练八字胯有什么好处,腰部划八字动作
拉丁伦巴扭胯有何技巧
对，脚不能动
胯是扭阿拉伯数字8，把8横过来看，这样扭
你可以先练练胯部的左右扭动
肚皮舞8字胯怎么做?
左右摆胯,使胯沿着8字型轨道运动.
关于拉韧带八字开
压腿时注意脚要外旋 可以找人帮忙
拉丁舞八字胯怎么扭啊
挺胸收腹，两脚与肩同宽，脚尖呈外八字，上半身始终垂直于地面，不能随便晃动。将重心自左向右，然后自右向左，不断切换，过程中通过手位的带动，能增加动作的幅度。八字跨就如同将自己的身体当做毛巾，不断的在拧转，感受
胸——跨——脚这3个部位不断在做延生和挤压。初学者做好脚跟始终不离地，有利于动作的掌握。个人认为用胸做八字能更快掌握这个基本动作。
古典舞的基本动作与解析
一，基本方位
前:第1方位，右斜前:第2方位，右:第3方位，右斜後:第4方位，後:第5方位，左斜後:第6方位，左:第7方位，左斜前:第8方位。
二，手的位置与动作
(一)手型
男掌-女蝶姿
男剑诀-女指
男拳-女拳
(二)手臂的位置
1，山膀
2，托掌
3，按掌
4，提襟
5，斜托掌
6，高低手
7，组合後之常用动作
(1)顺风旗
(2)双山膀
(3)山膀按掌
(4)托按掌
(5)双托掌
(6)斜托掌
(三)手臂的动作
1，盖手
2，撩手
3，推掌(立掌)
4，摊手
5，盤腕(外上，内下)
6，分手
7，穿手
8，双晃手
9，小五花
10，云手
11，大刀花
12，摇臂
三，步位与步法
(一)步位
1，正步
2，小八字步
3，大八字步
4，丁字步
5，虚丁步(前点步)
6，虚步
7，踏步
8，大拽步
9，弓(箭)步-(1)正弓步(2)横弓步
10，扑步
(二)步法
1，圆场步
2，蹍步
(1)单蹍步
(2)双蹍步
3，花梆步(男，女)
4，磋步
5，垫步
6，跺泥(男)
7，跑跳步
四，蹲的动作
(一)正步蹲(半蹲，全蹲)
(二)小八字步蹲(半蹲，全蹲)
(三)大八字步蹲(半蹲，全蹲)
(四)踏步蹲
五，腿的动作
(一)吸腿
1，前吸
2，旁吸腿
(二)端腿
(三)拽腿
(四)跨腿
(五)片腿
(六)撩弹腿
1，前撩弹腿
2，旁撩弹腿
(七)大踢腿
1，前踢腿
2，踢十字腿
3，踢旁腿
4，踢片腿
5，踢盖腿
6，踢後腿
7，踢紫金冠(女)
8，跳叉
六，腰的动作
(一)耗腰
(二)前腰
(三)後腰
(四)旁腰
(五)单腿重心下腰
(六)单腿跪下腰
(七)小涮腰
(八)涮腰
(九)姿态斜腰
(十)大拽步旁腰
(十一)风火轮
(十二)卧鱼(坐盤)
七，舞姿
(一)立身射雁
(二)大射雁
(三)斜探海
(四)探海(後腿)
(五)拧身探海
(六)掀身探海(女)
(七)踹燕(前腿)
(八)旁腿躺身
(九)金鸡独立
(十)老鹰展翅
(十一)环动
(十二)紫金冠(女)
八，旋转
(一)平转
(二)跨转
(三)反跨转
(四)上步拽转
(五)踏步拽转
(六)後腿侧身转
(七)後腿侧身跳转
(八)斜探海转
(九)旁吸腿转(男)
(十)探海转
(十一)点步转
九，翻身
(一)踏步翻身
(二)上步翻身
(三)点步翻身
(四)吸腿翻身
(五)悠后腿翻身
(六)反跨腿翻身
(七)串翻身
(八)刺翻身
(九)探海翻身
十，跳跃
(一)跳跃动作
1，吸腿跳
2，大射雁跳(单起单落)
3，射雁跳(双起单落)
4，射雁跳(不换脚单起单落)
5，盤腿跳(女)
6，斜探海跳
7，劈腿跳
8，劈腿射雁跳
9，单腿变身射雁跳
10，单腿变身跳
11，单腿变身跳卧鱼
12，剪式变身跳
13，雁式跳(双起双落)
14，雁式跳(单起单落-向前)
15，单腿变身雁式跳
16，撕腿跳(摆腿跳)
17，撩腿越(女)
18，倒踢紫金冠(女)
19，跳卧鱼(双起双落-女)
20，跳跃的辅助动作
(1)上步(切步)
(2)错步(追步)
常用毯子功技巧
一，靠墙倒立
二，扶地下後腰
三，前软翻
四，後软翻
五，前滚翻
六，後滚翻
七，侧翻(虎跳)
八，侧空翻(蛮子)
九，硬脚柱(乌龙脚柱一，男)
十，软脚柱(乌龙脚柱二，男女)
十一，後手翻(冒小翻)
十二，鱼跃前滚翻(高毛)
十三，前手翻(加冠)
十四，头手翻(按头)
十五，叠筋(屈身起，地蹦)
十六，旋子
十七，扑虎
十八，抡背
十九，扫堂腿
扩展资料
风火轮是以"立圆"为主，这个动作以腰部为运动轴，是腰部的综合性训练，对重心及身体的协调都是一种很好的训练方法，也是短句和舞蹈中重要的连接动作。在做的时候保持身前一个圆身后一个圆，双臂同时进行相反方向的两个圆线运动，风火轮又称"八字圆"。
风火轮是一个风格性，训练性很强的一个动作，是身体多元素的训练，它幅度大，发力猛，速度快的节奏特点，动作中干净敏捷快而不拖泥带水，是舞蹈和组合中的重要连接动作。主要表现出了风风火火的势头。
动作当中以腰划大圆，头划小圆带动双臂，双臂成立圆走向。俗话说就是"抡膀子"抡出风风火火势头。
风火轮的节奏可慢，可快，快速的在运用中强调两个旁边的大幅度，更加突出节奏有风啸啸，火腾腾，轮滚滚之动感。。
锻炼腰力的八个姿势 如何让腰更有力
鸡和鼠啊.鸡要学会容忍和宽容鼠,只要两个人都很在乎对方就会过的很好.相信自己的感觉.因为自己的事情只有自己最清楚.