结婚前情绪特别急躁,结婚前感觉心情很压抑
婚前焦虑症的具体表现有哪些呢?该怎么克服婚前焦虑症?
担心父母在自己结婚以后会变得孤单，担心自己与父母分离以后生活的不幸福，但现在结婚以后夫妻感情会出现问题，害怕以后会离婚，害怕会出现婆媳矛盾家庭矛盾；这是一种正常的情绪反应，要加强对于对方个人家庭的了解，还要多出去运动，转移注意力，要多相信两个人之间的感情。紧张，焦虑，容易出汗，容易瞎想，心烦意乱，没有耐心； 可以与自己的伴侣进行沟通交流，增进感情，可以转移注意力让自己停止乱想。害怕结婚，害怕被辜负，特别紧张，不敢谈婚论嫁，会出汗；应该放平自己的心态，告诉自己结婚是每个人都要经历的，应该相信对方能给你更好的生活，这样就可以克服了。
婚前焦虑在一些人的身上突显，但在此外一些人的身上并不是显著。往往一些人会有婚前焦虑，跟其历经（父母的婚姻、周边人婚姻及其从前的感情或婚姻历经）相关，也跟其个性化相关。通常这一部分人做事非常容易忧虑或发生一般常说的老是胡思乱想，一直爱往不行的层面想或对以后做消沉灾祸化的预测分析，这类趋向不仅体现在结婚前，在许多领域也会有相近的主要表现。因此要注意和尝试更改这一思维定势方式。
客观剖析两个人的融合。确定婚前，先客观分析一下自身及其另一方的状况，例如性情、工作中、彼此父母和家族文化这些，清晰另一方的优缺点，清晰自身针对婚姻要想的是什么，可能出现什么艰难，有什么办法处理。婚姻大事操办贯彻落实实际。把完婚有关的大事儿小小爱列举成明细，彼此分工明确，那样操办下去条理清晰，不易错乱发生争执。
担忧结婚后不自由。何不给自己制定一个历时三个月的时间范围，在这里期内去竭尽全力担负自身应负的这份义务，渡过心理状态稳定期后，你对爱情和家中的自信心，一定会很快提高。 在面对即将来临的婚姻，只需有效看待，不退缩，恰当的面对婚姻关联，婚姻焦虑是能够被清除或消弱的。面对复杂的社会自然环境，仅有维持对婚姻清晰的了解，保持稳定的婚姻心态去面对婚姻。
基本上所有人会出现焦虑情绪，特别是当碰到不明，害怕的情况下，你说的婚前焦虑我觉得更偏重于结婚前的抑郁情绪，实际上那也是身体的一种自救体制，也就是你的在潜意识中里边或是你观念里边或多或少会感觉这一婚姻不是你所梦想的，又或是你很清晰是有一些问题存有并不了解怎样解决的，又或是针对婚后部位的婚姻日常生活造成的焦虑情绪。
结婚前情绪不稳定怎么办(婚前突然有了焦虑情绪)
你和他相识、相知、相爱一路走来，走过春夏秋冬，走过日月星辰，从陌生到熟悉再到现在的亲密无间，你与他即将步入憧憬的婚姻，过上幸福美满的生活。可是在这样一个美好又喜庆的时候，你却产生了一些连你自己都不感相信的感受和想法：原来是对结婚感到喜悦和兴奋的，但最近却越来越感到不安，不知道自己能不能接受还未曾体验过的如此亲密的关系；备婚期间事情繁多本就已经令人头疼，再加上不安的情绪，发现自己最近越来越暴躁易怒了；谈恋爱的时候觉得他是自己最坚实的依靠，要结婚了却不受控制地在想结婚后他的态度会不会变，我们的婚姻能不能长久？
即将结婚的你可能也在经历这样的不安，可能在外人的眼里你这样的感受的确有些问题，但作为准新人，你要知道这可能只是“婚前焦虑”来“报道”啦，这是很正常的一种现象，不必过于担心。结婚意味着身份的转变和增加，意味着你身上的责任和义务也发生了变化。哪怕是学生时代从普通学生成为班干部都会觉得一份压力压在肩上，结婚这样的和人生有关的大事更是会让你一直以来的生活发生更为强烈的变化，你又怎能要求它不给你任何压力呢？所以，结婚固然是一件值得欢喜的事情，但你心中的不安也不必因为“这是件好事”而被无条件压抑。你应该做的正是直面内心的不安，接受它，缓解它。下面这些方法希望能缓解你的“婚前焦虑”，帮助你顺利走进一个更加美好的人生阶段。
1. 释放压抑的情绪
负面情绪只会越积越多，若只是一味的压抑，总有一根稻草会压垮你。趁着自己刚刚发现自己内心的压抑去释放它，和好友多聊聊天，吐槽吐槽，哭一哭都行，自己的负面情绪得到缓解，你才能更好地前行，才能有更好的心态去面对婚姻。
2. 转移注意力
如果现在你在紧张地备婚的话，不如短暂地离开一下。去运动、去画画、去看电影、去公园里走一走……，做一些自己喜欢的事情，从紧张不安的情绪里抽离出来一段时间，转移你的消极情绪。
上面这些方法可以在短时间里帮你缓和焦虑的情绪，但你内心焦虑最根本的原因依然没有解决，而这需要你和你婚姻中的对象更深入地交流、了解，这样才能真正解决你对婚姻的疑问。
3. 从多角度了解真正的他
到准备结婚时或者结婚后才发现对方并不是自己真正理想的结婚对象，有的时候并不是因为对方变了，而是有可能你从一开始就没有深入地了解过他。所以在恋爱之中、结婚之前，去全面、多方面地了解你的对象是是十分重要的事情。如果你只是因为欣赏他的某个方面，而认为他的其它方面也该很好就迫不及待地踏入婚姻，这样的婚姻是存在隐患的。
4. 和他以及他的家庭多沟通
繁杂的婚礼准备会让人心烦意乱，这些生活琐事可能也会消磨你的情感，甚至会因此发生冲突。可能这些让你动摇，让你抵触、焦虑，这个时候一定要多交流，多沟通。有些摩擦可能就根本不必要发生，只是长时间较少的沟通因为误会而产生冲突。
可能因为家庭成员、环境、生活习惯之间的差异，有些新人在步入婚姻之后因为没能很好地适应就产生了矛盾。所以在步入婚姻之前，如果你能够有意识地去了解对方家庭的相处方式、行为习惯等，去尊重和理解两家之间的差异，提前做好准备，也许就会减少备婚时和结婚之后的冲突，你将面对的来自对方家庭人际交往方面的压力就会小，焦虑就会少。这个时候和他以及他的家庭的沟通就十分重要。毕竟结婚不单单是两个人的事，也将两个家庭密切联系了起来。
并不是完美的恋爱走下去就都是顺利美满的婚姻，更多的情况是两个人在恋爱和婚姻中不断地探索和成长。“婚前焦虑”虽并不是什么值得太过担心的事，但处理好这件事也是十分必要的。当焦虑感来临的时候不要怕，去面对它，缓解它，和他一起克服这段小小的困难，有信心地携手走进人生新的阶段。
老婆快结婚 但情绪很不稳定 经常哭闹 是为什么?
这是婚前焦虑，对结婚准备压力大，是对婚姻没有自信担心所致，建议多关心、安慰她，多承担婚姻的准备工作，让她安然面对就好。因为女孩子要嫁人了，也就是从娘家出去了。
难免会有些伤心的。
农村会有这类的习惯的，女孩子家嫁人，感觉跟少了个人似的。这好像是婚前综合症，就是害怕婚姻以后是否会有一些不幸的情况？应该属于人的一种正常的心理反应，这个时候作为另一半，要好好的开导他，让她放心这应该就是婚前焦虑症了。
女人有结婚前一段时间或多或少都会有这样的情况出现，只是有些人内心强大点很快就会自我排解掉。有些人比较敏感或者是另一半给的安全感不够就会出现情绪失控，脾气反复无常的情况出现，甚至是会有想不结婚了的念头出现。
有这种情况出现并不是说女人不爱另一半，其实更多的是另一半或另一半的家人给不了女人安全感。身为一个女人，让她就算是换新的工作或新环境生活都是有这种情况出现的，更别说要结婚了跟一个男人到一个新的地方跟不熟或都是陌生的人一起生活，这样的恐惧感和无力感会更加的被放大，这时候男人又给不了安全感的时候会让她更恐惧。一旦到达一个点就会崩溃。这其实就是男人的问题所在了估计你老婆得了婚前忧郁症，有些女孩子对婚姻会有恐惧感，所以才会在婚前出现情绪不稳定的情况，你作为她未来的老公，一定要好好安抚她，对她温柔体贴，消除她的恐惧。婚前恐惧症的表现，女生一般心思比较细腻，考虑的多，患得患失，既想往幸福的婚姻生活，又不舍父母亲情，还有对未来生活幸福与否的不确定，诸多因素影响心情，这样的情况，你要多关心她，给她信心 ，给她安全感，祝你们幸福!
要结婚了,情绪焦虑的很,紧张的不得了,怎么能快速缓解这种情绪?
听听音乐，看看书，把明年结婚的那天当成根往年一样就行了！用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它.
结婚是一件非常幸福的事情，可是在幸福的背后，很多人也存在了焦虑不安，怕婚后不幸福，怕婆媳关系不好，怕吵架第三者...于是很容易发生婚前焦虑症，严重的还会发生逃婚来躲避现实。面对这种情况，我们该如何缓解负面情绪呢？
从另一个角度看世界。不是这个世界上的每个人都过得很好，看看你是怎么解决的。例如，当你走路时，你被某人撞了，有人向你道歉。有时你仍然感到非常生气，但是你没有意识到打你的人实际上比你感觉更糟。或者想想这句话“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天都快乐？”
2.如果你认为你心情不好，那么你就不必去想它。如果你仍然这样做，那就让自己忙起来，让自己没有空空闲时间去想它，让自己每一分钟都活得最充实。如果你早上醒来，不要爱你的床。如果你醒来，起床，忙碌，打开窗户，呼吸早晨新鲜的空空气，放松你的全身，想象自己是一个快乐的小天使.
3.选择一个有新鲜空气、安静环境、柔和光线、不间断和自由活动的地方。找一个你觉得舒服的位置，站着、坐着或躺下。
4.移动身体的一些大关节和肌肉。当这样做时，速度应该是均匀和缓慢的。这些动作不需要有特定的格式。感觉关节张开，肌肉放松。
5。深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气。呼气时，在脑海中说“放松”。
6。关注一些日常用品例如，看一朵花，一点烛光或者任何柔软美丽的东西，仔细观察它的细微之处。 点燃一些香料，稍微吸收它散发的香味。
7。闭上眼睛，试着想象一些安静美丽的风景，比如蓝色的海水，金色的沙滩，白云，山水等等。
8.做一些自己喜爱的活动。比如游泳、跑步，和朋友逛街、听音乐、看电视等。
总之，遇见喜欢的人不容易，且行且珍惜。婚姻其实就是一场豪赌，你要相信自己的选择。只要你心怀爱意，真心经营，一定会幸福的。
结婚前情绪不稳定怎么办
结婚前情绪不稳定怎么办
结婚前情绪不稳定怎么办，找到自己相爱的人结婚是一件很幸福的事情,很多人在结婚前想着婚后的幸福生活会很憧憬,不过也有一些人在结婚前会心情烦躁,那结婚前情绪不稳定怎么办。
结婚前情绪不稳定怎么办1
新人在婚前焦虑容易发脾气，尤其是在熟人面前，有时明明知道自己不能发脾气，但就是听到结婚的事会觉得焦虑不安，控制不了愤怒。婚前恐惧症指的是在结婚之前莫名的恐惧，产生了临阵逃脱的念头，为此，一种回避的心理在起作用，临床上主要常见于婚前的过程当中。特别是结婚以前各种恐惧，担心，害怕突然涌现，而且伴有身体的不适体验，如心慌，心悸，胸闷，出汗等症状，为此而逃避结婚。当然大部分新人都会偶尔被繁琐的婚礼弄得焦虑，这都是正常的现象，只要调节好自己的情绪并不会有太大的影响，因此在婚前调节自己的情绪是非常重要的。
结婚前必须提出的要求
1、 结婚礼
婚姻不是儿戏，关系到两人一辈子的幸福，对于结婚这么重要的事情，如果不要礼，可能会被未来的公婆看轻，也或者是公婆提出不给礼的要求，说什么早晚是一家人，意思一下就行了？就结婚习俗来说，女方要礼是合乎常理的，不提倡女方开口就要天价礼，但在礼节各方面综合来看，一般的礼数目至少是要的。
2、 结婚三金
有人说给了礼就不用买结婚三金了？结婚礼是男方给女方父母的感谢心意，而结婚三金是男方对女方爱的心意，这两者表达的意思都不同，不可混为一谈。再说，谁结婚的时候，看到女方一件像样的首饰都没有呢，但只要有，一说是男方送给女方的，女方有面子，男方也有光。
3、婚前财产
对于一般家庭来说可能不涉及这个问题，大家都是普通人，没有什么财产。都尽可能的为夫妻小两口办一场婚礼，然后夫妻双方过日子就行了。但也有的男人或者女人年轻有为，就有自己的一番事业，或者是有的恋人本身已经是富二代。他们或许将来会从父母身上继承一些财产，或者身上已经有一些家产。如果考虑到以后尽量少矛盾，可以把这些财产状况进行公证。包括，如果离婚，财产如何处理的问题。如果认为这样太繁琐，太伤感情。那么也要两人商量好，有一个明确的概念。
结婚前必须要问的问题
1、关于生孩子
现在年轻人压力大，思想越来越开放，孩子不再是婚姻中的必须品，有的甚至是丁克族。要不要孩子，是生一个还是两个，生完以后自己带还是公婆带等等。很多离婚的都是因为孩子问题离婚的，结婚前对于孩子的问题达成一致意见，是为了避免以后不必要的分歧。
2、过年回谁家
这个问题也是现在每一对夫妻需要面对的问题，如果你们的家庭是来自两个地方，那么过年就只能选择一个地方，不能选择去两个地方，在时间精力上考虑都是不大可能的事情。所以在结婚之前，问清楚你对象，结婚了过年的时候，你们应该回哪一家去过年？提前解决结婚后的一些事情，就可以避免婚后很多不必要的琐事，也不会因为这样的问题影响两家人的和气。
结婚前心情压抑怎么解决
1、多和别人聊聊天，因为聊天也是缓解的一种方式，如果心情老是在这种复杂的压抑，那么肯定会，有一些不自在。
2、在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工，这样会比较清楚。如果经济条件允许，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。
3、放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过泡澡、运动、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。
4、可以向别人请教一下经验，因为结婚的人非常多，所以说，你可以向他们讨教经验是怎么度过来的。
5、还可以进行深呼吸，因为深呼吸能够带动你的肺部，或者说，让你的供血更加充足，从而让头脑一个冷静的时间。
6、婚前可以听一些新婚辅导讲座或看看相关书籍，学习掌握一些具体的生活技能，对方多沟通关于婚后生活的安排和设想，最主要明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。
结婚前情绪不稳定怎么办2
结婚前需要准备哪些
1、礼服和婚车预定应该定下来
2、婚后的蜜月旅行需提前订机票 找酒店
3、结婚当天的.衣服，每个地方都会有不同的习俗，所以决定选购衣服前，可以和家里的长辈商量打听是否有什么特别的风俗习惯，因为很多风俗习惯决定了你需要挑选多少套结婚当天所穿的衣服。而婚纱定然是必不可少的，而婚纱一般是要根据自己的身材定做的，所以一定要记得提前去选购，才有足够的时间来修改等。
4、 新娘应精心准备几件自己的内衣、确定主婚人发出邀请、与现场拍摄人员确认沟通好自己的想法
5、婚礼是必须给来宾准备喜糖包的，让他们一起见证你的幸福，顺便能一起沾沾你们幸福的喜气，所以是寓意非常好的。
6、 请帖的发送，并确认客人能否出席。酒席、人数、现场摄影、跟拍，化装师、婚车等，所有准备工作，到这里都必须全部确认一遍。
7、每个地方的婚礼习俗都是不同的，所以对于婚礼当天的流程的了解是很有必要的。比如几点去接新娘，各种程序新郎应该给多少红包等等。
8、 戒指和首饰一定要准备好
9、 预定化妆师、拍婚纱照、商定伴娘和伴郎
10、婚礼上伴娘伴郎也是很重要的角色，所以婚礼前，确定伴娘伴郎的人选是很重要的。还要了解伴娘伴郎的职责，并且告知伴娘伴郎。
要结婚了,感觉非常烦躁,怎么办?
下个月就要结婚了然，而你却还在犹豫到底要不要结婚，说明你根本就没有做好准备，你也没有想好要不要嫁给你现在的这个男朋友，我觉得你还是认真的想一下，毕竟结婚这回事不是闹着玩玩，这涉及到两个家庭。还关系到你以后的生活，而且结了婚发现不合适，再离婚也是很麻烦的。
如果你是真的不想跟你现在男朋友结婚，我劝你还是尽早说清楚，好好的跟你的男友说一说，这样对你负责，也对你的男朋友负责。实话告诉你男朋友说你还没有做好准备，不希望就这样稀里糊涂的把婚结了，让他给你时间再考虑考虑，但是你不要拖太久，最好是再一个月时间内给你男方明确的答复。到底是继续在一起结婚，还是就此分开。
如果你只是因为恐惧，然后心烦意乱，那你可以静下来，慢慢的调整自己的心态，不要把事情想的太复杂，然后也要把这种情绪跟你男朋友说，让他帮助你解决你的烦恼。虽然结婚的流程很麻烦，要做很多的准备和后续工作。你可以跟男方一起列一张清单，然后一步一步的慢慢来实行，这样做起来就会轻松很多。
千万不要意气用事，毕竟是两个人的终身大事，或者我建议你可以找爸爸妈妈谈一谈因为毕竟他们是过来人，对于结婚和过日子这方面都会有自己的一些看法，多听听他们的意见说不定会对你有帮助。
婚前恐惧可能每个人都有，对以后生活也会有一种焦虑感，不过不用担心，要相信你们是可以通过自己的努力去过好生活的就足够了，剩下的所有问题，多沟通一起承担！千万不要委屈自己，感到烦躁就赶紧换人，毕竟婚姻好比女人第二次投胎，所以必须谨慎。怎样调整结婚前的心态
想要缓解婚前焦虑，可以试试以下几种心理疏导的方法：
1、在决定结婚前，最好能够比较客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。
2、在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工，这样会比较清楚。如果经济条件允许，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。
3、放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过泡澡、运动、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。
4、婚前可以听一些新婚辅导讲座或看看相关书籍，学习掌握一些具体的生活技能，对方多沟通关于婚后生活的安排和设想，最主要明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。
5、在举办婚礼前的这一段非常时期，如果对婚姻产生恐惧，应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉，消除内心的胆怯，更快地恢复正常的生活状态。人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天一、结婚前的心情是怎样的
1、大多数新人在开心之余还会产生紧张、焦虑不安的情绪。面对婚期越来越近，总是担心对方在婚后不会像现在这样爱自己，怕婚后的生活不会幸福。
2、新人在婚前焦虑容易发脾气，尤其是在熟人面前，有时明明知道自己不能发脾气，但就是听到结婚的事会觉得焦虑不安，控制不了愤怒。
3、当然大部分新人都会偶尔被繁琐的婚礼弄得焦虑，这都是正常的现象，只要调节好自己的情绪并不会有太大的影响，因此在婚前调节自己的情绪是非常重要的。
二、怎样调节婚前情愫
1、人在感到焦虑烦躁的时候，什么都不要去想，可以去户外跑步或打球，适量的运动不仅可以锻炼身体，还能让身心放松，缓解焦虑的心情，让你更有精力做接下来的事情。
2、人们在面对自己感兴趣的事情时，往往会全身心的投入，所以你在感到焦虑不安时，不妨放下手中的工作，去做自己最感兴趣的事情，当你做完感兴趣的事情后，就会发现焦虑不安的情绪已经消除了。
3、缓解压力最好的方法无疑是宣泄情感，把你心中不的不安和紧张讲给亲人或者好朋友听，调整心理的平衡，也可以独自在一个适宜的场所大哭一场，将负面的情绪全部宣泄出来。
4、如果你在处理婚礼事宜中觉得心烦意乱，可以转移自己的注意力，看看窗外的风景，也可以到处走走，缓解压力后再处理。
怎样调整结婚前的心态
人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天一、结婚前的心情是怎样的
1、大多数新人在开心之余还会产生紧张、焦虑不安的情绪。面对婚期越来越近，总是担心对方在婚后不会像现在这样爱自己，怕婚后的生活不会幸福。
2、新人在婚前焦虑容易发脾气，尤其是在熟人面前，有时明明知道自己不能发脾气，但就是听到结婚的事会觉得焦虑不安，控制不了愤怒。
3、当然大部分新人都会偶尔被繁琐的婚礼弄得焦虑，这都是正常的现象，只要调节好自己的情绪并不会有太大的影响，因此在婚前调节自己的情绪是非常重要的。
二、怎样调节婚前情愫
1、人在感到焦虑烦躁的时候，什么都不要去想，可以去户外跑步或打球，适量的运动不仅可以锻炼身体，还能让身心放松，缓解焦虑的心情，让你更有精力做接下来的事情。
2、人们在面对自己感兴趣的事情时，往往会全身心的投入，所以你在感到焦虑不安时，不妨放下手中的工作，去做自己最感兴趣的事情，当你做完感兴趣的事情后，就会发现焦虑不安的情绪已经消除了。
3、缓解压力最好的方法无疑是宣泄情感，把你心中不的不安和紧张讲给亲人或者好朋友听，调整心理的平衡，也可以独自在一个适宜的场所大哭一场，将负面的情绪全部宣泄出来。
4、如果你在处理婚礼事宜中觉得心烦意乱，可以转移自己的注意力，看看窗外的风景，也可以到处走走，缓解压力后再处理。想要缓解婚前焦虑，可以试试以下几种心理疏导的方法：
1、在决定结婚前，最好能够比较客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。
2、在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工，这样会比较清楚。如果经济条件允许，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。
3、放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过泡澡、运动、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。
4、婚前可以听一些新婚辅导讲座或看看相关书籍，学习掌握一些具体的生活技能，对方多沟通关于婚后生活的安排和设想，最主要明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。
5、在举办婚礼前的这一段非常时期，如果对婚姻产生恐惧，应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉，消除内心的胆怯，更快地恢复正常的生活状态。
结婚前情绪不稳定怎么办(婚前突然有了焦虑情绪)
你和他相识、相知、相爱一路走来，走过春夏秋冬，走过日月星辰，从陌生到熟悉再到现在的亲密无间，你与他即将步入憧憬的婚姻，过上幸福美满的生活。可是在这样一个美好又喜庆的时候，你却产生了一些连你自己都不感相信的感受和想法：原来是对结婚感到喜悦和兴奋的，但最近却越来越感到不安，不知道自己能不能接受还未曾体验过的如此亲密的关系；备婚期间事情繁多本就已经令人头疼，再加上不安的情绪，发现自己最近越来越暴躁易怒了；谈恋爱的时候觉得他是自己最坚实的依靠，要结婚了却不受控制地在想结婚后他的态度会不会变，我们的婚姻能不能长久？
即将结婚的你可能也在经历这样的不安，可能在外人的眼里你这样的感受的确有些问题，但作为准新人，你要知道这可能只是“婚前焦虑”来“报道”啦，这是很正常的一种现象，不必过于担心。结婚意味着身份的转变和增加，意味着你身上的责任和义务也发生了变化。哪怕是学生时代从普通学生成为班干部都会觉得一份压力压在肩上，结婚这样的和人生有关的大事更是会让你一直以来的生活发生更为强烈的变化，你又怎能要求它不给你任何压力呢？所以，结婚固然是一件值得欢喜的事情，但你心中的不安也不必因为“这是件好事”而被无条件压抑。你应该做的正是直面内心的不安，接受它，缓解它。下面这些方法希望能缓解你的“婚前焦虑”，帮助你顺利走进一个更加美好的人生阶段。
1. 释放压抑的情绪
负面情绪只会越积越多，若只是一味的压抑，总有一根稻草会压垮你。趁着自己刚刚发现自己内心的压抑去释放它，和好友多聊聊天，吐槽吐槽，哭一哭都行，自己的负面情绪得到缓解，你才能更好地前行，才能有更好的心态去面对婚姻。
2. 转移注意力
如果现在你在紧张地备婚的话，不如短暂地离开一下。去运动、去画画、去看电影、去公园里走一走……，做一些自己喜欢的事情，从紧张不安的情绪里抽离出来一段时间，转移你的消极情绪。
上面这些方法可以在短时间里帮你缓和焦虑的情绪，但你内心焦虑最根本的原因依然没有解决，而这需要你和你婚姻中的对象更深入地交流、了解，这样才能真正解决你对婚姻的疑问。
3. 从多角度了解真正的他
到准备结婚时或者结婚后才发现对方并不是自己真正理想的结婚对象，有的时候并不是因为对方变了，而是有可能你从一开始就没有深入地了解过他。所以在恋爱之中、结婚之前，去全面、多方面地了解你的对象是是十分重要的事情。如果你只是因为欣赏他的某个方面，而认为他的其它方面也该很好就迫不及待地踏入婚姻，这样的婚姻是存在隐患的。
4. 和他以及他的家庭多沟通
繁杂的婚礼准备会让人心烦意乱，这些生活琐事可能也会消磨你的情感，甚至会因此发生冲突。可能这些让你动摇，让你抵触、焦虑，这个时候一定要多交流，多沟通。有些摩擦可能就根本不必要发生，只是长时间较少的沟通因为误会而产生冲突。
可能因为家庭成员、环境、生活习惯之间的差异，有些新人在步入婚姻之后因为没能很好地适应就产生了矛盾。所以在步入婚姻之前，如果你能够有意识地去了解对方家庭的相处方式、行为习惯等，去尊重和理解两家之间的差异，提前做好准备，也许就会减少备婚时和结婚之后的冲突，你将面对的来自对方家庭人际交往方面的压力就会小，焦虑就会少。这个时候和他以及他的家庭的沟通就十分重要。毕竟结婚不单单是两个人的事，也将两个家庭密切联系了起来。
并不是完美的恋爱走下去就都是顺利美满的婚姻，更多的情况是两个人在恋爱和婚姻中不断地探索和成长。“婚前焦虑”虽并不是什么值得太过担心的事，但处理好这件事也是十分必要的。当焦虑感来临的时候不要怕，去面对它，缓解它，和他一起克服这段小小的困难，有信心地携手走进人生新的阶段。