八字运球记录,不曾忘记前世的约定

8字运球 ,怎么运

两腿分开，重心放低，球从两腿之间绕动！要是不会的话可以看看在网上的教学视频

怎么学好篮球的八字运球?

练习篮球的基本带球方法
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下八字盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习
练习方法
1�翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2�挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3�双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。
要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4�双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5�双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。
要求：抛球垂直，转身平稳。
6�双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。
要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。
7�身前抛接球，身后击掌
方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。
要求：球不高于头。
8，体前击掌，背后接球
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。要求：手快速移动。

什么是运球折返8字上篮

别听楼上瞎扯
运球折返8字上篮啊， 上篮啊大哥。
打个比方， 在这个篮筐你右边切入右手上篮，拿下篮板后， 运球像对面跑，但这次是从左边切入左手上篮。
想像一下是不是八字！
这个是为了锻炼移动运球和左右手上篮的组合动作，还可以稍微练习耐力。
这种行进中运球＋上篮， 最好是做到力竭才更有效果
望采纳

怎么样才能练好八字运球

勤奋练习就可以

狮子座和摩竭座的匹配程度有多高

摩羯座：狮子座
配对指数
友情：★★
爱情：★★★
婚姻：★★
亲情：★★
谈情必读：
能否是超级情侣，要看你们的基础打成如何了，因为你俩不是很合适的一对，人生观同方法都有不同，但是有一个共通点：就是野心很大!!!如果最初拍拖时，认清这个目标，将它化入爱情之中，作为长远一起的基础，未尝不可以Keep住，狮子座相对起来会是易搞的一方，因为他有什么都会摊开讲，也都会当面指正摩羯座，但是摩羯座就继续他的一套躲躲藏藏的方式，有时遇到一些争执，他看不过眼，或者处在下风时，可以表面全无反应，一声不出在心底盘算如何去应付，狮子座就最怕这样啦，会给摩羯座吃住。
两个人一同生活时，狮子的奢侈性和摩羯的节俭性，狮子的乐观和摩羯的悲观真是挺难沟通的，在家庭计划和财务管理方面会很头痛。
性生活方面也很难平衡，狮子座的热情奔放，有时令摩羯座觉得需索过多，但又没有想过自己是否太严肃和公式化！

狮子座和摩羯座配吗

以下是我看到的别人发的，感同身受
我就是狮子座的，我用亲身经历告诉你真的好配滴。
一般的星座网站说摩羯和狮子座会有冲突，说狮子配射手白羊天平啥的，以前我也担心过这个问题，我就是狮子座的，我男朋友是摩羯座的，他比我大一年，我们很幸福地说，现在我们有了小宝宝。我脾气是典型的狮子座，会急但是很真，我们总是很幸福很爱对方，我们在一起很久啦感情越来越好，摩羯座的男生很用情很专一，很man很有责任感，对我们的宝贝很负责哦，这些都不是花心的射手或者白羊能比的，我身边的狮子女跟天平和白羊，结局好差的，有男的变心有感情变淡滴‘’射手就更不适合我了，虽然我们也偶尔吵架（当然也有我的原因啦），但是他会很坚定，平静下来我心里依然很甜蜜，有点小内疚，大多数时候他是我内心深处的依靠，我知道他会一直陪着我慢慢变老。
别信网上的星座乱讲，很多时候都不准的，有了亲身经历，我跟珍惜我的摩羯老公，对于网上的配对完全不信了，特别是看到身边姐妹的“不幸”，幸亏没信那些，想想有点后怕呢，所以珍惜你爱的女孩，给她你能给的幸福,祝福你们俩
很配的