如何化解出轨男人带给你的伤害,能照顾天蝎女的星座男

如何忘记老公出轨带给你的痛

老公出轨，婚姻破裂，甚至带给孩子心灵上的伤害，一个女人面对这些，无疑是痛苦的。 多少个痛彻心扉的夜晚，辗转反侧到天亮； 多少次撕心裂肺的发泄，痛得无法呼吸； 多少次隐忍和退让，煎熬着自己，变得麻木不仁； 多少次无助和绝望，像是无边的黑暗在吞噬着自己； 这时候，痛苦会化成有很多种声音，在我们的大脑里播放： “我很惨，我老公不爱我，他爱别的女人，我很惨······” “那个贱女人勾引了我老公，我要去打败她，去消灭她······” “人间不值得，连自己最亲近的人都背叛自己，活着还有什么意义······” “他怎么可以这样对我，他还是人吗？男人都没一个好东西······” 面对这些痛苦，我们抗拒、逃离，我们渴望光亮、改变，因为我们无法直面惨淡的人生。 有的女人选择隐忍，睁一只眼闭一只，把痛苦压抑在心底，假装一切都没有发生过； 有的女人选择了逃离，跟破碎的婚姻说再见，不采取修补措施，却一次次陷入感情的挫败中。 有的女人选择面对，修复婚姻，把危机当契机，让老公回到自己身边，感情越加稳固。 不论你的选择是什么，面对老公出轨，第一件事是先把注意回归到自己，先“爱自己”。 为什么要先“爱自己”？因为知道老公出轨后，你有愤怒、委屈、无助、无奈、自我封闭甚至是绝望等等，这些情绪反应都是造成你痛苦的来源，但不是根源。 痛苦的根源，是因为我们无法直面自己的痛苦，因而采取应对消灭、抵抗、回避的方式，但却被痛苦反弹回来，反而更加痛苦。 就好像，我们越想要忘记一件不开心的，反而越记得更清晰。 我们之所以排斥痛苦，是因为在我们的潜意识里面认为痛苦是不好的，所以要消灭它。 其实这个二元对立的世界里，没有所谓“好与坏”，只有用整体的眼光去看待，我们才不会陷入极端，才能减少痛苦。 痛苦是无法被消灭的，就像我们无法消灭黑夜一样，但是光明始终会来临。 当我们意识到自己的痛苦，这便是光明的开始。 那么，面对老公出轨，如何从痛苦中走出来？ 一、这样想，可以减轻一半痛苦 当我们深陷痛苦当中时，很容易认为自己的痛苦是世界上独一无二的，没有人比你惨。 但是事实上，比你痛苦的人比比皆是。 只是有的人在痛苦中萎靡，有的人在痛苦中活出灿烂人生：音乐家——贝多芬、科学家——霍金、文学家——史铁生、文人家——苏轼等等，他们有的残疾，有的身世悲惨，有的.一生颠沛流离，但是他们不屈服于命运，而是活出了生命。 其实，我们每个人都在负重前行。别看那些表面上光鲜亮丽、雍容华贵的人，他们所受的苦不必你少，只是我们人容易被外表所迷惑、所欺骗。 当然，不是说你的受的苦比较少，你的痛苦就不应该产生或不值得一提，而是我们要知道：痛苦并不意味着命运，别人能从痛苦中重生，我们也一定行！ 二、了解它，痛苦的力量就减弱了 了解痛苦，其实就是在认识自己。美国心理学家考特·派克特将认识自己这条路称为“少有人走的路”。 但是，这条少有人走的路，能带你走向光明。 认识痛苦，其实就是在认识自己潜在的阴影，那些被我们长期压抑的愤怒、软弱、悲伤、孤独等等。 美国心理学家弗兰克·卡德勒提到： 我们试图忘记自己曾遭受的伤害，但忘记越多，我们失去的就越多，作为一个人，我们就越不完善。阴影是我们自己的一部分。我们的天赋就沉睡在阴影里，当我们发现它、接受它之后，我们的生命就会苏醒，我们就会从阴影走向光明。 就好比中国阴阳论，有阴阳两极。我们人生必须一方面是阴影，另一方面是光明。并且，阴极就阳，阳极就是阴，阴阳对立而统一。 所以，当我们了解痛苦是生命不可或缺的一部分，我们不再将其痛苦的这种感觉，贴上“痛苦”的坏标签，看见它而不排斥它。那么又会如何呢？ 我相信痛苦的力量会逐步减弱。 三、放下它，将痛苦转化为释然 德国哲人埃克哈特·托利的著作《当下的力量》提到： 当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本然的某种形式。从思维的层面来说或，这种抗拒以批判形式存在；从情绪的层面来说，它又以负面的情绪的形式显现。痛苦取决于你对当下的抗拒程度以及思维。 而当痛苦已经产生，我们会更加剧烈地抗拒现状，随着情绪的波动，痛苦会更加强烈，这时候只有一条路可以走，那就是跟痛苦融为一体。 为什么要跟痛苦融为一体？ 因为痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，这并不利于心灵的成长。 所以，我们不要妄想借助外物（转移注意力等行为）就能走出痛苦，因为这是短暂的，痛苦还是潜伏在那里，制造痛苦的问题还是存在。 我们只有敢于面对痛苦的感觉，拥抱它，放下它，不再执着痛苦，然后将其转化为释然，才能采取积极有效的解决方案。 看见痛苦，是化解痛苦的开始；拥抱痛苦，是成为你自己的必经之路。愿你受的苦都值得； 愿你不屈服于命运，成长为自己想要的样子！ 如何忘记老公出轨带给你的痛2 你经历过那种至黑至暗的快要窒息的绝望吗？ 我的一位咨询者在丈夫出轨后找我咨询时说，她经历过这种绝望。 很压抑，像水淹到了胸口，快要溺亡了，怎么也发不出声。 甚至有一次半夜走到窗台边要跳下去，3岁的儿子醒来要找妈妈，她恍然间回过神来抱住了孩子，坐在地上奔溃大哭。 孩子被妈妈吓哭了，两个人一起坐地上哭。 可恨的男人啊，你夜夜笙歌，女人痛苦的夜夜以泪洗面。 你这简直就是杀人不用刀。 遭遇出轨的女人，就好像喝了慢性毒药一样，这种药一下子不会要了人的命，但是却不断折磨着女人，让她求生不得求死不能。 毒药侵蚀女人的内心，让女人的心碎成一地。 另一位咨询者说自己压抑到极点了，就找了一个空旷的地方，对着无人的旷野大喊大叫，喊完后自己哭了一场感觉好多了。 我感到痛心，心疼，明明是男人出的轨，为什么女人要受到惩罚？还有天理吗？ 女人遭受了男人的背叛，不甘、屈辱、绝望各种情绪涌上心头，很少有人去把自己悲伤的情绪发泄出来，一直憋在心里，自己跟自己做斗争。 放下吧，舍不得，这个家是自己辛辛苦苦打拼出来的；放不下吧，枕边人已经背叛自己了。 女人在男人出轨后，整夜整夜睡不着，头发大把大把掉。 脑子里不断出现男人与另一个女人痴缠的画面。 你且说他是禽兽吧，根本管不住下半身，在色欲冲昏头脑下做了对家庭不负责任的事。 可是这个禽兽犯的错，为什么要让女人来受罚？ 说服自己放下吧，人总是要向前看的，可说起来容易做起来难。 这种刻进骨子里的痛，怎么能够轻易忘记？ 时间一天天过去，男人出轨留给女人的伤痛貌似淡化了，女人受伤的那个伤疤愈合了。 但是只要听到男人的手机响了，女人总是很紧张地去看，男人晚归了总是要去质疑。 这说明这个伤痛并没有淡化，脑海里这个男人和那个女人痴缠的画面还在。 也不想给别人去诉说自己的痛苦，自己遭枕边人背叛这是一件多么令人耻辱的事情，所以女人所有悲伤情绪就被封在心里了。 一生都在痛苦中度过，男人出轨一次，女人却背上了一生的枷锁。 多么可悲，又多么可笑？ 那些可恶的男人却还腆着脸回到了家里，却还能够对女人吆三喝四，自己还以为是功臣一样。 带给妻子那么多痛苦的男人竟然能够心安理得的睡觉。 如果真的有雷公的话，男人被劈一百次都不够。 愚蠢的男人还不明白，自己的妻子性格为什么会变得如此暴躁，因为一件小事就歇斯底里。 还不是因为你这样的狗男人。 没有人能够忍受背叛，尤其是枕边人的背叛。 前一秒女人还以为家庭幸福，老公和自己很恩爱，下一秒发现老公和另一个女人翻云覆雨。 这么残酷的现实，对于女人就是晴天一霹雳。 她多少次觉得这一定是个梦，自己的家庭这么幸福，怎么可能，丈夫怎么可能出轨呢？ 可事实就摆在面前，这个男人确实背叛了自己。 男人出轨后，有些女人为了孩子忍耐，她不断说服自己去接受男人出轨了只要回家就可以。 却让自己差点神经奔溃，恶心的男人就如钱丢在了屎上，捡还是不捡？ 有的女人痛定思痛，想找出男人出轨的真正原因。 但男人天生的狩猎性表明，他只是为了追逐刺激感。 男人寻求刺激，却让女人背上一辈子痛苦的枷锁。 男女两个人走进婚姻，是要勠力同心，共同解决生活中面临的各种困难，披荆斩棘，开辟一条光明的道路迎接美好未来的。 谁知光明没看到，一路的荆棘却都是男人带来的。 男人去追求新鲜刺激的事物，他为之着迷，为之疯狂。 女人为男人出轨的事疯狂。 两个人都疯了。 但是女人啊，你还是要冷静下来，振作起来，对于把自己逼疯的这一段婚姻，要好好想一想是放下还是离开。 放下的话就不能再拿这件事去说事，要好好调整自己的心情，拾起一地破碎，对生活重新塑造信心，引导男人变好。 要离开的话，就把这个垃圾丢到垃圾桶里，重新去感受万物的美好。让自己的心理变得强大，告诉自己，人总是要向前看的。

如何才能挽回出轨男人的心

一、若想挽回出轨老公，要维护老公的面子 如果感情破裂之后你大肆宣扬，伤害的不仅是男人的面子，伤害更多的是感情。如果你想要挽回老公，就一定要记住，无论任何时候都要给他面子，维护他的面子。 这会让他感受到你对他的在乎，让他对你产生感激，如果你知道他的什么秘密或者隐私，更是不要对别人说起。 不然你们的复合也就没什么希望了，多说些好话，分手后依然维护他，你的挽回会有更多的胜算。 二、若想挽回出轨老公，要缓和你们之间的关系 让你们的关系逐渐破冰，走向缓和。可以从一句简单的打招呼开始，发展成简短的聊天，甚至是几十分钟的交谈。 需要注意的是，每次对话的终结者必须是你。在交谈的时候，不要表现出任何你想和他复合的苗头。 如果他想和你单独出去坐坐，你可以答应，当然，你也可以适当地回请他一次。 但不要过于期望你们之间的感情能迅速回到热恋时期，一定要循序渐进，不然只会适得其反。 三、若想挽回出轨老公，要注重自我修养 人们在工作上取得了进步，开阔了眼界和知识面。有些妻子可能认为他是一样的，仍然和他谈他过去说过的话。 但事实上，他已经达到了一个新的水平。他对前一种观点有了新的看法。如果你跟不上他，你将会在生活中有一种跟他说不出话的气氛。 当妻子缺乏家庭能力、社交技能或附加值而导致丈夫的需求得不到满足时，他会找别人来满足他的'失落感。 婚姻的过程实际上是一个不断完善的过程。个人综合能力的缺乏，等于静止不动，不能连续吸引丈夫的注意。 四、若想挽回出轨老公，要气势要压倒对手 或者小三的挑衅真的让你气炸了，那你就爆炸吧，绝对不能让她的气势压倒了你，也许她说的话针针见血，但你也要努力装出波澜不惊的样子，最好是让她意想不到地吃个闭门羹。 你是原配，她只是一个人人喊打的狐狸精，一个臭不要脸的第三者，她有什么资格和你说话呢? 如果你被一个有几分姿色就以为自己是全世界最厉害的自以为是的蠢女人欺负了，你的颜面何在呢?不要忍，真的不要忍，她怎么骂你的你就怎么反击回去， 但是你一定不要像个泼妇一样地插着腰对骂，你要拿出你的优雅姿态来，最好是骂人不带脏字的那种。 靠自己的努力，即使你可能没有小三年轻貌美，没有她的善解人意，没有等等，但你的气势一定不能输！ 如何才能挽回出轨男人的心2 首先，确认男人出轨的证据之后，不要冲动，不要鲁莽，不要急着离婚，先将证据的链条、法律条文准备的完整充分，作为跟男人谈判的筹码，也是克制男人嚣张气焰的杀手锏； 其次，给彼此一个思考的空间，开诚布公地做最后一次地沟通，看彼此能否达成一种共识。有时候男人的出轨只是为了一时的快活，是肉体出轨还是精神出轨，各种的情形是否能够原谅，需要事先做出一种预判； 其三，当矛盾日益激化，还没达成一个共识，这个时候只能分开一段时间，各自冷静考虑离或不离，而女人也要在这段时候明确自己的底线和原则，坚定态度，绝对不可再有含糊。一般情形下，男人是比女人更害怕离婚的，何况《新婚姻法》对男人出轨做出的惩罚措施更多？当男人感到压力的话，他会主动求女人复合的。 第四，如果男人态度出现缓和，游移不定，这时女人就要拿出自己是看家本领，发到温柔攻势，及亲情疗法，让老公深刻地体会到家庭的温暖和失去家庭的苦况，倘若对方良心发现，继而回心转意，对出轨问题有深刻的反省，对原配老婆有深刻的愧疚，这样，挽回男人的心就易如反掌了。 有人说女人的眼泪是最珍贵的，比珍珠还要珍贵。因为每个女人的真实眼泪里都包含着爱和信任，一旦失去就再也找不回来。 男人如果不想让心爱的女人难过，不想让女人流干珍贵的眼泪，唯一的办法就是洁身自爱，守住自己的下半身，这样才能守住自己的爱情，守住自己的婚姻和家庭，让女人更加天真更加无私的付出爱和信任，这样男人才能得到真正的幸福，长久的幸福。

对待出轨男人最有效的方法

一、用真心，感化你男人冰冷的灵魂 在婚姻路上，夫妻之间相伴在一起，应该要互相关心，真心对待；可是有很多的夫妻，生活在一起，不是吵就是闹；最后两个人的心里，都对彼此之间，有着一大堆的抱怨，这是婚姻路上最痛苦的事情；而只要一个人的心里，对另外一个人，没有了真心，没有了真爱的时候，那么做对不起对方的事情，就是一件很正常的事情；在这个时候，两个人之间在一起，其中一方，想要让另一方回头，就一定要收获对方的心。 作为一个女人，你男人出轨，你一定要相信，他决对有问题，而你也不例外；你好好的想一想，你们在生活之中，是不是有很多的矛盾；而你想要让他在未来的日子里，不再做出轨之事，那么你一定就要用你的真心，去感化你男人冰冷的灵魂；你真心真意的爱他，一心一意的对他；而不是他出轨了，你就骂他，责备他；这只会让他，离你越来越远；你只要用真心，让他感受到，你的关爱，你的依赖，你的真诚给予，他迷失的心，就会回到你的身边。 二、用行动，做到真正的无微不至 在每一个女人的心里，都非常的清楚，想要得到一个男人的心，就先要得到男人的胃；可是在生活之中，在婚姻之中，其实没有一个女人，能真正做到这一点；有很多的女人，总觉得自己给男人饭，就可以得到男人的心了；其实在大部分的男人眼中，女人做饭，是天经地仪的一件事情；所以女人要做的，是真正的用心，对男人付出一切，做到无微不至；做到把男人当一个生命之中，最重要的人，唯一的人。 一个女人，你男人出轨，你想要让他不再重犯；那么你一定要在生活之中，真正的做到无微不至；你想要得到他的心，在生活之中，你就可以专门为你的'男人，炖鸡汤，炖补品汤；你的一点一滴的付出，一定会让他的心，回到你的世界；你能真正的把他当成了唯一，真正的当成了一切，那么他的心，就会回到你的世界，回到你的身边；因为任何一个男人，都是有血有肉的男人，都懂得感恩，也懂得知恩图报。 三、生活之中，永远让他做一颗大树 在任何一个男人的心里，其实都特别的好强；在生活之中，大男人主意，每一个男人都有；而如果在生活之中，女人总是跟男人为了一些事情，去争，去斗，在男人的心里，都特别的不舒服；特别是很多的事情，女人不按男人的要求去处理，在男人的心中，就会觉得，非常的不开心，特别的不高兴；于是在婚姻路上，就会把所有的怨气，撒在女人的身上；所以一个女人，在男人的身边，永远要学会做小女人，而不是做女强人。 你男人出轨，你心中肯定不好受；但是你如果真的还想跟他走下去，而不让他再犯同样的错误；那么你一定要在生活之中，真正的把他当成一颗大树；家里的大事，小事，他想怎么处理，你就可以怎么处理；因为大事按他的处理错了，他会担着；而小事，就算是按他说的做错了，也没什么大不了；你不能怪他，也不能因此而跟他吵；依靠在大树底下，你不仅好乘凉，而且他还非常的有存在感；这样他就不会在外，跟其他的女人鬼混了；很多的时候，男人在家没有存在感，才会想着在外寻找发泄的地方。 对待出轨的男人最有效的方法；首先，用真心，感化你男人冰冷的灵魂；你想要他不再犯错，就一定要想办法，让他的心中，真心爱着你，如果你总是让他对你失望，又怎么可能让他回头。其次，用行动，做到真正的无微不至；把他当成了唯一，当成了一切对待，他自然就会感恩于你。最后，生活之中，永远让他做一颗大树；因为他有了存在感，那么才会把心思放在家里，他没有了存在感，自然就会在外找发泄之地。 对待出轨男人最有效的方法2 一、让出轨男人后悔的方法 1、主动提出分手 如果你发现一个男人出轨，可以主动和对方分手，其实这也是一种考验对方的方式，如果对方这样分手，那么就可以看穿男人的本性。 如果一个男人对你还有感觉，那他肯定会后悔他的外遇。 2，接管自己的生活，让自己更好 面对一个男人出轨，不用去怨恨对方，一定要把学生注意力放在我们自己孩子身上。懂得如何提升自己，让自己生活变得更漂亮，更有气质，这样当对方可以看到你的时候，会让他后悔万分。 3、找小、三摊牌 能否找到他的现任女友，两个女人一起交流，有很多共同的话题。如果他看到你现在的情况，你就会明白这多少男人不靠谱。她的心里会知道后果，并可能有分手的念头。 二、对付出轨男人攻略 1、提升自己 面对男人作弊，首先要做的是确保自己的心情不受任何影响，当然悲伤是不可避免的，但我们不哭不闹，这只会让对方讨厌。 所以调整你的状态，冷静地处理它。 2、 给他空间，但要划清界限 能否应对男人出轨睁一只眼闭一只眼，如果变化已经让他改变主意。这个时候我们可以给他一些空间，但一个早期预警系统提前告诉他不要越过你的底线。 三、对付出轨男人攻略 在婚姻中，两人的感情难免会变淡，因为诱惑太多的今天，人们往往都坚持不到最后。如果一个男人背叛他的妻子，那么这是否意味着他背叛了你的爱。这一次，一个女人会很痛苦，但它必须是一个合理的解决方案。让出轨男人后悔的方法不是报复对方，或用自己的智慧和男人去战斗。如果这个人伤害了你，那么就没有必要对他客气。他应该做出这样的决定，就说明没把你放在心上。所以女性不必在意所谓的感情，从此选择分手释放他们，谁不打扰任何人。如果男人只是一时冲动，后悔，你可以坐下来沟通，如果可以挽回，或者你可以给对方一个机会。因为在这种关系，其中两个人都付出了太多的情感。我们可以原谅对方，给对方一个机会。

对待出轨男人最有效的方法是什么，分离小三最好的方法就是制造老公和小三的矛盾，让小三和老公闹翻，一旦老公和小三经常吵架，那么就很容易拆散他们

在挑拨小三和老公的关系，破坏他们感情的时候，最好还要让他们撕破脸，让老公和小三失去对方的信任，这样才能让老公和小三彻底断了联系，实现真正的分离，让男人心甘情愿回归家庭。

以上也是分离小三的绝招，同时还要创造一个温馨的家庭，不要经常和老公发生争吵，让他感受到你的温柔，这样才可以避免老公后期再出轨

丈夫出轨后妻子心理创伤(妻子这样做可以治愈伤口)

只为原配妻子服务，小三和男人勿扰！

我们每天都会收到很多遭遇老公出轨的妻子们在头条私信功能发来的私信：

“我老公出轨了，却说是我不关心他他才出轨的，他出轨是我的错吗？”

“我老公出轨后反而对我和孩子更关心了，我该怎么办才能让他回归家庭呢？”

“我老公出轨后连家都不回了，这样的情况还能拉回来吗？”

“我老公很多次跟我保证他要回归家庭，但是小三一纠缠他又动摇了，我该怎么办？”

“我老公出轨后整天和小三鬼混，对孩子不管不顾，这种男人还值得挽回吗？”

我知道这些遭遇背叛的妻子们内心一定是非常的伤痛，无助和迷茫的。

但是我们需要了解：男人出轨后对于婚姻的这些态度背后有着什么样的隐情？

这些可以帮助我们对症下药地解决问题，使我们早日走出遭受背叛的痛苦。

男人出轨后对于婚姻和家庭的态度大致可以分为这四类：

一．男人因为出轨带来的愧疚感，对于家人反而更加关心。

稍有一点良知的男人，都会知道自己出轨的行为是不道德、不光的。

有些男人知道自己的行为给自己的妻子和孩子带来了巨大的伤害。

因此对于家人的愧疚感会让他们从行动上给予弥补。

他们对家人更加关心，也对家庭有了更多的耐心。

这样的男人本质不坏，妻子如果能够合理的利用他的愧疚心理，可以加速他回归家庭。

二．男人为了消除自己的愧疚心理，转头去指责妻子。

出轨的男人面对自己出轨小三、背叛妻子的事实，不会一点压力都没有。

为了掩盖和转移自己内心的矛盾和责难，他们总是会为自己的错误找到借口，把所有的责任推到妻子的头上。

这个时候，妻子需要有一颗坚强的心。

妻子要对自己有一个客观的评价，对于问题有则改之，无则加勉。

有缺点我们去改正，没有缺点我们就不要去过度的苛责自己。

三．男人完全忽略婚姻的存在，对于家庭不投入任何精力。

男人出轨后不着家也可以分为两种情况。

一种情况是是男人和小三此时正处于热恋期，外界的打压对他来说是一种所谓的考验。

别人的指责、反对声越大，他们越是难以分开。

在这个时期，妻子不能强硬的去拉扯他。

这样做不但有可能会适得其反，还会让妻子受到更大的伤害。

另一种情况是这个男人已经完全丢弃了对于家庭的责任和义务。

完全是一副死猪不怕开水烫的状态，对于妻子孩子不管不顾。

对于这样的男人，妻子就没有必要再和他耗下去了。

四．男人放任自流，破坏妻子的所有努力。

有些妻子会发现，男人出轨之后成了这样的状态：对自己的生活放任自流，混一天算一天。

既不去努力的经营婚姻，也不愿意配合妻子修复婚姻。

其实说明男人对于这段婚姻里已经极其失望，失去了所有的耐心与热情。

小三只不过成了导致这场战争的导火索。

妻子们这个时候需要问自己这些问题：

一个已经放弃了这段婚姻的男人，还值得自己去挽回吗？挽回的几率有多大？自己能坚持下去吗？

妻子们，男人出轨带给我们的伤痛是巨大的。

我们把这些残忍的真相揭开来看，不是为了让自己更加痛苦。

而是为了让我们从男人这些态度的背后，了解他们出轨后的心态，看到他们维系这段婚姻的意愿。

这对解决我们的婚姻危机，帮助我们早日走出伤痛有着很大的帮助。

我们不仅要知道“他为什么会这样？”，也要知道“我们应该怎么做？”。

但无论我们是选择挽回还是放弃婚姻，都一定要行动起来去解决问题。

因为这是最快速地让我们走出痛苦的方法。

把伤害降到最低才是对我们最大的保护。

如果你此刻正在经历着老公出轨，赶紧关注我们的头条号【黄老师谈婚姻栏目】，然后在头条私信功能发私信，我们会根据你的情况给与解决问题的方法，帮助你早日解决问题。

丈夫出轨以后给我留下来阴影,妻子如何摆脱丈夫婚外出轨的阴影?

丈夫出轨以后给妻子留下来阴影，妻子应该果断摆脱丈夫婚外出轨的阴影。

事实上，当第三者闯入婚姻世界时，女性总是毫无准备或做出极端行为，这只会导致关系恶化，甚至让“小三”得逞。事实上，这就像一场战争。要想排除敌人，不能乱了阵脚，要用正确的战术打赢婚姻这场仗。脑子里经常闪现老公出轨的画面，变成了强迫性思维。不想去想，却控制不住的想。想摆脱强迫性思维的干扰，摆脱内心的煎熬和痛苦！越是想逃，越是无处可逃。

男人的出轨会对女人造成很大的心理伤害。当证据确凿、无可辩驳时，女性会对过去的夫妻感情和婚姻生活全盘否定，觉得过去的一切美好都不真实，对未来没有希望。这个阶段的女性会贬低自己，觉得自己很差，从外貌、能力、性格等方面否定自己。婚姻出轨是不道德的，但这不是什么新鲜事。不管是名人还是普通人，生活中有婚外情的不在少数。只是婚外情是不道德的，所以要保密。因为是秘密，只是不为人知。要消除丈夫出轨的阴影，就要学会接受现实，控制情绪，调整心态。爱情是有保质期的，男人是喜欢新奇的雄性动物。所以，如果你老公出轨了，不要用对方的错误来惩罚自己，要学会对自己好。

如果你脑子里想的都是这些东西会让你很迷茫，就像小狗咬自己的尾巴，一直在那里打转，直到咬不动为止。你会一直重复这些画面，有时美好，有时糟糕，有时绝望，有时激动。你的脑子好像要爆炸了，想不清楚这些问题。如果你遇到这个问题，一定要把它写成文字，一步一步写下来。你的大脑不会以电影的形式播放那些画面，一旦播放就停不下来。如果你的朋友遇到这个问题，你不需要帮她提建议，只需要真心的陪着她。以上就是对丈夫出轨以后给我留下来阴影，妻子如何摆脱丈夫婚外出轨的阴影这个问题的解答。

男人“出轨”后迷途知返,该如何弥补给另一半带来的伤害呢?

我觉得一定要对对方体贴入微，多关心另一半的感受，要多帮他去承担一些家务活，多给他一些安全感。

恕我直言，你给另一半带来的伤害是无法弥补的。出轨是对一段婚姻最大的背叛，也是对自己爱人最大的伤害。这种伤害是不会随着时间的流逝而逐渐变淡的，反而会愈发的让人感到难受。

而且，并没有所谓的“迷途知返”，既然当初选择了出轨，那么一定是铁了心的不想要现在这个家的。所谓的浪子回头，不过是与小三的新鲜劲儿过了，觉得没意思了，或者是你发现第三者还不如自己的妻子体贴会过日子。大家都是成年人，很多话没有必要说的太深。

如果你真的想弥补，就多关心关心你的老婆吧。看看她鬓角的白发，哪一根不是为了这个家辛苦操劳的。很多女人要的不是物质，而是实实在在的心疼。她们往往更注重精神世界的满足。

所以，你想要弥补，其实很简单。那就是，减少在外面的时间，尽量多在家里多孩子、爱人进行有效的陪伴。与妻子聊聊天，与她一起做做家务，管管孩子的学习……其实这些就足够了。并且要做到持之以恒，不能只是做做样子而已。当发现妻子原谅自己了马上就又恢复原来的样子了，那样只会适得其反。既然选择了回归家庭，那么就真正的重新爱这个家吧。

而且我想大部分妻子会选择原谅迷途知返的老公吧，这并不是为了自己，更多的是为了孩子，为了这个家。她们不忍看见自己的孩子一直追问：妈妈，爸爸去哪儿了；也不想孩子被其他人嘲笑：你的爸爸跟别人跑了。所以，她们通常选择了隐忍，不去考虑自己的愤怒，平静的接受了丈夫的忏悔。

所以，我很佩服那些接受出轨丈夫回归的妻子们，她们收起了自己的情绪，为了保全一个家，一直在委屈自己。

换做是我，我应当是做不到的。

如果想要你有效弥补给另外带来的伤害，在日常的相处中就一定要加倍对对方好，而且要做到尊重他，理解他，信任他，包容他，要制造相应的小惊喜，而且要注重仪式感。这种伤痛很难弥补，只能是在往后的日子里用行动证明你还是个好男人，好伴侣。出轨带给家庭和伴侣的伤痛，很难愈合，就像伤疤，不痛不痒，但是永远不可能平滑如初。

老公出轨,我选择了原谅,但怎么化解心里的痛苦

要把心里的不痛快和委屈说出来，告诉他你担心的事，你可以随时查他的手机等。这样给足你安全感，就不会想太多，你要出去工作，不要每天想这件事，就当给他一次机会

出轨原谅了，证明你还没有想好要离开或者没有准备好。遇到这种事正常人都会觉得痛苦，玻璃碎了粘起来也会有裂痕。你痛苦的原因无非是两点，一是你觉得他背叛了你们的婚姻，背叛了你，对不起你，而你在婚姻里保持了忠贞，觉得自己吃亏了不公平；而是你恼怒自己居然还爱着渣男，舍不得离开，为了孩子也不能离婚，他也许就是算准了你不敢离婚才出轨的吧。出轨新鲜感，刺激已经让他忽略你的感受了。但是他没有提出离婚也是这段婚姻还有挽回的地方。

有两个解决办法，第一，你们坦诚布公的谈一次，谈你对出轨的感受，和你内心的煎熬，如果这个男人愿意给出承诺并且做到下不为例，你也不要一直纠结了，再好的婚姻也有100次想离婚和50次掐死对方的冲动。既然选择原谅就不要旧事重提，平时多留心眼，以防死灰复燃。第二，做好随时离婚的准备和底气，最悲哀的就是你一次次发现他出轨，除了自己生闷气什么办法也没有，没有经济来源，没有自己的生活圈子，活生生把自己逼成怨妇，现在不是古代，女人必须依附男人才能生存，找点事情做，赚点钱总是可以的吧。你有足够的底气时，男人出轨算什么呢？要么甩了他，要么忽视他！

俗话说，少年夫妻老来伴，著名的小三琼瑶和男主角一辈子纠缠，还写了很多毁三观的小说，现实中男人最终生病了还是原配的儿女照顾他，养老送终啊。你自己也要反思婚姻中出现的问题，短短几十年婚姻，也是需要经营的，有两种男人，一种是生活中有问题隐忍不发，出去找刺激，逃避。一种是愿意和你沟通解决问题，找到相处的矛盾。无论是哪种男人，女人如水，是家里的风水和财运。你们共同划一条船，夫妻合力时再大的风浪也可以乘风破浪，夫妻不同心小沟也会翻船的。

原谅他并不代表你懦弱，而是想好好过，这一次我可以原谅你，如果下次我也可以霸气的离开。这就是你的态度。我和老公讨论过，如果发现有出轨，我不会像大多数女人一样哭哭啼啼求你回家，我会收集证据，咱们直接法院见，出轨的人净身出户，没有商量的余地。我也不知道真有那一天我能不能如此理智，但我绝对不会委屈自己。

分散精力，不去想，当做什么也没发生，把精力放到工作上，家务上，让自己忙起来。还可以多花点时间改变自己，做美容，化妆，锻炼身体，从头到尾改变自己。让你老公对你彻底改观，让他有危机感。你可以不出轨，但是要具备出轨的资本。

很多姐妹说“跟婚外情斗了这么久，我老公终于回归了，但是他的态度还是很冷淡，难道我们的婚姻真的要结束了吗？”。
在婚姻管理师班中，我告诉大家，男人回归后，下一个阶段是疗愈重建，如果缺少这一步，你们婚姻中的问题并不会真正解决，他也很有可能会再次背叛。
我以前辅导过一个客户张女士，38岁，她是985高校毕业，在一家电商企业做管理层，老公39岁，跟她是同学，在一家互联网公司做技术总监，他们郎才女貌，是身边很多人羡慕的对象。
但是两个人的工作都是九九六，工作忙碌，缺乏沟通，再加上公司里年轻人多，身边不乏各种诱惑，后来她老公跟一个助理好上了，这个助理很会来事，时不时给他带早餐，帮忙冲咖啡，在他工作焦头烂额时，陪他聊天吐槽，两个人的关系越走越近。
直到有次公司年会上，他喝多了，助理帮他订了酒店，两个人发生了一些事情。
从这以后，他们一发不可收拾，他对妻子张女士的态度越来越差。
后来，张女士发现了老公的一些变化，周六周末她眼瞅着老公出门，于是悄悄跟在了后面，这下抓了个正着。
她老公大发雷霆，说张女士这是侵犯个人隐私，骂她，哪怕回到家两个人就像陌生人一样，一句话也不说，他睡觉搬到了书房，一日三餐都在外面吃，把家当做了旅馆。
在我辅导了半年后，这个男人跟助理分手，但是和老婆的关系还是很冷淡，张女士很痛苦，她说自己很无力，哪怕老公回家了，他们的关系还是没有缓和，她甚至开始怀疑这段婚姻了。
要知道，张女士现在进入了疗愈重建阶段，他们之间的婚姻问题并没有解决，并且两个人心里都有一道坎，他们需要去做五件事，这样你们之间的隔阂才会被打破，你们的婚姻才能从冰冷的状态中脱离出来。
第一，你和他都要意识到“婚外感情是一种婚姻的满足”
当他意识到了婚外感情只是一种满足，只是对婚姻匮乏时的满足，那他的潜意识中，会从婚外感情的状态进入到婚姻中，因为那一刻他知道了婚姻是核心。
第二，你和他都要意识到“婚外感情对妻子产生了伤害”
在很多男人的潜意识中，并没有认识到这件事对妻子来说会产生如此严重的伤害，他觉得“我不就是跟其他女人好了吗？我也给你家用啊，我也给你面子啊，这有什么好痛苦的？如果你心宽一点，看开一点，不就不痛苦了？你那些问题都是自找的”。
所以，妻子一定要亲口跟他讲一讲这些事情。
1.你身体方面的变化。
很多女人发现老公有婚外感情后，她会很焦虑，她吃不好睡不着，最后硬生生掉下好几斤。
还有些长期的婚外感情，女人最后查出了乳腺方面的病症。
2.告诉他你每天晚上的状态。睡前翻来覆去，没有白天工作的繁忙，晚上时所有的孤独和痛苦全都跑出来了，那种感觉很无助。
3.变得无心工作了，有时候在办公室想着想着都会哭，害怕被同事看到，只能偷着哭。
4.对孩子也没有耐心了。
5.回到家觉得很无望，不想做饭，不想带孩子，想干家务。
你要让他看到你的无助、痛苦、焦虑和烦躁。
告诉他，他在你心里的形象坍塌了，原本你觉得他是个用作勤恳，老实踏实的人，现在你觉得很痛苦，觉得不再相信他了，不再相信感情了。
第三，你要让他感受到你对他的爱。
男人跟情人分开后，此时，他的刚跟情人的情感依恋断离，他很需要陪伴和支持，这时，你要让他感受到你的爱。
但是你不需要讨好他，不需要跪舔他，不需要对他无脑听从。
你只需要做好信任、理解、支持、认可和被认可，让他感觉到你和这个家还是接纳他的，让他有归属的感觉。
第四步，放下婚外感情。
你要让他慢慢接受婚外感情这件事已经结束了，他也看到了自己跟情人是不合适的，所以，不要再有其他幻想，否则，很多男人还想再来一次。
你要让他知道，你对待婚外感情的态度是0容忍的，绝对不会再有下次。
第五步，放下包袱。
男人的自尊心很强，他背叛老婆回归后，心里也是有一道坎的，他觉得前几天还跟情人在一起，现在又跟老婆亲密，他觉得自己很渣，他也觉得老婆看不起他，他心里这道坎很难过去。
所以，他采用冷漠的态度，把自己包裹起来，外面形成一个“外壳”，这样，外界的那些消息就伤不到他。他
他不会让你看到他的脆弱，他也不会让你看到他对你也有爱，因为他觉得谁先主动，谁就是有需求的一方，谁就处于弱势。
所以，妻子在沟通时，可以传达出这样的信号“老公，你不放下心里的戒备，我怎么能走进你心里？我们怎么把之前的问题解决掉？你心里的那些担心和恐惧都是包袱，不放下包袱，你会很累，我也有力使不上”。
妻子可以尝试着主动抱抱他，让他感受到你。
你可以引导老公多分享一些他的想法，他工作，他的个人发展等等。
妻子们要记住，老公跟情人分手，是一个过程，这个过程中，他可能还会跟情人联系，但是你只要抓住大方向，这个过程迟早会过去。无法化解，真的。你会永远有个结，日子还要过，让时间给你疗伤，让他的真心悔改能让你慢慢恢复平静。你不会像以前一样信任，因为你心里的坎永远过不去。
这就要你调整好心态了啊！还是那句话，男人一辈子有3样东西可以给女人，女人就要一样就可以。☞要么给我爱，要么给我钱，要么给我滚☜ 选择那个你自己想好了，你就会有答案了。

男人出轨后女人怎样化解内心的痛苦?

男人出轨后，女人可以通过以下几个方法进行化解。一、女人要调整自己的心态。女人要想化解内心的伤痛，首先就是要调整好自己的心态，不能一直纠缠在过去。如果你一直纠缠在过去的事情中，不但解决不了问题，还会让自己更加的痛苦，而且还会影响到自己的工作和生活。所以女人要想化解内心的伤痛，就要学会放下。二、女人要学会自我安慰。女人要想化解内心的伤痛，就要学会自我安慰。如果女人一直沉浸在悲伤的情绪中，不但不能够化解内心的伤痛，还会加重自己心里的痛苦。所以女人要想化解内心的伤痛，就要学会自我安慰，这样才会让自己更好的走出悲伤。

遭遇婚外情时,如何愈合内心的伤疤从痛苦中走出来?

想要从内心的伤疤中，痛苦中走出来，那么您肯定是要转移自己的注意力的，然后就以忙起来，这样就无暇顾及别的时间了。第一，可以充实自己让自己变得更好，更优秀。当一个人足够强大的时候就不会被感情所困扰。
第二，选择离婚重新找一个，感情最好的治愈方法就是重新找一个，来弥补自己内心的空缺。婚外情也是人体对婚姻本身欲望、激情的一种方式。在感情之中有时候可能会出现背叛这种情况，而如果其中一方背叛的话，对另一方肯定会造成一个非常大的影响。痛定思痛，终于改邪归正。

遭遇婚外情，被另一半背叛，从某个角度而言就好像生活给你出了一个难题，你无论怎么努力，也很难得到圆满的解决，你总会在不经意间发现曾经你以为自己明白的东西，是错的。

遭遇婚外情要学会自我拯救

婚姻中出现背叛，很多人内心都会产生极大的挫败感，感觉自己再也无能为力，更别提什么补救或重新挽回了，这其中包括很多人，因为原本对前夫念念不忘，所以就会一次次地重复一个结论，即前夫不是不愿意好好过日子，而是不肯面对出轨的事实，所以出轨的事实是无法真正解决的，因为在自己面前，他已经撕开了伤疤，就无法再愈合，除非找到真正能帮助自己解决问题的人。

实际上这个想法也是片面的，有很多已婚男人，在婚姻中遇到的问题和困难，比婚外情更为艰难，虽然婚外情给他的伤害不大，但毕竟他曾经拥有的，他一直也是很珍视的，在婚外情面前，他的感受反而更加难堪，比如无法完全放手，无法再享受现在的生活等等。

对他而言，即便离婚，也终究是在他心里有一块伤疤，这个伤疤只要一旦揭开，他的心灵也就完全崩塌了，那种落差感也会让他极度地无助和焦虑。所以，当他因婚姻出现背叛问题时，我们可以试着从反面去看问题的本质，而非站在高处去俯视他、否定他，当然如果你想自我拯救，也算是最好的结点。

认识到婚外情这个问题发生的本质然后解决它

婚外情出现后，我们要去做的，就是认识问题的本质，首先要明白为什么会出现婚外情，既然我们已经认识到了问题的本质，那么我们要做的，就是找到办法可以彻底解决这个问题，而不是坐以待毙。对于已婚男人而言，想要完全放下一段婚外情，非常非常的不容易，如果不想离婚，想要补救婚外情，那么最好的办法，就是先从自己找原因，把自己的问题先解决好。

其次，找到原因之后，再找到能够解决这个问题的方法，让自己的婚外情能够很顺利的走完。只有当所有的问题得到彻底的解决，出轨对于婚姻的伤害才能真正的降到非常低，也只有当我们完完全全地放下了这个错误，才能让自己的生活变得更有安全感。如果自己对婚外情只字不提，那么大多数人都无法感受到婚外情给自己带来的伤害，因为出轨这种事，在很大程度上，都是一个人的事，而很少有人能够真正完全的承担住婚外情的伤害。

所以说，如果我们对婚外情还有一点点的悔悟，那么我们对婚姻的破坏程度，也就相对较低。就是这些伤害，并不是婚姻本身的错，而是我们自己不愿意去面对，才出现了这样的一个问题，而我们有些时候，也只能够去选择这样一种方式，那就是选择放下，只有放下伤害，我们才有更多的机会去创造幸福。其实当一个人真正放下了背叛和出轨，那么他才会觉得拥有的太少。

遭遇了婚外情，一定要及时抽身，不要沉浸在里面，这样会让自己越陷越深。把心思放在家庭中，如果还想让家庭完整，就应该好好的珍惜自己的另一半。夫妻同心把日子过好，不要再受外面的引诱。