健康五行操15分钟口令,健康五行30分钟清晰

五行健康操带口令的MP3版

黄金时代可以我， 毫升到科技还教科文

五行健康操做15分钟好呢?还半小时好

一般都是15到20分钟为宜，具体需要根据自身情况进行调整，如有劳累，需及时休息

五行健康操,有喊口令的,什么排山倒海,双龙戏珠这些,要重复三次,谢谢...

1.拍打天门
2.双龙吐珠
3.前摆后摇
4.开合虚掌
5.排山倒海
6.拍掌扩胸
7.龙飞凤舞
8.扭转乾坤
9.花开富贵
10.鲤跃龙门
11.螳螂捕蝉(左)
12.螳螂捕蝉(右)
13.物换星移
14.天女散花
15.上下天梯
16.同心协力
17.凤阳花鼓
18.龙腾虎跃
19 收操调息

五行健身操完整高清版口令

五行健身操口令：
1、拍打天门 2、双龙吐珠 3、 前摇后摆 4、 开合虚掌 5、 排山倒海 6、 拍掌扩胸
7、龙飞凤舞 8、 扭转乾坤 9、 花开富贵 10、鲤跃龙门 11、螳螂捕蝉（右）
12、螳螂捕蝉（左） 13、物换星移 14、天女散花 15、上下天梯 16、同心协力
17、凤阳花鼓 18、龙腾虎跃

五行掌的云法

云法 属土，与脾相应，默念“呼”字。
(1)预备姿势同推法。
(2)随吸气左腿屈膝，尽量上抬大腿，足尖向下，暗示清气从足拇趾内侧沿腿内侧的脾经上升至腹部;同时左手屈肘，掌心向上，五指并拢，自然弯曲，以肘为轴，从小腹右侧向上，向左划弧运动，至与视线平行，吸气尽，掌心转向面部。
(3)随呼气歌念“呼”字，暗示浊气尽出，清气沿大腿内侧的脾经下降。同时左腿向前迈出一步，左掌转向前方，向左向下划圆，降至小腹前，又反掌向上，叠于右手背下。
(4)再吸气时，换右手右腿，动作同(2)式，如此交替地做5-10次，再后退做5-10次。如场地限制，也可原地踏步做。
(5)手、眼、头、腿、呼吸、意念要配合好，初练较难，应分解动作，逐一练习。先以站式或坐式，练习手、眼、头与呼吸的配合，目光随手转，头亦随之动;吸短呼长，吸快呼慢，默念呼字;动作熟练后再配合迈步，注意重心虚实变换，掌握平衡;吸气抬腿时，暗示清气上升，足尖向下用力，容易得气;呼气落腿时，暗示浊气尽出，清气下降至足拇趾。

谁能介绍一下太极五行通背拳?

你看看这个视频就知道了.
是介绍太极五行通背拳的..