怎样延长人的寿命,测一测自己的寿命
怎样的习惯可延长健康寿命?
一、首先要学会锻炼。如果想要让自己寿命更长，就需要养成锻炼的好习惯，只有坚持锻炼，才能让自己的寿命不断延长下去。现在人们都在提倡要过一种坚持锻炼的生活，但是真正能做到的人却少之又少。
大部分的人在锻炼过程当中，由于会感觉到肌肉酸痛，全身无力等情况，所以往往只能坚持一段时间就选择了放弃，这样会使身体内的多余脂肪越积越多。经常喜欢锻炼的人，身体的免疫力和抵抗力相比于一般人来说都要强出许多，特别是中老年人，更加是应该要养成锻炼的好习惯。
二、良好的饮食习惯能把疾病拒之门外
除了要学会锻炼之外，也要养成吃得健康的好习惯，吃的方面是许多人都非常注重的，其实现在人们的生活都太过优越，很多人吃的东西都太油腻，蛋白质含量太过丰富，往往会导致身体有非常大的负担，不仅没有好处，反而可能会吃坏了身体。想要让自己长寿，那就要全面的吃健康的吃，平时在吃东西的过程当中，不要挑食，各种物质都应该要补充，只有这样身体才能更加健康。
淡，不要吃油腻的食物，要吃一些清淡的，注意饮
食营养的搭配。
1、蔬菜多吃点 蔬菜是餐桌上不可少的一道菜，
多吃蔬菜能帮助我们预防癌症、保护心血管，补充
身体营养，老人每天吃的蔬菜不能少于250克。
2、口味淡一点 人到老年，味觉会有所下降，所
以很多老人喜欢吃咸一点的食物，觉得这样才有味
道，但是这样的饮食会导致盐的摄入量增加，人体
盐摄入太多会影响我们的肾脏的健康，还会引起高
血压、呼吸道炎症等疾病，老人每天摄入的食盐不
要高于5克，成年人每天摄入的食盐最好不要超过12
克。
、早餐吃好点 经过了一晚的睡眠，早上起来的
时候我们体内的糖原已经消耗的差不多了，这个时
候如果不及时补充食物，很可能会出现低血糖现
象，而且人的反应会变慢、注意力不集中，早餐是
一定要吃的，而且早餐要吃的像皇帝。早餐要注意
营养搭配，要为身体补充蛋白质、维生素和矿物
质，少吃油腻的食物。
以上的习惯就是可以健康长寿了。01
坚持不懈的运动。
运动对于人的身体是至关重要的，经常运动的人气血舒畅，活力四射，免疫力增强。研究标明，经常运动的人寿命明显比不运动的人要长很多。同时，经常运动的人的生命质量也非常的高。
02
每天充足的饮水。
水是大脑的最重要的元素，每天摄取充足的水对于大脑的运转有重要的作用。同时，喝水也能够加速机体的新陈代谢，使身体时刻保持旺盛的状态。另外每天喝水时一定要保证主动饮水，不要等口渴了在喝，因为口渴时，说明你的身体已经严重缺水。
03
经常吃蔬菜水果。
蔬菜水果中含有身体需要的大量元素，每天保证摄入一定量的蔬菜和水果，能够大量补充身体中的维生素等营养成分。勤吃水果蔬菜也能减少患心血管疾病的几率。
04
吃鱼肉是好习惯。
勤吃鱼肉的人大脑回更加的健康，并且记忆力也回逐渐的提高。研究标明鱼肉中有大量的脂肪酸，能够有效的预防老年痴呆症。所以，适当的吃鱼肉对于寿命的延迟起到很重要的作用。
05
适当的午休很重要。
很多人都没有午休的习惯，其实适当的午休可以减少人患心脏病的几率。同时，适当的午休可以保证大脑在下午的高效运转，不至于昏昏沉沉的。不过，午休的事件不要过长，15分钟是比较恰当的时间。
06
喜欢和别人说话聊天。
经常的和别人说话聊天能够消除人心中的烦恼，减少内心中的孤独感，让自己有一个好的心情。研究标明，心情对于寿命的长短有着至关重要的作用。所以喜欢和别人沟通的人寿命一般会更长。
07
工作时经常起身走动。
如今大多数的白领都需要坐在电脑前办公，坐的时间如果很长会有猝死的危险。所以，大家在电脑前办公的时候，一定要隔一段时间就起身出去走动一下，防止血液粘稠度过高。
人终有一死,有什么延长寿命的好方法?
在平时的时候一定要注意保养自己的身体，应该早睡早起锻炼身体，让自己的身体免疫力更加的这样就能够延长寿命了。平时一定要多运动，一定要多吃蔬菜水果，而且一定要多进行一些有氧运动，饮食一定要以清淡为主，定期体检，保持一个愉快的心情。平时可以多运动，多吃蔬菜水果，不要生气，一定要有正确的饮食生活和作息时间。延长寿命的方法就是平时要进行身体锻炼，饮食要清淡，不要抽烟喝酒，尽量早睡早起，定期到医院做身体检查。养成良好的作息习惯，饮食要规律，营养摄入要均衡，注意荤素搭配，不能经常生气，这样才能让身体更健康，可以延年益寿。
如何延长寿命?
如何延长手机电池寿命
1、积极面对压力。慢性压力越大，端粒长度越短。布莱克本以自闭症和其他慢性病患儿的母亲为对象展开研究，发现把压力当作挑战且能承受者，端粒更长。因为，这有助于增加心脏和大脑供血量，使皮质醇水平短暂升高，有利于减压。
2、沉思冥想。这是一种简单实用的心理保健法，通过意念放松神经系统，达到提神醒脑的目的。研究发现，照顾老痴患者的家庭成员每天沉思冥想12分钟，坚持2个月即可改善端粒健康状况。
3、邻里和睦。布莱克本表示，情感上被忽视、环境中充斥着暴力和欺凌等，会对端粒构成长期负面影响。安全的社区环境、和谐的邻里关系有利于端粒健康。
4、结婚、保持友谊。一项涉及298名65~74岁老人的研究发现，已婚者端粒明显比不结婚者更长。布莱克本表示，保持长期友谊也有助于端粒健康。
5、挣钱。收入丰厚会使端粒更长，因为挣钱能让人更有安全感，减轻某些压力。
中国人寿命
中国古代有人活到200多岁，中国近代也有人活到256岁，这个人叫李清云。
2018年，中国人寿命从35岁增长到77岁。
2018年上海户籍人口人均期望寿命83.63岁，其中男性81.25岁，女性86.08岁。
2020年10月14日，根据国家卫健委发布的统计公报，2019年我国居民人均预期寿命达到77.3岁，比2015年提高0.96岁，主要健康指标总体上居于中高收入国家前列。
2020年10月28日，国新办举行“十三五”卫生健康事业改革发展情况发布会。从2015年到2019年底，中国居民人均预期寿命从76.3岁提高到77.3岁，也就是说4年提高了1岁。
以上内容参考 人民健康网--五种方式延长寿命
人如何增加寿命?
参照男人健康4大原则：
一、适量运动。
二、合理膳食。
三、戒烟限酒。
四、心理态平衡。
要延年益寿得好好学下上面原则。1．经常刷牙，并剔干净牙缝（频率：每天，作用：+6年寿命） 每天剔牙或刷牙能有效保证你的口腔健康。而健康的口腔，则可以大大减少向大脑传达的衰老信息。 2．服用一片阿司匹林（频率：每天，作用：+2.5年寿命） 每天服用一片阿司匹林能使衰老速度延缓2.2—2.5年。有大量的数据显示，阿司匹林能防止衰老。此外，还有大量证据表明，阿司匹林能减少冠心病的发病率。尤其是50岁以上的老年人，每天一片阿司匹林还有一定的预防老年痴呆作用。不过需要提醒的是，服用阿司匹林有量的限制，作为预防，通常以小剂量，即100毫克为宜。否则可能适得其反。毕竟，阿司匹林还属于药品。 3．食用黑巧克力（频率：每天1盎司（约28克），作用：+3.5年寿命） 尽管很多人都喜欢吃巧克力，但我们吃的巧克力中一般仅含有16%—17%的可可，有益身体健康的成分很少。 然而，黑巧克力所含有的有益物质要远高于其他种类的巧克力。有研究表明，黑巧克力中含有的异黄酮，有助于改善血液循环，使血管平稳工作，能够起到降低血压和减少心脏病风险的作用。 4．适量饮酒（频率：因性别不同而变化，作用：+1.9年寿命） 酒中含有很多对人体有益的物质。尤其是红酒，一直被认为具有抗癌和保护血管的作用。但红酒虽好，量要限制。对女性而言，每天喝半杯到1杯比较合适；而男性则需要1—2杯。此外，著名健康教育专家洪昭光教授还认为，绍兴酒和米酒也有不错的预防动脉硬化的作用，但每天不能超过100毫升。
增加寿命并不难， 6个习惯能延长你的寿命，希望你能坚持下去
人怎样才能延长寿命
世人都希望自己可以长寿可以长命百岁，但是又有谁可以达成这个愿望呢?由此可见，长寿是人生养生的目标。那么，社会中如此多的方法，那些才是真正有效的呢?所以在此，专家发现，只要你掌握八个养生秘方，可以坚持的做下去，并不中途停止，那么不仅可以保持长寿，对于我们的身体健康都是百利而无一害的。下面小编就来介绍这八个让你长寿的新方法。
“好压力”有益健康。如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。
经常参加社交活动。经常与亲朋好友联络的人更长寿。专家表示，在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。
不要把宠物当成最好的朋友。养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。
爱操心不是坏事。如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明忧虑有益健康，尤其对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且作出相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。
单身也能长寿。“结婚使人长寿”只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人。糟糕的婚姻则会折寿。有时候，男人再婚会缓解离婚造成的伤害，女人离婚后日子也能红红火火。新研究发现，保持稳定的单身生活其实有利于延年益寿。
防止过度乐观。过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离不良嗜好的人群。
如果讨厌健身，那就干脆不健身。尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如，种花种菜，木匠活等。
不要过早退休。很多人认为，早退休有益长寿。但新研究发现，持续工作的老人比那些早早退休的人寿命更长。事业最成功的人通常最不可能英年早逝，因为健康工作环境和事业成就感能使人活得更开心更长寿。
综上所述，介绍的八个新方法，只要你坚持使用，寿命就能得到延长，体质也会变得更健康。由此可见，想要变长寿并不是难题，只要我们多了解和掌握正确的养生方法，你会发现延长寿命其实很简单，只要我们找对方法和策略。
你好，保持心境坦荡宁静,睡眠充足,饮食习惯以新鲜蔬菜水果为主,每天五种以上,适度的运动加精确的营养调理，确保功能健全的免疫系统能正常运作，才能预防疾病症状的产生，使人健康长寿。......人的基因寿命“设定”是150岁，但是由于生活方式以及疾病、意外的死亡使人类还没有办法活到150。除了注意健康，保持心情愉快，食品安全，经常锻炼之外，还有个方法，据科学家实验发现一定的饥饿可以使小白鼠和大猩猩延长1.5倍的寿命，每次只让它们吃到5层饱，以减缓其新陈代谢，从而延长寿命。但是这样也有一定副作用，实验发现会影响其生育能力，甚至造成不育。不过，科学家建议人类每餐吃7层饱左右不论对延缓衰老和增强机体抵抗能力都有好处。坚持十种饮食习惯可助延长寿命延缓衰老
1.每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。
2.复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
3.把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶，然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
4.吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
5.不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
6.有条件的话，用凉开水泡红茶。最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉开水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。
7.下午三点，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
8.每天订个喝水任务量。忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。
9.多吃蘸菜。不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。
10.有些“素”菜要“荤”着吃。油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒或凉拌都可以。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合一、应有的健身制度
最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科委委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。
二、食物
总结一下，要吃的东西
绿茶（延年益寿，抗癌）
葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂）
豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多）
酸奶（维持细菌平衡，可以少得病）
骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿）
蘑菇汤（提高免疫力）
老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹）
荞麦（降血压、降血脂、降血糖）
白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素）
燕麦（降血脂、降血压）
小米（除湿、健脾、镇静。安眠）
胡萝卜（美容，养头发、养皮肤，不得感冒）
南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病）
西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌）
大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）
黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病）
花粉（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见附件）
螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹）
肉类（总原则：越小的东西越好，海样的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤）
水果（维生素、预防食道癌）
其他在吃方面要注意的事情：
牛奶可以不喝（含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆）
花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。
吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。
60岁后在生活中该如何保养可延长寿命?
60岁后想在生活中去保养，延长自己的寿命，就应该从饮食生活中进行，注意平时多吃一些清淡的食物，多吃一些容易消化的食物，这些是一些辛辣刺激油腻的食物，平时要多喝水，多做运动，并且要保持一个自律的生活，保持一个良好的心态，并且要每天保持一定的充足的睡眠、可以锻炼自己的身体，可以多吃水果蔬菜，多喝水，也要注意身体的保养，这样就可以延长寿命。60岁之后一定要懂得享受生活，还要注意养生，不要吃垃圾食品，生活中应该适当的运动，这样才可以延长寿命。
人老了身体的器官就会退化，想要延长寿命，就要做到以下几点。要早睡早起，要少吃多餐，要适当添加运动，保持好心态，要多喝水，每年参加体检。
1、养成有规律的生活作息。
人上了年纪怕熬夜，要早睡早起，睡出健康来。每天要保证足够的睡眠，不管遇上什么事，都不要想的太多，压力太大，就会造成失眠。失眠就会影响身体健康，还会导致一些心脑血管疾病。早点上床休息，不要躺在床上看手机，要保持有规律的生活。
2、要少吃多餐，每餐不能吃的太多。
老年人不要吃太多油腻的食物，吃了太多的大鱼大肉不容易消化，要吃一些绿叶蔬菜和水果，在饮食上要清淡一些。老年人要保证最基本的一日三餐，也可以一日多餐，每餐饭要少吃，要保证饮食的营养均衡。老年人不要挑食，每天要摄取足够的蔬菜和水果，保证身体所需的营养。
3、适当运动。
老人每天要勤走动，要经常参加一些运动，老人的关节柔韧度不好，经常活动活动，就可以增加关节柔韧度。老人可以每天散步，打太极拳，还可以伸胳膊，踢腿，每天出去晒太阳，适当参加运动，也可以让心情变得越来越好。
4、保持良好的心态。
想要延长寿命，就得保持良好的心态。不要想的太多，万事想得开，就会让自己心情愉悦。老人想要活的长，就得学会与亲人进行交流和沟通，要学会和不同年龄层的人相处，多交流，多参加活动，就会让自己的生活过得很充实。
5、每天保证喝水。
喝水能排出体内的垃圾，每天要保证喝一些白开水。人上了年纪胃肠功能逐渐下降，多喝白开水，也能促进胃肠蠕动。水温不宜太热，也不宜太凉，温水最合适，睡觉之前尽量不要喝水，避免起夜。
6、参加体检。
老人最好每年都积极参加体检，及时体检能让老人及时掌握自己有什么疾病。有病治病，无病防病，老人想要延长寿命，就要学会关爱自己，每天记得微笑。
如何延长寿命?在日常生活中有哪些习惯有利于身体健康?
最好的方法就是清淡饮食，不要吃太高热量的食物，而且要保持情绪的稳定，不要过于激动，平时要适当的运动以及坚持做健康的体检。一生之中最好的习惯就是要坚持每天的体育锻炼，可以慢走打瑜伽打太极。以及可以多参加一些社团的活动，让情绪达到放松而且保持好的睡眠状态，不要过度劳累。可以通过多运动、多吃一些豆制品、保持心情愉悦来延长寿命。
在日常生活中早睡早起、按时吃饭、饮食营养搭配、早上起来喝一杯温开水、多练习瑜伽和太极拳。现在人想要活得久就要自己对自己的身体负责，而且年轻的时候就开始保养最好。熬夜对健康有很大的影响，年龄越大影响越严重，长期熬夜可能会得重病，甚至可能猝死，现在很多的年轻人都喜欢熬夜，我觉得还是要克制一下的，这么长期下去，等以后老了就会有相应的病症。
还有就是要饮食规律，三餐要吃的合理，不要怕麻烦不吃早饭，早饭对一整天都是有影响的，还有就是中饭要吃饱，晚饭要少吃。少吃辣的东西，油炸膨化食品，这些食品容易导致高血压等一些病，这对长寿肯定是有影响的。
要想活得久，锻炼也是不可很少的，成天坐在办公室不运动的人，肯定活的要比运动的人少。当然现在很多锻炼的观念也深入人心了，许多人都知道锻炼了，大妈大爷也开始跳广场舞了，这是好现象，说明人都想活得久一点，但是也要适当，不要运动过过度，也不要在大马路上跑步，大马路上跑步容易吸进很多灰尘，容易得呼吸方面的疾病，要找合适的地方锻炼。
有的人也许外型特征不那么明显，但是状态也能反应，首先精神面貌，老人和年青人的阳光朝气是不同的，其次就是举手投足，从走路、过马路就能看出一个人老没老，爬楼梯，是窜上去，还是一步一步，下楼梯是瞬间溜下。
研究发现杂醇油对人体的危害较大，当酒中杂醇油含量较高时，会造成神经系统充血，出现头痛头晕，还会有宿醉的感觉。有的人血压高一喝酒就会刺激血管脸马上就红了，有的人长年喝酒喝多少从脸上也看不出来，所以喝酒上头这样的酒不能喝，喝就上头，不知什么原因，有人说是上辈子喝超了老天罚我。其实是由基因决定的，绝非后天练出来的，人只能培养对酒精的耐受感，而体内的酶对酒精的分解效率则是先天的。
如果您经常不好好睡觉、长时间晚睡熬夜，那必然会加速皮肤和脏器的衰老。例如，熬夜的人皮肤会变得更加衰老、眼睛会变得浮肿，还会导致内分泌功能出现紊乱，影响正常的免疫能力。
只吃不动、久坐不动的人更容易出现“肥胖和超重”，肥胖的人更容易患高血压、高血脂、糖尿病、痛风等慢性疾病，回加速整个身体的衰老和病态化。
会加大男性身体的代谢负担，使血糖、血脂代谢更容易出现异常，身体出现肥胖的几率也会大大增加，因此，整体胡吃海喝，不注意健康饮食，是导致男性加速衰老的重要影响因素，一般年轻时候不觉得，而真正开始过早的开始出现一些衰老问题时，再去控制，往往就有点晚了。
一是良好心态，胸怀宽广，不气不馁，不攀不比，想开看开，善待自己，自我安慰，知足常乐。
二坚持锻炼，适当运动，量力而行，从不间断走路散步。
如何缩短自己的寿命
一天5斤白酒，5盒烟，天天嗨嗨。最方便买把伞，撑平来。走到30楼，然后跳下来！！！！祝你会解脱！！人生有很多美好的东西。不要想这些东西，要活下去。知道吗？人要活得有意义，你会发现活着会很开心。你可以看看郭德纲的相声叫我是黑社会的做人要往下看不要往上看就感觉不是那么累了？
怎么让自己的寿命短一些,活的好郁闷很恐慌。
人世间有许多事情是我们所不能明白的。途径很多。但我觉得你可以反过来想一下，就当自己只能活1年了，你问问自己，余下这1年你准备怎么过。或许就不郁闷焦虑了。有条件多到外面走走，放松一下自己，世界之大，你的那点事根本不叫事。我猜你可能太执迷于内心，而忽略了真实生活，人生无非这几十年，洒脱一些，果断抉择，生活依然冲你微笑。人的生命本来就短暂了，何必要再短呢？一辈子，想做的事情那么多，为何要和自己的短暂人生过不去呢？有多少人，想要活着，都不能够活，珍惜现在拥有的一切吧，让自己的人生更加精才可以！诺是郁闷，何不放空自己，过几个月，再好好振作起来！很多次，我这样问自己，人为什么要活着呢？我又为什么在这个险恶的世界苦苦挣扎呢？越想弄清楚就越发糊涂，人世间有许多事情是我们所不能明白的。
这个世界有太多的人被生活的重担压得透不过气来，忙来忙去就是些柴米油盐、吃喝拉撒的事，这样的生活不痛苦吗？有些人生来富贵，不愁吃穿，过着奢侈放荡的生活，大肆挥豁于灯红酒绿之间，这样的生活又有何意思？到不如勘破生死，远离红尘的喧嚣，采菊东篱，悠然自得。