阳气足寿命长,阳气决定寿命
阳气重的人有什么特征
1、精力充沛
如果给人的感觉精神状态良好，精力充沛，说明阳气充足。阳气充足与否是判断一个人是否健康的关键，很多人阳气缺乏会给人一种身体虚弱，疲劳乏力的感觉，总是提不起精神。如果精神状态保持良好，精神面貌佳，说明身体维持健康，这样的人一般阳气旺盛。因此，可以通过看一个人活力是否充足，精神面貌是否良好来判断阳气旺盛与否。
2、手脚温暖
阳气旺盛的人手脚会保持温暖状态，就算在寒冷的秋冬季节，由于阳气旺盛，身体维持正常状态。因此，血液循环可以维持正常，有足够的血液，营养物质提供给手脚部位，手脚也会保持温暖。很多阳气缺乏的人到了炎热的夏季依然手脚冰冷，如果没有这种现象，总是保持手脚温暖状态，说明阳气旺盛，这样的人身体健康有保障，不容易出现疾病。
阳气旺盛的人，身体会有4个特征，若你4个都有，恭喜你很健康
3、抵抗力强
阳气旺盛的人，身体一般比较健康。可以通过身体的特征来得知。如果抵抗力良好，平时没有经常感冒，发烧等情况都是健康的标志，很多人阳气缺乏可能就会出现抵抗力薄弱表现，稍微在换季阶段不注意保暖可能就会经常感冒发烧。如果抵抗力较强，常年不生病，说明阳气旺盛，这样的人身体比较健康，因此会保持免疫功能较强状态。
4、胃口良好
阳气旺盛的人身体也会有好的表现，如果平时胃口良好，可以摄入较多的食物，维持正常的生命活动，说明阳气旺盛。很多阳气不足的人会伴随着胃口下降，食欲不振的情况出现，平时胃口降低明显，摄入的食物量少，可能就会降低抵抗力，甚至出现身体消瘦，营养不良的情况。
阳气是中医中的一种概念，对于人体健康而言，还会比较重要的，如果人体阳气比较充足的话，那么相对于阳气不足的人而言，其身体是肯定要健康一些的。当然，阳气充足还是不足，是能够通过一些外在的表现显现出来的。下面，就为大家详细介绍一下阳气足的特征等相关知识！
一、阳气是什么？
从中医的角度上来说，人体是阴阳结合的，其中“阴”是人的身体，而“阳”则是人体所具有的能量，而一个人从出生到衰老的过程当中就是阳气成长兴盛之后逐渐衰减的一个过程。中医还认为人体之所以可以正常运转，全是依靠身体内有的阳气。
在中医看来，阳气也就是很多人口中所说的“真气”，是储藏在肾脏里边的元气，一个人受伤生病说的“元气大伤”，其实也就是阳气大伤。
在《黄帝内经》里也有表述称，阳气的作用在于抵御外邪，只有阳气充足才可以抵抗外来物质对身体造成的伤害，如果阳气足则身体长寿，如果阳气衰则身体会出现问题，可见，阳气决定着一个人的健康状态。
二、阳气重的人有哪些症状表现?
阳气重代表一个人的身体状态、精神状态都处于一个极佳的水平，阳气充足的人会有下面这些表现：
1、面色
阳气充足的人面色红润有血色，肌肤也是柔嫩有光泽的。
2、发色
阳气充足的人头发茂密乌黑，而不是只有细细的几条黄色小毛。
3、眼睛
阳气充足的人眼睛炯炯有神，而不会出现眼神浑浊没有精神。
4、步伐
阳气充足的人走路步伐沉稳笃定，而不是走路摇摆不定。
三、阳气不足的症状
首先、畏寒怕冷
阳气不足的最常见症状就是身体抵抗力下降，在环境出现变化之后很难适应，会出现怕冷的现象，尤其是季节交替的时候更加明显，而且在同样的环境当中更加容易生病，即便生病之后也很难恢复。
其次、精神状况差
有些人虽然在体检的时候没有任何异常，但是却总是表现出一副没有精神的现象，脸色总是苍白没有光泽，而且还存在精神不济以及浑身懒散的现象。
再次、消化系统问题
阳气不足还会表现在消化系统方面，会出现没有胃口以及腹泻的症状，尤其对凉的食物较为敏感，吃进去就还会拉肚子。
阳气不足会对身体造成很大的伤害，好在针对阳气不足的现象也可以进行调理，饮食是调理的不错选择，此外，也可以选择运动这种方式，在保障良好睡眠的同时下，也要注意泡脚晒太阳，这些都是补阳气的好办法。
“纯阳为仙,纯阴为鬼”?阳气足百病除
传统典籍里有一句话是：纯阳为仙，纯阴为鬼，半阴半阳则为人。
《黄帝内经·素问》讲：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰；故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。
阳气对于人体，就像太阳对于地球，一旦衰弱或失去，就会导致寿命减短、活力不彰，所以天地的生机在于太阳光明、提供能量。
人体的阳气也是如此，在给予生命源动力的同时，也负责保护身体免受外邪侵入。
人的一生就是阳气衰减的过程
1. 为什么青少年通宵爆肝都不累？
青少年时期，人体内先天之阳的柴火烧得正旺，而后天脾胃发育良好，从食物中汲取的后天之阳也非常充盈，所以体内阳气非常充盈。
精神最为充沛，体力也最为充沛，所以做什么都不累。
很多中老年人都很怀念自己的青年时期，因为在步入中老年，走几步路就会体力不济。
人内心深处是怕累、怕疲倦的。而当你的精力充沛、阳气充盈、头脑清晰时，保持全神贯注、身心合一的状态，是非常舒服、非常妙乐的。
青春期和童年时代的美好，是以充沛的阳气为基础，它是整个生命历程中最好的两个时期。
而这两个时期，阳气的充盈在其中起了决定性的作用。
2. 中老年人为什么多发病？
到了中年时期，身体阳气开始由盛转衰，不爱惜自己的身体的人，阳气衰落更快。不仅各种亚 健康 缠身，常年疲惫乏力，做什么都提不起兴趣。
到了这时候，甚至很多人感冒后都不会发烧了，这并不意味着身体变好，而是因为人体根本没有足够的阳气烧起来。
也正是这个时期，很多大病在酝酿，或者已经生成，例如高血压，糖尿病，高血脂，还有一些风湿、类风湿和骨关节疾病。但大多人缺乏正确的 养生 健康 理念，也没有足够的觉知力和敏感性，只能挂着定时炸弹而不自知。但是一旦体检，往往都是大病。
到了老年时期，阳气进一步衰退，所以老年人特别容易生病。到这一步寒冷的季节的或者其他特殊的天气，对老人的 健康 甚至是生命都会是个坎。
这是因为老人体内的阳气已经很衰弱了，再加上阳气和外面病邪斗争，进一步消耗，使得体内阳气越来越少，从而出现阴盛阳衰的症状。
为什么中国人把寿命称为阳寿？
当人体的阳气越来越少，人的身体就会变得越来越弱，神气越来越差。所以通常从一个人的状态就能判断他的 健康 ，这就是老祖宗的智慧。
当最后一丝阳气消耗完的时候，就是生命结束之时。阳气是人的动力，是能量，是温度，所以人死后，神没有了，身体都是寒冷的、僵硬的。柔弱者，生之徒，坚强者，死之徒，这就是丧失了阳气的表现。
人临死之前的"回光返照"，也是人体"真阳"的作用。
真阳在肾中，可以向下走，也可以向上走。当脏腑阳气消耗完以后，真阳就会不安分，就会离开肾。当真阳向上走到心的部位后，人就会突然变得有精神、有力气了，心为君主之官，心有了能量，人就会有种忽然变好的感觉，百病消失的错觉…
人体的阳气旺盛，由"精气神"能量决定。精气神能量是人体最根本的能量，身体阳气生发、运行、温煦、排病都离不开它的帮助。阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。生命即是一团阳气，是一团源自太阳的阳气。阳气不散，则生命不息。
养生 ，即是养自己身体内蕴的阳气，所以精气神能量充足，阳气就足，寿命就更长。
阳气若足千年寿
在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。
内经有云：阴成形、阳化气，阳不足，百病丛生。
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
当露脚裸成为一道风尚，诸阳之末被毁
如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！
初春乍暖还寒，可很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝，很多女生认为“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。”为跟上潮流，即使冻点也无所谓。
可是同志们，在中医理论中，脚裸这里有一个重要的穴位：三阴交。三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！
如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！
露腰露脐，命门真火殆尽
除了露脚裸，现在的裤子也越穿越低，露腰露脐体现了性感和个人魅力。
可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。
此外，肚脐也是一个重要的穴位，叫做神阙，神，尊也，上也，长也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的标记，如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
腹部最怕冷，带脉也怕冷；足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉都在腰腹部。
所以，我们想想，在古时候，女子是不是习惯穿个肚兜？那可不是仅为了美，因为正好可以保暖女子整个腰腹部啊。
早上起床后洗澡洗头，犹如水浇灭了小火
我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，然而···
我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头，虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。此外，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。
春天大量吃水果，阴寒直灭脾阳
春只为发陈，万物生长而非结果之时。
现在很多女性认为多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白，减肥。
可是《内经》告诉我们：春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏、结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，才是水到渠成！
晚上健身或夜跑，耗尽一天最后的阳气
戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动。
现在很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。
可是子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动，这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。
早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，扰乱人体正常运行，这样怎么才算健康？
在现代社会，虽然妇女有些问题可以向医生讲了，而且女医生也很多了，但是影响女性健康的事情却远比古代多了起来。
首先是寒邪多了。
古代的寒邪多是在自然的情况下产生的，比如天气突然暴冷，大家没有来得及多穿衣服等。在出现人类的漫长的时间里，情况基本都是这样的，也就是说，人类的身体基本上进化到了适应自然界的四季变化的程度，夏天热，冬天冷，人类的身体基本上是有适应能力的。
但是现代社会，也就是最近的几十年却彻底地改变了这种情况，首先是空调的出现，创造出了过去的几十万年里面都没有出现过的小气候格局，什么样的格局呢？就是前三十分钟在室外还是烈日炎炎呢，后三十分钟进入了办公室，就是冷得发抖的空调环境了。然后再出去出汗，再回来发抖。
人类进化了几万年、几十万年的身体（我们从猿人开始算吧），最近几十年突然遇到了新的情况，挑战够大的。到了夏天，您观察一下就可以发现，各个商场里面，公共汽车里面，地铁里面，办公室里面，空调都开得很足，每年夏天华东地区的电力都会紧张。人们的身体就在这一冷一热的交替中来回地经受着考验。
似乎就是最近这些年，皮肤病的患者在成倍地增长。这一方面和食物的污染有关，另一方面和空调有关。
比如您正在室外汗流浃背呢，一进办公室，立刻就是冰冻如冬，结果您那些正在要排出的汗都怎么办了呢？都郁结在皮肤里了，中医说这叫内热外寒，营卫不和，在一般情况下还真难以形成这样的疾病的状态，可是这个空调每天就为我们制造了这个模型，当然，这个模型是拿您做的，在科研术语里这叫做“造模”，一般是在小白鼠的身上造模，然后试验我们药物的疗效。这种情况时间长了，就会形成各种皮肤病，比如各种皮炎、荨麻疹等。
这种非正常的冷还会引起消化系统的问题，中医说是脾胃出了问题，因为四肢受冷，很快就会把这个冷传到内脏，人身体内的血液流动速度是很快的，有许多人在夏天，吃什么东西不对就闹肚子，虽然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就没问题，可这位就肚子痛，闹肚子，这就是脾胃受寒了。
在东南亚行过医的大夫都说，非常奇怪，在那边大夏天的有许多我们冬天才有的病，需要用麻黄汤和附子理中丸的时候非常多，仔细一考察，原来那边夏天的空调开得非常足。可最容易受到影响的就是女同志了，因为女同志在夏天穿得都比较少，有的人还把腰都露在外面，这样，寒气最容易伤害到她们的身体。
中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞，因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会影响身体健康，引发多种疾病。
阳气和寿命之间有什么样的关系?秋天如何补充阳气?
想要寿命长，阳气必须充足，人体讲究的阴阳平衡。在秋天这个季节，阳光没有那么毒辣，可以适当的晒晒太阳，多运动来补充阳气。在中医里面，阳气和寿命是息息相关的。因为常说阳寿已尽，阳气不足代表身体状况很差了。秋天补阳气可以多吃一些牛肉羊肉，炖汤喝的时候加枸杞红枣。中医学讲，阳气的主要作用是：具有温养脏器﹑维持生理功能，若阳气耗尽，则无法温养脏器，也不能维持正常的生理机能，寿命会受影响。秋天可以通过饮食、运动来补充阳气。
人寿命的长短和体质有关,会在外型上表现出来吗?
健康、长寿、走路、中老年人、甩手,快走可延长寿命？严守三大走路原则，肺健康人也易长寿。
会的，我曾经在keep上看到的一个老人，虽然是一把年纪了，但是身材很健硕，经常做运动，也控制饮食，外表也比一般老人看起来硬朗。人的眉毛浓密又长，是长寿眉，嘴唇红润有血色，表示身体健康气血充足，颈部是软的，更容易长寿。
在我看来会在外形上表现出来。以前我看过一个中医，从那位中医口中得知人的身体健康大多都是可以从外型上判断出来的，通过分析面容还有面色就可以看出来，比如脸部苍白那么这个人可能体质偏寒，并且还缺少耐力，所以体质就不是很好，从而寿命也就不长了。
一.从面色上分析
一个人面色苍白那么可能受了风寒或者血虚导致，这样的人长期以往都是这样的话那么就会得贫血，到了年龄大了后调理起来就比较困难了，如果非常严重的话就会影响寿命。相反一个人要是面色红润那么说明他的气血足，从而体质就好，体质好了寿命则就是长了。
二.从体型上分析
如果一个人过胖那么可能有脂肪肝的症状，然后血液也会较为浓稠，在消化能力上可能要弱一些，而一个人过瘦那么说明这个人的脾胃可能有些虚，另外在肠胃的吸收上也可能有问题，所以从这边可以看出这两种类型的人身体都会有些病因，时间久了的话自然会影响寿命。
三.从身体的温度分析
有些人比较怕冷，那么可能是因为阳气不足导致，长时间下去就会出现手脚冰凉小便不利的情况，而有些人特别怕热就连坐着都会出汗，这类人通常阴虚，严重的还会口干舌燥，所以说阴虚和阳虚都是一个人体质不好的表现，如果体质好的话则是阴阳协调，如此人的寿命才会长。
所以说人的寿命长短和体质有关并且可以从外型上看出来，有时候就连我们普通人都会从面色看出一个人是否憔悴，从而判断是否生病。
就像一个人突然冒虚汗并且身体消瘦那么他可能就得了很严重的病，这个时候就要去医院及时就诊了。另外建议大家要多注意身体，平常尽量少熬夜，只有把体质养好了寿命才会长。
外形上当然可以表现出来，比如说你是一个特别胖的人。大腹便便的，这样的你就是肠胃有问题的，长寿感觉不太可能吧。这个是不会的，单单从人的外表是不可能分辨出这个人的寿命长短，人类的基因是非常复杂和神奇的，就算是能在外形上表现出来，但是我们还是没有找到规律。阳气决定生死是真的!补阳只需这样做
阳气决定生死？补阳只需这样做！
2018-03-28 无极太极 无极太极
我国传统养生经典《黄帝内经生气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
这句话的意思很好理解，阳气就像是天上的太阳，贯穿人生命的始终，一旦阳气有所损失，人的寿命就会减少。
明代的著名医学家张景岳也对这句话做出了深刻的注释：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死”。
这句话告诉我们，人的生命系于“阳气”，阳气能够决定生死。只有固护阳气才能百病不生，人才能拥有旺盛的生命力，养生的重点就在于养护体内的阳气。
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阳气
人体内的阳气在传统中医里又叫“卫阳”或“卫气”，“卫”就是保卫的意思,阳气是人体的卫，能够抵制外邪,保卫人体健康。
人生活在天地之间，“六淫邪气”，即大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火，时刻都在威胁着我们的健康。
然而，生存在相同的环境，为什么有的人爱生病，而有的人却安然无恙呢?
主要区别就在于体内的阳气充足与否。
体内阳气充足的人往往能够抵挡外邪的入侵。而反观那些身患各种疑难杂病、重病或慢性病的人，基本都是阳气不足，以致外在的各种邪气不断侵蚀人体，日积月累导致各种身体问题。
“六淫邪气”是致病的外在因素，人体的七情则是致病的内在因素。传统中医认为:大喜伤心,大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾。
情绪波动过大会伤害五脏,导致病变，而人的情绪就是在阳气不足的情况下起伏最大。阳气充足的人通常比较乐观通达，情绪调控能力强，身体也更健康。（我深有感触，在练习无极太极前有段时间很容易发怒，导致肝脏疼痛。情绪对身体的伤害实在是不容小觑！）
如今很多人，都存在阳气不足的情况，上午起床后昏昏沉沉没有精神，到下午睡个午觉起来，精神才开始慢慢变好；等到晚上的时候，精神焕发，个个生龙活虎，开始过夜生活。
每晚11点到第二天上午12点，都是阳气升发的阶段；到了下午就是阳气消减的阶段。而我上面说的这群人，昼夜颠倒导致身体的阴气盛，阳气弱，折寿就是这么来的。
既然阳气关乎生命，怎么才能知道自己的阳气是否充足呢？
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保养阳气
快来对照下面表现测测你的阳气是否充足吧！
阳气不足会伤及五脏，如何才能在日常生活中保养阳气呢？
晒太阳：
在生活中，阳气最大的就是太阳。太阳的变化直接影响人体阳气的变化。所以长时间处在室内的人总是感觉没有活力。
如果能每天抽时间晒晒太阳，整个人就会精神很多。阳光不仅养形，而且养神。常处于黑暗中的人看事情容易倾向于负面消极，处于光明中的人看事情正面积极，所以晒太阳有助于开阔心胸 、调节情志。这就是太阳给我们]的力量。
古人说“日出而作,日落而息”就是跟着太阳走的，调整作息也是保养阳气的重要手段。
按摩穴位：
除了晒太阳外，还可以在日常生活中按摩一下几个穴位帮助阳气生发。
百会生“头阳”
百会穴位于头顶正中
当前发际正中直上5寸
或两耳尖连线的中点处
按摩方法：端坐在椅子上，
用右手指腹顺时针按摩百会穴，
每次十分钟，一日2次。
中府生“肺阳”
中府穴位于胸部
横平第1肋间隙
锁骨下窝外侧
前正中线旁开6寸
按摩方法：用一侧食指点按另一侧中府穴，
点按五分钟，有酸痛感后换另一只手，
每天上午下午各点按一次。
神门生“肺阳”
神门穴位于腕横纹侧面
弯曲手腕肌腱凹陷处
按摩方法：用一侧大拇指掐另一侧的神门穴，
每次3~5分钟，每日2次。
中脘生“胃阳”
中脘穴位于肚脐与乳头
连线下段的中点
按摩方法：饭后一小时后，四指并拢，
顺时针点揉中脘，
每次5~6分钟，每日2次。
足三里生“脾阳”
足三里位于小腿外侧
外膝下四横指处
按摩方法：用大拇指或中指按压足三里，
每次每穴按压5-10分钟，
每分钟按压15-20次。
涌泉生“肾阳”
涌泉穴位于脚心
二、三指正对下方脚掌的凹陷处
按摩方法：大拇指各点按两边涌泉穴，
每次3分钟。每晚做一次。
以上都是在日常生活中切实可行的养阳的方法，对于真正想从根本上补足壮大阳气的朋友。
可以和我一样，每天坚持练习无极太极养生初级班中的站行坐卧四大功法，不仅阳气充足，情绪乐观，整个人也在每天的生活和工作中充满了精神与活力。
武升堂生活
戳我学养生功法
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内家武者通过内功的修炼，阳气的充足程度远高于常人。在外能够壮大身体的卫阳之气，抵御外邪的入侵，减少患上疾病的风险。在内则能培养勇敢正直，开朗豁达的品质，减少情绪大幅波动对身体五脏六腑的伤害。
对于已经具备内功基础的朋友，可以选择习练无极太极养生中级课程，进一步滋养五脏，让全身的阳气更上一个台阶。
很多无极太极的学员都通过习练无极太极功法，提升阳气，改善身体状况。
大家好，我叫张晓民，今年46，我是无极太极实战养生班第五期学员，我在金融单位银行工作。
我原来因为一个饮食方面的问题，身体既寒且湿，身体有痛风、尿酸高方面的疾病，刚开始练无极太极桩功的时候，已经吃了四、五年时间的西药，练功一个月后，竟然不用吃药了，那时候想到咱们功法的确好神奇，老祖宗的智慧就是与别人不同，简简单单一个动作就能就能调身心，调好身体的各种慢性疾病。数月后原来手打沙袋受过的伤也好了。
练无极太极的微信课后，精神状态特别好，特别饱满，咱们每天的桩功一1小时，工作特忙时记忆特别差，现在有无极太极桩功充电一样保证能量充盈，记忆力特别好，我原来在电脑屏幕面前，看那个屏幕眼睛容易疼，眼睛容易花，现在现在眼神看两三个小时没问题。
中级养生功法牛，五脏六腑真气具满，听觉灵敏了，我有个同事走路喜欢走到后面，有一次他走在我后面，我没有回头，凭借站桩练出来的敏锐感觉就发现了他，我没回头，突然叫了他的名字。以前腰因为身体阳气不足的原因经常弓背，练功一年多的后 ,肾气充盈腰自然直了。常养天地之间的浩然之气，吾善养浩然正气，浩浩乎塞乎天地之间。与人交往，不卑不亢，三分侠气藏心中，只有正能量满满才能帮助别人。
——给痛风、尿酸高朋友的练功参考|学员心得（观看全文请戳我）
希望大家都能通过无极太极功法的练习，壮大身体阳气，过健康长寿的生活！
无极太极内家功法对改善抑郁情况具有一定帮助，为能帮助抑郁症患者早日摆脱魔咒，现进行招募邀请。
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体内阳气充足的人,一般有6大特征,希望你也有
如果一个人体内阳气充足的话，不仅生命有活力，体力旺盛，人也更容易养成 健康 长寿的体质，寿命得以延续。
相反，若是一个人体内阳气亏虚，那么身体也会出现一些慢性疾病，阳气在中医上是存在的，不过我们肉眼无法察觉，那么对于体内是否阳气充足，我们应该如何判断？
01
体内阳气充足的人，一般有6大特征，希望你也有
1、手脚温暖
如果一个人体内阳气不足时，那么就会引起气血亏虚，身体其他器官以及细胞组织会缺少血液与氧气，血液循环受到阻挡，人体的四肢距离心脏较远，不能获得其他营养物质与血液供应，在这种状况下容易出现手脚发凉的问题。
及时为身体补充一些氧气，提高血液循环度，维持气血运行，可以让手脚得到更多营养物质与血液供应，在一定程度上能够缓解手脚冰凉问题。
2、睡眠质量好
要是一个人体内阳气不足时，那么就会降低睡眠质量，长时间处在气血亏虚的状态下，身体各个方面以及器官的功能也会逐渐降低，血液循环不顺畅容易让人在半夜惊醒甚至会出现失眠梦多做噩梦的现象。
要是人体内阳气充足的话，那么人们的睡眠质量也会得到提高，头一沾到枕头大约在10分钟之内就可以入睡，中间醒来的次数相对来说较少，经常一觉能够睡到天亮。
保证充足的睡眠不仅能够使身体其他器官以及组织细胞得到修复与调整，同时对于 健康 还可以起到益处，维持第2天的精神面貌，提高学习质量。
3、消化能力强
相对来讲体内阳气充足的人消化功能更加强大，食欲好，吃什么都是香的，身体的吸收能力要比其他人更强大一些，若是体内阳气亏虚时，那么就会引起脾阳不足。
在这种状态下，脾脏的运转能力也会逐渐降低，消化功能逐渐下降，食欲也会减少，无法吸收更多营养物质，那么对于机体的 健康 会带来负担。
4、身体免疫力以及抵抗力强，不容易出现风寒感冒
一般来说人体内阳气充足时，那么免疫功能也会得到加强，增强抗病能力，不容易被外在其他病毒以及细菌入，侵降低患有发烧感冒的风险。
尤其是在秋冬换季，细菌不断增生，温度变化较大，如果体内阳气不足的话，那么也会增加患有其他疾病，以及细菌性感染的概率。
5、嗓音洪亮
特别是对于中老年群体来讲，上了年纪以后，如果声音还是很洪亮，说明体内氧气充足，肾脏活性强大。
肾作为人体当中的一个内脏器官之一，同时也是十分重要的一个代谢器官，肾气保证充足才可以维持肾脏细胞的活性，人体更具有活力，体力更加强大。
在这种状态下，人们的说话声音会更加洪亮有气魄，让人感觉到良好的精神面貌。
6、脸色红润有光泽
要是一个人体内阳气充足的话，那么血液当中营养物质会不断提高，并不会引起气血亏虚的状态，那么在人皮肤脸上就会变得更加红润有弹性，维持体内胶原蛋白，预防身体衰老。
体内阳气的程度，在侧面可以反映出 健康 状态阳气不足的人，那么身体就会更容易虚弱，遭到其他疾病的入侵。
当体内拥有足够的阳气，生命的活力也会不断增强，这也是人体维持 健康 的一个基础性保障问题，如果体内阳气不足的话，也会对于 健康 带来不利。
02
应该如何增强体内的阳气？
1、借助运动的方式
通过运动可以提高体内的阳气，这也符合了动则生阳的说法，在运动过程当中可以不断调节身体细胞的流通性，促进气血运行，身体的温度越来越高，有氧运动是更有助于加强体内阳气，提高新陈代谢。
2、借助艾灸的方式
艾灸也是中医的瑰宝，尤其是大多数人 养生 意识提高以后，会选择用艾灸的方式来保养身体，通过艾灸不断刺激人体的穴位，提高内脏器官活性，借助艾灸的温热性质，改善身体，调整气血，增强血液的流通速度。
3、借助捶背的方式
在捶背过程当中也可以改善身体，捶背可以促进后背局部血液循环增强，促进身体各种组织的代谢，有助舒筋活血，加快血液流通，促进气血运行改善身体不适，缓解腰酸背痛。
4、借助晒太阳的方式
晴下太阳可以让身体吸收自然界当中的阳光，提供天然性阳气，维持正常的新陈代谢，以及气血运行在晒太阳过程里有效去除体内湿气，调节身体 健康 。
5、借助泡脚的方式
对于体内阳气不足的人来讲，说明体内湿寒体质过重，体寒不断加重时会造成阳虚，中医常说寒痛早起，因此对于脚部的穴位进行刺激改善，有助于维持身体 健康 状态。
泡脚作为日常生活当中常见的一种 养生 护理身体的方式，在泡脚的过程里可以改善身体，促进血液循环，新陈代谢得以提升，促进体内阳气生发，身体不再感觉到寒冷。
6、借助对于心态调整的方式
保持良好的心情，也有助于护理体内阳气，人的心情与五脏六腑代谢存在密切联系，尤其是不良情绪，包括愤怒，忧虑，恐惧，紧张，不安，暴躁等等，对于五脏六腑的损伤会更加严重。
人们常说肝脏喜乐，愉悦的心情可以留住体内阳气，及时调整自己的心态，身体得到调整时，那么阳气自然也会更加充足。
7、借助食疗保健的方式
现在大多数人们 养生 意识越来越强，会通过个人的身体素质以及兴趣爱好选择一些食补方式来提高身体的 养生 保健性，不妨做吃一些补充气血的食物，通过补充气血可以使阳气变得更加充足。
尤其是对于女性朋友来讲，不妨多吃一些阿胶当归来使血液循环更加顺畅，促进阳气生发。
这些温热性的食物不妨多吃一些，补益阳气，帮助身体驱寒，尤其是体内湿寒气重的人，多吃一些温热性的食物效果会更好。
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阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰是什么意思
阳气（与人体的关系），就像天和太阳的关系一样，（一旦人）损耗了他的（阳气），就会不知不觉地减少寿命。所以（就像）天的运行离不开太阳的照耀（一样），（人也离不开阳气的温煦）。因此，阳气具有（像太阳一样的）趋上的性质，（同时为人体.
阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰是什么意思
出自《素问·生气通天论篇》
原文：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。
译文：人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。所以天体的正常运行，是因太阳光的普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。
这句话的意思是人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。所以天体的正常运行，是因太阳光的普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。出自《生气通天论》。
这篇文章阐述养生理论，对《上古天真论》指出的“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”的法则，用本篇论文作出了进一步的解说。
结合临床病因和人体阴阳原理，指出了在适应天之五运六气、清静环境、日夜作息、饮食五味等方面的重要作用和具体注意事宜。
扩展资料：
本章要点
1、人的生命活动与自然界有着密切关系，这是“天人相应”的观点，为全篇的中心思想。
2、指出人身阳气的重要性，并详细讨论由于种种原因而使阳气受伤引起的病变。
3、指出人身的阴阳平衡协调，是维持健康的重要因素。
4、指出四时气候和饮食五味都能影响五脏而致病。