活习惯、身体状况有关，不必过于拘泥，但性生活次数也不是越多越好。男性在性生活前后往往会有更大的心理压力，担心满足不了伴侣的需求，因此会提高性生活频率以满足对方，但其实这对双方的健康都没有好处。男性朋友要加强与伴侣的沟通，保持基本的性生活次数即可，以不影响身体健康和生活为度。 无性婚姻一般多久一次2 首先我们来说第一个问题，多久叫无性婚姻? 按照正常的情况来说的话：夫妻生活一个月少于一次(不含孕期和产后，排除两地分居)，被定义为无性婚姻。而现实中，长期无性的夫妻较普遍，超过两年的无性夫妻也很多，再长的，6年、8年，甚至超10年的都有。 产生无性婚姻的原因很多，生理问题、审美疲劳、感情失和… 有的夫妻，双方是认可无性婚姻的，比如：双方都冷淡的、开放式婚姻的… 有的夫妻，一方或双方是在忍受无性婚姻的`，生理和心理均感压抑，但迫于其他原因不能离婚。 有的夫妻，一方或双方无法忍受无性婚姻，有了其他释放渠道。 除了双方认可的情况，无性婚姻给当事人带来了痛苦。严重的，影响了当事人的身心健康。婚姻不稳定因素大大增加。 那么，对于生理正常，但又无法改善的无性夫妻，还有必要维持吗? 我身边有好几对都是生活在无性婚姻里，我问为什么还要继续这样的生活?她们给我的答案是：老公能挣钱、老公能照顾家能伺候她。 但是，我觉得如果换成是我的话迟早还是会离婚的，因为我觉得没有性生活的婚姻就像是没有爱或者感受不到爱的一场悲剧。 这边我也理性分析了一下，现在大多数人还坚持着无性婚姻的夫妻，原因无非几点： 1、没钱或分不到钱，还希望从中得到好处，在找机会; 2、没工作或找不到工作，希望有人养自己，甚至家人，比如扶弟魔，舍不得分; 3、爱对方，希望感动对方，改变对方; 4、也许世上存在精神恋爱; 5、希望对方放弃外遇，回归家庭; 6、为了孩子; 针对这6个原因我也说一下自己的看法： 如果你想要的是钱或者安稳的生活，就不要再奢望爱情、性、孩子，认清现实，用青春、幸福换取物质和金钱，继续过着平淡的生活，就像傲慢与偏见里的夏洛蒂，把重心放在爱好、个人生活、工作上。 如果你想要改变对方，基本不可能，改变自己都很难，怎么能奢求改变别人? 如果你觉得还可以柏拉图式的精神恋爱，太少了，基本也不可能，没有性的爱，是亲情不是爱情，很可能连亲情都没有。 对方出轨一次，就有无数次，也许玩够了厌倦了，回头发现，哎，你还在，可能会回头。那你要能熬下来。 孩子就更不用顾虑，现在的孩子都早熟，虽然他们最希望亲生父母永远跟自己一起，家庭和谐美满，但是他们也可以理解，两个不合适的人勉强在一起没有幸福，分开各自寻找新的生活，比吵架、冷战、家暴、貌合神离，好的多。 如果因为身体原因无性，心灵上很契合。我想了想，可以体谅，能治就积极治疗，治不了还是分吧。既然后果不可避免，那还是早分早解脱得好。 一般多久一次 一般来讲，次数因人而异，如果仅仅从生理角度上来说，情到浓时，只要不是勉强的，身体又没有什么不适的感觉，那么就可以过，而不必考虑上一次发生时隔了多长的时间，但专家也会额外的提醒，即便兴致盎然，也要加以节制，不宜过度。 如果真要取一个频率标准，有一个简单的公式可以供大家参考，国外某学者根据年龄因素对男性性能力影响的规律做出了一个参考公式：将你年龄的十位数乘以9，所得的乘积十位数为性生活周期所持续的天数，个位数则为应有的性生活频率。 无性婚姻一般多久一次3 其实，有很多结婚的夫妻精力在婚后的几年内都逐渐的被生活的柴米油盐酱醋茶给磨平了，更别提和自己的伴侣有什么夫妻生活了，回到家之后只想累的瘫倒在床上，相信很多的中年夫妻都有这样的切身经历。有人曾做过一项调查，统计了不同年龄段的夫妻生活频率后发现，无性婚姻比想象中更普遍，尤其是一些高压力的准中年人，几乎都在经历着一个无性的婚姻，甚至在一些年轻的夫妻中间，这个问题也普遍存在。的确，生活的压力已经让我们疲于奔命，似乎没办法再去关注自己的生理需求。但是，无性婚姻不仅对双方感情会造成一定程度的伤害，还很有可能会让夫妻双方因此而患上病。所以，不管是再要承受生活的压力，一定频率的夫妻生活还是要保持的。 那对于不同年龄段的人们来说，多久同房一次才是正常的频率呢？专家：最好可以满足“这个标准”。 20岁到30岁时 这个时候结婚的小夫妻，身体状态都是处在最好的时候，而且体内的器官发育也已经比较健全，适当的进行夫妻生活对彼此来说都非常的有好处。建议可以保持一周3~5次的频率，这样不仅可以放松身体，还能适当的稳固夫妻感情。 30岁到45岁时 人们都说，夫妻相处的久了就会由一开始的爱情转变为亲情。事实上，处在这个年龄段的夫妻，爱情就已经开始逐渐地变为亲情了，即使是夫妻生活适当的减少也不会太影响双方的感情。再加上，这个时期的夫妻对夫妻生活的渴望度也已经没有那么高了，只需要保持适当的频率，一个星期有个2~4次就可以了。不过，需要注意的是，这个时期的夫妻每周的夫妻生活频率一定不要超过4次，不然会非常影响身体健康。 45岁以上时 45岁以后，不管是男性还是女性，身体都已经开始走下坡路了，尤其是男性，在同房这件事上很可能会出现力不从心的现象，每周的次数也会减少。而且这个时候很多人的重心都放在了工作和孩子身上，对伴侣的关心已经没有那么多了。所以，每周保持个1~2次就可以了。但是，也不要太强求，以免对身体造成损伤。 不管是男人还是女人，成年以后都会有生理需求，而要想保持一个健康的身体状态，适当的同房是不可避免的。所以，不管在任何时候，都不要让无性婚姻出现在你们的生活里。不仅伤感情，还很伤身体。

多久不发生关系算无性婚姻生活?

1到2年就算。短期都不算的。而且你这个情况也要根据你俩生活方式。是天天一起生活还是异地长达一个月以上没有默契的性生活,就是无性婚姻

多久不发生关系算无性婚姻生活?

一般1个月以上没有性生活就属于无性婚姻生活。

无性婚姻指的是没有性生活的婚姻。社会学家说，夫妻间如果没有生理疾病或意外，却长达一个月以上没有默契的性生活，就是无性婚姻。无性婚姻也指男女双方在承诺不进行性生活的基础上结成夫妇关系。

从心理学的角度分析无性婚姻三种可能性。

1、夫妻中一方或双方“性冷淡”，或是先天无性恋者。

“性冷淡”有先天无性恋体质，据统计美国一百个人里就有一个无性恋者。也有后天的“性冷淡”体质，例如男性力量不足、女性力量不足，未及时检查就医，导致自己认为自己是无性恋者。

2、婚前感情基础不够，婚后激情褪去缺乏动力

夫妻感情不和，常年缺乏夫妻生活，丈夫流连工作，借着加班逃避现实；妻子红杏出墙，或者沉迷工作无法自拔，是我们生活中“无性婚姻”最常见的情况。会出现这种情况，和婚前感情基础不够有很大的关系。

3、夫妻双方或一方不是异性恋

很多非异性恋者会为了逃避真相，选择和自己根本不可能爱上的人结婚。他们的夫妻生活非常勉强，生了娃之后，更是无论如何都不愿意配合对方了。非异性恋者一旦稳定择偶性向，就不可能改变，因此他们的无性婚姻将伴随终身。

一般3个月没有性生活就属于无性婚姻生活。

爱与性，是在婚姻中不能忽略，也不可能缺少的两个元素。性是爱的表达，爱又是性的前提，对于一个女人来说，不管男人嘴上说有多爱你，却不能给你和谐的性，甚至很少和你有亲密的举动，那她心里也会觉得丈夫也没多不爱她。

婚姻中其实也会遇到很多问题，比如性格上不合，婚外情等等原因，但最折磨的，还就是有爱无性的那种婚姻。婚姻就好像是一杯咖啡，性就是放在咖啡里的糖，没有了糖，咖啡剩下的味道当然就是苦涩了。若是爱你，身体与身体触碰时的感受就会告诉你。

性是维系夫妻正常生活必不可少的纽带，也是相互表达爱意的最佳途径。没有性的婚姻真是不牢靠，除非两人都是性冷淡者。但如果是这样，又需要十倍甚至几十倍的努力在其他方面弥补才可以，否则，不叫婚姻，只能搭伙过日子，即使彼此相安无事。

还是告诫没有性生活的婚姻中的夫妻，一定要顾忌夫妻之间的缘分和感受，一定要坐下来好好沟通谈谈心，因为相遇不易能结为夫妻也是要不少缘分的，最后因无性婚姻分开的，冤家宜解不宜结嘛，但是也有一些人知道了无性婚姻的真相，却无能为力的也不少。不是所有无性婚姻，都有解决的办法，能解决的也都是极少数的。

一般3个月没有性生活就属于无性生活。

在现实生活中，无性婚姻比你想象的要多得多。外表光鲜亮丽、幸福美满的家庭，可能内里却因为无性已经不堪重负。有人说，夫妻之间如果性生活不正常，那么一定是你们没有那么相爱了，甚至是不爱了。作为女人十个有九个，肯定会认为男方绝对是不爱他了。

每一段无性的婚姻，肯定都是三观不合的夫妻。男人对性的要求，可能仅仅只是源于身体的荷尔蒙反应，但女人对性的要求，却是源于内心爱的需求。她是爱着这个男人的，所以她才会能够接受与爱人之间达到更高的爱的程度。

据说中国有三分之一婚姻归于无性婚姻。性爱本来是婚姻中最重要也最精的内容，但由于种种原因，无性婚姻在我们的生活中大量存在着，这是不容回避的一个事实。

虽然维持一个无性的婚姻也许是缺少乃至没有意义的，但黑格尔说，存在即合理。无性婚姻的存在，自然有它存在的合理性吧，没了性或许还有情，没了情也许还有义，没了义可能还有财产，甚至没了财产还剩一张面子，这些似乎都可以成为婚姻无性却不解体的理由。

一般3个月没有性生活就属于无性生活。

性是维系夫妻正常生活必不可少的纽带，也是相互表达爱意的最佳途径。没有性的婚姻真是不牢靠，除非两人都是性冷淡者。但如果是这样，又需要十倍甚至几十倍的努力在其他方面弥补才可以，否则，不叫婚姻，只能搭伙过日子，即使彼此相安无事。

性于夫妻而言，更多的是一种爱的传递，亲密关系的表达。皮肤是最大的器官，女人是感官动物，性生活在本质上让女人感受到男人的爱意和被需要。这是夫妻之前很重要的连接。当无性状态久了，男女没有亲密关系，最终会内心越来越远。所以奉劝你，无性婚姻必然不会幸福。

夫妻生活的和谐应该作为家庭和谐的基础。夫妻生活也可以带来很多激情。性是自由的，可以拉近彼此的距离，在道德约束范围内的“性” 都是合理的，在婚姻里面，应该尊重自己的爱人，这是既定的游戏规则。所以适当的夫妻生活是有助于两个人更拉近距离，更好的交流，身体交流也是交流的一种。

如果一年当中性生活少于十次，或者经常一个月以上没有性生活，就可以算是无性婚姻了。无性婚姻是那种原本有性,后来无性或者少性的婚姻。所以这里说的次数，不包括长期出差，两地分居等情况。

有很多工作的性质，会常年出差，可能每个月在家里的时间都能数过来。也可能刚好休息的时间另一方又在加班。夫妻时间能在一起的机会就太少了，这是性生活缺失的主要原因。

人到中年，身体开始慢慢走下坡路了，而且平常的工作劳累，也会影响身体素质。但为了生活，又不得不去奔波。所以可以说，体力和身体都达不到年轻时期的状态。

夫妻之间在这方面要互相体谅。有时候为了事业而打拼，身体消耗过大，导致自己的体力、精力不支，而无法双方的满意，也是难免会发生的情况。

这时候要给予语言上的安抚，不要刺激对方，如果对方感觉到尴尬，没面子，甚至自我封闭的话，也会慢慢产生拒绝的心理。这对夫妻间的感情是非常不利的。

一年无性婚姻该维持吗

没必要维持。 1、夫妻之间，夫妻之事是非常有必要的，夫妻生活也是很有道理的，就像是调味料，你不加调味料，你做的饭菜，就会淡淡的，没有任何味道，有了这样的调味料，你就会觉得饭菜吃起来很可口。 2、婚姻是一辈子的事情，不能当做儿戏，虽然说现在，每个人都很忙碌，为了生活很是累，很是辛苦，回到家之后，什么事情都不想，只想倒头就睡，这也引起了很多离婚的案例，因为，女人不这么想，女人不想过没有夫妻生活的婚姻。 3、在中国，无性婚姻的比例越来越高，但原因和背景却又不同，能继续坚持无性婚姻的或者因为有孩子，或者两个人都不看重性这件事，还有的在无性之前有很好的感情基础。 4、无性婚姻的确是一个尴尬的问题，你没法告诉身边的人，这是一个藏在心底的秘密。倘若你因此想离婚，旁人还会很难理解，还需要拿块遮羞布遮遮掩掩。 5、无性婚姻会让人处于自我怀疑和自我否定之中，这种自卑感还会影响生活的方方面面，比如未老先衰，心情郁闷，缺乏活力等。久而久之，也会让人对自己的另一半心生芥蒂和不满，更会对婚姻生活感到绝望。 无性婚姻带来的危害： 引发各种身心疾病 让她怨气满腹，情绪失控，用她自己的话说就是“变得异常烦躁，容易发脾气”。事实上，有些被无性婚姻折磨的女子除了饱受焦虑﹑抑郁等负性情绪困扰之外，还容易失眠、食欲不振、性器官早衰、激素不稳定，进而引发各种身心疾病。 严重影响夫妻感情 性爱是婚姻中最精最核心的内容，是融洽夫妻感情的润滑剂。折翼正常的`性需求得不到满足，从老公那里又得不到合理的解释，她以“骂他性无能，还把这种事讲给双方家人听”这种方式来泄愤，既损害了老公的颜面和感情，也让夫妻关系更加紧张，陷入恶性循环。 影响婆媳关系 因为无性婚姻“内心委屈”，把负面情绪迁怒和转嫁给婆婆，“当跟他妈起冲突时，选择了硬碰硬，寸步不让”。最终跟婆婆形同水火，让婆婆成为她离婚的推手和想要复婚时无法逾越的阻碍。 威胁家庭的牢固和社会的稳定 无性婚姻直接造成夫妻之间幸福指数下降，这将会间接威胁到家庭的牢固和社会的稳定。可以说，没有性生活是对生命的一种无声伤害。 一年无性婚姻该维持吗2 无性婚姻能维持多久 维持不了多久的。 夫妻性生活是调节夫妻情感的一个重要因素。我们应该都听过这样一句话“夫妻床头打架床尾和”，由此可知夫妻性生活的重要性。一段有夫妻性生活的婚姻能走长久，但没有夫妻性生活的婚姻一定走得不长久。当然，若已经有了孩子，为了孩子考虑而不离婚的也是大有所在的。但是，我还是觉得，夫妻双方若都没有感情了，为了孩子勉强绑在一起也不是很明智的决定，难道让自己的孩子总是生活在冷暴力的家庭中就是对孩子好吗?总而言之，夫妻性生活对于夫妻之间情感的延生还是很重要的，一段无性的婚姻注定是很难走长久的。 无性婚姻是什么原因造成的 1、认知因素，对性知识的缺乏 夫妻双方对性的认知很少，不知道如何进行愉快的性行为等。如果是这个原因，可以通过学习去弥补。 2、婚内情感的缺失和沟通的不畅 健康的性是以爱为前提的，彼此之间感觉越体贴，爱意越浓，性生活才会越频繁跟和谐。所以请好好体会夫妻之间的交流互动，相处时的情绪如何，分开时彼此间是否思念对方，感受如何?双方曾经做过哪些爱意的表达或让对方感动的事情?如果说当初是糊里糊涂地结婚，那么现在已经长大，该做些清理和改变，为人妻也是有责任的。对方以前的恋爱史是怎样的，他还有没有其他的意中人? 3、性功能障碍 男方的成长经历和性生活史中受到过的心理创伤。这是需要妻子仔细了解的。性功能有障碍的男人，他们的心理既有对失去身体健康的恐惧，又会觉得自己没有男人的阳刚之美，产生自卑;还特别怕被心爱的人舍弃，出于保护自己，他也会疑心妻子是否另有所爱。在学业和职业上的表现会更努力，在其他方面做得更好，以证明自己是个出色的男人。所以他们的内心也很痛苦纠结，需要配偶的更多耐心和温柔的坚持。 4、性取向的原因 在无性婚姻中，也有一定的比例是一方是同性恋倾向，而另一方并不知情。如果真是这种情况，请双方协商解决的方法。 5、环境因素 如异地生活、居住条件或性生活的过程中环境的干扰等方面造成。 无性婚姻应该怎么办 1、改变夫妻间的无性状态 坦白地说，婚姻本身对性是没有影响的，倒是夫妻关系的好坏才会影响到性。结婚之后夫妻关系的进一步深化才能使性有生命力，婚姻不该是爱情生活的终点而是加油站。 2、解放自己也解放对方 人的一生很短，可以享受性的时光更短，对于女人来说，尤其短，为什么非要让一场没有生命的婚姻拖住呢!我和许多处于无性婚姻状态的女性朋友谈过，即使已经承受了很长的时，即使可以享受的时光还剩下一年，仍然可以去争取，这才是对待生命的积极态度。 一年无性婚姻该维持吗3 一、无性婚姻的缘故是啥 1、无性婚姻的缘故将会是欠缺爱 爱和冲动相随而行，要是没有情感，或许就没有“性”所必不可少的气质和气氛，也许是你情我愿结交夫妇，不然婚姻生活中怎么会不爱了？ 2、将会是工作压力抑制性工作能力 遭遇衣食住行的工作压力，它是当代人的性爱所遭遇的威协。古语有“饱暖思淫欲”的叫法，假如分毫没有舒适安逸可获，每日持续十几个钟头的高韧性工作中，夜里到了床，恨不能立刻进到梦境。 3、性爱贮备透现 也有一种状况，年青时夫妻性生活透现太利害，各种各样花式早已畅快感受，将会就会觉得基本性爱之枯燥。中医诊断中，有一种病症叫“食积”，即饮食搭配过度丰厚而堆积于身体，不良影响会导致食欲不佳，性亦这般。 二、无性婚姻该怎么办 1、思索关联中将会存有的阻碍 缺乏性将会是关联中的难题的极端化主要表现。假如有一方数次回绝性生活，能够想着是否关联中存有没有处理的怨怼。用关联的方法，而并不是性的方法去应对难题。 2、伴侣聊一聊性 讨论性能增加彼此的性需求。根据讨论相互性方面的观点与爱好，能够掌握相互在性上需求哪些、不可以接纳哪些；另一方面，可能在关于性的会话中，会普遍存在无性婚姻的缘故（例如伴侣将会对享受性存有顾虑），沟通交流是相互应对难题的基本。 3、尽快地寻找性咨询康复师技术专业协助 假如大家中间早已好多个月没有享有夫妻性生活，可考虑到寻找资询的协助。 尽早试着应对和解决困难，不必推迟，由于拖越久，被回绝所产生的消沉感与叛变会愈来愈比较严重，反倒会阻拦大家试着解决困难。 科学研究显示信息，假如伴侣维持无性婚姻的情况越长，她们就会越趋向于保持那样的方式不会改变。

一年了,无性婚姻,你们怎么处理?

如果是两个身体健康的人生活在一起，而没有性生活，让人不可思议，我觉得这种婚姻还是不要的好。就像蔡琴，她和杨德昌经历了十年的无性婚姻，最终杨德昌出轨，还生了一个儿子。一份无性婚姻的最终结果就是出轨，和别人有性，看得人唏嘘不已。
两个身体健康的人却过着无性婚姻，这本身就让人怀疑，在这种情况下，一旦有一个人提出无性婚姻，或者长期无性生活，那么就要考虑一下这份婚姻还值不值得维持下去了。
夫妻两人太过于单纯，对于性爱的认知常识太少，经过尝试后未得到应有的感受而害怕继续尝试，应该多学习相关的知识，然后再慢慢的增进经验，就可以改善现状。
如果因为动作或者功能性缺失，要即时的就诊，去寻求专业医生的帮助，解决掉难言之隐，夫妻之间要互相支持，不要冷嘲热讽，增加心理压力。
对于某一方隐瞒自己的性取向，采取了骗婚的方式，建议马上离婚，不要给机会让对方继续伤害自己的感情和生活。
个人意见仅供参考还是尽量挽回吧 毕竟能走到一起也不容易 如果实在不行就分开 当然了 你们一年多的无性婚姻你要找原因 如果是因为身体状况 那就去医院找医生 如果是感情问题 我认为还是分开好 没有感情的婚姻是不道德的婚姻现代人工作生活压力大，这种情况不正常，但是看你能不能理解对方吧。错落在生命的风景，总是匆匆地来，任何人都不是完美的，谁都存在缺点。而人活在这个世界上，都不是为了揭开他人的缺点而活着，谁都不会去在意你的缺点。 而相反的，这些缺点，被你因为害怕它的存在，而被你无限放大了。你认为自己的缺点一定会被人嘲笑。而实际上，并不是。谁都有缺点，你可想想，自己身边的人会经常因为缺点的存在，而畏首畏尾的活着吗？ 去尝试，不必担心，记住，谁都不会谁存在某种缺点而去嫌弃谁。只要自己的缺点不是担心一切，那么，你便能自然的面对一切自己本该期待自己的一切。只要自己自然了，他人便会很快的接受你。也许并不是接受，只是发现了你。他们一直是接受你的，只是你没出现罢了。 不自卑，只能建立自信。怎么建立自信。通过不断取得成功的经验来洗涤自己的自卑心态。 首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。 然后，让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。 如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。 自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。 另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。 没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。 最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。 不要退却，只要多面对，就不会发现有那么可怕，那么可担心的。你最终会发现，一切都是那么简单。婚姻离不开性，无性婚姻只会给两个人增加更多的痛苦与悲伤，如果两个人没有在一起的理由那就分手吧，好和好散，爱情不能够将就，将就的爱情只会把更多的痛苦带给彼此，建议你们还是选择和平分手，都不会给对方带来太多的伤害。