全场八字运球,

在篮球训练中的八字低运球可以分为哪四种训练?

1.持球，使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球，将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球，将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

控球后卫怎么练

全场八字运球你勤练了！！不但要有过人动作的八字运球 还要有全速的8字运球。 另外全场运球3次上篮，就是全场只运3次球就起步上篮。多练！！这个一天练八趟一个星期下来你运球都绝对性了！！它不光练你速度还练球感和运球基本功，刚开始你肯定得拍四五次才能起步上篮，一是球要往前放，二是你球感熟悉了就能完成了。 另外后卫一定一定要有3分！！！一定一定要苦练！要练到觉得投篮老是进没有意思了才可以！10个进7个及格！ 等你练一定时间可以练习一下多种过人动作的连续组合，如提前变向-胯下-背后-后转身，中间不要有运球过度！ 运球的时候一定要看前方！切记不要低着头运球！那样等于没运！是大忌！练习的时候宁愿球运丢也别低着头运！ 俯卧撑和指卧撑是必练的身体素质练习！！要坚持练！！对你投篮手的后仰，整个手的力量，手指的爆发力，及控制球的力量都极有好处！！

八字运球是什么呢

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 。
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

篮球的八字运球时怎样运

这个习惯呢，是要很长时间改的，如果你是打篮球的话呢，最好练练其他方面的技术。跑的速度是一方面，但是你可以练身体晃人的速度，这个就跟脚没关系了。还可以把投篮啦，运球基本功啦，什么的练熟。这样就不是一招鲜了。
加强其他方面的技术也对你以后长期的“篮球生涯”也有益处。篮球这东西不能只靠一个技术。比如说乔丹吧，年轻的时候很喜欢用速度、自己的身体素质，到老的时候，就靠投篮，跟别人的身体接触也变少了。所以篮球不能一招鲜，各方面的技术都要练，技术是最关键的。
还有呢，就是听医学家说呢，如果改变像天生走路的姿势啦，还有就是小时候就养成的一些什么啃手指甲的习惯时，就会使自己患上什么精神疾病之类的。（听说，好像是看篮球先锋报，上面提到詹姆斯喜欢啃自己手指的时候提到过这方面的问题）。
所以呢，加强各方面的技术是最关键的，跑得快和运球快只是一点，不可以为了一棵树而放弃了整片树林呐！！！！

什么是运球折返8字上篮

别听楼上瞎扯
运球折返8字上篮啊， 上篮啊大哥。
打个比方， 在这个篮筐你右边切入右手上篮，拿下篮板后， 运球像对面跑，但这次是从左边切入左手上篮。
想像一下是不是八字！
这个是为了锻炼移动运球和左右手上篮的组合动作，还可以稍微练习耐力。
这种行进中运球＋上篮， 最好是做到力竭才更有效果
望采纳

8字运球 ,怎么运

两腿分开，重心放低，球从两腿之间绕动！要是不会的话可以看看在网上的教学视频