阳气不足运气不好怎么调理,阳气不足运气差怎样化解
阳气不足怎么调养?
阳气不足主要分两种情况，一种情况是因为阳气亏虚之后，抑郁在身体之中，而寒气在外面，会觉得手脚发凉，但是平时还容易上火，脾气急躁，脸上容易起痘，这个时候主要应该把郁在里面的阳气打开，需要疏肝解郁，一般可以用柴胡疏肝散或者四逆散，把阳气被抑郁的状态打开。还有一种状况就是阳气真的虚弱，这个时候阳气鼓动、温驯和推动等所有功能都下降，出现肢体乏力、四肢困倦、困重、没有精神、嗜睡，这个时候主要进行温阳治疗，中药比如附子理中丸或者金匮肾气丸、十全大补丸之中，都含有温阳的药物。但是具体哪一个脏器出现阳气虚衰，还应该进行针对性的治疗。您好！
阳虚体质的调养应以温阳驱寒为主。阳气虚损可以导致人体脏器的机能受损，代谢受阻，从而寒湿之邪内生。肾是“先天之本”，脾胃是“后天之本”，温阳当从两个“根本”入手，推动阳气在体内生长、交通，使气血周流顺畅。
阳虚体质的人脾胃之气较弱，稍有不调即容易导致消化类疾病。饮食调养应以温胃健脾为主，温热的食物可以去寒气，清淡的食物可以护脾胃。脾胃消化得好，营养物质得到吸收，身体的能量才能充足。
可以补阳的食物有：韭菜、茴香、茄子、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、鸡肉、鸭肉、黄鳝、红糖、肉桂、龙眼，花椒、胡椒、酒、辣椒等。
阳虚体质者，平时不宜多食生冷、苦寒油腻之品，即使在夏天也不要过食寒凉之品，如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆、绿茶等。
希望对您有所帮助！正确的进行补充阳气对身体保健是非常好的，那么应该怎么补充阳气呢?
运动保健
坚持运动，对促进健康非常好。慢跑、步行都是非常好的运动方式，在这样的运动方式下，能让身体的经络、气血、肌肉活动起来，不断的调节五脏六腑，促进身体的代谢，在一定程度上，也能提升阳气。
扶阳罐
在温灸的时候，采用扶阳罐，对关元穴、命门穴、肾俞穴进行针灸，对避免阳气亏损也是好的，能够极大的改善阳气不足。
当然更多的时候，通过饮食进行补充阳气才是关键，那么吃哪些食物好呢?
韭菜
韭菜是非常好的食材，通过吃韭菜能够不断的升发体内阳气。韭菜具有温中散寒的功效，对提升阳气非常好。
小葱
如果出现了风寒感冒，会用葱白熬水，对缓解感冒非常有效。这是因为在这样的食用过程中，能不断的起到通阳的作用，提升了阳气。
香菜
吃香菜对身体保健也是好的，香菜属于味辛性温的食材，能够起到发汗的作用，对提升阳气也是非常好的。
淡菜
食用淡菜，对身体保健也是好的，淡菜营养丰富，其中的营养成分极其丰富，能够促进保健。而中医更加看重淡菜的营养功效，中医认为淡菜具有益阳气的作用。
鹿茸
鹿茸是非常好的药材，其性质较为温和，其中的营养物质也非常丰富，能够起到强身健体的作用。通过服用鹿茸，能够滋补肝肾，还能提升阳气。
体内阳气不足，对健康影响较大，希望大家注意这样保健，通过科学的饮食，获得更好的保健，从而能够维持健
阳气不足该咋办?莫慌,分享三个补阳“技巧”,阳气慢慢补回来
在文章开始的时候，想问一下大家，在你们的想法里，什么样的男人才算是称职的？可能有人会说负责任的，也有人会说有担当的，还有的会要求金钱能力，上面的几种说起来相对并不难，但这一切都该有一个前提，这个前提就是“ 健康 ”！
关于男性 健康 的话题其实很多，并且很普遍，可以说是一个老生常谈的话题。作为男性，可能要肩负更多的责任和压力，为了整个家庭奔波忙碌，所以有很多人都会忽略了最根本的问题，那就是身体的 健康 。有句俗话说“男人三十一枝花”，但是，真正的能配得上这个头衔的人，又有多少呢？大多数的男性朋友在超过30岁后，通常会出现腰痛等问题，并且身体各机能会下降，这也是肾虚的表现。
既然已经说到了肾虚这个话题，那我们不得不提到阳气，那肾虚和阳气之间又有怎样的联系呢？
中医学上说：“肾主水，是五脏之本，先天之根。”简单说来就是如果一个人的肾气相对充足，那么它的五脏会相对更旺盛，寿命也会有相应的延长。所以在日常生活中，每个人都要好好爱护肾脏，并且给予应有的滋养。那对于肾脏的养护和阳气的补充，你又有多少了解呢？
阳气不足该咋办？莫慌， 分享给你三个补阳“技巧”，阳气慢慢补回来
一、多加锻炼
若是经常锻炼，便可以通过运动来提升自身的体质，有数据显示，也可以通过观察身边人可以发现，很多男性容易出现发福的情况，其中脱不了干系的就是自身缺乏锻炼，而如果可以经常锻炼身体，那就有助于促进身体循环，还有基础代谢，可以加速杂质的排出，有助于增强体质，帮助塑造体型。
平时我们可以选择适合自己的运动，不要做一些太过剧烈的运动，除非是有专人指导或者体质允许。日常中可以尝试有氧运动，比如说：爬山、游泳或者慢跑，不仅可以让人动起来，也有助于养成积极向上的乐观情绪。
二、食疗补肾、补阳
早期孙思邈在《千金翼方》中留下了很多食疗的方剂，男人遇到阳气不足后，可以用中医食疗的方法，让阳气慢慢补回来。
食疗方剂：枸杞子10粒、言灵人参3克、乧石斛3克；
食用方法：准备好食材后，用清水洗净，放入壶中或杯中用水焖泡，可反复兑水，直至无色无味后可食之。
用途：常用于肾虚引起的尿频、尿不尽，怕冷、腰腿疼，尤其对于男性的生活质量有很大的帮助，对于时间困扰、坚而不挺的以及软弱等都可用此方剂。
方解：早期在《本草通玄》记载：（dou）乧石斛其中隶属于兰科草本植物，含有丰富的多糖、氨基酸、糖甙以及锌元素等，可入肝肾二经，具有益肾助阳之效，可轻松补回阳气。
三、经常晒太阳
很多人可能并不了解，如果想要补充体内的阳气，其实晒太阳是一个不错的选择。晒太阳除了可以增强体质，有助于补充钙质以外，对于阳气的补充也是很有作用的。
但是，在晒太阳的时候也要注意选择合适的时间和合适的姿势。首先，在时间上要选择太阳照射不是很烈的时间段，比如说可以在早上六点以后，十点以前去晒太阳，也可以选择在下午的四点到五点之间进行晒太阳，因为这两个时间段相对于全天的时间来说是紫外线比较少的。
另外，姿势上尽量不要选择面对面的去晒太阳，而是多晒晒背部和头部，因为中医讲：背部和头部是属阳的身体部位，因此可以通过晒太阳补充阳气。
阳气不足百病生,教你几招或能慢慢把阳气补回来
我们身体阳气充足，百病不会来打扰。阳气是中医上用一个词，具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用﹐并充盈于周身之气，对我们的身体 健康 很重要。在平时的生活中，会损耗阳气，如果不注意及时补充，就会出现阳气不足，影响人的身体 健康 。
阳气不足会有哪些表现？
阳气不足在中医上也是被称为阳虚体质，如果是长期出现阳气不足的现象，身体会出现这些变化。喜暖怕凉、面色淡白没有光泽感、四肢倦怠、常盗汗，或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒等现象，对身体 健康 影响比较大的。阳气不足的最明显的变化，就是怕冷，四肢变得冰冷，这样的现象在女性身上是比较常见的，女性本身就是偏阴的体质，很容易出现阳气不足的现象。
另外，如果阳气不足的现象加剧，会影响到内脏 健康 ，出现人体的基础体温进一步下降的现象，对身体 健康 很不利。如果本身有一些旧疾或是一些身体的淤堵现象，很容易会出现旧疾复发，或是加重淤堵现象，就会出现一些比较严重的病症，其中常见的就是肝炎、肝硬化等，对身体 健康 很不利。一旦出现阳气不足的现象，要注意及时补充阳气。
当身体出现以上这些症状，就要注意可能是阳气不足了，尤其是女性出现宫寒的现象，很可能是阳气不足的表现，及时补阳很重要。中医上有很多补充阳气的好方法，不妨日常行动起来，补足阳气，身体更 健康 。
中医上有哪些补充阳气的方法？
1、艾灸温补阳气
中医的艾灸不得不说是个很厉害的发明，进行艾灸之后，能够帮助身体及时补充阳气。艾叶的温补效果很好，阳虚和气虚的人都可以进行艾灸，帮助及时补足阳气气血，身体更加 健康 。一般艾灸的时候，进行关元、命门、中脘三个穴位艾灸，温补脾肾，补充阳气。关元穴在下腹部，肚脐下3寸，也被叫做丹田，是男子藏精、女子藏血的地方；命门穴，在腰部正中线上，第二腰椎棘突凹陷处；中脘穴，在肚脐上方的4寸处，艾灸的时候，进行这3个部位艾灸，补充阳气的效果更好。
2、按摩穴位
如果是觉得艾灸比较麻烦，日常做的比较少，可以对这些穴位进行按摩，每天进行按摩也能帮助补充阳气。在进行穴位按摩的时候，之前最好是学一学按摩的手法，按摩的效果会更好，不要使用很大的力气，要注意力道，补充阳气的效果才会更好。另外，除了上面的三个穴位，风池穴、肾俞穴也是比较好的选择，日常也可以多做按摩。
3、睡前泡泡脚
泡脚也是补充阳气很好的一种方法，也是通过刺激体内的穴位，让身体的阳气慢慢的回升。在泡脚的时候，刺激到足底的穴位，让全身的血液循环加速，也帮助补充了阳气，缓解阳气不足的现象。泡脚补阳气最好是在晚上九点，用40摄氏度的水温最佳，泡上15~30分钟，补充阳气的效果是最好的。这个时间点，是人体肾气最弱的时候，补充阳气提肾气，有助于保养肾。
总的来说这些方法，就是通过刺激穴位，补充体内的阳气，让身体的阳气充足。在平时的时候，也要注意一些小细节，帮助更好地补充阳气。经常晒一晒太阳，注意好保暖，在天气冷的时候，穿多一点，不要在空调房待的时间太长，不要多吃加冰的食物，多吃温补的食物，一定程度上也能帮助补充阳气。
中医阳气不足怎么调理
调理，汉语词语，意思是指调和；调护治疗；料理，接下来就由我带来中医阳气不足怎么调理，希望对你有所帮助！
饮食助阳
从中医角度看，食物具有不同的性味，主要有热、温、寒、凉“四气”。食物入口与药物治病是同一道理，性味合于人体则除病健身，不合于人体则增病损身。寒凉的食物会有损阳气，温热的食物能固护阳气。
寒凉食物 具有清热、泻火、解毒的作用，如薏苡仁、绿豆，冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥菜、马齿苋、茄子、藕、豆腐、紫菜、海带，田螺、螃蟹，梨、香蕉、西瓜等。
温热食物 具有温阳、散寒的作用，如高粱、黑大豆、糯米，南瓜、韭菜、辣椒、大蒜，牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾、海参，荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。
平性食物 介乎寒凉温热之间，具有健脾、开胃的作用，如大米、小米、玉米、黄豆、豌豆、芝麻，包心菜、胡萝卜、土豆、淮山药、木耳，猪肉、兔肉、鸭肉、鹌鹑肉、燕窝、鲈鱼、泥鳅，无花果、椰子、花生、苹果等。
阳虚人群常用食疗方
外感风寒 表现为怕寒怕风、流清涕、后脑疼痛者，可用生姜30克，葱白3段，红糖30克煎水温服，以助阳散寒。
食用生冷腹痛腹泻 表现为喜温喜按，口淡不渴，大便清稀者，可用生姜15克，胡椒30克，猪肚200克炖汤，以温中止痛。
妇女月经量少痛经 遇温则减、四肢冰冷者可用当归20克，生姜30克，羊肉200克炖汤，或鲜艾叶15克，生姜10克，炒鸡蛋，以调经散寒。
夜尿频多、腰膝酸冷、四肢乏力 可用巴戟30克，杜仲30克，乌鸡半只煲汤，以固肾缩尿。
起居保阳
睡子午觉 中医古籍《素问》说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”提示人们需要合理地安排起居。其实我们每天的睡眠就是保护阳气的一种很好方法。国医大师朱良春介绍自己养生经验时说，无论工作多繁忙，抓好睡眠时间是精力充沛的关键。晚上23点到凌晨1点是子时，是人体阴气最盛、阳气初生的阴阳交接时候，这是睡眠的最好时间。如果继续熬夜，就会耗损人体萌发的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了，即使睡到第二天10时也补不过来。日积月累阳气虚的表现就呈现出来。
一天之中还有另外一个阴阳交接的时候，就是午时。中午11点至13点的时候阳气最盛，阴气初生。在这个时候睡觉是让阳气潜藏，就能达到护阳之效。养生学上称这两个时段的睡眠为“子午觉”。睡眠除了要有日周期，还有年周期。春夏之时，阳气升发，适宜晚睡早起，外出吸收阳气。秋冬之时，阳气敛藏，应该早睡晚起，收藏阳气。
晒太阳 晒太阳就是吸收大自然的.阳气，转变为自己的阳气。晒太阳也是有技巧的，在红日初升的清晨，适宜把两个手掌心（劳宫穴）对着太阳，做深呼吸，这样可以养心、肺之阳。在红日当空的午时，尤其是冬天的午时，是晒太阳最宝贵的时间，适宜把帽子脱掉，让阳气从头顶（百会穴）吸收进去，这样可以养心脑之阳，然后低下头，让阳光从颈后（风池穴）吸收进来，风池穴是人体卫外阳气的源头。值得注意的是，晒太阳的时间不是越长越好，每次30～45分钟即可。在南方、在夏天，切忌暴晒，在北方、在冬天，还应注意避风。
顺时养阳
根据阳气生长收藏的规律来调节起居饮食，顺时顺势而为，阳气才能旺盛。早在2000多年前我们的祖先已经提出了适时养生的概念。中医古籍《素问》提出，“春天应调畅情志，养护肝气；夏天应控制怒火，养护心气；秋天开始注意休息，收敛神气，养护肺气；冬天注意保养身体，无动欲望，养护肾气。”
夏季养生 夏天大自然的阳气地上最盛，地下阳气最虚。人亦应之，此时机体的阳气浮于体表，空虚于里，若此时因贪凉吹风、伤于冷食、熬夜、过劳，使邪气乘虚长驱直入，易发生面瘫、胃肠炎、心肌炎等疾病。可见夏季是人体内阳气最弱之时，须时时固护。本身体虚之人，在夏天可用六君子汤（陈皮、半夏、党参、白术、茯苓、炙甘草）健脾益气化湿；人参（生晒参）炖瘦肉汤益气生津；淮山莲子芡实汤健脾益气，或用艾灸关元穴、气海穴等方法，顺应季节补养阳气。 冬至养生 冬至是一年中白天最短的一天。从中医角度讲，冬至是阴气盛极而减退，阳气开始萌芽的时候。这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。故此时养生以静养为主。可以遵循“养肾固精”的原则进补（例如膏方）。
艾灸壮阳
艾灸是我国最古老的医术之一，是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表穴位的方法。具有通经活络，祛除阴寒和回阳救逆等作用。《扁鹊心书》有“保命之法，灼艾第一”的说法，故艾灸是阳虚人群顾护阳气的好方法。
阳气不足有哪些表现
阳气不足之人，首先会怕冷，别人穿短袖，他却穿长袖的衣服。手脚冰凉，这种冰凉，无论夏天冬天，手脚冰凉，和血虚的夏天热，冬天冷是不一样的。阳虚的人，脸色往往是苍白的，或者严重了以后是发黑的，甚至出现两个乌黑的眼圈，像烟熏的一样。
如果落到具体脏腑上，除了前面讲的总体的表现之外，五脏各自阳虚，会加上各自的表现，比如：心阳虚的人，会有心胸憋闷疼痛的症状；肝阳虚的人，会出现情绪抑郁低迷的情况；脾阳虚之人，会有食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等症状；肺阳虚的人，会咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状。肾阳虚的人，会出现腰膝酸软冷痛、小便频数等症状。
阳气不足怎么办?别慌,三个补阳小“技巧”,守住体内阳气
大家好，我是你们的老朋友（云中君）。
在文章的开头，我想问各位，在你们心中什么样的男人才算是一个称职的男人，有人说有责任心，也有人说顶天立地，还会有人要有金钱，当然拥有的这些并不难，但是拥有这些必须要有一个前提，那就 健康 。
男性 健康 一直是一个老生常谈的事情，许多人为了家庭从而四处奔波换取财富，但是却忽略了根本，那就是自身的 健康 。俗话说，男人三十一枝花，可是真正能获取这个头衔的男人又有几人呢？普遍男性到了三十岁之后，就会屡次出现腰痛等情况。并且体内“机能”出现下降，这也是肾虚的表现。
根据一项数据显示，我国男性都普遍存在肾虚的现象，然而，每次云雨的时候，时间成为多么奢侈的一件事情。
说起肾虚那就必须提到一样东西了，那就是——阳气！
肾虚有阳气有什么关系？
中医认为，肾主水，是五脏之本、先天之根，就是说一个人的肾气有多足，基本决定着他五脏的盛衰和寿命的长短。所以在后天的生活中，想要肾好，保养阳气是少不了的。这也是《黄帝内经》中所讲的，“人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐”。情志与五脏的对应关系是：心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。
阳气不足怎么办？别慌，三个补阳小“技巧”，守住体内阳气
一；积极运动，运动是提高身体的基础，根据一项数据显示，现代大部分男人身体都开始发福，而主要的原因就是缺乏运动，身体的代谢无法正常排出。
日常我们可以参加一下有氧运动，例如深蹲、爬山、游泳以及慢跑等，不仅能给生活带来阳光，还能让生活积极向上。
二；中药食补
说起中药食补，每个人都有每个人的见解，就好比枸杞吧，俗话说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”相信你也听过这句话吧，这也充分说明了枸杞的奇效，但是为什么有人经常食用枸杞，却没有的到很好的改善呢？很简单，中医认为，任何一味单独的草药是很难发挥其作用，就如一个人的力量，永远抵不过一个团队的合作，所以，中医用药讲究君臣佐使这个原理。
准备、枸杞、捛芽参、蔍须芝、三味食材用水清洗后，放入杯子注入300毫升的开水，可直接反复焖泡，直至无色无味后食之。
当然，我们先普及一下捛（LV）芽参和普通人参有什么区别吧， 根据文献记载，隶属于五加科草本植物，为近代研究发现的一种植物，常年生长于我国吉林一带，但与我们常见的人参有很大区别，体积形如蚕豆，约常见人参的十分之一大小，却含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素。更是一度被称之为“婚姻和谐素”的美誉。
三；晒太阳
中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养阳气必不可少的方法，晒太阳不仅可以补充我们体内阳气，还能增强身体素质。
建议每次晒太阳的时间最好别超过过20分钟。晒太阳的最佳时间可以选择上午的6-——10点，下午的16.00——17.00，因为这两个时间段是紫外线最少，对皮肤伤害最小。在晒太阳的同时应该尽量避免正面直射，背对太阳多晒一些背部头部，因为我们的背部头部，在中医来讲是属阳的部位，通过阳光的照射，从而补充我们体内的阳气。
阳气不足怎么办?
阳康以后恢复体力最好办法就是多休息，注意饮食的调整。下面来看看相关知识。
注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力。
要适当活动。运动要量力而行，比如进行散步和太极等活动。因为在被感染以后，人们体力的恢复有快有慢，有些人恢复快，可能会早一点开始运动，有些人恢复慢，可能晚一些再开始运动，要根据个人情况来调节，切忌刚好转就进行剧烈运动。康复早期莫剧烈运动一定要循序渐进。
最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。
阳气虚如何调理 四大妙法告诉你
1、做好的方法就是多运动，像散步、慢跑、做瑜伽都是比较好的运动方式，平时多增加一些户外运动，多见阳光。
2、另外对于阳气不足的朋友来说，食补也是非常重要的，也是见效比较快的方法，像我们平时吃的核桃仁，羊肉等，这些食物对于寒性体质来说，效果是比较明显的。
3、对于阳气不足的朋友来说，表现是经常感觉冷，那就做好保暖，即使是在夏天，我们也需要做好保暖工作，一般情况下，少用或者不用空调，特别是在季节交替的时候，做好保暖，防止感冒。
4、另外晒太阳也是比较好的补阳气的方法，一般上午10点到11点间:此时红外线占上风,紫外线偏低,能让人感到温暖柔和,可以有促进血液循环的暖身作用。当然下午四五点钟也是可以的，经常晒太阳可以增强体质，当然时间久了，也是可以升阳气的。