测试座位体前屈的意义,金牛座对女朋友的要求

坐位体前屈多少及格

小学 1.2 男 10～12.4 8.3～9.4 -0.3～4.6
女 13～15.1 7.5～12.3 1.2～6.7
3.4 男 10.5～12.9 5.5～9.9 -0.8～4.7
女 13～15.4 7.4～12.3 0.9～6.6
5.6 男 10.8～13.3 5.4～10.1 -1.3～4.6
女 13.3～15.9 7.4～12.6 0.7～6.6
初中 1 男 12.5～15.2 6.6～11.8 -0.5～5.7
女 15～17.5 8.7～14.2 1.2～7.8
2 男 14.4～17.3 8.1～13.6 0.1～7.1
女 15.9～18.6 9.4～15.1 1.6～8.5
3 男 16.1～19.2 9.5～15.3 1.2～8.5
女 16.7～19.3 10.2～15.9 2.2～9.2
高中、大学则在此基础上提高。

国家学生体质健康测试有什么意义

《学生体质健康标准》测试的内容和意义
1、进行《学生体质健康标准》测试的意义
《学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。
通过《学生体质健康标准》的测试，可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。
2、《学生体质健康标准》的测试项目及评价要求
根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远（选测一项）、握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）。
表1－1《学生体质健康标准》测试项目
必测项目 选测试项目 备注
身高
体重
肺活量
台阶试验 50米跑
立定跳远 选测一项
坐位体前屈
握力
仰卧起坐（女） 选测一项
在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、
50米跑或立定跳远（选评一项）、握力体重指数或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选评一项）。
表1－2《学生体质健康标准》大学生评价项目
必测项目 选测试项目 备注
身高标准体重
肺活量体重指数
台阶试验 50米跑
立定跳远 选评一项
坐位体前屈
握力体重指数
仰卧起坐（女） 选评一项
在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的权重系数是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈20分。
表1－3《学生体质健康标准》大学生评价项目权重
评价指标 权重系数
身高标准体重 0.15
台阶试验 0.20
肺活量体重指数 0.15
50米跑、立定跳远（选评一项） 0.30
坐位体前屈、仰卧起坐（女）握力体重指数（选评一项） 0.20
3、测试与评价的理念与内容
● ● 测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。
● ● 测试和评价所涉及的四个方面都与你终生健康的每个特定状况有密切联系，而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。
● ● 测试和评价标准根据你的年龄、性别不同而有所差异。
● ● 测试和评价的结果是自己的事，不要同其他同学比，应着眼于自己的进步和提高。
● ● 测试和评价的结果最终解释不只是你得了多少分，更是对你身体健康素质现状的分析。
● ● 测试和评价的结果是可信的，它可作为你设定锻炼目标的依据和自我评价的基点。
身体健康素质是与身体健康关系密切的一些要素，包括身体成分、
心肺循环系统的功能、肌肉的力量、耐力和柔韧性。
身体运动素质是人体在运动中表现出来的速度、力量、耐力、灵
敏、柔韧、平衡、协调等素质。
4、各项测试指标的意义
● 身高标准体重
身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法简便易行。如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明你身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。
身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它
可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。通常用体脂百分比，即
总体重中体脂的比例来表示。
● 台阶试验指数
台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然。
经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。
有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡
的运动。做有氧运动时，体内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持
在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，
有利于改善心血管系统的功能。
● 肺活量体重指数
肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。科学家指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。
肺活量体重指数＝肺活量（ml）／体重
● 50米跑
50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身体运动的综合素质，也是人从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。
● 立定跳远
立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量（最大力量）在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础，没有力量就谈不上爆发力，也谈不上肌肉的耐力。
● 握力体重指数
握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。握力主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。
握力体重指数＝握力（公斤）／体重×100
● 仰卧起坐
仰卧起坐测试是评价力量和耐力的方法之一。由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力，同时在做仰卧起坐时主要是腹肌在起作用，髋部肌肉也参与工作，因此这种测试既评价人腹肌的耐力，也反映了髋部的耐力。由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有密切的联系，因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。
● 坐位体前屈
坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧性的练习，可导致关节或关节周围软组织发生变性、孪缩、甚至粘连，因而限制了关节的运动幅度，牵拉时必然产生疼痛，所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。
柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、
皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。是一个重要的体能成分。

坐位体前屈反映的是人体什么素质的项目

坐位体前屈反映的是人体柔韧性素质的项目。坐位体前屈是大中小学体质健康的测试，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度。
一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。

坐位体前屈的好处

大气层中水汽、水滴、冰晶等到悬浮物质，使日、月、星、辰在天空中出现多
种色和许多光学现象，观察它的变化，可以预测未来天气。
“朝霞不出门，暮霞行千里”。早上太阳从东方升起，如果大气中水汽过多，
则阳光中一些波长较短的青光、蓝光、紫光被大气散射掉，只有红光、橙光、黄光
穿透大气，天空染上红橙色，开成朝霞。红霞出现表示西方的云雨将要移来，所以，
“朝霞不出门”。到了晚上，看到晚霞，表明云雨已移到东方，天气将转晴，所以
“暮霞行千里”。谚语“日出胭脂红，无雨也有风”，、“日出红云，劝君莫远行”
、“太阳照黄光，明日风雨狂”等也是这个道理。
“太阳正午现一现，以后三天不见面”，指前两天和当天上午阴雨，中午出现
太阳，没有多久天气又转阴雨，预示天气将会连续阴雨
一、看云识天气
天上钩钩云，地上雨淋淋。
天有城堡云，地上雷雨临。
天上扫帚云，三天雨降淋。
早晨棉絮云，午后必雨淋。
早晨东云长，有雨不过晌。
早晨云挡坝，三天有雨下。
早晨浮云走，午后晒死狗。
早雨一日晴，晚雨到天明。
今晚花花云，明天晒死人。
空中鱼鳞天，不雨也风颠。
天上豆荚云，不久雨将临。
天上铁砧云，很快大雨淋。
老云结了驾，不阴也要下。
云吃雾有雨，雾吃云好天。
云吃火有雨，火吃云晴天。
乌云接日头，半夜雨不愁。
乌云脚底白，定有大雨来。
低云不见走，落雨在不久。
西北恶云长，冰雹在后晌。
暴热黑云起，雹子要落地。
黑云起了烟，雹子在当天。
黑黄云滚翻，冰雹在眼前。
黑黄云滚翻，将要下冰蛋。
满天水上波，有雨跑不脱。
二、看风识天气
久晴西风雨，久雨西风晴。
日落西风住，不住刮倒树。
常刮西北风，近日天气晴。
半夜东风起，明日好天气。
雨后刮东风，未来雨不停。
南风吹到底，北风来还礼。
南风怕日落，北风怕天明。
南风多雾露，北风多寒霜。
夜夜刮大风，雨雪不相逢。
南风若过三，不下就阴天。
风头一个帆，雨后变晴天。
晌午不止风，刮到点上灯。
无风现长浪，不久风必狂。
无风起横浪，三天台风降。
大风怕日落，久雨起风晴。
东风不过晌，过晌翁翁响。
雨后东风大，来日雨还下。
雹来顺风走，顶风就扭头。
春天刮风多，秋天下雨多。
三、看天象识天气
天空灰布悬，大雨必连绵。
天上拉海纤，下雨不过三。
四周天不亮，必定有风浪。
有雨天边亮，无雨顶上光。
日落胭脂红，无雨便是风。
日落黄澄澄，明日刮大风。
日出太阳黄，午后风必狂。
星星水汪汪，下雨有希望。
星星眨眨眼，出门要带伞。
日月有风圈，无雨也风颠。
朝霞不出门，晚霞行千里。
风大夜无露，阴天夜无霜。
大雾不过三，过三阴雨天。
雾露在山腰，有雨今明朝。
久晴大雾阴，久雨大雾晴。
雷声连成片，雨下沟河漫。
先雷后刮风，有雨也不凶。
雷公先唱歌，有雨也不多。
闷雷拉磨声，雹子必定生。
阴雨亮一亮，还要下一丈。
四、看物象识天气
喜鹊搭窝高，当年雨水涝。
久雨闻鸟鸣，不久即转晴。
海雀向上飞，有风不等黑。
鸟往船上落，雨天要经过。
喜鹊枝头叫，出门晴天报。
蟋蟀上房叫，庄稼挨水泡。
蚊子咬的怪，天气要变坏。
蜻蜓千百绕，不日雨来到。
蜜蜂采花忙，短期有雨降。
腰酸疮疤痒，有雨在半晌。
枣花多主旱，梨花多主涝。
晴天不见山，下雨三五天。
河里泛青苔，必有大雨来。
海水起黄沫，大风不久过
(以上转自广西玉林市气象局)
看云测天谚语
1、早起浮云走，中午晒死狗
2、早怕南云漫，晚怕北云翻
3、早看东南，晚看西北
4、云从东南涨，有雨不过晌
5、日出红云升，劝君莫远行；
日落红云升，来日是晴天
6、日落云里走，地雨半夜后
7、乌云接日高，有雨在明朝；
乌云接日低，有雨在夜里
8、乌龙打坝，不阴就下。
9、云在东，雨不凶；
云在南，河水满
10、天上钩钩云，地上雨淋淋
11、天上棉絮云，地上有雨淋
12、天上堡塔云，地下雨淋淋
13、云交云雨淋淋
14、西北黄云现，冰雹到跟前
15、屏山出云，不用问神
16、晚上西北暗，有雨还有闪；
晚若西北明，来日天气晴
17、鱼鳞云，不雨也风颠
18、西北来云无好货，不是风灾就下雹
19、黑云是风头，白云是雨兆
20、云结亲，雨更猛
观风测天谚语
1、四季东风下，只怕东风刮不大
2、春东夏西秋不论
3、春起东风雨绵绵，夏起东风并断泉；
秋起东风马牛不相及 秋不论，冬起东风雪边天
4、开门风，闭门雨
5、东风下雨东风晴，再刮东风就不灵
6、南风刮到底，北风来还礼
7、东风急，雨打壁
8、南风腰中硬，北风头上尖
9、早刮东风不雨，涝刮西风不晴
10、南风转东风，三天不落空
11、雨后西南风，三天不落空
12、五月南风下大雨，六月南风井底干
13、西风随日落止，不止刮倒树
14、西北风开天锁
15、西南转西北，还得半个月
16、南风不过三，过三不雨就阴天
17、风乱转，不用算
18、东风湿，西风十，北风寒，南风暖
19、顶风上云，不雨就阴
20、急风行
雷电声光测天谚语
1、早雷下大雨，下雨不过晌
2、雷打天顶不雨不大，雷打云边大雨降
3、响雷雨不凶，闷雷下满坑
4、急雷快晴，闷雷难晴，
5、昙天西北闪，有雨没多远
6、雷声像拉磨，狂风夹冰雹
7、春雷十日阴，春雷十日寒
8、露水闪，来日晴
9、东闪空，西闪雨，南闪火门开，北闪连夜来
（民间天气谚语收集）
有雨山戴帽 无雨云拦腰
云盖住山顶，叫“山戴帽”。云层挡住山腰，可见山顶，叫“云拦腰”。
当阴雨天气来临时，云层比较低，云底盖住山顶。云层越厚，云罩山越低，表明空气中的水汽越多，这就越容易形成雨天。但是，如果山戴帽了，云层不增厚；或者在雨后出现的云抬高的“山戴帽”，就不是有雨的预兆。所以有“有雨山戴帽，快晴帽抬高”的说法。
拦腰的云，一般都是由于夜间冷却生成的地方性云。云层不厚，当太阳升高后，云也就消散了，所以“云拦腰”未来是晴天。
乌头风 白头雨
“乌头”与“白头”是指两种云的云顶颜色来说的。“乌头”是浓积云的一种，“白头”是积雨云的一种。这两种云常在夏天出现。“乌头”云，云底平，顶部隆起，主要是由水滴组成，云中小水滴吸收和散射了部分太阳光，使云底和云顶显得浓黑。“白头”云顶部凸起，由于空气对流旺盛，垂直发展很快，云越来越伸高，云顶扩散，发展非常旺盛，不久就占据了大部分天空，云顶是冰晶结构，所以呈白色。
这两种云比较，“乌头”云不如“白头”云发展旺盛，因此一般下雨不大或不下雨，只刮一阵风，所以叫“乌头风”。但如果“乌头”云发展旺盛，逐渐变成“白头”云，便造成较强烈的雷雨，所以叫“白头雨”。
早虹雨 晚虹晴
虹出现的位置，与太阳所在方向相反。上午太阳在东，虹在西边。下午太阳在西边，虹在东。因天气系统运动的规律，是自向东移动，西边出现虹。表明西边的雷雨区会移来，本地将有雨，东边有虹，表明雨区在东，它会东移出，就不会影响本地。所以也叫“东虹日头，西虹雨”。
鱼鳞天 无雨风也颠
在蔚蓝色的天空，有时可看到排列整齐而又紧密的白色小云片，好似鱼鳞，在气象学上叫卷积云。卷积云一般出现在五千米以上的高空，形成后只能维持几分钟到一个多小时。出现这种云，表明地上空有低压槽移近。影响地面的天气，一般多靠高空的大气运动。因此卷积云出现，是晴天向阴雨天气移换的时候。“鱼鳞天，无雨风也颠”，就是风雨的预兆，一般一两天内就会有风雨。
“雷公”先唱歌 有雨也不多
夏天，烈日当空，地面受到强烈的日光照射，使局部地区的空气受热膨胀变轻，并夹带大量的水汽上升，水汽升到天空变冷便凝结成云。这种云叫做地方性的对流云，它的范围不大，又是移动的。对流发展旺盛，便形成带电的雷雨云。这种云在远处打雷下雨，我们就只能听到雷声。在近处也只下场阵雨，一下子过去，雨过天晴，所以“有雨不多”。也称“未雨先雷，有雨不大”。
乌云接落日 不落今日落明日
在春夏季节的傍晚，天空的西边，有象石山耸立的乌云迎接日，日落进云里就看不见了，群众叫“乌云接落日”。这种乌云，是指浓积云或积雨云，这种情况大部是由高低空低气压系统造成的。它的移动规律一般是自西向东的，所以会影响本地。因此它移动速度的快慢不同，大都较慢，要明天才下雨，所以叫“不落今日落明日”。
[气象谚语集锦]
天象
1、久雨刮南风 天气将转晴
2、云绞云 雨淋淋
3、朝起红霞晚落雨 晚起红霞晒死鱼
4、天有铁砧云 地下雨淋淋
5、直雷雨小 横雷雨大
6、南闪四边打 北闪有雨来
7、月亮撑红伞 有大雨
8、月亮撑蓝伞 多风去
9、日落射脚 三天内雨落
10、西北天开锁 午后见太阳
11、星光含水 雨将临
12、久晴天射线 不久有雨见
13、对时雨 连几天
14、朝有棉絮云 下午雷雨鸣
15、风静又闷热 雷雨必强烈
物象
16、燕子低飞 天将雨
17、燕子窝垫草多 雨水多
18、群雁南飞天将冷 群雁北飞天将暖
19、蚂蚁搬家 天将雨
20、大榕树冬不落叶 兆春寒
21、猪衔草 寒潮到
22、狗泡水 天将雨
23、鸡晒翅 天将雨
24、蜜蜂迟归 雨来风吹
25、蚯蚓封洞 有大雨
26.日暖夜寒，东海也乾。
2.风吵有雨。
3.缸穿裙，大雨淋；盐出水，铁出汗，雨水不少见。
4.星星眨眼，下雨不远；星星闪烁，风力变强。
5.雷打惊蛰前，四十九日不见天。
6.十雾九晴天。
7.早雾晴，晚雾阴。
8.朝霞雨，晚霞晴。
9.好中秋，好晚稻。
10.东虹日出，西虹雨；晨虹有雨，晚虹晴。
11.初一落，初二散；初三落，到月半。
12.将下雨：春看海口，冬看山头。
13.春雾曝死鬼，夏雾做大水。
14.早晨地罩雾，尽管洗衣裤。
15.木棉树开花，雨季要提前。
16.未吃五月节粽，破裘不敢放。
17.晚上看见月亮、星星，明天会是大太阳。
18.将下雨：蝉停止鸣叫、乌鸦在天空中叫、白天乌鸦抢窝、麻雀成群在屋檐下、蝙蝠成群在角落、蟑螂特别多、蜻蜓低飞、燕子低飞、蚱蜢在地上跳、蛇钻出洞来、蚂蚁回巢、蜘蛛停在网中心不动、牛羊找乾地躺下来、鸟兽成群结队、水中的鱼无缘无故一直跳、多飞机云、乌云。
鱼鳞天（鲱鱼鳞），不雨也疯癫。
雨蛙呱呱叫，下雨必来到。
行云方向相反、云层厚，要下雨。
早晨天发红，海上警渔翁。
蚯蚓路上爬，雨水乱如麻。
明天有雨落，今晚蚊子恶。
蚂蚁成群爬上墙，雨水淋湿大屋梁。
19.将放晴：蜘蛛离巢重筑新巢、春天吹北风、金龟子飞进笼里、蚂
蚁出穴觅食、既出太阳又下雨、公鸡登高报晓、海鸟向大海飞去、鸟雀高飞、鸽子傍晚咕咕叫。
黄昏天发红，渔翁笑声隆。
天上鱼鳞斑，地上晒谷不用翻。
蜘蛛张了网，必定大太阳。
鸡在高处鸣，雨止天要晴。
20.蜜蜂低飞，有雷雨。
21.打雷，梅雨终结。
22.饭粒黏碗、山腰有卷云，天气晴。
23.候鸟早飞来之年，雪较多。
24.正月冷死猪（寒死龟），二月冷死牛，三月冷死播田夫。
25.四月初八晴，瓜果好收成。
26.五月南风下大雨，六月南风飘飘晴；六月十九，无风水也吼。
27.六月大风台，七月作水灾。
28.九月九港风。
29.雾紧靠山顶往上飘、烟往上飘时晴天，横散时下雨。
30.天气变坏：水沟臭臭的、海水起大浪（起风）。
31.雨来雪，不停歇。
32.雷打天顶，有雨不狠；雷打天边，大雨连天。
33.早晚冷，中午热，下雨半个月。
34.有雨山戴帽，无雨河起罩。
35.雨不歇：顶看初三，下看十八。
36.雨浇上元灯，日晒清明种。
37.大雨无雨，明年旱。
38.立春落雨至清明。
39.雾气升山顶，将有倾盆大雨；雾气散大地，无风且无雨。
40.乌云接日头，天亮闹稠稠。
41.早烧不出门，晚烧行千里。
42.乌头风，白头雨。
43.江猪（乌云）过河（天河），大雨滂沱。
44.东北风，雨太公。
45.久晴大雾阴，久阴大雾晴；久雨见星光，明朝雨更狂。
46.天顶出有半节虹，要做防台敢能成。
47.二八乱穿衣：二月春天后母面，八月秋老虎。
48.前冬不穿靴，后冬冷死人。
49.罩雾罩不开，戴笠仔幪棕簑。
50.春雾日头，夏雾雨，秋雾凉，冬雾雪。
51.春雷十日寒。
52.有雨亮四边，无雨顶上光。
53.下雨走大街，台风走小巷。
54.先下牛毛无大雨，后下牛毛不晴天。

处女座的人,是几月份出生的

处女座(8/23 - 9/22)

处女座是几月出生的人

处女座 日期：8月23日-9月23日
白羊座 日期：3月21日-4月20日
金牛座 日期：4月21日-5月21日
双子座 日期：5月22日-6月21日
巨蟹座 日期：6月22日-7月22日
狮子座 日期：7月23日-8月22日
处女座 日期：8月23日-9月23日
天秤座 日期：9月24日-10月23日
天羯座 日期：10月24日-11月22日
射手座 日期：11月23日-12月21日
魔羯座 日期：12月22日-1月20日
水瓶座 日期：1月21日-2月19日
双鱼座 日期：2月20日-3月20日