心理测试自测题,2022年属牛一生学业如何

求一套心理测试题及答案(问题越多越好)

你出去散步发现块石头，你觉得他会是什么颜色的？a红色
b白色
c蓝色
d绿色
答案：
红色： 热情、积极、对工作十分投入的异性，会让你不自觉地区靠近他
白色：温柔有包容心的异性
蓝色：理智，有才能的异性
绿色：叛逆性强的异性
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来到许愿池，你第一眼看到会是？
a天鹅
b荷花
c浮萍
d池水
答案：
a天鹅：你具有很强的吸引力，经过你身边的人，很少有不回头多看几眼的
b荷花：你看起来有点冷峻孤傲，让人不敢接近
c浮萍：你对别人的吸引力不大，但总能化被动为主动
d池水：你认为没人欣赏你的好，将自卑情绪转为自恋自满的防卫机制
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你在深山老林迷了路，你打算借住一宿。希望户主是什么样的人？
a一对夫妇
b美丽的村姑
c彪悍的猎人
d落魄的贵族
答案：
a一对夫妇： 你很善良，易被小人利用，他们利用你的同情心，趁机骗取你的财物
b美丽的村姑：小心被频频对你献殷勤的异性进行色诱，骗取你的财物
c彪悍的猎人：一些酒肉朋友可能会利用你，找你借钱或是怂恿你请客吃饭
d落魄的贵族： 近期你的购物欲望特别强烈，无法抵挡各大商场促销活动的诱惑
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假使你走向一个熟睡的婴儿时，他睁开眼睛，你认为接下来他会有什么反应?
a哭
b笑
c闭上眼睛继续睡
d咳嗽
答案：
a哭：你是个相当没有自信的人，因此很害怕与他人相处，深恐泄露自己的缺点，因此常缩在自己的壳中裹足不前。如果你能再自信一点，积极与他人接触，相信你会发现外面的世界非常好
b笑：你是个自信满满的人，交际手腕相当不错，很容易和他人打成一片；但要注意的是，不要自信过度，只陶醉在自己的世界中，忽略了别人的感受、想法
c闭上眼睛继续睡：你是个相当孤独的人，与其与别人在一起，还不如一个人来的快乐自由，所以根本不愿、也觉得没必要踏入别人的世界；但工作是注重团体合作的，决不可独来独往，所以可要好好调整自己
d咳嗽： 你是个相当神经质的人，非常在乎人际关系，也小心翼翼地去维护；但太过于在乎别人的感觉、想法。会弄的自己精疲力尽，最好放松一下自己，以平常心来面对人际关系
如果你的恋人告诉你，Ta不喜欢吃西瓜，你本能得觉得Ta的理由是什么呢？
A. 觉得吃西瓜要吐子很麻烦
B. 切起来很麻烦
C. 不喜欢西瓜的味道
D. 西瓜水份很多一吃就觉得撑
测试结果：
选择A.觉得吃西瓜要吐子很麻烦
你的耐心80分，你是个注重细节的人，也会敏感地注意别人情绪的细节，所以你对他人是比较细致而有耐心的。只是有时候这种耐心用在自己身上却适得其反，你倒是对自己最容易没有耐心，有点逼自己达成目标。请记得时刻提醒自己，对自己好一点哦。
选择B.切起来很麻烦
你的耐心20分，可以说你基本上对人对己都不太有耐心，比较不喜欢等待，也不喜欢别人磨叽。所以等红灯时，你总是急着第一个穿越。虽然有时候你这个特点，能让你比别人反应更快，也较有效率，但也会让你错过需要耐心的人和事。
选择C.不喜欢西瓜的味
你的耐心40分，你对别人会使用先隐忍，然后爆发的模式。一开始会用一些耐心，但不会太久，如果踏过你忍耐的底线，就会闹情绪了。你不喜欢别人急迫地对你说话，也不喜欢被逼着做事，这是因为你对自己的耐心倒是比较充足的。
选择D.西瓜水份很多一吃就觉得撑
你的耐心60分，你的耐心来源于你的内疚感，因为一旦你对别人急躁，你就会因自己沉不住气而自责，所以你会要求自己耐心一些。其实有的时候大可以放轻松一些，即使不是那么耐心，也是真实如果你无论如何都非不可时，会

心理测试题目及答案

题目：你搬到了梦寐以求的乡间小木屋，好友想在木屋外最适合观赏日落的位置，买一张休闲的长椅给你，你想这椅子，会是什么样子的呢？
1.悬挂起来的，象是秋千的椅子
2.高雅的北欧家具
3.古朴的长椅
4.藤制凉椅
结果分析：
1.
选“悬挂起来的，象是秋千的椅子”
一个人独处的时候，你最常做的就是发呆，不然就是在那里没事做东想西想的，你能沉醉在自己的幻想世界中，你是一个性情中人，可能为了任何事情，就感动得痛哭流涕，不过偶尔流流泪对身体也是有益的。
2.
选“高雅的北欧家具”
你是一个害怕寂寞的人，而面对寂寞的方式就是赶快找朋友陪你一起聊天，看来你的电话费用会特别高，你也很喜欢东看看，西看看，增加生活上的享受，这是让你忘却寂寞的方法。
3.
选“古朴的长椅”
你是一个可以自己独处的人，甚至可以说是在享受这种感觉，只是你很容易会被回忆所苦。放轻松点吧。
4.
选“藤制凉椅”
你是一个很怕寂寞的人，只要一寂寞就会勾起悲伤的情绪，把自己弄得多愁善感。其实人生就是这个样子，你也不必想得这么多，快乐点过日子吧。

求10道心理测试题

1.美国时代周刊推荐的，选择一个手机尾号：7800 7105 8561 7096 8683 8005请选一个你喜欢的号。 准确率99％：7800渴望被人爱.7105想结婚.8561已有人疼爱.7906对爱犹豫不绝.8683不想寻找爱情.8005渴望找个情人，呵呵！ 2.以下的哪种饮料可以想到我？红茶，绿茶，咖啡，牛奶，橙汁 红茶代表普通朋友，绿茶代表知己，咖啡代表初恋情人，牛奶代表最爱的人，橙汁代表好朋友 3.我在你心里我是什么颜色的？白色、蓝色、绿色、红色、橙色、粉色、黄色、紫色 白色：心灵深处的人;蓝色：爱的人;绿色：偶尔想起的人;红色：憎恨的人;橙色：指的脚的朋友 粉色：知心朋友;黄色：不会忘记的人;紫色：值得相信的人 4.我在你心中如用物来形容:天空、海洋、森林、小溪、跑车、小屋子、田园、水果、白云、微风 天空：难忘的人;海洋：讨厌的人;森林：托付终身的人;小溪：普通朋友;跑车：憎恨的人;小屋子：容易忘却的人;田园:：初恋;水果：最爱的人;白云：知己;微风：师长 5.如果回到我们不认识的时候，我们再次相识，你希望我们在那种交通工具上相遇：1公车 2火车 3地铁 4飞机 5轮船 6乌篷船 7单车 8摩托9长途客车10不想认识的人 1．好朋友2。终生相伴的人3。心理深处的人4。被你骗的人5。一见钟情的人6.暗恋的人 7。初恋的人 8。普通朋友 9。讨厌的人 10。不想认识的人 6.测试你对感情的态度，你会选下列哪一个：金、银、铜、铁、玉、玛瑙、翡翠、草、石头 金是真心，银是坚持，铜是顽固，铁是无情，玉是温柔，玛瑙是依靠，翡翠是花心，草是纯真，石头是永恒 7五种动物，孔雀、猴子、大象、老虎和狗，你到一个从未去过的原始森林探险，带着这五种动物，四周环境危险重重，你迫于无奈要把他们一一放弃。你会按着什么次序把它们放弃呢？ 答案：老虎代表你对金钱和权力的欲望；大象代表你的父母；狗代表你的朋友；猴子代表你的子女；孔雀代表你的伴侣，爱人。 8有三样东西：房子、兔子、老虎另外还有你自己，请你凭着直觉编一个故事。 答案：兔子代表你的情人；老虎代表你的伴侣；而房子则表示你的家。 9枯树因春雨长出叶子，随着秋天来到，秋风把叶子带走了，在这个故事中要你扮演一个角色你会选择枯树！叶子！春雨！秋天！秋风？你选哪一个？ 答案：枯树代表对爱情坚贞不移；春雨代表想要一个爱你的人；叶子代表对爱情摇摆不定；秋天代表喜欢煽风点火的人；秋风则有做第三者的倾向。 炎炎夏日，你打算用哪种方式度过：1．到空气冷的国家，2．吃冰，3．躲到冷气房里，4．到有水的地方，5．去深山老林避暑。 答案：1．你对爱情的态度是可有可无，2．你的爱情来得快去得也快，3.你是个很容易动情的人，4.你的爱情比你的生命还重要，5.你对爱情很执着。 10

心理测试题及答案

如果你的恋人告诉你，Ta不喜欢吃西瓜，你本能得觉得Ta的理由是什么呢？
A. 觉得吃西瓜要吐子很麻烦
B. 切起来很麻烦
C. 不喜欢西瓜的味道
D. 西瓜水份很多一吃就觉得撑
测试结果：
选择A.觉得吃西瓜要吐子很麻烦
你的耐心80分，你是个注重细节的人，也会敏感地注意别人情绪的细节，所以你对他人是比较细致而有耐心的。只是有时候这种耐心用在自己身上却适得其反，你倒是对自己最容易没有耐心，有点逼自己达成目标。请记得时刻提醒自己，对自己好一点哦。
选择B.切起来很麻烦
你的耐心20分，可以说你基本上对人对己都不太有耐心，比较不喜欢等待，也不喜欢别人磨叽。所以等红灯时，你总是急着第一个穿越。虽然有时候你这个特点，能让你比别人反应更快，也较有效率，但也会让你错过需要耐心的人和事。
选择C.不喜欢西瓜的味
你的耐心40分，你对别人会使用先隐忍，然后爆发的模式。一开始会用一些耐心，但不会太久，如果踏过你忍耐的底线，就会闹情绪了。你不喜欢别人急迫地对你说话，也不喜欢被逼着做事，这是因为你对自己的耐心倒是比较充足的。
选择D.西瓜水份很多一吃就觉得撑
你的耐心60分，你的耐心来源于你的内疚感，因为一旦你对别人急躁，你就会因自己沉不住气而自责，所以你会要求自己耐心一些。其实有的时候大可以放轻松一些，即使不是那么耐心，也是真实的性情表现哦。

抑郁症心理测试选择题

心理测试是一种可以帮助大家了解自己心理变化的方法，它从一定程度上可以帮助患者维持良好的心理状态。在此，针对抑郁症患者这个庞大的犯病群体，“贵州省军区医院”专家经过总结，给出了一套比较准确的抑郁症心理测试题，希望能够提醒患者注意自我调节。
这份测试题由20道题构成，每题均有0—4的数码，分别代表：0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。
抑郁症测试开始
1、我真希望自己哪天突然死去。01234
2、小事我也感到非常着急。01234
3、遇到一点小事我就感到烦恼。01234
4、我感到在生活中自己是个弱者。01234
5、我感到人活着没有什么意思。01234
6、我感到心慌。　01234
7、我对异性毫无兴趣。　01234
8、我觉得太笨，样样不如别人。　01234
9、我变得做什么事都拿不定主意。01234
10、我想自己去死。　01234
11、我全身没有一点力气。　01234
12、我讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。　01234
13、我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。　01234
14、我什么事情都不想干。01234
15、我感到不高兴、愉快、不痛快。01234
16、我感到心里难受或心里不舒服。　01234
17、我对周围的一切都感到没意思。　01234
18、我感到紧张不安。　01234
19、我不想吃东西。　01234
20、我觉得比平时瘦多了。　01234
请你根据最近一周，包括今天的感觉，每个题上圈上最合适的数码。正常人16分;轻度16-35分;中度36-45分;重度>45分。

企业用人心理测试题

JQ测试就是职商测试
世界500强职商测试题
这是欧洲流行的测试题,可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚分司等世界500强众多企业，曾以此为员工EQ测试的模板。帮助员工了解自己的EQ状况。共33题，测试时间25分钟，最大EQ为174分。如果你已经准备就绪，请开始计时。
第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。
1．我有能力克服各种困难：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________
A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样
3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________
A、不是的 B、不一定 C、是的
5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________
A、从未如此 B、偶尔如此 C、有时如此
6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________
A、我仍能专心工作 B、介于A、C之间 C、我不能专心且感到愤怒
7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
9．气候的变化不会影响我的情绪：________
A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的
第10~16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。
10．我从不因流言蜚语而生气：________
A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的
11．我善于控制自己的面部表情：________
A、是的 B、不太确定 C、不是的
12．在就寝时，我常常：________
A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡
13．有人侵扰我时，我：________
A、不露声色 B、介于A、C之间 C、大声抗议，以泄己愤
14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：______
A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的
15．我常常被一些无谓的小事困扰：________
A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的
16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________
A、不是的 B、不太确定 C、是的
第17~25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。
17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：________
A、从来没有 B、偶尔有过 C、这是常有的事
18．有一种食物使我吃后呕吐：________
A、没有 B、记不清 C、有
19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：________
A、没有 B、记不清 C、有
20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________
A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到
21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：________
A、否 B、说不清楚 C、是
22．每天我一回家就立刻把门关上：________
A、否 B、不清楚 C、是
23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________
A、否 B、偶尔是 C、是
24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：________
A、否 B、偶尔是 C、是
25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：________
A、否 B、偶尔是 C、是
第26~29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“√”。
26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：
是________ 否________
27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:
是________ 否________
28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗:
是________ 否________
29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒：
是________ 否________
第30~33题：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。
答案标准如下：
1 2 3 4 5
从不 几乎不 一半时间 大多数时间 总是
30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。 1 2 3 4 5
31．我常发现别人好的意愿。 1 2 3 4 5
32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。 1 2 3 4 5
33．我时常勉励自己，对未来充满希望。 1 2 3 4 5
参考答案及计分评估：
计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。
第1~9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计____分。
第10~16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。
第17~25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。
第26~29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。计______分。
第30~33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计______分。
总计为______分。
专家点评
近年来，EQ——情绪智商，逐渐受到了重视，世界500强企业还将EQ测试作为员工招聘、培训、任命的重要参考标准。
看我们身边，有些人绝顶聪明，IQ很高，却一事无成，甚至有人可以说是某一方面的能手，却仍被拒于企业大门之外；相反地，许多IQ平庸者，却反而常有令人羡慕的良机、杰出不凡的表现。
为什么呢？最大的原因，乃在于EQ的不同！一个人若没有情绪智慧，不懂得提高情绪自制力、自我驱使力，也没有同情心和热忱的毅力，就可能是个“EQ低能儿”。
通过以上测试，你就能对自己的EQ有所了解。但切记这不是一个求职询问表，用不着有意识地尽量展示你的优点和掩饰你的缺点。如果你真心想对自己有一个判断，那你就不应施加任何粉饰。否则，你应重测一次。
测试后如果你的得分在90分以下，说明你的EQ较低，你常常不能控制自己，你极易被自己的情绪所影响。很多时候，你容易被击怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号——你的事业可能会毁于你的急躁,对于此,最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释,保持头脑冷静,使自己心情开朗,正如富兰克林所说:”任何人生气都是有理的,但很少有令人信服的理由。”
如果你的得分在90～129分，说明你的EQ一般，对于一件事，你不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种意识不是常常都有，因此需要你多加注意、时时提醒。
如果你的得分在130～149分，说明你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惧担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，你为人更是正义正直、同情关怀，这是你的优点，应该努力保持。
如果你的EQ在150分以上，那你就是个EQ高手，你的情绪智慧不但是你事业的阻碍，更是你事业有成的一个重要前提条件。
数学能力测试
世界500强企业对员工的要求是苛刻的，这在500强企业对员工IQ测试试题中就有体现，试题中涉及了众多的数字问题，詹姆·史密斯这位资深的人事部门经理对此说道：“这是为了测试员工的数学能力，工作中各种计算、方程式、函数、数字图表比比皆是，数学能力如何，直接反映了其是否能胜任自己的工作。”
幸运的是，你受过良好的教育，你具有一定的数学能力，可究竟自己的数学能力又如何呢？以下测试将给你一个明确的答案。
测试导语：
认真阅读以下各题，然后快速而准确地答题，测试时间为10分钟。
开始测试：
1、有两只乌龟一起赛跑。甲龟到达10米终点线时，乙龟才跑到9米。现在如果让甲龟的起跑线退后1米，这时两龟再同时起跑比赛，问甲、乙两龟谁先到达终点？
A.甲龟 B.乙龟 C.同时到达
2、元帅统领八员将，每将各分八个营，每营里面摆八阵，每阵配置八先锋，每个先锋八旗头，每个旗头有八队，每队分设八个组，每组带领八个兵。请问：元帅共有几个兵？
A.82 B、84 C、86 D、88
3、兄弟三人分苹果，每人所得的个数等于其三年前的年龄数，而苹果共有24个。如果老三把所得的苹果半数平分给老大、老二，然后老二把所得苹果的半数分给老大、老三，最后老大把所得的苹果的半数平分给老二、老三，则每人手里的苹果相等。请问：兄弟三人年龄各是多少？
A.老大12岁，老二6岁，老三3岁
B.老大13岁，老二7岁，老三4岁
C.老大16岁，老二10岁，老三7岁
D.老大19岁，老二13岁，老三10岁
4、一个家庭聚会，主人致祝酒词后，便开始互相碰杯。有人统计了一下，在宴会上所有人都互相碰了杯，共碰了45次。根据这些情况，你能算出共有几人出席这次家庭聚会吗？
A. 不可能算出 B.6人 C.9人 D.10人
5、露西拟订了一个背单词计划。从7月放暑假开始，当天是几号她就背几个单词。如7月15日她就背了15个单词，8月1日她就背了一个单词。放假后，刚满一个星期，她计算了一下，不多不少恰好背了100个单词。请问：露西的暑假是从7月几日开始的？
A、26日 B.27日 C.28日 D.29日
6、罗宾大学毕业后有A、B两家公司想聘请他去工作，除了下面两点不同之外，其余条件完全一样，若以三年工作期的薪水高低来选择，罗宾应选择哪家公司？
A公司：年薪100万元，每年加薪20万元。
B公司：半年薪50万元，每半年加薪5万元。
A. 选择A公司 B.选择B公司 C.都一样
7、经过训练的一只狗和一只猫进行跳跃比赛。要求它们各跳100尺后再返回到出发点。狗跳一次为3尺，猫跳一次只有2尺，但狗跳2次的时间，猫能跳3次。请问，在这次比赛中谁将获胜？
A、狗 B.猫 C.并列冠军
8、卡特外出做生意。他先花50美元买回了一匹布，接着以60美元的价格卖给了杰克。谁知第二天，布匹大幅涨价，卡特追悔莫及，又以70美元的价格从杰克手中买回了那匹布。过了几天，卡特以80美元的价格将这匹布卖出。请问：卡特的这次交易赚钱了吗？如果赚了，赚了多少？
A、未 赚，赔了 B.赚了10美元
C、 赚了20美元 D.赚了30美元
9、乔治比他弟弟重120磅，他俩的总体重为140磅。问：乔治的体重为多少磅？
A、100磅 B.110磅 C.120磅 D.130磅
10、一个电视制造商持续给一位批发商15%的折扣，并且对一种新型号电再给予10%的折扣。批发商实际付出459美元买得这种电。那么，这种电在没折扣之前的价格是多少？
A、612美元 B.600美元 C.580.65美元 D.573.75美元
参考答案及计分评估：
1.A 2.D 3.C 4.D 5.D 6.B 7.B 8.C 9.D 10.B
以上各题，每答对一题得3分，计（ ）分。
专家点评:
数学能力在一定程度上也能反映一个人的智力状况，人力资源专家和世界500强企业，都将数学能力纳入了员工招聘、培训的范畴。由此可见，数学能力的重要性。
通过以上测试，你对自己的数学能力应该有了一定的了解。如果你的得分在24～30分，那么恭喜你，你的数学能力较强为“优”，你较适合做分析师、工程师、统计员、计算机程序员、投资分析师，因为这些职业对数学能力有特殊的要求。如果你的得分在18～24分，你的数学能力正常，对于一般的数学应用不成问题，但你不适合从事以上职业，除非你有针对性地加以提高。如果你的分数在18分以下，那么建议你立即在互联网上键入“趣味数学”这一关键词，马上会出现一大堆令人感兴趣的推荐书，如英国学者马丁·加得纳的书，这些书会对你大有裨益。
你能承受住职场压力吗?
任何一个工作都可能承受职业压力，而且有些工作的性质原本就是比较具有压力的。例如，客运驾员、自动装配员、会计师、护士等。
职业压力是很难去定义和测量的，因为它的来源包括工作特性和不同人的个性特征。但当我们受到压力的影响时，就知道它的存在。基于此，本测试将由此入手，看你是否受到职业压力的困挠，以及受到困挠的程度，并指导你该如何应对职业压力。
测试导语：
本测试共20题，由一系列的疑问句组成，请在仔细阅读后作答，如果你认为与你的情况相符，就在括号内打“√”反之，则打“×”。
开始测试：
1、你的工作效率衰退了吗？ （ ）
2、在工作上，你的进取心降低了吗？ （ ）
3、你已对工作失去兴趣了吗？ （ ）
4、工作压力比以前大了吗？ （ ）
5、你感到疲惫或虚弱吗？ （ ）
6、你头痛吗？ （ ）
7、你有胃痛吗？ （ ）
8、你最近体重减轻了吗？ （ ）
9、你睡眠有问题吗？ （ ）
10、你会感到呼吸短促吗？ （ ）
11、你的心情经常改变或沮丧吗？ （ ）
12、你很容易就生气吗？ （ ）
13、你常有挫折感吗？ （ ）
14、你比以前更会疑神疑鬼 ？ （ ）
15、你比以前更觉得无助了？ （ ）
16、你使用太多药物（像镇定剂或酒精）来改变你的情绪吗 ？ （ ）
17、你变得愈来愈没有弹性吗 ？ （ ）
18、你变得更加挑剔自己和别人的能力？ （ ）
19、你做得很多，但真正做完的很少 ？ ( )
20、你觉得自己的幽默感减少了吗 ？ （ ）
计分评估：
如果你有10~15题回答“√”的话，你已经濒临警戒线了；
如果你的答案超过15题以上是“√”的话，那表示你已经快燃烧殆尽了。
但也不是没有办法来挽救，你可以运用压力管理的方法改善它，以提高自己承受职业压力的能力。
专家点评
我们能对此做些什么呢？总结一下大致包括以下几个方面：
1、“你为什么而工作？”不论是物质或抽象的，只要是你从工作中可能得到的，均请列出。这样做可以了解自己的动机，以及工作的意义和价值。
2、“你真的很想做那些事吗？”列出所有你喜欢的活动，并依照各自的重要性，排出优先顺序，然后标上你最后一次从事这些活动的时间。
3、成立一个支持性团体，固定与朋友与同事见面。
4、开始做一个身体的自我关照计划，包括运动、饮食和消除有害健康的习惯（像抽烟）。
5、开始做心里的自我关照计划，包括放松技巧、协商技巧，时间管理和自我肯定训练。
6、每天做些天真的事，像溜冰、吹泡泡或做做鬼脸等，让自己放松、开怀，避免使自己太过严肃。
你是否感到自己受到了工作压力的困扰而濒临枯竭？如果是的话，你必须改变它。你是可以控制自己感觉的。你可以做以上这些控制训练，相信不久你应对职业压力的能力就会有很大的提高，你会感到工作对你也是一种愉悦。