社交恐惧症在线自测,社交恐惧症的表现测试30题

怎样判断自己有没有社交恐惧症,有哪些测试的小题目?

朋友，你好，一般人在人生中出现一些负面情绪是很正常的，只要不去理会它，该生活生活，该工作工作，该学习学习，也就没事了。但是有些人就是闲着没事干，开始怀疑自己是不是不正常了，是不是心理有问题了，然后去查询心理疾病的症状，要知道目前心理疾病的症状是集合了人类所有的负面情绪，正常人都能在里面找到自己有的症状，如果对号入座，天天不断的去关注自己的症状，每次去关注它，就是在强化它一次，导致自己内心的痛苦越来越大，最后被套进心理疾病的陷阱中，走不出来了，不得不去找心理咨询师或者精神科医生，他们肯定的回答让这些人更加确定自己就是一个心理疾病患者，继续不断的去关注强化自己的症状，不断的做心理咨询或者不断的看病吃药，又无法彻底解决问题，心理和身体承受着常人难以想象的痛苦，甚至从轻度转化为重度，陷入悲观绝望的境地中，这一切不都是自找的吗？
负面情绪来临时，如果去对抗，那就是用负面情绪对抗负面情绪，结果就是导致了更大的负面情绪。负面情绪来临时，如果去接纳，那就是认同自己的负面情绪，认同自己可以负能量，久而久之虽说习惯了负面情绪带来的痛苦，有可能会让自己感觉好一点，但实际上蕴藏着极大的危机。
如何正确的对待负面情绪？对待负面情绪正确的方式是，不去理会负面情绪，投入到做正能量的事情上去，不断的放大正能量。一切负能量、负面情绪就会退散。祝朋友过得健康、快乐、幸福！

什么是社交恐惧症

我认识的金牛的哦
都是比较固执的一种
也可以说成专一咯
接受或认定后
很难再逃离出来
呵呵
要认定他有没有看中你
自己再做点决定咯
大胆的再告诉他一次
有戏就继续
没戏 就解脱自己吧
祝福

缺乏勇气不敢社交?来自测是否有社交恐惧症吧

一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。社交恐惧症患者主要临床表现：
恐惧被别人注视；
恐惧自己会做出丢脸的言谈举止或表情尴尬；
怕自己在别人面前张口结舌；
怕吃饭时由于有人注视而丑态百出；
恐惧得手发抖以致无法写字；
害怕在公共场所呕吐等；
回避见人、所有公众场合；焦虑，面红、心慌、震颤、出汗、恶心、尿急等；
在公共厕所里怕因恐惧而解不出小便。
社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的人物。

社交障碍的自测标准

有效的心理疗法，如：
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。也就是运用催眠术引导您进入催眠状态，直接和您的潜意识对话，了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响，进行积极的暗示，同时结合其它心理技术进行解决。 这种疗法时间长，花费也比较大。
2、精神分析疗法：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导。
3、行为疗法：运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决您内在的焦虑和恐惧，同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助您更好的适应社会与生活。
4、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
5、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
6、认知疗法：了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式（包括理性情绪疗法、贝克认知疗法）。这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
7、团体治疗：运用团体的能量场，在团体的支持和帮助下，建立爱与信任的氛围，分享彼此的情绪与问题，在集体的智慧帮助下，在团体里一起走出社交恐惧的困扰。
8、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。 1、接纳你自己
不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕。
2、把对方想象成自己的亲戚
友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
把对方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大妈、或者兄弟姐妹。这种自我“套瓷”在很大程度上能缓和这种社交恐惧，因为想象中的那个人与自己是如此亲近，和自己的亲人聊天，还有什么好担心的？
3、We like the people who like us
“我们喜欢那些喜欢我们的人”。不必刻意向那些对自己不友善的人示好，你只需要关注那些会对自己点头微笑致意的人就可以了。
4、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
5、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、不让舌头超越思想 如果真的没什么想法，就还是选择沉默吧。不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事。有些时候，不说话并不显得无知。
8、不刻意迎合别人 我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。

本人自测为轻微“社交恐惧症”,各种困扰中,求高人指点。拜谢!_百度...

既然是 轻微的， 你就大不用担心 因为你不确定你的测试 是否符合实际，
你自己好好想下 你的人际关系如何？ 有没有害怕在广场上呆， 对于聚会有没有逃避心理，
在和人 与人之间交流时 能否觉得恐惧？ 如果都没有， 我可以告诉你 你的试卷是不合理的。

社交恐惧症有什么表现?

出门必带耳机
@丹婷婷
最怕走在路上一个半熟不熟的人来跟我打招呼，关键是打完招呼他还不走，一定要跟着我说话。
@喊你妹
上课位置只坐第一排，然后一个人孤独一排
@FICTION
出门要么带墨镜，要么就朝地看，绝对不要跟别人对上眼神，那样的话打招呼也很尴尬，离得远的话就要一直对视，非常的不舒服。
@潜流
我妈打电话的时候，亲戚问到了我，然后我妈说了一句：“她就在旁边，你要不要跟他说话”并不管我摇头摆手不乐意，那一瞬间简直想死。
@匿名
刚跟人约好了明天见面，几分钟以后就开始想理由推掉了
@朕
心里默念一万遍，你眼瞎，千万别看见我，艹，怎么遇见他了……
@- 盘丝大仙°
出门不戴眼镜，就可以名正言顺地不跟任何人打招呼了。
@落落
想取得关注，又害怕被关注
@sweet
一个人的时候在人多的地方会害怕很不安不敢走，要绕道，绕不了的硬着头走，走路的时候摸摸手机摸摸钱包，总之不能让手空着，眼睛要不停看来看去，不敢看人，走在路上感觉每个人都会盯着自己，好像自己像异类。万不得已一个人不敢出门，总要有好闺蜜陪。不敢跟陌生人说话，要犹豫很久才敢，说之前都要在心里打无数次草稿等等之类的。
@小宋
一个月只出一次门，出门时间半小时。。只是害怕。。莫名的怕
@ 喵炸了
不敢直视别人，不敢和不熟悉的人吃饭，别人问要微信号不是不想给是不敢给，怕没话题
@王几亿
单独跟任何一个人聊天，我都可以侃侃而谈，但是一旦有很多人的场面，我就非常害怕说话，总觉得一说就出错，怎么说怎么错，那种一瞬间聚焦到你身上的感觉，让人毛骨悚然。
@It's me
绝对不会一个人去那种很多成双成对或者团体活动的场合，没人陪着连路边大排档也绝对不会进去的。
@匿名
看见人多的地方就害怕，总要低着头走路
@皈依秀姑娘
每次和陌生人说话都像经历一次第二次世界大战，打完松口气回来休养生息。喜欢看热闹但绝对是热闹里最安静的那个。
@纵然
害怕接电话，害怕打电话，不想跟任何人说话。也不想见陌生人，只想一个发呆，窝在舒服的环境里。
@zxy
在家是话唠，说完了全家的话，出门后别人以为我是一个只会微笑的听力残障人士，默默于所有人保持距离
@食梦
没事基本不出门、喜欢一个人，跟其他人在一起的时候总是不知道说什么做什么，出门尽量走人少甚至没有人的地方
@匿名
刚刚群情激昂跟姐妹们约好了明天出去约会，晚上躺床上就开始慌，第二天一醒来就想着所有办法能够推掉这个约会，哪怕是装病啊。
@松松
不喜欢人多的地方，尤其参加婚礼，半熟不熟的人
@是的呢
近视600°，为了不跟别人打招呼，情愿出门不带眼睛装瞎，哪怕不太方便。
@花汶
就是一旦站上讲台或者哪怕是在座位上站起来说话，就全身发抖，脸开始变红，耳朵感觉发烫，眼睛也开始发热，觉得自己的声音都开始抖起来。
@匿名
会不接电话，眼睁睁看对方挂断。深呼吸，煎熬一会，再回拨过去。
@周呶呶
每次客人来，意外大于惊喜。我不讨厌你，但是空气都变稀薄了呢，手脚不知道往哪放了呢。
@没没
非常害怕陌生人走过来跟自己闲谈，哪怕他看上去很友善。
@转拟
路上远远看到认识的人，趁他没看见自己，绕路避开
@一枕
如果对方不主动结束谈话，就不知道怎么办。只好硬着头皮继续。
@娜维
内心世界很丰富且充满了各种想象，但是展现出来的却是无声的距离感。
@新凉
和不熟的人交流容易成话题终结者，你问我答没几句然后就没有然后了。
@Shane
就是回答这个问题都要想好多，然后还想叔给我匿名。
@匿名
叔说：不是所有人都能够从初恋到白首，我们都谈过不止一段恋爱，也总有一段过去。或许妒忌或许厌恶，或许无感或许感谢，对自己对象的前任总是有着这样那样的想法。