讨好型人格测试,讨好型人格测试免费

我觉得这样的人可能会比较有惰性吧。
因为出了事情第一不想自己解决，而是全部推给别人，这种人会比较懒，一想到要解决问题需要耗费那么多精力时间，还有一堆麻烦事，他就不想做，直接推给别人。这样的人在我看来倒不是坏人，只是懒，可以交朋友，只是不要指望他帮你办多麻烦的事，更不要答应帮他去办多麻烦的事，就正常交往吧。

工作中有哪些状态能判断讨好型人格?

与人交往时总是小心翼翼，永远担心冷场尴尬;想要不断照顾别人的情绪，花费大量时间，非常疲惫;表现出“故作的谦卑”，在人前将自己的所有情绪都隐藏起来;从来没有和人吵过架，完全无法做到拒绝别人;亲密关系中处处放低自己，去做让讨对方开心的事;责任心强，经常不自知地超时工作;被越来越多的人评价“你人真好”。

讨好型人格的 5 种表现,你中了几个?

在生活中，你是否总是委屈自己，迎合他人，不懂得拒绝？或许你就是所谓的“讨好型”人格。

一般讨好型人格有 5 个特征：

1 害怕说出自己内心的想法

由于觉得自己弱势，一旦说出自己的想法就会感觉会被孤立，担心不被他人接纳，更害怕他人的攻击，所以他们总是把自己真实想法藏在心里。

2 喜欢主动道歉

即便是ta内心是非常厌烦的，很想对对方说，我真的很烦，但是没有勇气说出来。

3 会迎合他人

在社交交往中，即使不赞同别人的观点，他也会说同意，ta们总是担心别人不高兴，但是却忘记了自己的情绪，自己的想法和声音是什么。

所以，她们活得不是那么自信满满，在人群中总是显得很不自在。

4 不懂得拒绝

ta们十分在意自己在他人眼中的评价，他们会把别人的评价放在首要位置。

ta们害怕拒绝，其实也是因为担心一旦拒绝他人，就会被讨厌，而不拒绝，则是维持良好的关系的途径。无形中担负着巨大的心理压力，让自己活得很累。

5 没有原则和底线

在交往中，讨好型人有时会变得没有原则和底线，一味讨好他人，在这种相处模式中，一而再、再而三地降低自己的底线。

以上几条如果你都中了，那么你就是讨好型人格无疑了。那么，如何走出讨好型人格呢？

1 接受这个不完美的世界

你应该明白，自我价值不是由别人的评价决定的，而在于自身的评价。

你不能控制别人怎么想，别人没有义务喜欢你，少给自己一些压力。

如果这件事情，做得不好，没必要苛责自己，好好总结，不断成长。

2 学会说“不”，建立边界意识

我们要忠于自己的原则，尊重自己的需求、渴望和意愿。

把自己放在第一位并不意味着自私。

我今天要保证八个小时的睡眠，如果这个忙太花时间，我会拒绝；要我帮忙的事情必须符合我的价值观，否则拒绝。

3 接受你初次拒绝别人的内疚感

由于习惯了以别人的情绪为中心，所以很难将拒绝说出口。改变习惯的开始总是艰难的。

当你拒绝别人的时候,不用内疚，不用觉得抱歉，因为他会找另一个可以帮忙的人，或者他会寻求另一种解决办法。

4 学会自爱，提高自信

讨好型的人之所以甘于把自己放在弱者的地位，就是因为他们想抛弃或者逃避自我负责的部分，不想冒险，想依赖强者。

有时间不如去做一些喜欢的事，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。自信的人才能真正被人喜欢。

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精神科、心理科门诊常用测试量表大全(在线测试)

写在前头的几句话（希望对盆友们有些许帮助）：

1、网上做测试，是不是无用？首先需要分辨下是不是严肃专业的测评量表，如果是，那么就有辅助参考作用。如果是趣味和娱乐的就不要尝试了。

2、网上做测试，能否确诊？当然不能，不论测试结果是什么，仅仅是参考和学习用途，能做诊断和确诊的，只有医生才有这个资格。

3、网上做测试，跟医院做的是否一样？测试量表是同样的（正规），但是区别在于，医生做诊断不单单凭量表，还有其他辅助佐证的方式，如：望闻问切，物理检查，专业经验等...

下面开始上干货（大部分是免费，少数不是，仅供学习和参考使用，欢迎转发，分享和收藏！）

在精神科门诊中，最为严谨，最为权威的量表，绝对是mmpi 明尼苏达多项人格测验，不论是常见的抑郁焦虑，还是精神分裂，疑病，癔症，妄想，精神病态等，mmpi的检测效果是最好的。但是通常在精神科门诊中，用的最多的还是SCL-90，原因是mmpi题量太大，如果不是必要的情况，只做SCL-90了。

抑郁症测试题SDS 免费

SDS抑郁自评量表，也叫宗氏量表，Zung氏量表，在精神科门诊中检测抑郁最常用的工具。美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。

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焦虑症测试(SAS) 免费

也叫宗氏焦虑症量表，Zung氏焦虑症量表，焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。

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双向情感障碍筛查MDQ 免费

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属于自评量表，由32项轻躁狂症状组成，在各综合医院门诊中测试结果显示信效度较好。作为双向情感障碍筛查的辅助工具，得分大于等于14，则为筛查阳性。

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倍克-拉范森，躁狂量表(BRMS) 免费

由Bech和Rafaelsen于1978年编制，本量表共11项。选择最适合病人情况的分数，狂躁症测试题仅供自测参考。

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抑郁症症状快速自评量表(QIDS-SR16) 免费

专业化的、系统化的，同时又是非常严谨的一套自评量表，其中包含了16个项目，其特点是简洁明了，能够通过本问卷快速了解到自身的抑郁程度。主要适用于具有抑郁症状的成年人。

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社会适应能力测试免费

社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会,谋求生存和发展具有重要意义。主要适用于即将就业，或者是在就业环境中存在困惑的朋友。

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自我控制量表用于评估测试人的自我控制能力，自我调节能力，以及摆脱冲动性和自我中心的能力。自我控制量表，在企业招聘、教育培训和精神健康方面都有广泛的应用价值。

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有些人无法辨识自己的性别，甚至有性别歧视不良心态，这种心理现象称为性别认同障碍。想知道自己是否有这种倾向，那么就来做一做下面这个abo心理性别测试。

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本心理测验来自哈佛大学心理学学院。它可以检测出你的思维方式是偏男性化还是女性化，帮你找出性格的优势和劣势。

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自卑感是一种激励因素，对个人和社会均有利，并能导致个性的改善，但是，沉重的自卑感可以使人垮掉，使人心灰意懒，无所事事，我们设法找到自己自卑感产生的原因，具体分析对待，并努力克服，就显得尤为重要了。

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大学生人格问卷UPI，主要以大学新生为调查对象。入学时作为心理卫生状况实态调查而使用，是一种心理健康筛选量表。通过UPI，可以了解大学生中所存在的神经症、心身疾病、精神分裂症以及种种烦恼、迷惘和冲突。

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我们日常常常自我调侃为强迫症，其实强迫症是一种精神疾病，对我们的工作和生活都会产生严重的影响，如果症状明显就会引起周围人强烈的反感，严重则严重影响学习和工作，也可能完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。

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精神分裂症测试付费

精神分裂症 Sc量表是mmpi的子量表（明尼苏达多项人格测验），评定范围包括思维超脱、感知异常、与社会的疏远、注意力难以集中和冲动控制困难，对事物缺乏兴趣，存在幻觉、妄想、情绪和行为异常，认知能力下降等。

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讨好型人格，是一种不健康的人格类型，过于在意他人的看法和评价，忽略自己，牺牲自我，去迎合他人。讨好型人格不是“好人”，不是“善良”，而是困扰我们的心理障碍，是实现自我价值的绊脚石。

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精神质量表 PSY，是反映精神质的量表，正常人也具有神经质和精神质，神经质可以发展成为神经症，精神质可以发展成精神病。通过PSY精神质量表可以有效分析精神疾病的倾向。

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偏执量表主要用于评估测试人的精神疾病和性格特征，分数极高者需要警惕精神疾病和人格障碍的可能性，分数偏高者则可能表现为性格上的固执，多疑，偏执。而分数过低则表现为测试人缺乏主见，自我心理强度弱化，容易盲从。在企业应用中，常用于排查不良性格及心理健康问题。

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疑病症Hs量表用于检测自我关注度，表现为总是担心自己患有某种疾病，到处求医检查，但又查不出来任何问题，被试者则怀疑医生水平不行，这种强烈的疾病恐惧心理，会给人带来极大的痛苦。Hs疑病量表也常用来分析人的个性特征，如企业招聘，人才测评等。

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自闭症，是一种严重的发育障碍性神经系统疾病。大多发生在儿童身上，主要在3岁以前起病，且75%-85%的患儿伴有智力低下。在患儿6岁之前干预治疗大多可以恢复语言能力和生活基本自理，而6岁之后就很难。该病主要表现为社会交往障碍、语言发育障碍和刻板的重复行为。

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忍耐性/宽容性量表 TO，用于评估受测人对不同价值观念的接受力，高分者容忍度更高，表现为通情达理，为人宽厚，而低分者则表现为容忍度低，敏感多疑，对他人心怀警惕。

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社会适应不良量表SOC，来源于mmpi量表的附加解读，主要测量个体的社交技能和自我态度，与异性交友能力。低分表现为：社交活跃分子，健谈开朗，乐观大方；高分者提示为社交退缩，为人拘谨腼腆，提示急需关注心理健康问题。

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神经质 NF量表，用于测评情绪稳定性，情绪敏感性，对人格特征做出分析。在企业人才选拔中具有重要参考价值；也可以用于分析精神疾病的倾向。

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病态人格（精神病态）测试付费

病态人格 Pd量表，也叫精神病态，反社型人格障碍等，用于评估被试者是否具有社会判断性不良，反权威反规则和社会敌视情绪等。病态人格是一种持久的社会生活适应性不良，反应出人格总体的不协调性。

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癔症癔病测试付费

癔症 Hy分为分离性和转换性精神疾病，其中比较为人熟知的“出神出窍、灵异附体、双重人格,多重人格”就属于癔症中的分离性障碍，此外还有分离性遗忘、漫游、木僵等，而转换症则包含运动障碍、听觉、视觉、感觉、抽搐和痉挛障碍等。癔症是由于易感体质和强烈的自我心理暗示，以及外部事件刺激而触发的精神障碍。

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精神衰弱量表，用于检测测试人的强迫性思维和观念，以及莫名的恐惧感，焦虑自责，注意力不集中，记忆力不集中。在企业应用中理解为“心理稳定性”，分高者离职率高，抗压能力差。

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人格障碍测试 PDQ-4+ 107题专业级测评付费

标准的人格障碍筛查工具，可用于自我检查或团体筛查。分为12种类型的人格障碍：偏执型人格障碍、分裂型人格障碍、表演型人格障碍、自恋型人格障碍、边缘型人格障碍、反社会型人格障碍、回避型人格障碍、依赖型人格障碍、强迫型人格障碍、被动攻击型人格障碍、分裂样人格障碍、抑郁型人格障碍。

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mmpi明尼苏达多项人格测验 566题专业级测评付费

专业级测评。mmpi明尼苏达多项人格测验经过近80多年的沉淀和修正，已经被翻译为100多个语言，数百个国家在应用。mmpi不仅仅是在精神科门诊常用，如今各大企业招聘入职，都需要过mmpi才能办理入职手续，尤其是对心理健康要求严格的：航空业，司法，军警，家政，教师等等岗位都会采用mmpi作为招聘入职的测评。

https://www.zxgj.cn/g/mmpi

/*mmpi子量表解读共计14篇，已经写完了，索引如下*/

①mmpi量表的L分数解读，明尼苏达多项人格测验( 发在知乎专栏)

再次提醒朋友们，网上测评仅仅辅助参考，不是诊断和确诊，如果自我感觉不爽，请务必及时就医。以上量表仅供学习和参考用途，部分是免费的，部分非免费。

祝福盆友们健康快乐！

讨好型人格是什么?你或身边人是这种性格吗?

讨好型人格在百度百科的解释是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，而非人格障碍。而我个人认为讨好型人格是指在生活中处处迁就别人、隐瞒自己的想法、害怕别人对自己的异样眼光。

讨好型人格是怎么形成的呢？

原生家庭的影响，如果在家庭中父母对孩子管束比较严格，并经常向孩子抱怨生活中的琐事，经常打击孩子的自信心和自尊心，使孩子的自我认同感和认可感进一步降低，容易造成讨好型人格。
内心的自卑，有的时候面对太多优秀的人，而自己的知识又不够、能力不够、逐渐自卑，所以只好附和他人，逐渐就会形成讨好型人格。
遭遇太多的挫折，在遭遇的挫折后经常否定自己、贬低自己、否定自己的价值，认为别人都比自己优秀，所以就会下意识地讨好别人，为别人付出，形成讨好型人格。
性格使然，有的人的性格就是比较比较敏感，会更在意别人对自己的看法，有时为了得到别人心目中好的形象，就慢慢变成讨好型人格。

如何改变讨好型人格

记住，你是世界上独一无二的。

建立自己的底线，学会拒绝。要想改变讨好型人格，最根本的就是要有自己的原则，需要了解自我的界限与底线。在面对他人的请求时要选择尽力而为，做不到的东西要懂得拒绝，这样你的生活会减少很多别人带给你的压力。
学会自信，很多讨好型人格的人都是因为没有太高的自信心，觉得比不上别人。其实你要知道世界上的每个人都是独一无二的，一定要找到自己真正的价值，而不要为了得到别人的赞赏而改变自己。

我曾经也是这样的人，曾经一直追求别人对自己的认可。但是那样的我很累。每天都有很多无形的压力困扰着我，随着阅历的增加以及个人的努力，我摆脱了这种人格特点，也希望世界上的其他人可以改变自己的这种人格特点。

你好讨好型人格就是不懂拒绝一位的迁就别人不管对错，身边确实也有这样的人

其实我们个人或多或少都会有一些讨好型人格在里面。讨好型人格中最常见的一些想法：

“我为了赢得爱，愿意做任何事”：在习惯性讨好型人格那里，这是他们最主要的思想特质。

“别人想从我这里得到什么”：在意别人对你的看法和期望，以及为了满足这些而感到不可遏制的焦虑和担心。

“这取决于我”：有一些隐性假设可以影响他们的焦虑，比如会担心别人怎么想、自己应该做些什么来满足他们的需求。

“我不值得人爱”：一些人通常会认为：自己可能天生就有问题，所以根本就不值得人爱，因此就必须不断地尝试去赢得爱。

“我必须是完美的”：在努力赢得爱并避免被排斥的行为模式中，还有一种常见的思维，那就是试图追求完美，尽力预见和纠正任何个人的缺点。

讨好型人格的行为模式是基于这样一种信念，即我们必须要做些什么才能得到别人的爱，实际上我们本真的样子是不被接纳和认可的。

讨好型人格行为模式还包括许多方面：延揽所有的错误，认为自己总是排在最后，对自己的内在智慧和合理需求视而不见等，所有这一切都会导致个人产生无价值感，心中一片麻木、古井无波。

大家可能听说过"精神控制"。精神控制听上去和我们有一段距离，但其实就在我们身边，甚至有些实施精神控制的人，自己都没有意识到自己在做这样的事。只不过当他以这样的方式和人沟通交流后，经常可以达到驱使他人为自己做事的目的。

精神控制的对象典型的就是那些具有讨好型人格、愿意吃亏、愿意首先放弃自己的原则、自我意识薄弱的人。这样的人并不是传统上的老实人、厚道人，而是更接近于既老实又没主见这样的人。

日剧《风平浪静的生活》

如何防止被精神控制呢？

有一个很好用的原则——当感到自己被侮辱、权益被侵害、上当受骗的时候，直接拒绝，直接反击，不要试图用其他高级理由压抑自己的第一反应。

什么“他是为了我好”“也许忍一忍局面就会好转”“他是我的上级”等等，都不行。因为哪怕真的是某个人为了你好，在给你布置一片美好的未来，但当下让你感觉受辱，也依然说明他的大局有缺陷，需要优化。而优化的动力之一，就是我们马上站起来为自己的利益发声。

总的来说，讨好型人格是把精力和时间浪费在了别人身上。所以平时生活中为了避免自己会受到伤害，尽量不要让讨好型人格出来捣乱，要看清楚什么对自己有帮助再去做。要是不确定自己是不是讨好型人格，可以做个“MBTI测试_16型人格测试”。

讨好型人格就是在生活当中，她们总以他人为中心一味讨好他人，而忽视自己的感受，是一种不健康的行为模式。

讨好型人格的人一般会具有以下特征：

不懂得拒绝。这类的人她们很难去拒绝别人的要求，及时自己好像也没有那个能力去完成，但还是会答应，她们甚至会绝对完成了这件事对方会和她关系更好。一旦拒绝，她们就会绝对对方会远离她了。

不会说出自己的感受，习惯去迎合别人。当一群人围在一起讨论某些事情时，及时自己有不同于她人的想法也不会大胆的说出来，只会一味去迁就他人。会将她人的态度心情变成自己的。

喜欢道歉。这类人最喜欢的就是道歉，明明和自己没有太多的关系但一旦发生就会下意识的感觉是自己的错误。与别人发生冲突矛盾时，也会是这类人先服软低头。

这种人其实在现实生活中很常见，我感觉我曾经就是这类的人。别人说什么就是什么，不会去拒绝别人的要求，总会感觉是自己的不对。说真的这样真的很累，以别人为中心，为别人而活的感觉，说白了就是没有自信。后来我逐渐改变，对于别人的要求去勇敢的拒绝，每个人都有每个人不同的人生，没有必要去跟着别人，善于去和别人进行沟通，没有想象中的那么难也不会被孤立。

给讨好型人格的忠告：

要有自信心。去找一件事情比如自己的爱好，尽力做到很好，你就会发现自己很好，甚至别人还会来向你寻求帮助。

学会沟通学会拒绝。人和人最重要的就是沟通，什么都说出来，把想法进行交换这样会发现更多。而且你在别人那没有你想象中的那么重要。

以自己为中心，你才是你的世界。

一.讨好型人格的定义

讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，而非人格障碍。

我身边有部分朋友是这种性格

二.讨好型人格表现特征

1.别人拒绝你时轻描淡写；而你拒绝别人的时候，感觉自己犯了天大的错。

2.帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得是自己的本分，而自己从不会开口要求，因为担心被拒绝。

3.和别人在一起时，总是怕冷场，一直主动去找话题。就连在微信上聊天，没有秒回都会心存愧疚；每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。

4.不敢表露出坏情绪，不敢哭，因为怕自己的负能量会影响到别人。

5.别人借了自己钱，不敢谈还钱的事，实在活不下去了开口要求还钱，仿佛是自己做错了事情。

6.网购时通常自己看评论看尺码看说明，能不找客服就不找客服，买回来后就算不满意也不会去退货，自己忍忍就算了。

7.极度敏感，小心翼翼害怕得罪人，每次评论一件事要想好久措辞，评论了怕朋友不开心，不评论也怕他们不开心。

8.一天不敢发太多朋友圈，怕打扰别人，怕别人觉得自己很烦，聊天经常撤回，朋友圈经常秒删。

三.如何改变

讨好型人格最大的错误就在于，总是期望所有人喜欢自己。要知道，没有人是完美的，你不会让所有人满意，也不是所有人都会喜欢你，无需给自己太大压力。

你不能控制别人怎么想，与此同时，你也没有义务对别人的人话完全赞同。你应该明白，自我价值不是由别人的评价决定的，而在于自身的评价。别人没有义务喜欢你，也不会对你做的事情有太多的想法，少给自己一些压力。当你做不好一件事情的时候，没必要苛责自己，不如总结教训，不断成长。

学会说“不”。不要觉得别人被拒绝后会不高兴，其实绝大多数人并不会因为被拒绝而恼羞成怒或心生怨恨。用正常的方式和别人交往，该表现友好时就表现友好，该表达愤怒时就表达愤怒。

建立边界意识。把自己放在第一位并不意味着自私。或许你可以找一个安静的、不被打扰的地方，回忆你在过去一段时间内所做的事情，并列出那些你不喜欢，但是不自主去帮别人做了的事情。然后，写出你为什么不想做这些事情。这个时候，你就会发现，其实这些事情都违背了你的原则。所以，我们要忠于自己的原则。

接受拒绝别人时的内疚感。当你拒绝别人时，不用内疚，不用抱歉，因为他会找到另一个可以帮忙的人或另一种解决办法。

改变习惯的开始总是艰难的。由于习惯了以别人的情绪为中心，所以很难将拒绝说出口。当你拒绝别人的时候，不用内疚，不用抱歉，因为他会找另一个可以帮忙的人，或者另一种解决办法。

学会自爱，提高自信。实际上，每一个拥有“讨好型人格”的人不是不优秀，只是他们太在意别人的目光而忽略了自身的闪光点。比起别人如何看待自己，也许我们更该关心的是自己过得如何，因为这样的人生才会更真实、自在。

遵从己心，相信自己，不要过多地在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。即使你获得了别人再多的好评，但这不是真正的你，学会自爱才会体现你的价值。不必时常和别人做比较，接受并且更爱自己，像对待良师益友一样，善待自己。有时间不如去做一些喜欢的事，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。

什么是讨好型人格

知名心理专家：改善讨好人格
人际关系中，你是不是很在意别人的看法？
重庆知名心理专家寸草心咨询师提示有很多事情，你是不是不想做，却总是无法开口拒绝？
为了努力合群，你是不是刻意讨好，扮演强颜欢笑的角色？
就这样，讨好了别人，委屈了自己，人前欢笑内心流泪。久而久之，迷失了自己，心累得不行，找不到出口，到底要怎样开心起来呢？
《乘风破浪的姐姐》第三季中，老师问阿雅，总是会担心身边人不开心吗？阿雅不假思索的说会，并表示自己属于讨好型人格，但她又说：“现在到了姐妹这个年纪，我觉得讨好型人格也要懂得讨好自己。”
阿雅真是30+姐姐中的人间清醒，她是如何做到悦己又悦人呢？
阿雅说她做到了这两点：
一是30+之后，学会让自己开心，取悦自己，对自己的情绪负责；
二是明星就注定活在是非里面，所以如果十个人里面，有五个人喜欢，就已经很好了。重庆心理医生寸草心强调与其想着怎么让每个人都喜欢自己，不如做好自己，对的起喜欢自己的那部分观众和粉丝。
《停止讨好：成为一个真正的好人》这本书中说：“我们不会为了让自己感觉好一点，才去对别人好；我们对别人好，是因为我们本来就自我感觉良好。”
阿雅一到节目中，就和所有姐姐打成一片，她的亲和力打动了现场很多姐姐，高票当选一公队长。她很好，她对别人也很好。刚出道时的讨好卑微，她早已褪去；取而代之的是独立自信，这样全新的标签。
每次看到阿雅，内心就跟着温柔起来。还有什么理由要刻意讨好呢？
我们没必要去满足别人的期待，也不必期待所有人的喜欢。
与其讨好别人，不如武装自己；与其听风听雨，不如做你自己。
重庆寸草心心理咨询提醒试着寻找自己想做的事，并为之全力以赴；不管走到何处，你都不会迷失自己。你也许总是在压抑自己；你特别敏感，对别人的一言一行都十分在意；你总是怕做错事，得罪别人，总是委屈自己，不会拒绝……还不止这些，你把自己的姿态放的很低，别人却如此高大，你希望所有人都觉得你好，都喜欢你。

百度上，讨好型人格有八个特征：

别人拒绝你时轻描淡写；而你拒绝别人的时候；感觉自己犯了天大的错。
帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得是自己的本分；而自己从不会开口要求，因为担心被拒绝。

和别人在一起时，总是怕冷场，一直主动去找话题。就连在微信上聊天，没有秒回都会心存愧疚；每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。

不敢表露出坏情绪，不敢哭，因为怕自己的负能量会影响到别人。

别人借了自己钱，不敢谈还钱的事，实在活不下去了开口要求还钱，仿佛是自己做错了事情。

网购时通常自己看评论看尺码看说明，能不找客服就不找客服，买回来后就算不满意也不会去退货，自己忍忍就算了。

极度敏感，小心翼翼害怕得罪人，每次评论一件事要想好久措辞，评论了怕朋友不开心，不评论也怕他们不开心。

一天不敢发太多朋友圈，怕打扰别人，怕别人觉得自己很烦，聊天经常撤回，朋友圈经常秒删。

这其实是一个不健康的心理状态。很多人也许并没有察觉到这种不健康的心理在作怪，他不断的侵袭我们而我们却只默默忍受而越发深陷痛苦。只有认识自己才能改变自己，就像只有找到了病根我们才能对症下药。

在心理学上，讨好型人格被称为迎合型人格障碍。老实本分，似乎没有脾气，而实际上总是在自我牺牲，迎合讨好别人。而相反久而久之，别人会对你失去兴趣，进而造成人际关系的障碍。

这或许也是一种缺爱的表现，根据弗洛伊德的理论，一个人童年时期的经历虽然会随着时光的流逝而逐渐被淡忘，甚至在意识层中消失，但却会顽固地潜藏于潜意识中，对人的一生产生恒久的影响力。精神分析理论认为童年经历会决定性格，所有的性格问题都来自于童年的伤害。所以我们可以说这种性格可能源于你的童年的某些经历。

我们每个人都出生于原生家庭，经历过原生家庭的种种伤害。中国的原生家庭存在各种各样的问题，甚至影响我们的一生。张爱玲幼时父母不和，最终母亲出走，父亲另娶。继母连同父亲皆对张爱玲又打又骂。童年的经历使张爱玲的性格变得孤独冷漠。“以致她在亲生母亲37岁客死伦敦时，想见最后一面，她冷冷地拒绝了；1955年她离开，只身到美国生活，也只把消息告诉了姑姑，失望之下，对弟弟张子静无心关照，对他穷困的生活状态不想给予半点接济；她死后，把财产全部留给了朋友宋淇夫妇，一分也没有给弟弟。”，后来婚姻也不幸，晚年时，张爱玲移居美国，独自一人幽居了23年，最终孤独地在寓所离去。

但是并不是说我们无法改变，我们要从原生家庭里闯出来，解放自己，不要让过去束缚自己，做自己便是最好。

最近在b站上看到了一个测试讨好型人格的互动视频，up在视频中就讲述了自己的经历，分享了自己的经验。up主说自己曾经也是讨好型人格，也正在改变，他给了几点建议。

一是设立底线和边界，自己不喜欢的，厌恶的就不去做。

二让自己变得优秀，优秀了就会更加自信。

三学会爱自己，做真实的自己，关心自己才是最重要的。

“真正欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子”

是不是讨好型人格,看哪些表现就知道了?

看该人是否存在逆来顺受、做啥都唯唯诺诺、胆子甚小、对人老是小心翼翼、害怕说出自己的意见、对谁都微笑，老讨好别的人的情况，若有，那便是这种人格。看他的语言表达，还有他的聊天方式，或者是他对人的态度，还有他做事的积极性，还可以看他性格的展现，等等。会经常自我反思，比如有没有过度在意别人的看法，会不会觉得是自己让别人不开心了，还会拒绝不了别人的请求，总是牺牲自己的利益讨好别人。

16型人格(MBTI)是什么?

16型人格应该是指心理学上的卡特尔16种人格特征。卡特尔用因素分析法，总结出16种人格类型，并编制出一份量表——《卡特尔16PF》测量人格。

16种特性分别为：乐群性、聪慧性、恃强性、兴奋性、有恒性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性、紧张性。

MBTI理论认为一个人的个性可以从四个角度进行分析，用字母代表如下：

1、驱动力的来源：外向E——内向I

2、接受信息的方式：感觉S——直觉N

3、决策的方式：思维T——情感F

4、对待不确定性的态度：判断J——知觉P

其中两两组合，可以组合成16种人格类型。实际上这16种类型又归于四个大类之中，在此我们将四个大类型筛选。

扩展资料：

美国心理学家布里格斯和她的女儿迈尔斯在荣格的两种态度类型和四种功能类型的基础上，又增加了判断和知觉两种类型，由此组成了个性的四维八极特征，它们彼此结合就构成了十六种个性类型。经过二十多年的研究后，编制成了《迈尔斯-布里格斯类型指标》，从而把荣格的类型理论付诸实践。

继而，迈尔斯又从在荣格的优势功能和劣势功能、主导功能和属功能等概念的基础上，进一步提出功能等级等概念，并有效的为每一种类型确定了其功能等级的次序，又提出了类型的终生发展理论，对心理类型理论作出了新的发展。

参考资料来源：百度百科-MBTI人格理论

16型人格又称为弥漫性人格或生活风格，是一种人格类型，其特色是对现实环境不挑剔，在工作和人际关系上表现得十分随和，而且对于自己所做的事情抱有很大的兴趣，但是有时会表现出对于事情漠不关心的态度。16型人格与其他人格类型的最大分别，在于其对于生活的满足感，在其他人格类型通常会因为现实环境的压力而导致无法感到生活满足的状况下，16型人格却能够在现实环境当中找到自己生活的乐趣。

十六型人格测试简称MBTI，是美国的心理学家Katherine Cook Briggs和她的心理学家女儿Isabel Briggs Myers，根据瑞士心理学家卡洛·荣格在《心理类型》一书中建立了一种性格类型理论之后经过改进形成的研究理论。

简单的说就是根据四个性格元素，将人分成十六种类型。是目前为止最权威的心理划分测试。韩国的网络频道更是以此为题推出了综艺节目MBTI inside。由此大火。

国际标准版的MBTI测试一共有128道题，要求受试者在每道题中的答案中强制性二选一，选择更接近自己真实情况的选项。

等所有题目做完之后，会根据你的答案评估出你的性格类型，一共有16个类型，每一种类型也对应有最适合这个性格的职业建议。

MBTI能够让人们更好的认识和了解自己。目前已成为世界上应用最广泛的识别人与人差异的测评工具之一。目前很火的就是MBTI职业性格测试了，也是应用最广泛的。

♦个人用于了解自己。通过MBTI测试，了解自己潜在的另一面，很多应届毕业生、学生或者求职新人会用这个测试看一下自己的职业倾向，算是给迷茫中的自己一个指引。

♦职业咨询师的工具。很多职业咨询师会通过让客户进行MBTI测试，根据测试结果结合自己工作经验，帮着客户认清自己的特点以便更准确的让客户对目前的状况深入的了解。

♦现在很多公司也会对新入职的员工进行MBTI测试。尽最大可能的通过测试，断定员工是否适合岗位的工作，这样能最大限度地发挥员工的才能，不至于浪费人才，浪费资源。现在很多公司都这项测试。现在很多公司的面试流程也加入了MBTI这项测试。

在美国每年约有300万人以上参加MBTI的测评和培训。在世界500强企业，约有80%以上的高层高层管理者使用过这个工具。MBTI是当今世界上应用最广泛的性格测试工具，当之无愧。它已经被翻译成近20种世界主要语言。

我们可以把MBTI当成一个认识自己的工具，接纳自己，爱护自己，认识自己，给我们的生活和学习生活带来引导和暗示。但是不应该完全被简单的四个维度字母代表。结合测试结果认真思考认识自己然后做出正确的判断才是最重要的。

人格测试十六型人格有哪些

人格测试十六型人格如下：

1、ESFP——这类人通常表现为外向、友善，接受力突出，适应力强。他们热爱生活，热爱人类，也能很好地享受物质。喜欢团队合作和互利共赢。这类人思维灵活，为人自然，不矫揉造作。在学习新事物时，如果有伙伴一起学习，那么能够更快更高效的学会。

2、ESTP——忍耐力强，注重实际。认为理论和抽象的解释没有意思，喜欢以积极的态度和行动去解决问题，享受和他人在一起，喜欢物质享受和时尚。学习新事物最有效的方式是通过亲身感受和练习。

3、ENFP——热情洋溢、极具想象力。在这类人眼中，人生有很多的可能性。联系能力优异，总是需要别人的认可，也总是时刻准备着给他人赏识和帮助。有着很强的即兴发挥的能力。

4、ENTP——反应迅敏、睿智，能够激励别人，警觉性强、直言不讳。这类人善于寻找理论上的可能性，用战略的眼光分析问题，能够理解他人。不喜欢例行公事，很少会用同样的方法做相同的事情。

5、ESTJ——这类人实际，是现实主义者。他们果断干练，一旦下决心就会马上行动。善注重效率，以及日常的细节。有自己独特的、清晰的逻辑系统，在实施计划时强而有力。

6、ESFJ——他们热心肠、有责任心。喜欢温馨而和谐的环境，并能够为此果断地行动创造。喜欢和他人一起精确且及时地完成任务。忠诚度高，能体察到他人所需并竭尽全力帮助。渴望得到他人的认可和赏识。

7、ENFJ——这类人热情、为他人着想责任心强。注重他人的感情、需求和动机。善于发现他人的潜能，并希望能帮助他们实现梦想。是个人或群体成长和进步的催化剂。能够积极回应他人的批评或是赞扬。有着鼓舞他人的领导能力。

8、ENTJ——他们坦诚、果断，是天生的的领导者。能快速发现不合理性和低效能性，进而发展并实施有效和全面的系统来解决问题。善于做长期的计划和目标的设定。这类人通常见多识广，博览群书，喜欢拓广自己的知识面并将此分享给他人。

9、INTP——这类人对于自己感兴趣的任何事物，都能寻求找到合理的解释。他们通常喜欢理论和抽象的东西，热衷于思考。为人安静、内向。对于自己感兴趣的领域有超凡的集中力，同时拥有较为深度解决问题的能力。但是他们也多疑，有些挑剔。

10、INFP——这类人是理想主义者。他们忠于自己的价值观，以及自认为重要的人。渴望外部世界和自己内心世界的统一。他们好奇心重，热衷于理解别人，并帮他人实现潜能。

11、ISFP——这类人安静、敏感、友善。渴望拥有自己独处的空间。不喜欢争论和冲突，也不会把自己的观念和价值观强加到他人身上。

12、ISTP——这类人忍耐力强，善于观察，行动力突出，善于找到实用的解决方法。对于大量信息的核心点有着极强的洞察能力。对原因和结果感兴趣，注重效率，且喜欢用逻辑来处理问题。

13、INTJ——他们通常在实现自己的想法，或者达成自己的目标时有创新的想法和非凡的动力。洞察力突出，且能根据环境规律而形成长远计划。他们多疑，也独立，对于自己和他人要求都非常高。

14、INFJ——这一类型的人喜欢追寻思想、关系、物质等之间的联系和意义。对人有很强的洞察力。有责任心，对于自己的价值观极其坚持，很难动摇。面对计划和任务，够果断，且有计划。

15、ISFJ——他们有责任、友好、安静，执着于自己的义务。他们考虑周到全面，为人勤勉忠诚，且体贴。关心他人的感受。喜欢有序且温馨的家庭环境和工作环境。

16、ISTJ——这一类型的人安静且严肃，在取得成功的路上更注重全面和可靠。他们相对实际，责任感强，逻辑性强，专注力高。他们重视传统和忠诚。能够把自己的生活都安排得井井有条。

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