结婚之后心情压抑怎么办,结婚以后觉得生活过得很压抑

结了婚后,日子过的很压抑,该怎么办,我是不是有病!

婚后日子过的很压抑，为什么？没有详细描述，是怕生活负担还是其它呢？谈恋爱时轰轰烈烈，激情澎湃，婚后回到现实生活中，油盐酱醋，粗茶淡饭，夫妻同甘共苦，这才是真爱，只要俩人认真努力工作，生活过的有滋有味，没什么可怕压抑，大家都这样过日子，就这么办。网上有部片子叫做《山西小院》，里边有很多疑难杂症包括癌症自愈的实例，愿意的话看看,最适合久病不愈、重病恶病怪病、缺医少药、没钱看病的人们 下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力很正常的，很多人结婚以后，发现嫁给的那个人，跟谈恋爱时的那个人并不完全一样，都会觉得很压抑的。可是既然选择了，那就试着多做一些沟通，这样也能缓解自己压抑的心情。
我们邻居家的女孩，跟未婚夫认识不到一年就结婚了，结婚刚开始，虽然男孩对她很是迁就，可是她还觉得因为嫁的远，所以总会心里不舒服，而且会试着找茬。慢慢的，男孩子也不让着她了，前一段时间，她还回家来住了一阵子，其实这就是磨合期的问题。你觉得压抑，可以跟你爱人多多沟通，会没事的。相爱容易相处难，在爱情里面就是如此。婚姻是需要经营的，婚前两个人对对方有新鲜感，新奇感，有时还刻意去迎合对方。结婚后就开始了平淡的日子，把自己的精力投入到其他的方面了，就会感觉到对方没有以前那么爱自己，会感觉到日子过得有些郁闷，压抑。这是每一对夫妻都要经历的一个过程，这需要两个人的沟通，和刻意的营造一些氛围。调整心态，积极的去面对婚姻是你现在最应该去做的事情。

结婚后过的很压抑,要怎样调整自己的心态?

首先你要看你结婚之后之所以压抑的原因是什么？是压抑的源头在哪里？是因为你丈夫还是你们两个的新婚生活，让你觉得压抑了然后等你找到这个整个的源头的时候，你再从源头入手，就会能调整过来，而且不要就是太过于悲观说一个刚刚结婚的女人来说，在结婚过后感到很压抑，这很正常，想要调整好自己的心态，其实也非常简单，这个时候你就要找人去帮助了你可以找人去进行倾诉，比如你的老公，你要找他进行清楚，告诉他你很压抑如果他能够很好的理解你，然后你们之间就能够得到一种调整，一种改变。婚姻是一段感情的最终归宿，而热恋当中的情侣，往往对婚姻充满了向往和期待，但是婚姻中的人却对婚姻生活有些许失望。要适应角色的改变，不能再像恋爱时那样无所顾忌，要端正自己的心态，扮演好自己的角色。身上的责任多了，一边要照顾好自己的爱人，另一边还要处理好和婆婆之间的关系，毕竟从一个家庭到另一个家庭，这需要时间来慢慢磨合。

结婚后很压抑不快乐(婚姻不幸福内心长期压抑怎么改变)

据一项婚姻调查报告显示，当前社会有很多夫妻觉得自己婚姻不幸福，其中大约有30%的夫妇最终走向了离婚，还有约10%的夫妻尽管没有离婚，却认为婚姻使自己内心长期压抑，是凑合过日子。

如果觉得婚姻不幸福，内心长期压抑，也许有人马上会说，离婚呀！其实离婚绝不是一个好选项，婚姻中的很多问题是可以通过自己单方面的努力可以改变的。如果当你的婚姻不幸福时，试试做到下面几点，或许会有个好结果。

1.，对婚姻抱有平常心，降低期望值，做到知足者常乐

觉得自己的婚姻不幸福可能原因之一，是你在结婚前对婚姻怀着极大的期待，认为婚姻是完美无缺的。可一旦步入围城，一起面对柴米油盐酱醋茶的生活时，你发现婚姻并不像你想象的那样简单，与自己的期望相差甚大，于是你很失望。

如果一个人走进婚姻后，在内心深处对婚姻不完美有充分的思想准备，能充分认识到实际的婚姻生活不可能完全像你所期望的那样，就会对婚姻的期望值没那么高，你在婚后对伴侣对婚姻的心态就不一样。

当你对婚姻，对你的伴侣抱一颗平常心时，你会发觉心情会开朗许多，每一天就会过得快乐而满足。就会感到婚姻的幸福，因为“知足者常乐”。

所以当你感觉婚姻不幸福，心情压抑时应该降低对自己婚姻的期待值，对婚姻抱有平常心。

2.婚姻有问题，多从自己身上找原因，不要有受害者心态

当婚姻出现问题时，不要把问题责任全部推给别人，要从自己身上找原因，感觉不幸福，内心长期压抑的原因可能是自己有受害者心态在做怪。

受害者心态就是在婚姻中，觉得自己不幸福，是对方的责任，怪罪对方，认为是Ta的错。

比如有些人，总拿自己的伴侣跟别人去对比，比来比去就会觉得，要是找另一个人过日子就不会是这样；还比如有人抱怨伴侣这也不对、那也不好，认为日子过得不开心都是他害的等等。这些就是把自己放在弱者或受害者的位置，这就是受害者心态。

只要是在抱怨，不管是口头上的抱怨还是心里默默地抗议，都是一种受害者心态。

如果婚姻中自己有受害者心态，你看到对方的任何行为都会是负面的，你的思维就钻进了死胡同，你的心里就会越想越痛苦，越想越不平衡，怎么能感受到婚姻的幸福呢？

当你觉得自己的婚姻不幸福，心里很压抑时，要反思自己为这段婚姻做些什么？为对方付出些什么？自己有哪些问题？而不是把一切的责任都推在对方身上，把自己看成一个弱者。

不要拿自己的伴侣跟别人比较，俗话说“人比人气死人，自己的日子自己过，与别人没有什么可比性，只会让自己心里更难受，更觉得婚姻不幸福。

3.当心情压抑时，可以适度地向对方发泄自己的情绪

婚姻中，夫妻之间不可避免地会发生很多不愉快的事，这些不愉快的事在心里累积多了，如果不释放出来，会让人感觉压抑和痛苦。

当夫妻发生矛盾，小吵小闹时可以适当发泄一下情绪，但要注意的是，情绪的发泄要有个度，不能让情绪失控，如果矛盾升级就不好了，那就会破坏婚姻。

家是讲爱的地方，不是讲理的地方 。没有夫妻是不吵架的。在家庭里非要吵出一个对错是一件很伤感情的事。

4.婚姻中多点付出，但不要期望马上能得到回报

婚姻不幸福，心理压抑痛苦，有可能是你觉得你的付出没有得到对方的回报，因此心理感觉不平衡。

很多人觉得我为Ta付出了很多，都没有到回报，如果我得不到回报，那我为什么要为Ta做了那么多事情？其实，婚姻里，你的付出是爱，不是利益的交换，他一定可以感受得到。如果你计较一点一滴的得失，什么时候都不会得到婚姻的幸福。

幸福的婚姻，必须要懂得付出。你的付出不一定马上就会得到回报，但要相信婚姻中你的付出终究会得到回报。

5.找一份工作或者从事有益的活动，充实自己的生活

当你的婚姻感觉很压抑，不幸福时，有可能是你日常无所事事，太空虚太无聊的缘故。如果是这样，往往你会把你的注意力都集中在你的伴侣身上，你会对Ta的一言一行就会特别敏感，导致自己心情的郁闷。

找一份感兴趣的工作或者从事有益的活动，不但可以充实你的生活。还可以把注意力集中到自己身上。当你把自己的注意力从配偶身上转移到自己身上后，你会发现，自己心情轻松了许多。

6.提升自己的内在素质，爱自己更多一点

一个人，如果自己都不爱自己时，你的另一半也是不会重视你的。当然，你也不会感觉心情的开朗，婚姻的幸福。

永远多爱自己一点 ，很多已婚男人爱自己要比爱老婆多一点，但是很多已婚女人却在心里、眼里都是孩子老公。其实这对男人来说是一件非常无趣的事，男人骨子里都是有征服欲的。一个眼里没有自己的女人是不具备吸引力又缺乏竞争力的。

司马迁说过：以色侍君者,色衰而爱驰;以德侍君者,地久而天长!如果按照这句的道理，我们是不是可以这样说：夫妻之间的相互长久的幸福是靠两人的德性和内在气质的吸引。

所以夫妻即使结婚了，也不要忘记提升自己，好好地爱自己。不仅仅要注重从外貌上打扮自己，更重要的是从内在的气质方面来提升自己，使自己成为一个既有德性高雅，又内在丰富的人。

当你爱自己提高自己后，你不仅会感觉生活更有意义，而且你在伴侣心中有更重的份量。这时你自然会感觉婚姻的幸福和内心的快乐！

7.跟伴侣常沟通，不过分要求伴侣懂自己

觉得内心压抑，感觉不到婚姻的幸福，也有可能是你觉得Ta不能理解你。

有人总认为，两个人相爱，不用我说你就应该知道我内心深处的想法和需求，理解我的感受。

其实，再相爱的两个人，如果自己的需求和感受，不去向伴侣沟通说明，指望对方爱我就应该“懂我”，这是十分错误的，Ta又不是你肚子里的蛔虫。

在婚姻中，应把自己的想法和需求充分与配偶沟通，不要压在心里试图让对方去猜测。

注意沟通时，千万要注意，不要过分要求对方。 比如说“觉得伴侣结婚前和结婚后对自己的变化太大”，认为“以前你不是这样对我的”、“要是以前你会怎样做”“你爱我，就应该对我好”等等问题。要他（她）应该向婚前一样，这是很不现实的。

写在最后

婚姻的幸福， 是需要自己努力去经营的，无论什么样的婚姻，都会遇到困难，当婚姻中遇到困难的时候不要想着去逃避，去离婚，而应该想办法去解决问题，有些婚姻中的困难，只要你能顺利解决，一定能更加加深彼此的感情。

决定自己婚姻幸福不幸福的，外界因素从来不是决定因素，而是自己对生活的感受。

结婚后自己越来越压抑怎么办

结婚后很多人都会觉得压力越来越大，心里非常压抑，这时候最重要就是自己要学会放松心情，调节好自己的情绪，做自己喜欢做的事情，保持开心因为什么而压抑，孩子还是老公，自己得清楚，主要还是得适当的放松自己，不要让自己处在紧张的状态，多和老公沟通沟通，两个一起分担家里的家务和孩子这是很正常的转变呀！！
恋爱是浪漫的，可以吃喝玩乐，可以游山玩水。
但婚姻是现实的，必须柴米油盐酱醋茶！！如果房子车子等财产都是按揭的，那同时已经负债累累了。如果工作不稳定，再加上孩子呱呱堕地，那就会面临很大的经济和精神压力。
现在80后和90后多是独生子女，从小都是小皇帝，长大了也是巨婴。哪遇到过这样的这样的压力呀，所以，浪漫就慢慢变幻成了失落。
但还是应该放心，父母肯定会尽力帮助你们，你们自己也在慢慢地长大且成熟，这个阶段会慢慢度过的。
只要自己有阳光的心态，有顽强的奋斗精神，就会有战胜一切困难的勇气。
“再坚持一下”，一切都会变好的！！！！亲爱的，你们两个小两口可以？换个换可以换个环境。试试看。现在千万先别要小孩，不然害怕你到时候多单。换一下环境，换个心情，远离现在的一切。重新找一下工作。可能就会好了。每个人都一样所以面对新的环境调整好自己，做好自己的事情。运动解压、按摩解压、学会换位思考、夫妻双方要共同成长、相互信任等等。
可以做小运动进行解压，这样能使心情平静下来，参加一些集体运动，比如篮球、足球等，在运动过程中，可以体会到合作的愉快。
如果自己感觉压力太大，那可以尝试做按摩，当身体通过按摩放松后，心理压力会跟着一起放松。
在婚姻生活中难免会发生争吵，所以要学会换位思考，站在对方的角度去看问题，学会体谅理解，挽回婚姻也容易得多了。
夫妻双方要有耐心，一起共同成长，永远的幸福才能保持新鲜活泼的感情关系，这样给婚姻注入新鲜活力，婚姻才能长盛不衰。多出去旅游，放松自己的心情
随着孩子的出生
你们的生活一旦忙碌起来
你就不会觉得压抑了

婚姻生活很不如意,心情很压抑怎么办?

让自己每天的生活变得充实起来，活的更有意义，让自己变得更完美，放松自己的心情，可以给自己放个小假，去旅旅游神马的。最重要的是与他和谐的沟通把心放在事业上或者自己的兴趣爱好上，有孩子的话，多放在教育孩子上，没有孩子的话一个人去旅游放松心情，还有多跟朋友和小伙伴们串串门，总之，别老是把心思花在这个事情上，也不要去背叛（这个是很可耻的）！婚姻这东西，距离近、天天见了，看惯了，肯定有矛盾的，有时适当地分开下下，适当地放纵下自己和对方，或许又会有新鲜感啦，距离产生美，这句话还是有点道理的！当然，以上均是个人意见，楼主最好是根据自己所处情况去好好调解夫妻关系，相信你一定搞得定的！婚姻生活很累很压抑，怎么办？有以下几种看法:
1.婚姻生活很累很压抑的话，可以和好友谈谈自己的困扰和不快乐，和好友倾诉自己的疑难和困惑，说出自己对这段婚姻的看法与打算，说出之后会让自己身心变得更加放松与舒畅。
2.可以去爬山、攀岩、跑步等等之类的运动，运动可以发泄情绪，通过运动可以解压，缓解内心的压力，在运动过程中可以有效的使自己愉快，快乐。
3.茫茫人海两个人相遇的几率很渺小，更别说两个人会相识相知相爱，步入婚姻的殿堂，婚姻生活如果很累很压抑的话。可以试着和对方交流，沟通。
4.在婚姻状况出现问题的时候，第一时间不要想着坏的结果，要找出问题，找出问题所在，并与对方一起解决。
5.要相互信任，信任是感情的基石，没有信任感情就会变得很不牢固，在出现问题时，要相信对方，不要胡思乱想。
6.要冷静思考，冷静处理问题。不要冲动，冲动是魔鬼，一时冲动可能会后悔一生。两个人在一起不容易，在出现婚姻问题时，要坐下来冷静思考问题，如果是自己的错误，要积极主动的向对方的道歉，如果不是自己的错误，要和对方积极沟通。找出问题所在。总是很含蓄《给友人》含蓄不站起来曾听人说过，结婚不就是打和过日子顺带合法生孩子吗？婚姻里哪有爱情？婚姻是座坟，男人就是个碑。
小丽今年29岁，老公王先生28岁，他们结婚有五年了。目前有两个孩子，大的孩子三周岁半，小的孩子才三个多月。他们两个人从相识，到结婚的时间不长，原本结婚就是冲着拥有美好爱情和幸福的婚姻生活而去的。
可是结婚这么多年一直都是不咸不淡的，没有惊喜没有甜言蜜语，过得就像最近那个电视剧《三十而已》里面的钟小芹，白天是好夫妻，晚上是好邻居。
小丽深深的知道，没有沟通交流的夫妻关系是很危险的，每次都是小丽主动去找他老公王先生聊天谈心，可总是单方面的一个人主动，时间久了谁都会累的。令她特别不能理解的是，为什么自己老公在外面跟别人谈笑风生，津津乐道，总有说不完的话，而回家后跟我就没话说了，总是一言不发。
她可以确认的是老公没出轨，可为什么他跟别人都能幽默风趣的聊天，跟我就没那么多的宠爱。每次跟他纠结这些问题的时候，他都说自己是一个不善于表达的人。
有的人说过日子过的是柴米油盐，不是什么幽默浪漫，风花雪月，但是最基本的一些交流沟通还是要有吧。
夫妻俩长期生活在一起，没有交流，没有敞开心扉地沟通，就像是个陌生人似的，想找个说说话的人都没有。我想这样的婚姻，是绝大部分人不愿意要的，两个孤独的人凑一块过日子，仍然还是两个孤独的人。
当然有些人确实是性格原因，在外面和朋友同事甚至陌生人可以有说不完的话，而回到家里以后就不愿意说话了。因此在感情前期，我们一定要想清楚想明白自己到底想要的是什么，想要一个什么样的婚姻，步入婚姻之前，一定要了解清楚对方是什么样的人。同时。我们也要明白不同性格的人，有着不同的行为模式，我们不理解别人行为模式背后的原因，也就不能理解他为什么总是这样，为什么总是那样。运动解压、按摩解压、学会换位思考、夫妻双方要共同成长、相互信任等等。
可以做小运动进行解压，这样能使心情平静下来，参加一些集体运动，比如篮球、足球等，在运动过程中，可以体会到合作的愉快。
如果自己感觉压力太大，那可以尝试做按摩，当身体通过按摩放松后，心理压力会跟着一起放松。
在婚姻生活中难免会发生争吵，所以要学会换位思考，站在对方的角度去看问题，学会体谅理解，挽回婚姻也容易得多了。
夫妻双方要有耐心，一起共同成长，永远的幸福才能保持新鲜活泼的感情关系，这样给婚姻注入新鲜活力，婚姻才能长盛不衰。找几个情人