阳气如何产生,二两九钱男命中年大劫指什么

一天之中如何增加阳气

阳气是生命的动力和源泉。幼儿到中年是阳气不断增加的过程，中年时阳气达到鼎盛，之后阴气开始增加，阳气逐渐减弱，人也随之衰老。懂得正确的 养生 方法，可以最大限度地留住阳气，抵抗阴气，延长寿命。

中医常说“春夏养阳”，春夏是阳气最多的时候，借助天之阳气，养人体阳气，可以起到事半功倍的作用。

怎样借天之阳气呢?最重要也最简单的方法就是晒太阳。太阳是我们自然界阳气的来源，当清晨金色的太阳徐徐升起时，我们应当出来抬起胳膊，把两个手心面对着太阳晒一晒，深呼吸，以养护我们的心肺。第二个时间是中午，尤其冬天的中午，是晒太阳最宝贵的时间。此时要把帽子脱掉，沐浴阳光时头顶的百会穴可以吸入阳气，养护脑海。傍晚吃过晚饭后，也可以出来让晚霞的余晖再照耀我们一次。这时可以双手半握拳，轻轻叩击后背(与肚脐相对)的命门，人体先天的阳气就藏在里面。在命门两旁差不多一拳的位置是肾俞穴，叩击命门和肾俞，再加上晒太阳，就可以在肾经值班时，把最后一点天阳之气吸收到肾中。

保养阳气还要求我们学会吃。一般生长在南方的、向阳的、陆地的食物有养阳作用，比如陆地上的鸡，夏天成熟的向日葵、石榴、小麦、香蕉等，都是养护阳气的佳品。此外，春天可以多吃些升阳气的韭菜、蒜苗，秋天吃些核桃、栗子、榛子、松子等坚果。怕冷的女士可以常喝点当归生姜羊肉汤，男性则推荐枸杞山药牛肉汤、葱爆羊肉或栗子粥等，都能起到不错的养阳效果。

另外一个重要方面是调整心态。人的心态分为喜怒忧思悲惊恐，七情也分阴阳。喜属阳，我们心态欢喜了，七情就给我们带来阳气;悲属阴，我们悲伤抑郁，就会损伤自己的阳气。所以每天快乐地生活，阳气也就自然充分。

人到中年，体内免不了积存一些垃圾，所以在保护阳气的同时，还要学会祛除这些阴废，达到延缓衰老的目的。

老年人阴废增加，很容易积累痰湿，使脾胃功能减弱，出现舌苔厚腻、食欲不佳、大便不成形等症状。这时我们可以用红豆、绿豆、白扁豆等各种豆子熬粥喝，帮助祛除体内的湿气。至于化痰排痰的饮食，则以萝卜为最好，杏仁、白菜其次。

随着年龄增长，血管的瘀阻也越发严重，常见的疾病有高血脂等。饮食上可以多选择一些洋葱、大蒜、海带、豆浆、蘑菇、粗粮、薏米、燕麦等降脂食物。血脂高者，每天补充少量三七粉(1 2克)，也可以帮助清扫血管。

此外，老年人阴气增加，建议多做一些运动来“生阳”，锻炼方式以快走、广场舞为佳。运动加上音乐，可以很好地调节情绪。平日多参加社区活动、做志愿者等，帮助大家，快乐自己，都是抵抗阴气的好办法。

当然，抗阴保阳并不是不变的定律，有些人虽然年岁大，但阳气很足，精神很好，甚至有点“上火”，这些人则不必拘泥于此，还是应当遵循阴阳平衡的原则，保持最佳的身体状态。

阳气的中医理论

阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须保其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。 温养功能
阳气对与生命健康的重要作用，首先表现在他温养作用。阳气就跟太阳一样，太阳出来暖洋洋，人有阳气也才能身体暖暖活活的，这种温煦的功能，才我们人群中可以看出来，有些人就怕冷的很，有些甚至在夏天最热的时候都还觉得身上冷，我们通常就会说这种人“底火不够”“阳气不足了”；相反，有些人就不怕冷，别个都穿两三件衣服了，他还只穿个单衣，这种人我们说他“阳气旺”，阳气旺当然是好事，但有可能有些人要就问，阳气旺的的人冬天倒是好过，夏天热了不就恼火了？其实冬天好过、夏天不好过，虽然是阳气旺但不是阳气旺就功能好，这涉及阳气的另外一个功能，过会我们会提到。
阳气可以温煦人体，还能温养人体，看看自然界，春天夏天，日照充足，气候温热，动物植物就活动能力强、生长迅速，但到了秋冬，天寒地冻，万事万物也就萧条萎靡，植物就枯枝败叶，动物就潜伏冬眠。人也是一样，《内经》将阳气这种温养功能高度地概括为“若天与日”“精则养神，柔则养筋”，人要有了充沛的阳气才能够精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。相应的如果成天精神萎靡、说话走路都费力，我们四川话就说这种人“阴司倒阳的”，司是司机的司，有管事、管理、掌管的意思，倒就是倒台、跌倒的倒。就是说，阳气不足，都有点不能起到主导主宰人体，反而阴气为主了。阴气是啥子？我们描述像阴间般恐怖的环境，常说“阴风惨惨”“阴气森森”，是死气。
气化推动功能
阳气温养人体，这个养的作用到底通过什么方式实现的呢？这就涉及阳气对人体另外两个重要的作用，即中医所说的“气化”和“推动”作用，阳气的气化作用，就简单的说就是阳气有使物质发生变化的功能，在自然界最直观的例子就是在太阳光热的作用下，地上的水就被蒸发成水蒸气，水蒸气聚在一起，形成云，最后又可以变成雨下下来。在我们人体，阳气的气化作用与之类似，用现代的话说就是新陈代谢，人体新陈代谢靠阳气气化作用来维持，吃进去的东西、吸进去的气，在气化作用下变成可吸收利用的物质进入人体，在人体内又在气化作用下合成人体有用的物质充养人体，同时分化出无用的代谢废物排出体外。
离开了阳气的气化作用，人的新陈代谢就不能进行，人也就只有等死了。大家都晓得，我们人是由很多组织器官构成的，我们能活着是靠这些组织器官发挥着正常的生理功能。那组织器官的功能又是靠什么来实现的呢？靠的则是阳气的推动作用。阳气这种推动作用，可以从自然界的潮汐形象理解，其根本原动力来源于日月。
卫外固密功能
除了以上的作用外，阳气还有“卫外”和“固密”的作用，中医很多概念很抽象，但又很容易从自然现象中形象的领会理解。我们中医说人的阳气“若天与日”，我们古人没有望远镜，肉眼能看到的天其实不超过大气层，大气层对我们地球生命的重要作用可就了不得啰。一方面，有了大气层，外来的有害物质才不能够顺利的到达地球，例如紫外线在大气层就被吸收了大部分，要是没有这层大气，光是紫外线就能导致地球生命灭绝，这种作用就是“卫外”；另一方面大气层保护地球内部有用的物质不能随便流散，最典型的就是氧气、水分、热量，这种作用就是“固密”。
把人看成地球的话，阳气对人体也就像大气层发挥着同样的作用。就热而言，这种卫外和固密的作用就像保温杯、恒温器一样，维持内部的稳定。我们很多人都经历过冰柜冰箱还不普及的年代，那时候无论卖冰糕热食，都用一个箱子把东西装起，然后用棉絮包盖起来，冬天热食不易冷、夏天冰糕不容易化。这层棉絮发挥的作用也就是阳气卫外固密的作用。所以前面提到冬天好过、夏天不好过，虽然是阳气旺但不是阳气旺而且功能好，这个功能也就是卫外固密的功能，真正阳气旺而且卫外固密功能好的人，那是冬不怕冷夏不怕热的。 著名中医朱良春经验：
散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。
要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。以前在我担任院长的20多年中，白天既要上门诊，又要体会、处理行政事务，晚上回到家还要写文章，给患者回信，但是我都尽量在晚12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。 立春过后，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季的养生要注重顺应阳气的升发，保护阳气。
芹菜煲大枣
制法：芹菜400克，大枣100克。将芹菜洗净切成小段，与大枣一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮成汤。佐餐食用。
功效：有健脾疏肝利胆的功用。
花生仁拌芹菜
制法：连皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、酱油、精盐、味精、白糖、醋、花椒油各适量。炒锅内放豆油烧热，放入花生仁炸酥捞出。把芹菜摘去根叶后切成3厘米长的段，放开水锅里焯一下捞出，用冷水淘凉，控净水分，把芹菜与花生仁共同放入盘中，把酱油、精盐、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗内调好，浇在盘中，拌匀即成。当菜佐餐，随意食用。
功效：清热和胃。
枸杞子饮
制法：枸杞子15克，将枸杞子洗净，放入茶杯中，用开水浸泡3～5分钟。
功效：补肝肾、养肝明目。
芹菜首乌瘦肉粥
制法：芹菜150克，制首乌30克，猪瘦肉末50克，粟米100克，精盐、味精各适量。将制首乌洗净、切片，晒干或烘干，研成细末，备用。将芹菜洗净，取其叶柄及茎，细切成粗末状，待用。将粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分钟，调入芹菜末及制首乌末，拌和均匀，继续用小火煨煮20分钟，粥成时加精盐、味精适量，拌匀即成。
功效：有滋养肝肾、平肝降脂的功效。 扶阳固本
80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气，如何扶阳固本呢？在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯，在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。
同样的道理，如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等，应该要多吃一些温补的食物，比如：牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝，对于阳气亏损比较严重的。
扶阳罐
除了食补，也应该经常用扶阳罐温灸关元、归来、命门及肾俞，在我国与世界卫生组织合作的中医治未病项目中，扶阳罐对亚健康人群的预防与治疗，取得了明显效果，特别是对于阳气不足，引起的一系列亚健康状态，实验证明，扶阳罐对于阳气的亏损是有疗效的，扶阳”的“扶”字，清．阮元解释为：《助也》、“护也”、“治也”，意指“扶”有帮助、保护、调节治理之义。而“扶阳”一词本身就具有宣通、保护、温助、调理阳气，从而使人体阳气宣通、强盛之含义。
扶阳罐调理阳气的特点：宣通是针对阳气被郁，运行不畅而言，温补是针对阳气虚损，失于温壮而言，二者是有区别的，但临床病变错综复杂，运行不畅，和失于温壮往往是阳气病变的两个方面。故治疗中，当重视两方面共同互济的联系，宣通阳气使阳气运行宣畅，可以促进和发挥阳气的功能，如辛温解表祛邪，宣畅阳气，使卫阳营阴得以和调；温壮阳气也可以促进阳气的活动力，如温阳化气，气化水行，使阳气畅旺。
阳气古代哲学思想阴阳五行学说 渗透到医学领域，对藏象学说的形成产生了很大。
阳气与阴气相对。以功能和形态来说，阳气指功能；以脏腑机能来说，阳气指的是六腑之气；以营卫之气来说，阳气也指卫气；以运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。
《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。阳气者，精则养神，柔则养筋。”

四招增加阳气

一动出来的阳气。

中医学认为“动则生阳”。现代研究表明，适当运动可以锻炼肌肉，使其更好地行使产生热量的功能。另外，运动还能改善体内激素的分泌，促进机体的新陈代谢，帮助保持“年轻态”。

要如何运动，才能帮助自身体内阳气生发呢?

加强 体育 锻炼，但也不能操之过急。

根据自己的体力选择运动项目和运动强度，循序渐进，切忌心急贪快。

贵在坚持。切忌三天打鱼，两天晒网，那样可是养不起阳气的哦!

利用好上午。依据<易经>阴阳消长的理论，合理顺应大自然阴阳的消长，往往能取得事半功倍的效果。一天之中，上午是太阳渐渐升高，阳气日益增多的时候，这个时候以动养为主，多运动，特别是阳气虚的人，在这个时候养阳的效果可以说是成倍增长的。

二开朗的性格胜过吃药

保养阳气又一个重要的方面是管理好自己的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展， 阳虚的人的不适往往是气虚症状的加重，通常表现为情绪沮丧，消极悲观。反过来，情绪的低落与沮丧又会进步消耗这类人体内的阳气，加重阳虚。 因为人的七情也分阴阳，喜是属阳的，悲是属阴的。

那么，该如何管理好自己的情绪、保存体内的阳气呢?

要特别注意自己的心理，注意精神调养。

避免悲伤、惊恐等不良情绪的产生。

每天保持快乐、高兴的心情，阳气自然就充足了。

三冬夏两季的养阳法

阳虚的人大多体温偏低，肢体揽上去凉的，她们喜暖怕凉，通常春夏好过。秋冬就比一般人难以适应了。

中医 养生 学有“春夏养阳、秋冬养阴”的说法，因此，阳虚质女性可以这样来保养体内阳气。

可在夏季可以进行20 ~ 30次日光浴，每次沐浴15 - 20分钟即可，一个夏天的坚持能为身体储备年的“阳性”能量。

冬天阳气最为缺乏，可在特定的节气，比如冬至，进行艾灸。艾条使用起来最简单方便，而且廉价，一般中药店有售。穴位一般选择关元、肾俞和太溪等穴。

四养阳就要保暖

身体感觉温暖了，自然也就有阳气了。这里给大家介绍几个保暖的小窍门，平时生活中多多注意了，体内阳气就会越来越充足哦!

不要在阴冷潮湿的地方露宿，那只会损耗你体内少得可怜的阳气。即使在炎热的夏季，也要避免直接对着电扇或者空调吹。

注意及时增添衣物，抵御寒冷，尤其要注意头部、腹背与足部的保暖。

小肚子和腰骶部是保暖的重点区域。尤其是女性，更要注意保护这两个区域，即使你并不是阳虚体质。小肚子的地方就是武侠小说中经常提到的丹田的位置，虽然我们不用练绝世武功，但那儿是子宫的所在，如果胞宫受寒，月经延迟、月经量少、痛经等一系列问题就会找上你，严重的还会影响女性的生育能力。腰骶部这个地方如果暴露在寒风中，很容易损伤身体的元阳，一身阳气之本受伤了， 后果可想而知。值得注意的是，保暖并不意味着穿得紧绷绷的，太紧会影响血液循环，反而不利于身体 健康 。

激发身体的七个生阳点,这样补阳气不花一分钱

激发身体的七个生阳点，这样补阳气不花一分钱
琪女子 文小叔说 5天前

文小叔说 让中医更美更有趣更贴近生活
《黄帝内经》曰“春夏养阳”，

是说春夏季节是阳气升发、长养的季节，

在此季节培育、长养人体阳气，

不仅可强身健体，

还可抵御防范秋冬季节常见病的侵扰。
说到补阳气，

很多人都知道要常晒太阳，吃些补阳食物，

但少有人知人体本身就有7个“生阳点”，

激活这7个“生阳点”，

就如给人体加油，能源源不断地产生阳气！
1.百会生“头阳”
人的头阳亏虚时，

表现有头沉头重、头痛、眩晕、

精神不振、多梦易醒等症状。

按揉拍打百会能产生阳气、醒头目。
百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，

刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。
方法：

用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。

每次10分钟，一日2次。

空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下，

对生阳也有好处。
2.中府生“肺阳”
肺阳不足常表现为呼吸不畅、

胸闷气短、咯痰清稀、易感冒等症状。

治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。
中府穴，两手叉腰，

找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，

然后垂直向下一肋骨即为中府穴。

其为肺经首穴，刺激此穴能有效补充肺中阳气。
方法：

用一侧食指点按另一侧中府穴，

以有微热感和酸痛感为佳。

每次点按5分钟，

之后换另一只手点按另一侧的中府穴，

每天上下午各点按一次。
3.神门生“心阳”
心阳不足常表现为心悸怔仲，

咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，

伴有纳呆少食，下肢水肿等症状。

治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。
神门穴位于腕横纹尺侧端，

尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

刺激此穴能振奋心脏的阳气，

安心神、改善失眠！
方法：

用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，

每次3～5分钟，

之后用相同方法掐另一侧神门穴，

每日1～2次。
4.中脘生“胃阳”
胃阳不足表现为胃脘冷痛，

时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，

或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。

治疗应温胃补阳，可按中脘穴。
中脘穴位于胸骨下端与肚脐连线的中点，

刺激此穴能补充胃中阳气，

促进胃动力，改善消化功能。
方法：

四指并拢，

用指腹以顺时针方向点揉该穴。

每次5～6分钟，每日2次，

要在饭后1个小时后点揉。
5.足三里生“脾阳”
脾阳不足常表现为面色萎黄、
头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、
四肢不温、倦怠等症状。
治疗应温补脾阳，可按揉足三里穴。
足三里穴在小腿外侧，
外膝眼下3寸（四横指），
揉按足三里穴可温补脾阳，
增强体力，延年益寿。
方法：
用两手的拇指指端，
同时按压住两腿的足三里穴，
缓缓用力，再迅速松开，
松开时，手指不离皮肤，
这样连续而均匀地用力按压5分钟。
以酸胀、发热的感觉为宜。
6.涌泉生“肾阳”
肾阳亏虚表现为腰膝酸软，
畏寒肢冷，尤以下肢为甚，
伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。
治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。
涌泉穴位于脚底心，
第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的
前三分之一的凹陷处。
刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。
方法：
先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。
每次3分钟，之后换另一只脚操作。
每晚洗脚时做一次。
7.至阳生“背阳”
人的背部阳气不足时，
常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。
刺激至阳穴可增强背部阳气。
至阳穴位于背部中央，
肩胛骨下缘连线中点，
刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。
方法：
至阳穴，是指督脉的气血在这里吸热后，
可以化为天部的阳气。
所以有疏肝理气，温阳通络的作用。
每日适当晒背，
可振奋全身阳气，实属补阳佳选。
人体的7个“生阳点”你都掌握了吗？

激活它们，为身体注满阳气吧~

阳气从何而来?

舒卿教学，欢迎观看！

阳气在不同语境中有不同的含义，阳气有以下五种释义：1、暖气，生长之气。2、指活人的生气。3、喜气；喜色。4、比喻精神焕发，得意洋洋。5.中医学名词。指具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用﹐并充盈于周身之气。阳气从内心而来，多运动，多晒太阳，就有阳刚之气咯。阳气从运动中来，阳气从太阳光照而来，阳气从食物来。

激发阳气的几种方法

阳气不足难长寿？激发阳气的方法在这里，脾肾双补，阳气回来了

人活着属于阳间，死了就归阴了，到了阴间。所以对活人来说，阳很重要。如果能适度的激发自己的阳气，就会身体健康，形与神俱，甚至能“春秋皆度百岁而动作不衰”。
激发阳气有以下几种方法：
一是每周保持适量的运动，阳就是乾、太阳，太阳运转不息，称为阳。在行动上我们要效法太阳，就是要适量的运动。在精神上效法太阳，称为“天行健，君子以自强不息”，当然，这不是我说的重点。
不要做愤青，也不要嫉恶如仇，正义和良知是永存的，这才是积极心态。
三是心怀菩提善念。人只要活着，就相当于一个小星体，能发射能量，能散布磁场。你乐于助人、甘心奉献自己，得到的是别人感激的磁场。反过来，增加了自己的阳气。
四、早睡早起、起居有节。早睡则于月亮同步，可以养阴；早起则于太阳同步，可以养阳。起居有节，则是法于阴阳，与日月同步，最有利于身心健康。熬夜会损坏自己的阴气，然后晚起又抑制自己的阳气，造成恶性循环。有人说，熬夜能激发灵感？但那是将自己置于一个危险的境地后，产生一些想法，是竭泽而渔。迎着朝霞思考问题，岂不更好？参考资料：
1.《黄帝内经使用手册》 武国忠著
2.《易经的奥秘》 曾仕强著3. 《黄帝内经现学现用》徐文兵著

正气从哪里来

首先说明一下，我认为的这正气并没有什么其它的含义 ，就好像大义凛然一身正气那样子，还不是的，我所说的正气更接近于人身体内的正能量，不是精神的范畴。《黄帝内经》里面的“正气存内，邪不可干”，说的就是这样的东西，也可以叫作“阳气”，现代人多把它等同于人的免疫力或者是抵抗力，其实它的涵义更广，除了健康与之相关，长寿与它也有关系，你能说它就是什么什么力吗？

孟子好象说过，吾善养吾之浩然正气。也就是说他自己对自己身体状况的一种体悟，常常有一种充足的能量在身体里，感觉到精神饱满，精力充沛。在中医上这一概称之为阳气。阳气充盈，生命力就旺盛。

人的阳气从哪里来？除了打太极拳练气功等等这些传统的方法，现在人们发现生活中更多的活动同样可以增强阳气。比如练习书法，比如唱歌等等，我猜测是不是艺术基本上都是可以增强人的阳气的，在你身心愉悦地心无杂念的自然放松态下，阳气便更易被激发出来，这就是为什么艺术家往往健康长寿的原因。难怪说艺术养人呢，原来养的是身体的正能量。

最近网络上流传一种说法，最好的煅炼不是跑步或骑车，而是唱歌。我想应该是唱歌较之跑步或骑车更能让你身心愉悦吧。

从这个意义上来讲，许多的事情都能够产生阳气的，关键是你是否处在一个身心愉悦的状态。比如劳动，比如作，又比如日常生活中的点点滴滴小事，只要是你身心愉悦地去做，便容易生发阳气，便有利于健康长寿。这就是为什么要教人去行善，因为行善最易获得身心愉悦的感觉。

其实中国古人的思想已经很辨证了，它没有把精神和物质独立开来看。如果你身体内正气充盈，不光是自己能感觉到，别人也可以体会到你的正气所在，才会有人对你“一身正气”的评价。

激活身体7个“生阳点”,给人体加油,源源不断地产生阳气

中医认为：阳气能温煦脏腑百骸，抵御外邪，益寿延年。一旦“阳气不足”，就会导致一系列“阳虚症状”，如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等。

说到补充阳气，很多人都知道要常晒太阳，吃些补阳食物，但少有人知人体本身就有7个“生阳点”，激活这7个“生阳点”，就如给人体加油，能源源不断地产生阳气！

1、百会生“头阳”

人的头阳亏虚时，表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉百会能产生阳气、醒头目。百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。

方法：

可端坐在椅子上，用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下，对生阳也有好处。

2、中府穴生“肺阳”

肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。中府穴（两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，然后垂直向下一肋骨即是）为肺经首穴。刺激此穴能有效补充肺中阳气。

方法：

用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。

每次点按5分钟，之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。

3、神门穴生“心阳”

心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气。

方法：

用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。

4、中脘穴生“胃阳”

胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳，可按中脘穴。

中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。

方法：

四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5～6分钟，每日2次，要在饭后1个小时后点揉。

5、足三里穴生“脾阳”

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。治疗应温补脾阳，可灸足三里穴。南少林火功推拿研究所提示如果家中没有艾灸，用手按压这7个“生阳点”，也有很好的效果，按压这7个“生阳点”时，要产生酸胀感，才有好的效果。

足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），揉按足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。

方法：

点燃艾条一端，悬挂在足三里穴的上边约3公分处，每次10分钟，然后反侧身，灸另一侧的足三里穴，每日1次。

6、涌泉穴生“肾阳”

肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴.编辑新经络.

涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。

方法：

先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。

7、至阳穴生“背阳”

人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。

方法：

学过南少林火功推拿的学员可用3号火功液做成液体膏药贴在至阳穴，由于3号火功液做成液体膏药可以24小时发热，因此它可以24小时源源不断的激活补充背部的阳气，也可可用麝香虎骨膏或消痛贴膏，剪成1公分×1公分的方块，贴敷在至阳穴，12个小时后取掉。每日1次，连用6天后，停用一天，在冬天持续用1～3个月，效果最好。

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

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“阳气”究竟是什么?它对人体又有什么重要的作用?

一、阳气究竟是什么？
人的一生就是一个阳气衰减的过程，所谓“人活一口气”。这个气就是指人体的阳气。人体的气充斥全身，无处不在，按分布及特点不同，可分为“元气、宗气、营气、卫气、中气”这五气，它们统称阳气。

阳气实际上就是人体真气，其根源来自我们所说的元炁。元炁储藏在肾里，属于人体先天之本！

阴是指人有形有质的身体，阳是指人体所具有的能量。《黄帝内经》中讲：阳化气，阴成形。（阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体）

《黄帝内经·素问》：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。

这句话是阐释阳气之作用的，阳气对于人体而言，就像是太阳对于我们生存的环境。一旦损耗或者失去，就会损失寿命、生理机能得不到彰显！所以，养护阳气是养生、预防保健的根本。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭。

阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素之一。而人的正常机体运转、工作、运动、情绪波动、适应气温变化、修复创伤，包括性生活等各项活动都是需要消耗阳气的。

阳气者，精则养神，柔则养筋。阳气如果不足，人就会生病；阳气完全耗尽，人就会死亡。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭，养生必须养阳。

二、阳气衰弱则百病生
阳气不足最直接的表现为气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降。一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。

阳气不足有两个阶段：

1、如果阳气稍有不足，但人体功能基本能维持：人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛、头晕乏力、颈椎腰椎病、亚健康、早泄滑精阳痿等各种不适症状。

2、如果阳气不足程度加剧，人体物质代谢率和生理功能就会进一步下降：一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象会更为严重，致使这些部位生理功能明显失常而导致严重的疾病。

比如：由于脾胃阳气不足，运化失常导致的三高；肾阳不足，生殖之精难以化生而导致的男性不育；肝阳不足，肝气疏泄失调导致的肝炎、肝硬化、肝癌等。癌症，为阳气严重不足的“寒凝重症”。

万病皆由阳气损伤所致。现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力、精神疲乏、失眠健忘、肝气不舒等亚健康症状，其实都和阳气损伤有关。

很多调查显示，农村居民比城市居民长寿，为什么？就是因为城市“偷”走了太阳，也“偷”走了人体的阳气。现代人体质变差、疾病增加的根本原因，不是细菌和病毒，而是因为人们忘记了自己生活在太阳的“统治”之下。

三、学会晒背：向天地借阳气
现在的生活起居，跟过去的生活方式完全不一样了，大多人都“蜗居、蚁居”着，早出晚归，不见天日，得不到太阳的阳性能量，再加上压力和疲劳对自身阳气的损耗，空凋冷气对阳气的侵蚀，人们的阳气似乎越来越弱了…

给大家一个简单的养生养阳办法：

每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。

晒背的好处有二：

其一，太阳光不会刺激到眼睛，而且隔着玻璃不用担心紫外线的灼伤。

其二，后背的督脉，就好比是人体阳气总枢纽。太阳正好晒在后背的督脉上，就会给身体补充点儿阳性能量。

每天刻意地坚持晒太阳，效果就会慢慢显现。当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、精神，这就是阳气的作用。

四、每天泡脚：补精气温肾阳

经常泡泡脚，等于封住了疾病的一个入口。千万不要小看泡脚，脚底有涌泉穴；温暖涌泉穴，既能帮助我们温补肾阳之气，又等于封住了一个疾病的入口。

所谓穴，简单地说，就是身体的众多门户。穴位就像房门一样，需要有开有关，才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。

房门关上时自然隔音又保暖，而一旦开启，就会有风和凉进来；这也就是为什么老一辈人常教导我们不要光脚受凉；所以不妨每晚用热水泡脚。

当然，可以通过补精益肾班的方法，用补肾食疗粉和月华酒，配合补肾功法来补益肾气、温养肾阳。

五、勤敲带脉：除寒湿活阳气

勤敲带脉，也就是系腰带的位置。敲这个位置，不但能强壮下腹器官，而且对于收腰减肥也有一定的效果。

俗话说“十胖九虚”，印象中胖人应该不怕冷，但是有一部分胖人，越胖越怕冷，尤其是胖得松松软软，饿两顿又很容易瘦下来的人。究其原因，就是由于体内阳气不足、寒湿过重所致。

其实人真正需要的营养就是阳气，如果一个人真正阳气充足了，就会像身体里的太阳拨散开了阴霾，化开了寒湿，成为一个体型正常、精力旺盛的人。

六、疏通督脉：调五脏升阳气
督脉总督一身之阳经，有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。

缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。如果能疏通督脉，沿着这条线，就能走回健康。

当人体五脏协调、六条阳经对身体阳气供应充足时，多余的阳气就会流入督脉，被保管起来，并在身体需要阳气时给予“反哺”。

其次，督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖；因此督脉与生殖功能，特别是男性生殖也有很大的关系。

阳气是什么意思啊

阳气是汉语词汇之一，有以下五种释义：1、暖气，生长之气。2、指活人的生气。3、喜气；喜色。4、比喻精神焕发，得意洋洋。5.中医学名词。指具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用﹐并充盈于周身之气。
中文名
阳气
民间
洋气
来源
周易
要素
阴阳对立、阴阳转化等
1、暖气，生长之气。
《管子·形势解》：“春者，阳气始上，故万物生。”
《淮南子·天文训》：“阳气胜则散而为雨露，阴气胜则凝而为霜雪。”
元 赵孟頫 《题》诗之十四：“仲春冻初解，阳气方满盈。”
茅盾 《霜叶红似二月花》四：“明亮的灯光洋溢在这小小的房间内，找不出半个阴森森的暗陬，精致而又舒服的陈设都像在放射温暖的阳气。”
2、指活人的生气。
《初刻拍案惊奇》卷十七：“小道摄召亡魂渡桥来相会，却是只好留一个亲人守着，人多了阳气盛，便不得来。”
清 纪昀 《阅微草堂笔记·滦阳消夏录二》：“其憧憧往来之鬼……遇人则避路，畏阳气也。”
3、喜气；喜色。
《文选·枚乘》：“然阳气见於眉宇之间，侵淫而上，几满大宅。” 李善 注：“《周书》曰：‘民有五气，喜气内蓄，虽欲隐之，阳喜必见。’”
4、比喻精神焕发，得意洋洋。
李广田 《花潮》：“青年们穿得整整齐齐，干干净净，好像参加什么盛会，不少人已经穿上雪白的衬衫……东张张，西望望，既看花，又看人，阳气得很。”
沙汀 《记贺龙》三八：“他阳气地笑着；而他的神情、态度，更加使我深切地感觉到，他正是一个除开革命利益，什么也不在乎的人。”
5、中医学名词。指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气。因散布部位不同，其具体作用和名称亦各有异。
《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

阳气不足是中医病证名。俗谓“生命在于运动”，强调了运动对人生健康长寿的重要性。实际上，不管是锻炼还是机体内各种形式的新陈代谢，只要是维持生命不息的，都属于“运动”的形式。

阳气不足亦即中医所说的阳气的作用。当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力，各种疾病就随之而来。所以，在强调养生的今天，对阳气的重视无疑具有非常关键的意义。

阳气，生理学名词。与阴气相对。就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。

扩展资料：

1、阳气不足的治疗原则

阳气不足导致的寒凝诸症的治疗之本则在于“补充阳气，驱除阴邪”，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，待到阳气充足，六脉平和，自然诸病已愈，身体素质全面恢复。

2、补充阳气的生活保健方法

著名中医朱良春经验：散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。

要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”（释义：阳气耗尽的时候尽就去躺卧，阴气耗尽的时候就睡觉）。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。

参考资料来源：百度百科-阳气不足

有些中医书通常将“气在阳”定义为“阳气”，也就是说，阳气是运行于人的体表肌肤等外部的气。这样的定义显然过于模糊，我们得从阳气的生成或组成的层面来研究。
首先可以肯定一点，运行于体表的有“卫气”，卫气也属于阳气，它是后天水谷所化之捍气，有温养、调节、防御的作用。
这样，卫气是否就等同于阳气呢？《黄帝内经 生气通天论》中有提到：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”这里所说的阳气还具有“精微”与“柔和”的性质，这显然与捍烈性质的卫气毫无关系，因此卫气不等同于阳气，它应该还有其它成份。
若以气的“精微”与“柔和”这两个特性来论，没有什么能比得上“真气”了！“真气”它源于先天，是人的原始之气、根本之气，为人体生命活动的原动力。因此，这如太阳般作用的阳气，没有这人之根本的“真气”参与怎么行呢？
《黄帝内经 灵枢》中说：“真气者，所受于天，与谷气并行而充身者也。”从这可以知道，我们目前体内的内气之状态是：“真气与谷气并行”。真气是先天的，其质清微，属阳。谷气是后天的，其质浊重，属阴。
而得道之，则不然！他们能提挈天地，把握阴阳，专精神而通神明，以采取身外自然的先天真气。当功夫达到一定层度，身中先天真气充足，就会出现“气满不思食”的自然避谷境界。避谷也就断绝了身内水谷浊气产生的根源，如此，一直到全身上下都充满了清微纯和的先天真气，而没有一丝的后天浊气之时，方能方能称为“纯阳之体”，方能称之为“神仙”。
所以，我们这里所讨论的“阳气”，是先天真气和后天卫气，共同作用的结果，它具有这两者的特性。

暖气，生长之气，指活人的生气，喜气，喜色。