身体健康年龄的测试,身体健康测试软件

能测试年龄的软件

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6个简单的动作,帮你测出身体的真实年龄

每个人随着年岁的增长，身体机能与健康状况都会发生变化，而且与其他人会逐渐出现差异。有些人看起来就是比实际年龄年轻，但有些人则是有远远超过实际年龄的外表与表现。

6个简单的动作，可以测出自己的体能与健康状况

究竟该怎么样做才能检视确知自己的身体状况是否符合真实的年龄呢？HEHO君特别帮大家蒐集了6个简单的动作，可以测试一下自己的体能与健康状况。

一、爬楼梯测试：

这个动作是测试人的心肺功能与肌肉耐力。爬楼梯的距离以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈登上2层台阶，并能连续不停止地登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶梯，没有明显的气喘现象，代表健康状况不错。但爬楼梯途中如果气喘吁吁，心跳加速，就说明体力较差；如果爬到3楼时就又累又喘，无法再举脚向上走，意味着肌肉气弱，心肺功能不佳，应该加强锻炼。

二、闭气测试：

这个动作是用来测试人的肺活量。在游泳、泡澡时或用脸盆装水，请旁人在侧或自己计算时间，测试者先深吸一口气，然后将头埋进水中，计时间始，屏住呼吸，再慢慢吐气。直到吐完气或无法再憋气时，将头抬起。屏气时间越长，表示肺活量越好，肺部老化的速度越慢。只要屏气能超过30秒，就代表肺部状况ok，如果能屏气达到1分钟，就代表肺部非常健康，但如果15秒都撑不到，那就要好好去检查一下肺部的功能否已经衰弱了。

三、单脚站立测试：

HEHO君先前写过一篇《年轻人做这个动作如果维持不到20秒 就代表身体老化了》，说明了可以用闭眼金鸡独立的姿势来检测自己的身体平衡感与健康状况。

现在有一种类似的动作可以检测人体的健康状态，被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30—39岁男性为9.9秒，40—49岁男性为8.4秒，50—59岁男性为7.4秒，60—69岁男性为5.8秒，说明老化程度正常，而女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，则人体老化程度越慢。

四、连续弯腰测试：

这个测试方法可以了解人的运动心跳状况。测试者先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数；然后连续做20个弯腰再起身的动作，测得脉搏数；再休息1分钟后测脉搏数。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。得出的数字如果在0—3之间，代表心脏非常强壮；如果在3—6之间，说明心脏状况良好；在6—9之间，说明心脏状态普通；如果在9—12之间，必须密切关注心脏健康状况；如果是在12以上，请立即就医诊治。

五、走路速度测试：

这个方式可以测试人的心肺功能状况。以1分钟为限，每步75公分为标准。25~35岁的成年人的步数应为90~120步；36~50岁、60~70岁年龄段人群可依次减少10步左右。一般来说，走得快的人的心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，平衡、协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力更佳。如果走路速度慢且心率变化大，则说明身体机能减退,衰老加快。

六、弯腰测试：

这个动作可以测试人身体的柔软度。做动作时注意两腿伸直，腰部向前下弯，手臂及头部下垂，悬在空中,尝试看看双手是否能够触地或是摸到脚掌。测试的结果，20~35岁的人双手至少要摸到地面，身体柔韧性强的人甚至可以紧抱双腿，脸贴在小腿上；36~50岁的人至少要摸到踝关节；50岁以上人至少要摸到小腿部位。一般来说，女性的柔韧性要比男性好。柔韧性反映身体的软度，软度越好，身体状况越好，越硬则代表身体衰老越快。

看完上面的这6种测试动作后，HEHO君要特别强调，这些测试虽具有一定的代表性,但不能完全取代专门机构的综合检测,想要了解更多的身体状况,还是要到正规医疗机构做全面的健康检查。

怎么测自己身体年龄

测试一：大脑
以7为间隔，从100向后倒数。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40—60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。
测试意义：英国诺丁汉大学的戴夫·摩尔教授表示，人的大脑由数百万细胞组成，它们通过神经突触互相传导信息。但是随着年龄增长，脑细胞开始死亡，突触退化，人脑的思考能力和记忆能力大受影响。
加分方法：大量的科学研究已经证实，有氧运动最能使大脑受益。摩尔教授说：“运动增强心脏功能，促进血液循环，大脑供血量因此得以增加。”每天应至少抽30分钟进行游泳、竞走之类的有氧运动。
测试二：皮肤
手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。观察一下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过1秒，身体年龄减3岁;1—2秒，不加也不减;3—4秒，加1岁;5—10秒，加2岁;11—30秒，加3岁。
测试意义：老化的皮肤会慢慢丧失弹性，皱纹逐渐滋生。阳光照射也会损害胶原质——皮肤柔软、富有弹性的保障，皮肤癌的几率随之增加。
加分方法：皮肤科医生安德鲁·莱特称，限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟，因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性，增加晒伤风险。
测试三：肌肉
单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟，减4岁;30秒，减2岁;只能坚持几秒，加3岁。
测试意义：年龄越大，下肢肌肉力量越弱。人体控制关节运动的能力也在迅速下降，身体更容易摔倒。
加分方法：理疗师萨米·马戈说，每天都要练习单腿站立，尽可能保持更长的时间，这样做可以提高肌肉感受运动的能力，增强肌肉力量，减少摔倒几率。
测试四：眼睛
将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，让旁边的人读一下尺子的读数。如果距离小于 15厘米，不加也不减;16—30厘米，身体年龄加1岁;31—60厘米，加2岁;61—90厘米，加3岁;超过90厘米，加4岁。
测试意义：验光师苏珊·布莱克尼解释说，晶状体随着年龄增长变硬、丧失灵活性，老化的眼睛会失去聚焦能力。
加分方法：人类没有办法阻止眼睛的老化过程，但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康，研究发现，吸烟者失明的概率是非吸烟者的2倍。此外，戴一副防紫外线的太阳镜，可以减少白内障和视网膜黄斑变性的风险。
测试五：肺
取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后将所有气体吹入。用尺子量气球的宽度。11厘米以下，加5岁;11—14厘米，加3岁;14—18厘米，加1岁;超过18厘米，减3岁。
测试意义：英国肺脏基金会的基思·普劳斯称，随着肺脏弹性机能下降，肺活量相应减少，一些肺泡也会退化。
加分方法：减肥是增加肺活量最有效的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩，超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外，每天应该抽时间做3-4次深呼吸。
测试六：听力
选择最常听的电台节目，将音量调至平时的1/4，你还能听清楚吗？如果听不清楚，加5岁;如果只能听清背景音乐或个别词句，加3岁;基本明白电台内容，加1岁;完全没障碍，减2岁。
测试意义：经常戴耳机会损伤听觉神经。
加分方法：每天戴随身听的时间不超过1小时，以尽可能低的音量收听电台节目。这样会迫使大脑皮层调节听觉效率。
测试七：牙齿
口臭吗？刷牙时牙龈流血吗？牙龈出血，加4岁;口臭，加1岁。
测试意义：随着年龄增长，牙齿积累牙菌斑，一旦发生感染就会流血。齿龈炎得不到治疗就会转化为牙周病，牙龈也会渐渐萎缩。此外，口臭也是牙菌斑积累的标志。
加分方法：一年看两次牙医;每天刷牙两次，每次至少2分钟，同时不要忘了用牙线剔牙。
测试八：心脏
测量你的最大臀围和最小腰围，然后计算最小腰围和最大的臀围比。比值少于0.7，减1岁;介于0.85与1之间，加3岁;超过1，加5岁。
测试意义：腰部脂肪过多的人容易患糖尿病、高血压和心脏病。腰部的脂肪都是附着在器官上的内脏脂肪，它带来的心脏病风险高于皮下脂肪。
加分方法：平衡饮食、规律性运动可以保护心脏，减少内脏脂肪的积累

男性身体健康测试方法?

身体健康是我们每个人都希望的，但是很多的人们身体却是缺少了这样的健康的标准，尤其是咱们的男性，男人们通常的生活作息跟工作上的繁忙，无法去做那么多的细节，需要我们帮助他们健康简单的解决健康问题!

一、记忆力

他现在的记忆力是否不减当年?做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。

20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。

结果：

记住的词汇17~20个生物年龄20岁

记住的词汇14~16个生物年龄30岁

记住的词汇11~13个生物年龄40岁

记住的词汇8~10个生物年龄50岁

记住的词汇5~7个生物年龄60岁以上

缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的资讯经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦!

二、灵活性

你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢?赶快测试一下吧!让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。

结果：

两手平放地面生物年龄20岁

指尖触地生物年龄30岁

离地10厘米生物年龄40岁

离地20厘米或以上生物年龄50岁以上

每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛!也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。

三、肺功能

从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。

结果：

距离1.2米生物年龄20岁

距离1.0米生物年龄30岁

距离0.8米生物年龄40岁

距离0.7米生物年龄50岁

小于0.7米生物年龄大于60岁

呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。

四、心脏回圈系统

脉搏是我们回圈系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，让他安静地坐下休息10分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。

结果：

脉搏跳动60次生物年龄20岁

脉搏跳动65次生物年龄30岁

脉搏跳动70次生物年龄40岁

脉搏跳动75次生物年龄50岁

脉搏跳动80次生物年龄60岁

医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老程序。

五、反应力

测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。

结果：

反应距离8厘米生物年龄20岁

反应距离15厘米生物年龄30岁

反应距离20厘米生物年龄40岁

反应距离25厘米生物年龄50岁

反应距离30厘米生物年龄60岁

没抓住生物年龄70岁

提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。

六：平衡感

顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。

现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高?测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。

结果：

单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄20岁

单脚站立的时间40~59秒生物年龄30岁

单脚站立的时间30~39秒生物年龄40岁

单脚站立的时间25~29秒生物年龄50岁

单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上

如果你发现他的平衡感已经衰老了很多，那就要经常对他进行训练。方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。

七：面板紧致度

如果是女人，光滑肌肤当然让人羡慕，但男人?虽然用不上像女人一样光滑如丝绸，但是也不能差别太大了。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性，虽然它一定程度上受遗传因素影响，但生活方式也会对其产生很大影响。现在，你就为他做个面板紧致度的测试吧!

方法如下：用大拇指和食指将他手背上的面板捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看面板需要多久才能恢复原状。

结果：

皱纹立即消失生物年龄20岁

反应距离2秒生物年龄30岁

反应距离3秒生物年龄40岁

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反应距离4秒生物年龄50岁

反应距离5秒以上生物年龄60岁或以上

抽菸时面板最大的杀手，会使面板早衰，同时阳光过于强烈或者过于频繁地晒太阳，也都会是面板更早老化。所以防晒不仅仅是女人的功课，男人也一样需要，要时刻谨记，防晒就是抗衰老!同时，充足的饮水也是让他面板紧致的关键。

测试身体年龄的方法

做一个坐位体前屈测试：两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。一般来说，如果手能超过脚尖1掌的距离（15—20厘米），说明你的身体足够柔软；如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离，女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，你的身体柔软度仅相当于65—69岁的老人。

怎么查看自己目前年龄,怎么能证明我的真实年龄

提起怎么查看自己目前年龄，大家都知道，有人问怎么查到自己多大年龄领退休金打电话可以杳吗？，另外，还有人想问如何知道自己的真实自然年龄，你知道这是怎么回事？其实要怎么知道，自己多少，周岁，下面就一起来看看怎么能证明我的真实年龄，希望能够帮助到大家！

怎么查看自己目前年龄

居民需要变更户籍信息中的出生日期，

（一）需要提供的审核证明材料：查自己多大年龄。

（1）申请人的书面申请；怎么查自己实际年龄。

（2）申请人的《户口簿》和《居民身份证》；

（3）证明年龄错误的原始凭证材料（出生医学证明原件，记载原始出生日期的户口簿，户口底账等）；医学鉴定真实年龄。

（4）申请人所在村（居）委会出具的书面证明材料，申请人如果有固定职业，还需要所在单位出具书面证明材料；申请人如果是在校学生，还需要所在学校出具书面证明材料；在线输入生日查年龄。

（二）办理步骤：（1）申请人持以上材料到常住户口所在地办理。受理申请后，填写《户口项目变更更正申请审批表》，责任区民警、所长对申请人提供的证明材料进行调查核实并提出意见，上报分、县局主管领导，直至市局主管领导审批（审批权限各地可能稍微不同）。

（2）如果申请得到批准，申请人持《户口项目变更更正申请审批表》到常住户口所在地户籍室更改户籍信息中的出生日期和身份证号，重新打印户口本，并以新户籍信息办理身份证。

（三）变更出生日期的现实情况：

出生日期涉及到公民参与社会事务的诸多重大事项，比如：上学、工作、参军、结婚、退休等等，因此它的变更比较敏感，公安机关对于此事很慎重。

现在公安机关登记出生日期依据的是医院的出生医学证明，凡以出生证明登记出生日期的情况一律不予变更。

户籍信息目前都以统一录入全国人口信息网络，而且涉及到身份证号的变更，更改难度很大。

怎么查看自己目前年龄：怎么查到自己多大年龄领退休金打电话可以杳吗？

目前国家规定的是好像是男性60周岁，女性50周岁。现在来说。具体要办理退休。最少要交15年以上的保险才能给办理。如果你没有交够15年，那你到了女性到了50周岁，男性到了60周岁，还是同样办不了的。

求助 怎么查自己的年龄

要怎么知道，自己多少，周岁

如果是法律上的年龄就是户口本上的年龄，真实年龄要问下当年他出生的医院了，一般医院有记载，备案的！

如何知道自己的身体年龄

1体检，体检报告知道自己的健康状况。

2.你多健康寿命越长。

3.自然界中感受自己的舒服感，国家年龄是按阴历还是阳历算。

4.一个健康人实际年龄和身体年龄差不多的。测骨龄改年龄。

想要知道自己的身体年龄，需要进行体能测试

要想知道自己的身体年龄就要对自己的身体健康有充分的了解。主要还是从你的身体健康状况来判断你自己的身体年龄的。可以根据自己的健康状况上网查一下。

怎么查看自己目前年龄：如何知道自己的真实自然年龄

让所有认识他的人都肯定他是69年的那他就是69年的了。如何计算自己多少周岁。

让紫微斗数的高手根据性格来定下盘怎么看自己土归多少岁。

这个问题问火箭的穆大叔是最合适的啦。

想当年穆大叔小时候在刚果的时候，每过一年就用绳子打个结，结果到了最后他连自己究竟是50岁还是30岁都不知道。

后来一个热心的牙医通过鉴定其齿龄断定他至少有52岁。怎么查询个人年龄。

医学上鉴定一个人的年龄对于活人往往是鉴定其齿龄，如果牙齿被不幸打掉，没关系，牙根也能做鉴定的；对于死人嘛，主要是鉴定骨龄，根据身高和骨质化来判断年龄。

要不你一方面去查下当年出生医院的登记资料，另一方面求助牙医，做个齿龄鉴定吧。如何正确计算自己的年龄。

不论哪一样，都是要花些钱的，如果仅仅相差个两岁，不影响生活的话，还是免了吧，大家都一样，能省则省。年龄应该按阴历还是农历算。

直接问你妈去2021十二生肖年龄查询。

以上就是与怎么能证明我的真实年龄相关内容，是关于怎么查到自己多大年龄领退休金打电话可以杳吗？的分享。看完怎么查看自己目前年龄后，希望这对大家有所帮助！

自测身体健康程度的方法有哪些

1．怎样测体温
首先把体温表用力甩几下，使水银柱在35℃以下，然后用75％的酒精棉球擦拭，再把有水银的一头放在口中，或紧夹在腋下（腋下如有汗要先擦干），五六分钟后取出。
取出时不要紧张，只要不甩动，水银柱就不会发生变化。正常人体温在37℃左右，温度高于37℃就是发烧。37.4℃～38℃是低烧，38.1℃～39℃是中度发热，39.1℃～41℃是高热，41℃以上为超高热。
对低热和中度发热，不要立即用退烧药，要请医生弄清原因。对高热和超高热，应立即采取物理降温，并速请医生诊治。
2．怎样测量呼吸
正常人的呼吸频率可随年龄、活动、情绪等因素而改变。年龄越小呼吸越快，婴儿每分钟60次左右，幼儿每分钟25～30次，学龄期儿童每分钟20～25次，成人每分钟为16～20次。
测量呼吸要消除紧张情绪，在安静的情况下进行，眼睛观察胸腹部的起伏，一起一伏即为一次呼吸。当呼吸较浅不易观察时，可将棉线放在鼻孔处，观察吹动的次数，即是呼吸次数。
3．怎样测量脉搏

自测身体健康程度的方法有哪些

据一项研究发现，亚健康人群比例越来越高，疲惫、困乏、无力等袭击人们，然而到医院检查各项指标都正常，其实此时人们已进入亚健康状态了。以下为大家介绍自测身体健康程度的方法，包括下面五个方面，不妨测测你身体健康吗?

自测身体健康程度的方法

一、鞠躬测心脏强壮程度

测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，测得脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。

得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮;在3~6之间，说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调试。

二、单脚立测人体老化程度

被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。

三、屏气测你的肺是否健康

虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康;能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。一个20岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90~120秒，想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。

四、爬楼梯测体力

以5层楼为限，30岁左右的'人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好;50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差;登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。

五、腰臀比判断你肥胖程度

女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。

世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。

怎样去测量自己的身体年龄

01
测试一、记忆力
他现在的记忆力是否不减当年?做一个测试。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。 20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
结果：记住的词汇17-20个生物年龄20岁记住的词汇14-16个 生物年龄30岁记住的词汇11-13个 生物年龄40岁 记住的词汇8-10个生物年龄50岁记住的词汇5-7个生物年龄60岁以上。
SOS:缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦!
测试二、灵活性
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢?
让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，就马上知道答案了。
结果：两手平放地面生物年龄20岁指尖触地生物年龄30岁 离地10厘米 生物年龄40岁 离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上。
SOS: 每天做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛! 为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。
测试三、肺功能
从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退。测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
结果：距离1.2米生物年龄20岁 距离1.0米生物年龄30岁；距离0.8米生物年龄40岁； 距离0.7米生物年龄50岁； 小于0.7米， 生物年龄大于60岁。
SOS: 呼吸气息差? 那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助增强肺功能。你可以买些气球回来，每天吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。
测试四、心脏循环系统
脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，安静地坐下休息10分钟，然后在手腕上测量一下脉搏。
结果：脉搏跳动60次生物年龄20岁； 脉搏跳动65次生物年龄30岁； 脉搏跳动70次生物年龄40岁； 脉搏跳动75次生物年龄50岁； 脉搏跳动80次生物年龄60岁。
SOS:医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。
测试五、反应力
测试反应力，需要助手，还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。
结果：反应距离8厘米生物年龄20岁； 反应距离15厘米生物年龄30岁； 反应距离20厘米生物年龄40岁； 反应距离25厘米生物年龄50岁； 反应距离30厘米生物年龄60岁； 没抓住生物年龄70岁。
SOS:提高身体的反应力，只有通过运动。很多运动都能锻炼反应力，羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。
测试六：平衡感
顺着马路走、熘旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。现在测试一下平衡能力到底有多高?
测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。
结果： 单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄20岁； 单脚站立的时间40-59秒生物年龄30岁； 单脚站立的时间30-39秒生物年龄40岁； 单脚站立的时间25-29秒生物年龄50岁； 单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上。
SOS:经常进行训练的方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。
测试七：皮肤紧致度
如果是女人，光滑肌肤当然让人羡慕，男人虽然用不上像女人一样光滑如丝绸，但是也不能差别太大了。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性，虽然它一定程度上受遗传因素影响，但生活方式也会对其产生很大影响。皮肤紧致度的测试方法如下：用大拇指和食指将手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。
结果： 皱纹立即消失生物年龄20岁； 反应距离2秒生物年龄30岁； 反应距离3秒生物年龄40岁； 反应距离4秒生物年龄50岁； 反应距离5秒以上生物年龄60岁或以上。
SOS: 抽烟是皮肤最大的杀手，会使皮肤早衰，同时阳光过于强烈或者过于频繁地晒太阳，也都会是皮肤更早老化。所以防晒不仅仅是女人的功课，男人也一样需要，要时刻谨记，防晒就是抗衰老!同时，充足的饮水也是让他皮肤紧致的关键。

医学如何鉴定真实年龄?

可以通过测骨龄鉴定真实年龄。

骨龄是骨骼年龄的简称，是人体生物学年龄的重要内容，是用骨骼的生长发育成熟和衰老的规律来推断年龄的。在人生长发育过程中，最容易真实地反映生长时间的是骨骼系统。评价人的生长发育，衡量人的成熟水平的方法很多，唯有骨龄更能准确地反映人的真实年龄。

骨龄检测方法：

统的骨龄评估通常是对被测者的手部和腕部进行X光摄片，然后由医生根据拍得的X光片进行解读。解读的方法有简单计数法、图谱法、评分法和计算机骨龄评分系统等，最常用的是G-P图谱法和TW3评分法。

1、骨龄测定最早应用于医学上，用于研究和衡量儿童的生长发育情况、体格潜能发育监测，临床疾病的预防、诊断等。

2、随着体育运动的发展，骨龄测定被大量地应用于确定运动员的实际年龄以确定参赛资格。

3、骨龄鉴定应用于司法实践中，主要是推断尸体的年龄、刑事犯罪青少年在犯罪行为发生时的真实年龄、涉及强奸案中被害人在案发时的真实年龄等等，骨龄鉴定结论是判罪量刑的重要依据。

4、在重大灾害事故中，如飞行事故、火灾、重大交通事故等，尸体如果毁损严重，骨骼的年龄推断是遇难者身份鉴定的重要依据之一。

5、用于更正户口本上的年龄，户口本上真实年龄弄错，没有相关证明时，可以选择有资质的司法鉴定中心进行骨龄鉴定作为依据。

以上内容参考 百度百科--骨龄

骨龄鉴定在那个单位认定？

怎样测年龄

①能测出 能的骨龄是骨骼年龄的简称，借助于骨骼在X光摄像中的特定建议用中国人自己的骨龄鉴定方法chn法，这个是国内最准确的
测试生理年龄的方法分为6种方式,先分别测试,然后取6次测试结果的平均数就是生理年龄.
②一是瞳孔大小.年纪越老瞳孔越小.瞳孔长4毫米为30岁,2毫米为60岁.由于瞳孔在强光下会收缩,所以应在正常光线下测量.
③二是大脑活跃程度.由100开始倒数到零,每次隔7个数字(100、93、86……),并记下所用时间.时间如果少于20秒,就表示你的生理年龄在40岁以下,时间在25秒至40秒之间,则表示生理年龄没超过60岁.
④三是眼角膜环.照着镜子观察眼球,会发现角膜围着一条白色曲线,曲线越长年纪越老.生理年龄达80岁时,会发现一个完整的角膜环.
⑤四是皮肤弹性.捏着手背皮肤1分钟后放松,记录皮肤恢复正常状态的时间.皮肤越老复原时间越长.恢复时间少于1秒,表示生理年龄小于20岁,以此上长,1至2秒为30岁,3至4秒为40岁,5至10秒为50岁,11至30秒为60岁,33至45秒为70岁,45秒以上为80岁.
⑥五是反应时间.尽快接住一把落下来的45厘米长的尺子,记录抓住尺子时的刻度.年纪越小,反应时间越短.14厘米以下表示不超过20岁,15至24厘米为30岁,25至29厘米为40岁,30至35厘米为50岁,40厘米以上为60岁.
⑦六是平衡.左脚站立,右腿弯成45度角,双手放在臀部,闭上眼睛,记录右脚失衡落地的时间,这样做3次,计算平均时间.60至69秒为30岁,50至59秒为40岁,40至49秒为50岁,30至39秒为60岁,20至29秒为70岁,低于19秒为80岁.碳14 是碳元素的3中同位素之一（C-12，C-13，C-14）。碳14 每5730年衰变为一半，大气中的碳14也一样会衰变减少，但同时宇宙射线会导致其他元素转变为碳14，这两种左右会达到一个平衡，因此古代大气中的碳14是相对恒定的（近代化石燃料的使用导致了近代以来碳14的稀释），由于活的生物体与大气有有机质（含碳）的交换，活生物体的碳14含量应相当于大气中的水平，生物体死亡后，碳14继续衰变减少，而没有大气中碳14的补充进入，因此会持续减少，根据余留碳14 的含量，可以估算出其有机质文物的时代（实际是有机体死亡时代）。测量碳14在3种碳同位素中的含量，通常有常规法和加速器质谱仪两种方法，现在多用后者，一般只需要含几毫克碳的有机质样品，国内有多加研究机构或实验室可以进行碳14测年，但样品排队周期较长。碳12 、碳13 是碳的稳定同位素，不会衰变。