如何补先天之气,先天之气指的是什么

艾灸哪个穴位可以补气

艾灸 是一种比较简单的家居方式，想要补气的小伙伴，找对艾灸的 穴位 是关键。 补气血 不仅仅可以用艾灸，其实也是可以用 食疗 的方法来解决。下面我就告诉大家艾灸哪个穴位可以补气，希望能帮到你!

艾灸哪个穴位可以补气

艾灸有三个重要的补气穴位，就是气海、膻中、足三里，百用百灵。

气海

功效：顾名思义，就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能， 中医 经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的 疾病 ，所以补气首选气海。

位置：气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢，从肚脐处向下量，四指并拢的宽度为3寸，一半就是1.5寸。

手法：气海是全身非常重要的强壮穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壮，或者用艾条灸20~30分钟。经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病 保健 作用。

膻中

功效：有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体 自然 安然无恙。

位置：膻中很好找，在人的胸口位置，两个乳头之间的中点就是。

手法：可以经常 按摩 膻中进行保健，也可以用艾条灸20~30分钟。人们悲伤的时候往往捶胸顿足，捶胸的地方就是膻中的位置。这也很有科学道理：捶胸其实就是对膻中进行按摩，从而使肺气顺畅，排解了抑郁。同时，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫调节作用。

足三里

功效：足三里既能补脾胃之气，又能补元气。上文说过，水谷之气是气的一个重要组成部分，靠脾胃运化而来，所以补气用足三里是必不可少的。

位置：足三里怎么找呢?我有两个方法。第一个方法：正坐着的时候，小腿和大腿成直角了，我们从外膝眼往直下取4横指的距离，也就是你的同身寸的3寸，然后再往胫骨前缘量1横指(中指)。第二个方法：站着的时候，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。

手法：用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾条灸20~30分钟，可以经常灸它。

现在你可以看出用气海、膻中、足三里大补元气的奥妙了吧?用气海补元气，用膻中调肺气，用足三里补脾胃之气，这样先天之气、水谷之气、清气三气同补，生命的原动力强了，身体想不好都难。

这里特别说明一下，用气海、膻中、足三里补元气的这个方法，可以作为中老年人 养生 保健的基本方法，常用它，能够强身 健体 、祛病延年。另外， 便秘 、排尿困难、经常 感冒 。免疫力低下等问题也可以用这个方法治。

艾灸补气的 注意事项

1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于 养生保健 灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4、要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防 中暑 ，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

5、要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部 烫伤 可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如 失眠症 要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

8、要循序渐进，初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9、防止晕灸 晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现 头晕 、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

10、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

艾灸补气的功效有哪些

艾灸能够温通经络、排除湿寒、增强人体免疫力和抗病能力、延年益寿等作用。不仅能够养生保健、预防疾病，还能促进康复和治疗疾病，古人说过：“药之不及，针之不到，必须灸之。”明朝的李梴在《 医学 入门》里说：“虚者灸之，使火气以助元阳也;实者灸之，使实邪随火气而发散也;寒者灸之，使其气复温也;热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”唐朝伟大的医学家孙思邈在《千金方》里说过：“艾火可以灸百病，杀鬼邪。”艾灸是我们中华民族代代相传的养生保健法，但 美容 师把握好 夏至 艾灸穴位也很重要。

艾灸是温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、 健身 防病的传统方法。艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活提高免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外，增强处突应激能力。

季节交替阴阳变化之时，正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。 节气 灸则选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，最大限度地调动机体的潜能，以应变环境、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。

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气虚了,病就多了!明代一张方子,可大补元气,治一切虚损

一走路就气喘吁吁？

心慌气短，爱出汗？

每天不想动，只想坐着？

是懒癌发作吗？

不，你可能只是气虚了！

你是不是这样的人：能躺着就不坐着，能坐着就不站着，即使坐着也是一副葛优瘫的样子；让他去拿个东西，不想动；出去走走，更不想动；总觉得自己很累，没有力气，做什么事都提不起精神！

这其实是典型的气虚体质在作怪！

中医所说的“气”，主要分为三种，一是指先天精气，藏于脏腑中；二是指后天之气，脾胃从食物中吸收运化的水谷精微之气；三是指呼吸所得之气。

气具有推动、温煦、防御、固摄和气化等功能，“气聚则形成，气散则形亡”，你自己看看气对我们有多重要！

所谓气虚就是咱们身体的气不足了，不够用了，久而久之，抗病能力下降，身体会出现衰弱的现象，从而引发多种疾病！

气虚的症状，对照看看你有没有！

1、气少喘促、咳嗽无力、声音低怯、爱感冒、易出虚汗等；

2、食欲不振、舌苔有齿印、体倦神疲、消瘦或水肿等；

3、腰膝乏力、小便频繁、男子早泄遗精、女子带下清稀等；

4、心慌、胸闷气短、失眠等。

如果你有以上症状怎么办，重点来了，不妨试试这个保元汤！

配伍：人参、黄芪、肉桂、炙甘草

元指的是元阳，住所在肾。保元，顾名思义，保其元气，气是一不是二，即充实肺肾之气，又补养后天脾胃之气。

方中人参大补元气，可益内部脏腑之气。俗话说物极必反，人参也有一个缺点，就是因为它补气之效太过厉害，容易“补而不行”，容易导致大热在身体某个地方堆积。所以如果像我们这种普通虚弱的人，用党参也足够了！

人参补内，黄芪固表。

黄芪性温味微甘，能补肺脾肝肾之气，兼能升气。他可以在我们体表布一层金钟罩，保护我们不受风寒的影响！

两者一主内，一主外，再用肉桂引火归元 ，补先天之肾气；最后加上甘草调和诸药，共奏温阳补气之功。

千万别小瞧了这小小的四味药，黄芪保在外一切之气，甘草保在中一切之气，人(党)参保上中下、内外一切之气，诸气得到治理而元气自然就充足了。看似组方比较简单，但效果却很神奇！

怎样补先天之气,怎样补后天之气?

先练腹式呼吸法。我们正常呼吸时，腹部不动，用肺呼吸；腹式呼吸时，腹部一吸一缩，靠腹部把气吸进、把气挤出。刚刚练习时，可以在睡前时平躺，双手平于小腹，以体验腹部的“一吸一缩”，频率不要太快，每分钟逐步控制在五吸五放（不是让你憋气啊，自然做到）。腹式呼吸法好处非常多，会增大吸氧量，使脑部供氧充足，使心神安定，缓解紧张等情绪；使初步的呼吸法

气血不足?却一补就上火,正确的补气血方法你知道吗?

如果你时不时觉得头晕、怕冷、比常人易得感冒、面色苍白。周围的亲戚朋友常常会这样说，你这是 气血不足 啊！需要补一补，于是推荐你一大堆黄芪、人参、枸杞、当归、大枣之类的。有时吃完之后，气血亏虚的症状仿佛没有缓解，反而会出现脸上爆豆，眼睛发红，大便干燥等一系列上火的症状！那么究竟什么是气血不足，我们又该怎样正确的补气补血呢？今天就来和大家探讨一下。

什么是气：中医认为气血都是构成人体，维持人体正常生命活动的的基本物质。其中气可以分为先天之气与后天之气，先天之气来源于父母，后天之气主要来源于食物中的营养物质。 所以我们说到的补气，大多都是补的后天之气。

气的作用：气具有推动作用，就像一艘大船运送着身体内的营养物质，比如气可以推动血的运行。气推动作用出现问题了，血就会瘀滞，这就是我们说的气滞血瘀。

气也具有温煦作用，像一个流动的小太阳，所以气虚的人往往表现为怕冷，四肢冰凉。

同时气也有固摄作用，像一张大网，兜住我们身体内的一些营养物质，比如气虚的人爱出汗，这就是气的固摄作用出现了问题。

血是什么：血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。血液承载着营养物质，在血管中运行，将营养物质输送到全身。

与血有关的脏腑：血液的生成和运行与很多脏腑都有关。例如脾胃为后天之本，气血生化之源。意思是说食物经过脾胃的吸收和运化，可以转化为气血。为我们身体提供生长发育的营养物质。所以我们平时一定要注意对保护我们的脾胃功能。

气虚：气虚常常是由于长期患病，体质虚弱；劳累过度；年老体弱等引起的。常常表现为气短、不爱说话，觉得身体乏力，稍微一运动就会出一身汗。工作时候精力不集中，四肢有些困倦发软。

血虚：血虚是由于先天禀赋不足，或脾胃功能虚弱，或大量出血后，或思虑过度等原因引起的。可表现为面色淡白没有血色，头晕眼花，心悸失眠，女性月经量少色淡等等。

补气血，生活规律很重要： 如果发现自己有气血不足的表现时，最应该想到的不是通过进补药物。而是调整自己的生活作息。当今社会，人们忙于工作，熬夜加班，熬夜煲剧的人越来越多。熬夜会暗耗气血，长期熬夜会出现气血亏虚的症状。我们自己也会发现，熬夜之后四肢发软，头昏眼花，不想说话。只有在补了几个觉之后才能恢复体力。

补气血，调节饮食最重要 ：气血虚就说明我们体内的营养物质不足，一般挑食厌食的儿童、摄入营养不平衡的成人、消化吸收功能降低的老年人，都能出现气血亏虚的症状。规律合理的饮食可以补充气血。食物中的维生素、蛋白质都要均衡摄入。同时辛辣、油腻、生冷的食物会对脾胃功能产生影响。长期食用这些食物，脾胃会受到损伤，让我们气血生化的源泉活水减少了。

补气血的食物： 补气血的食物有很多。五谷杂粮补气，所以我们应该增加一些杂粮的摄入，如小米粥、玉米粒、薏米等等。动物的肝脏、瘦肉、血制品都补血，如羊肝、猪红等。如果有人觉得这些内脏嘌呤太高。我们可以选择鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物。食物中的山药具有很好的补益作用，长期食用不会引起上火的症状，可以在我们的粥里面、菜里面加入一些。

补气血的中药： 药补不如食补，在我们气血亏虚很严重的时候可以选择一些补气血的中药。补气的中药有黄芪、党参、白术等。补血的中药有当归、熟地、白芍等等。很多人对这些药物都很熟悉，但是往往服用了一些就会出现上火、痰多、大便干燥的症状。那么我们如何解决呢？

上火症状的解决 ：其实出现的症状，是因为这些补气血的药物，性质有些温热、黏腻，在身体内很难被运化吸收。蓄积久了就会上火、生痰。我们可以通过以下方法解决。首先可以在用量上，从少量开始待身体没有不良反应后再加到标准剂量。其次在服用这枸杞、大枣这种黏腻的补气血药物，可以配合一些行气或助消化的药物如陈皮、山楂等。同时可以饮用一些淡盐水，可以把药物上浮的火引下来。如果出现了大便干燥、口臭的情况可以配合一些清热滋润的药物，如沙参、玉竹、栀子等。同时在服用这些补药期间，要加强运动，有利于这些药物的运化吸收。

总之补气补血的最好方法，就是保持健康的生活习惯、好好吃饭，多运动，经过一段时间的调养就可以纠正我们偏颇的体质。想要知道自己什么体质的话，可以使用中医体质量表自测哦！

元气可以补气血,肾气,精气阳气吗?

朋友，元气是一定的，元气就是先天之气。
气血是脾胃生的，脾胃是后天之本，可以生成后天气血和精
肾气是肾中阴阳的总和，肾气也是后天之气。
精包括先天和后天两种，先天的精化成先天的元气，元气生成后天的五脏，五脏中脾胃用水谷创造精微，营养五脏，而创造的精微，里面有一部分，就变成后天的精。
元气是元精（先天之精）所化，数量一定的，元精是父母给的
元气在你五脏还柔弱的时候，是可以化生你说的那些东西的
一旦你五脏气成，就要靠脾胃来化生了。