阳气与寿命,阳气足寿命长
历代皇帝是如何补阳气延长寿命的
道家本来讲究养生之道,教给赵构的房中术,补肾壮阳最为关键,因为肾是“先天之本”。关于如何补肾,赵构信奉吃啥补啥的说法,“以形补形”、“以脏补脏”,所以他很爱吃,也很会吃,肚子、牛鞭、牡蛎不在话下。
鹿茸是一种十分名贵的中药,具有很强的补阳益精、强筋健骨的功效,又被称为“补阳第一圣药”。因此,鹿茸一直是古代帝王补肾阳、益精血的专用药。清朝史籍之中的医学记录中曾经留下了清朝历代帝王们对于养生药理的一些记录，他们都十分的注重食疗或是通过药膳来改善身体状况。
通常情况下，补充阳气的方法有多晒太阳、饮食、运动、艾灸、中药等。多晒太阳。患者可以通过借助太阳的光和热，一般可以有效补充体内所需的阳气，尽量少呆在阴暗潮湿的环境中，晒太阳时，以早上晒太阳为好，避开正午，注意防暑。饮食。注意补充营养，肉蛋奶等营养价值较丰富的食物，可多吃点，也可多吃些温性的食物，可以补阳又不会伤阴，不要吃寒凉的食物，常见的有红枣。
阳气不足的人,与阳气充足的人相比,区别在哪里?
阳气旺盛，百病不侵。在中医看来，阳气是否充足，与人体的寿命也是有关系的。阳气这个说法来源于太阳，古人认为，阳气对于人体来说，就像是太阳对于自然来说，同样的重要。有了阳气，人体才能正常的运行，阴阳调和。我们今天就来说一说阳气。
“阳气者，精则养神，柔则养筋。”——《黄帝内经-生气通天论》
这句话其实就已经说明了阳气对于人体的作用。阳气既可以内化精微，用于养神;又可以外为柔软，用于养筋。当阳气充足时，可以帮助维持身心的 健康 ，阳气不足，身体的抵抗力下降，更容易生病。所以才有“阳气足百病消”的说法。
一、阳气充足与阳气不足的人，有什么不同?
阳气充足的人
①脸色红润：阳气充足的人，体内气血旺盛，脸色看起来也比较红润。
②手脚温暖：阳气充足的人，体内血液循环通畅，处于血管末端的手脚，也因为血液的滋润，变得红润。手指甲的颜色也是淡淡的粉色。
③睡眠质量好：晚上睡觉的时候，气温比较低，湿气也比较重。不注意保暖的话，很可能会因为寒湿之气入侵，而影响到正常的睡眠。
阳气充足的人，在睡觉的时候，可以更好地抵御，睡眠质量自然也比较好。
④精力旺盛：阳气充足的人，也给人一种充满活力的感觉。做事情的时候，保持旺盛的精力，工作完成得也比较好，身上有使不完的精力。
⑤筋骨柔软：人的筋骨随着年龄的增长，变得越来越僵硬。这是因为阳气衰弱之后，气血流动时无法再滋养筋脉，这才让筋脉变得更加的老化，失去弹性。
而阳气充足，可以帮助养筋。像是中老年人常见的“五十肩”，就是因为筋短了导致的。
阳气不足的人
①面色苍白：阳气不足，体内的气血运行不畅，脸色也会因为缺乏血液的滋润，看上去比较苍白。
②怕冷：阳气不足的人，体内阴阳失衡，阴气多于阳气，会出现怕冷的症状。
特别是在天气比较冷，或是夏天吹空调的时候，比别人更加的怕冷。手脚即使是在现在这样炎热的夏天，也是冰凉的。
③容易生病：阳气不足的人，抵抗力比较差。气温变化的时候，身体不能很好地抵御，就很容易出现感冒，往往这次感冒刚好，一换季就又生病了。
④无精打采：整天无精打采的，对什么事情都提不起兴趣。即使晚上早早就睡了，白天还是动不动就犯困。
因为晚上睡眠时间虽然长，但是睡眠的质量却很差，经常做梦，整个人都觉得比较累。
总的来说，阳气充足的人，面色红润，看上去也显得比较精神。而阳气不足的人，不仅面色苍白，没什么血色，且还经常容易生病，也比较怕冷。
做事的时候，整个人显得懒洋洋的，没什么精神。
阳气就像是人体的动能一样，阳气充足，人体才能正常地生存。如果阳气耗尽了，那么人体就会像是没有燃料的机器一样，失去动力，逐渐走向死亡。
导致阳气不足的原因也有很多，因为人体的阳气，会随着工作、运动、情绪、气温等等，出现损耗。
二、损耗阳气的行为有哪些?
1、吃太多的冷饮
夏天到了，冷饮也开始变得越来越受欢迎。不过，吃太多的冷饮，对于人体的脾胃来说，是非常不利的。
这些冷饮进入人体后，会带来大量的湿气和寒气，导致阳气受损，出现阳虚。
2、长时间吹空调
因为空调的普及，夏天的时候，又出现一种新的疾病，叫做“空调病”。这种病的病因，主要就是长时间吹空调。
天气太热，吹空调可以帮助室内降温，创造出一个舒适凉爽的环境。但是，这也很容易导致寒气进入体内，损伤阳气。
3、吃西瓜
西瓜是夏季的应季水果，含有大量的水分，还有生津消暑的作用。很多人都喜欢在夏天的时候吃西瓜，甚至有的吃不下饭的人，用西瓜代替日常的饮食。
特别是冰镇过的西瓜，口感更好，消暑的功效也更强。只是，体内的阳气也随之出现流失。
4、过度服用药物
经常服用抗生素或是清热解毒的药物，都容易导致体内的阳气受损。还有一些上了年纪的人，喜欢吃保健品，只是保健品也并不是可以随便乱吃的，吃多了也会损耗阳气。
夏季虽然是适合补阳的季节，但也是容易损阳的季节。最近很多人出现阳气不足，主要原因就和以上这3点有关。
三、如何补充阳气?
除了要注意减少损耗阳气的事外，还要注意适当的补充阳气。而补充阳气的方法，可以从以下几个方面来做。
多晒太阳
夏季是补阳的好时节，因为夏季又被称为“老阳”，是一年中阳气最盛的时节。夏季晒太阳，是最简单的补充阳气的方法。
只是，有的人害怕被晒黑，一直躲避太阳，这其实是不利于补充阳气的。而且，晒太阳还可以帮助祛除体内的寒气，减少疾病的发生。
如果怕晒黑的，可以选择早上10点之前或是下午4点之后。这个时间段的阳光不是那么强烈，不容易晒伤。
多做运动多出汗
人在运动的时候，体内的血液循环加速，促进了身体的新陈代谢。尤其是现在天气那么热，稍微活动一会儿就容易出汗。有的人不喜欢出汗，觉得黏糊糊的。
但是出汗的同时，其实也是在将体内的寒气和毒素排出体外。只是，出汗之后，不要立即进入空调房。这个时候，毛孔是处于张开的状态的，容易导致寒气入体。
多吃一些养阳的食物
像是生活中常见的生姜、韭菜、牛羊肉等，都是可以帮助养阳的食物。如果阳气不足的话，可以选择适当地摄入一些。
阳气不足，可以按照以上这“三多一少”的原则，减少阳气的损耗，适当的补充阳气，这样才能够达到阴阳调和的状态，维持身体的 健康 。
一个人的阳气是否充足，从日常的生活习惯和精神面貌就能看出来。阳气充足的人，做事积极，充满干劲。面色看起来也比较红润，不容易生病。不像阳气不足的人，经常生病，脸色看上去也比较苍白，还比较怕冷。
阳气决定生死是真的!补阳只需这样做
阳气决定生死？补阳只需这样做！
2018-03-28 无极太极 无极太极
我国传统养生经典《黄帝内经生气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
这句话的意思很好理解，阳气就像是天上的太阳，贯穿人生命的始终，一旦阳气有所损失，人的寿命就会减少。
明代的著名医学家张景岳也对这句话做出了深刻的注释：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死”。
这句话告诉我们，人的生命系于“阳气”，阳气能够决定生死。只有固护阳气才能百病不生，人才能拥有旺盛的生命力，养生的重点就在于养护体内的阳气。
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阳气
人体内的阳气在传统中医里又叫“卫阳”或“卫气”，“卫”就是保卫的意思,阳气是人体的卫，能够抵制外邪,保卫人体健康。
人生活在天地之间，“六淫邪气”，即大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火，时刻都在威胁着我们的健康。
然而，生存在相同的环境，为什么有的人爱生病，而有的人却安然无恙呢?
主要区别就在于体内的阳气充足与否。
体内阳气充足的人往往能够抵挡外邪的入侵。而反观那些身患各种疑难杂病、重病或慢性病的人，基本都是阳气不足，以致外在的各种邪气不断侵蚀人体，日积月累导致各种身体问题。
“六淫邪气”是致病的外在因素，人体的七情则是致病的内在因素。传统中医认为:大喜伤心,大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾。
情绪波动过大会伤害五脏,导致病变，而人的情绪就是在阳气不足的情况下起伏最大。阳气充足的人通常比较乐观通达，情绪调控能力强，身体也更健康。（我深有感触，在练习无极太极前有段时间很容易发怒，导致肝脏疼痛。情绪对身体的伤害实在是不容小觑！）
如今很多人，都存在阳气不足的情况，上午起床后昏昏沉沉没有精神，到下午睡个午觉起来，精神才开始慢慢变好；等到晚上的时候，精神焕发，个个生龙活虎，开始过夜生活。
每晚11点到第二天上午12点，都是阳气升发的阶段；到了下午就是阳气消减的阶段。而我上面说的这群人，昼夜颠倒导致身体的阴气盛，阳气弱，折寿就是这么来的。
既然阳气关乎生命，怎么才能知道自己的阳气是否充足呢？
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保养阳气
快来对照下面表现测测你的阳气是否充足吧！
阳气不足会伤及五脏，如何才能在日常生活中保养阳气呢？
晒太阳：
在生活中，阳气最大的就是太阳。太阳的变化直接影响人体阳气的变化。所以长时间处在室内的人总是感觉没有活力。
如果能每天抽时间晒晒太阳，整个人就会精神很多。阳光不仅养形，而且养神。常处于黑暗中的人看事情容易倾向于负面消极，处于光明中的人看事情正面积极，所以晒太阳有助于开阔心胸 、调节情志。这就是太阳给我们]的力量。
古人说“日出而作,日落而息”就是跟着太阳走的，调整作息也是保养阳气的重要手段。
按摩穴位：
除了晒太阳外，还可以在日常生活中按摩一下几个穴位帮助阳气生发。
百会生“头阳”
百会穴位于头顶正中
当前发际正中直上5寸
或两耳尖连线的中点处
按摩方法：端坐在椅子上，
用右手指腹顺时针按摩百会穴，
每次十分钟，一日2次。
中府生“肺阳”
中府穴位于胸部
横平第1肋间隙
锁骨下窝外侧
前正中线旁开6寸
按摩方法：用一侧食指点按另一侧中府穴，
点按五分钟，有酸痛感后换另一只手，
每天上午下午各点按一次。
神门生“肺阳”
神门穴位于腕横纹侧面
弯曲手腕肌腱凹陷处
按摩方法：用一侧大拇指掐另一侧的神门穴，
每次3~5分钟，每日2次。
中脘生“胃阳”
中脘穴位于肚脐与乳头
连线下段的中点
按摩方法：饭后一小时后，四指并拢，
顺时针点揉中脘，
每次5~6分钟，每日2次。
足三里生“脾阳”
足三里位于小腿外侧
外膝下四横指处
按摩方法：用大拇指或中指按压足三里，
每次每穴按压5-10分钟，
每分钟按压15-20次。
涌泉生“肾阳”
涌泉穴位于脚心
二、三指正对下方脚掌的凹陷处
按摩方法：大拇指各点按两边涌泉穴，
每次3分钟。每晚做一次。
以上都是在日常生活中切实可行的养阳的方法，对于真正想从根本上补足壮大阳气的朋友。
可以和我一样，每天坚持练习无极太极养生初级班中的站行坐卧四大功法，不仅阳气充足，情绪乐观，整个人也在每天的生活和工作中充满了精神与活力。
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内家武者通过内功的修炼，阳气的充足程度远高于常人。在外能够壮大身体的卫阳之气，抵御外邪的入侵，减少患上疾病的风险。在内则能培养勇敢正直，开朗豁达的品质，减少情绪大幅波动对身体五脏六腑的伤害。
对于已经具备内功基础的朋友，可以选择习练无极太极养生中级课程，进一步滋养五脏，让全身的阳气更上一个台阶。
很多无极太极的学员都通过习练无极太极功法，提升阳气，改善身体状况。
大家好，我叫张晓民，今年46，我是无极太极实战养生班第五期学员，我在金融单位银行工作。
我原来因为一个饮食方面的问题，身体既寒且湿，身体有痛风、尿酸高方面的疾病，刚开始练无极太极桩功的时候，已经吃了四、五年时间的西药，练功一个月后，竟然不用吃药了，那时候想到咱们功法的确好神奇，老祖宗的智慧就是与别人不同，简简单单一个动作就能就能调身心，调好身体的各种慢性疾病。数月后原来手打沙袋受过的伤也好了。
练无极太极的微信课后，精神状态特别好，特别饱满，咱们每天的桩功一1小时，工作特忙时记忆特别差，现在有无极太极桩功充电一样保证能量充盈，记忆力特别好，我原来在电脑屏幕面前，看那个屏幕眼睛容易疼，眼睛容易花，现在现在眼神看两三个小时没问题。
中级养生功法牛，五脏六腑真气具满，听觉灵敏了，我有个同事走路喜欢走到后面，有一次他走在我后面，我没有回头，凭借站桩练出来的敏锐感觉就发现了他，我没回头，突然叫了他的名字。以前腰因为身体阳气不足的原因经常弓背，练功一年多的后 ,肾气充盈腰自然直了。常养天地之间的浩然之气，吾善养浩然正气，浩浩乎塞乎天地之间。与人交往，不卑不亢，三分侠气藏心中，只有正能量满满才能帮助别人。
——给痛风、尿酸高朋友的练功参考|学员心得（观看全文请戳我）
希望大家都能通过无极太极功法的练习，壮大身体阳气，过健康长寿的生活！
无极太极内家功法对改善抑郁情况具有一定帮助，为能帮助抑郁症患者早日摆脱魔咒，现进行招募邀请。
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人体阳气的调养
人体阳气的调养
《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。” ，“阳者，卫外而为固”。
人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的寿命长短与阳气盛衰息息相关，长寿的人往往是阳气充足的；若阳气失其所，则寿命不长。
《黄帝内经》“圣人春夏养阳，秋冬养阴。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱”。
人体阳气主要有三大作用：
一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；
二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；
三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。
那么，阳气是如何被损耗的：
一、作息紊乱
作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神会感到疲倦、困乏。
二、过度劳累
剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静 养生 ，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免剧烈运动。
三、衣着单薄、过食生冷
衣着单薄、过食生冷的时候，人体为维持阴阳平衡，必须要消耗阳气以抵御阴寒，阳气损耗日久，则必引起身体不适。
四、脾胃虚弱、运化乏力
脾胃为后天之本，气血生化之源。如果长期脾胃功能低下，运化乏力，则气血不足，人体五脏六腑之功能必低下。
五、不喜欢运动
久卧久坐伤气。长期不喜欢运动的人，阳气不得鼓动，必耗伤正气；故久卧久坐之人，必会精神不振，五脏六腑之功能也会低下。
脏腑阳气不足会怎样：
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，正所谓“得阳者生，失阳者亡”。
阳气对人体的作用，主要反映在功能方面。阳气好比推动力，五脏六腑的正常运转，全靠它来推动。体内的阳气一旦损耗过多，那么五脏六腑的功能就会出现低下的问题。
阳气既然这么重要，那么怎样调养呢？
阳气有升降出入的运动规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。以一天来算，早晨体内阳气开始生发；到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退；傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，则就应该睡觉了。人的生物钟就是根据阳气的消长规律来运转的。
在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的不良生活习惯，早睡早起，在夏天少喝冰镇饮料，吹空调，避免受凉雨淋；适当运动也是调养的好习惯，正所谓：动则生阳，劳则耗气。
阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰是什么意思
出自《素问·生气通天论篇》
原文：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。
译文：人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。所以天体的正常运行，是因太阳光的普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。阳气（与人体的关系），就像天和太阳的关系一样，（一旦人）损耗了他的（阳气），就会不知不觉地减少寿命。所以（就像）天的运行离不开太阳的照耀（一样），（人也离不开阳气的温煦）。因此，阳气具有（像太阳一样的）趋上的性质
阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰是什么意思
阳气（与人体的关系），就像天和太阳的关系一样，（一旦人）损耗了他的（阳气），就会不知不觉地减少寿命。所以（就像）天的运行离不开太阳的照耀（一样），（人也离不开阳气的温煦）。因此，阳气具有（像太阳一样的）趋上的性质
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阳气
人体内的阳气在传统中医里又叫“卫阳”或“卫气”，“卫”就是保卫的意思,阳气是人体的卫，能够抵制外邪,保卫人体健康。
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养气就是养寿命,按照这5个方法来养气,延年益寿?
调整我们的饮食习惯可以帮助我们养气，平时多吃一些补气养血的食物。
中医认为，人们的生命得以延续是依靠气的，其实气就是指的五脏六腑的气。如果你想长寿，你应该保护自己身体中的气，养生也是十分重要的。那么我们现在如何养气呢？
1，少说话提高真气。真气也关系着生命力，是生命活动必不可少的，五脏六腑的生理活动和生长发育主要是由真气驱动的。如果你讲太多话，会使人们处于兴奋状态，加速基础代谢率，消耗肺部真气，并对呼吸道产生一定的影响，导致胸闷，气短，缺乏精神等异常。所以，尽量减少谈话次数，减慢工作和生活的节奏。
2，吞津液养脏气。唾液又称体液，这也是人体中很重要的一部分。唾液中含有大量的蛋白质和微量元素，具有消除炎症的作用。它可以促进消化还能够强化牙齿，同时还能滋养内脏。每天，吞咽体液的作用可以达到保健功能，具体方法是用舌头擦拭牙齿和上颌，然后慢慢吞下唾液。
3，调整饮食滋养胃气。胃气也是起到消化吸收的功能，只有脾胃功能处于正常状态才能够吸收食物中的营养物质，然后供给每个器官。当脾胃功能差时，内脏不能充分吸收营养，从而诱发各种疾病。有必要合理安排饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，吃一些粗粮，并定期量化一日三餐，以免暴饮暴食。饮食主要是以清淡为主，少吃辛辣和富含脂肪的食物，并多吃低盐，低脂肪，低胆固醇的饮食。
我认为如果我们在日常生活中少生气的话，会对养气是一个很好的办法。再就是吞津液的方法。