五行健身瘦身操15分钟新版,五行健身语音换动作

朝阳队晨练12分钟五行健身操

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼

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五行健身操有哪些 三式五行操揭秘

五行健身操完整版分解动作
：

1
、拍打天门
:
向斜上
(
高过头
)
弹打
2
、双龙吐珠
:
向前
(
嘴的高度
)
弹打
3
、前摆后摇
:
向前向下轻放
4
、开合虚掌
:
胸前腹前合拢虚打
5
、排山倒海
(*
左
):
双手
(
阴阳掌
)
在小腹前
左右摆动，往左时左手心向
上
6
、拍掌扩胸
:
胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下
7
、龙飞凤舞
(*
右
):
右手向右斜前方弹打，
左手握拳摆右肩前，左右轮做
8
、扭转乾坤
(*
右
):
双手扣住右左摆动，上时手心向上，
下时手心向下
9
、花开富贵
:
双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开
10
、
鲤跃龙门
:
双脚跳动
(
脚尖不离地
)
，
双手在体
前向前
(
胸的高度
)
弹打
11
、螳螂捕蝉
(
右
):
出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前
(
胸的高度
)
弹打
12
、螳螂捕蝉
(
左
):
出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前
(
胸的高度
)
弹打

13
、物换星移
(*
左
):
双手同方向在腰侧，左右摆动

(
左边抓起，右边
放下
)
14
、天女散花
:
双手向下弹打，先往右回到中间，再往左回到中间
15
、上下天梯
(*
左
):
排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回边八拍
16
、同心协力
:
双手前伸推掌，回收握拳下拉

(
到腰间
)
17
、
凤阳花鼓
(*
右
):
双手握拳，
先右手下槌，
再出左手下槌，
轮作

(
拳
眼向上
)
18
、龙腾虎跃
:
双手以手刀敲打腹股沟，再向前上方甩出手心向上
凡有

*
者，

表示动作为

“左右摆动”

或

“右左摆动”

中医五行与健康ppt课件

虎：五行属木，开运数字：2、7，带衰数字：4、9，开运色：绿色、蓝色。(五行属“木中带火”，木生火为生气，木与木同类为旺气，因此绿色、蓝色是肖虎者用来提升人际关系，再幸运不过的色了)，带衰色：白色。(金克木，火克金，所对应出的白色对肖虎者利空大于利多)。
十二生肖的幸运数字：http://hi.baidu.com/%CB%AE%B9%DC%B5%C0%C8%CB/blog/item/8675172d23e5e5eb8a13998d.html

五行健康操适合什么人群做呢?

五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计，对于各个年龄段的人都有好处。。尤其对于老人比较好，因为老人不想年轻人可以做许多激烈有难度的运动了，选择一些比较柔和的方式比较适宜。