上八字胯动作要领,八字胯的正确做法

拉丁舞如何才能跳得更好

？拉丁舞中是伦巴、桑巴、洽洽舞、爵士舞还是斗牛舞，都各有风姿神韵。极度夸张又张弛有度、韵律感十足的舞蹈，将人带向了一派风情万种的夜宴时光，既妩媚性感，又高雅潇洒，热血涌动之余更多柔情蜜意，无限恍惚之中更生无限眷恋。 拉丁舞是富有魔性的舞蹈，将拉丁精神中的自由豪情与诙谐洒脱都演绎到了极致。但是初学者却不同，要想跳出拉丁舞的拉丁味，必须扎实练好基本步。这一点看似简单，其实真正能做到的人并不多。舞迷们千万别以为几个节拍的基本步很简单，其实里面的学问很多，每天坚持练习几个小时，都会有不同的收获，特别是随着音乐节奏练走拉丁舞步获得的那份感觉，让人如痴如醉，迷恋不舍。 一、抬头挺胸，自信陶醉。舞者在跳舞中，偶尔看看自己的脚型无可厚非，可是很多初学者，整首曲子从头到尾头都是低着的，看起来很不自信，偶尔注意一会，就又回到原来的样子，这是很不雅观、也是不允许的。正确的方法，是把头抬起来，保持身体的线条，眼睛正视前方，充分感受自我的存在，感受生命的活力，陶醉自我显示的形体之美、气质神韵之美、节律之美和力量之美，在内情外形的舞动中，获得精神和身体的美感和快感，进入身心合一、内外交融的美妙境界。 二、扎实功底，增进稳定。重点在单人的足部动作，身体的姿态，舞蹈过程中的移动和稳定性。基本功扎实，才能在套路花步中运用自如，流畅新颖。穿上舞鞋的感觉，跟穿一般的鞋子不太一样，刚穿上的时候，可能脚会很不习惯，有一种不会走路了的感觉，这时的不稳定是很正常的，适应一段时间就会好起来的。舞者不要急着开始花步的练习，这时候练习花步显然是很不合适的。要耐心地多走走基本步，让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉，坚持练习，三五个月就能稳定了，以后再练习花步就有了基础。 三、熟悉音乐，把握节奏。音乐是舞蹈的灵魂，无论是欣赏者还是表演者都会被那些动人的音乐旋律所感染，被那些跳动的音符所陶醉。多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候，要掌握舞种的特性，才能把舞蹈用肢体准确的表达出来。熟悉不同舞种的运律感，用身体去感觉音乐节奏，还要在练习的时候数拍子，慢慢的才能适应音乐，才能准确的表达音乐感情：热情、奔放、浪漫、缠绵——各种风格的拉丁舞给人们带来了多角度的视觉和听觉享受。 四、多做表演，互相切磋。多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯，在别人面前跳舞，可能是常人不太习惯的，没关系慢慢来。其实在人多的时候表演是很有挑战性的，它会产生很强的刺激，也能增强人的表演欲。和舞伴在一起练，互相切磋，互挑毛病，在循序渐进的进步中适当增加些高难动作，不断提高舞技，展示伦巴舞依依不舍、缠绵至尽的灵魂。 五、衣着时尚,增进效果。练习和表演一样，都要穿上你最美、最适合的衣服，因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式，舞衣是对舞者最好的装饰，也是对舞者舞蹈效果起关键作用的。拉丁舞和其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚法内容丰富多变。虽是一人舞蹈，但自由流畅的舞步，转体造型的变化，有节奏地周期性摆胯，柔软妩媚的体态及多的服饰同样可以产生良好的视觉效果。 经常练习拉丁舞，可以使身体的协调、灵活、速度、力量、柔韧性及心肺功能都得到很大的提高;优美的舞姿又能使人体的形态和气质得以改善。所以，拉丁舞既有体育的成分，又有舞蹈元素，是中外体育与艺术完美结合的产物。

肚皮舞8字胯怎么做?

左右摆胯,使胯沿着8字型轨道运动.

怎么跳好拉丁舞

其实个人觉得，要学会抬高重心，这样跨自然就可以扭起来了。注意胸部及头的平衡，否则扭出来的就不好看，双臂的摆动要自然，注意身体的协调。
某一楼的那位，如果真的是这样，那你有名只能说是你运气好了。我也学过拉丁，虽然不喜欢记舞步，但是基本功却也还行。拉丁是高雅的舞蹈，要懂得高贵和轻盈巧妙，利用摩擦力是不错，但要是单单如此容易造成形体的不美观。
对于跨的动作，我还是建议你去学一点恰恰吧，这样跳出来的比较感性化，拉丁注重的不仅仅是技巧那么简单，作为一个舞者，需要心灵和音乐的交流，单凭借技巧取胜，舞蹈还有什么灵魂？虽然技巧不可少，但要注重舞的灵动。
拉丁并不一定是一个人跳的，如果你懂得和同伴配合的话，相信某一楼的那位朋友就不会这么说了。

肚皮舞动作描写

角胯
标准站姿 、角胯
360度水平面圆胯：简称水平圆胯 .水平圆胯： 逆时针
俯首翘臀大圆胯 水平圆胯：向下移-向上移
逆时针与顺时针水平圆胯的相互交替配合360度水平面翘翘板圆胯
“8”字胸-环绕
手臂:波浪柔臂(大波浪、小流水) 双臂天使翅膀（大、小天使翅膀）
双蛇手臂
胸部运动：水平胸-环绕
直立胸-环绕 .侧圆胸-环绕
.360度直立面圆 上下胯、提胯、坐胯、踢胯、顶胯 、摆胯斜侧胯： 斜侧顶胯、 .斜侧摆胯
点肩、抖肩、抖胸
点肩 .组合抖胸动作 侧面圆抖胸
直立圆抖胸 .“8”字轨迹抖胸８字胯
前后8字胯：前8字胯 后8字胯 前后8字胯延伸动作 上下8字胯:、上8字胯 、下8字胯卧八字胯：.直立面卧八字水平面卧八字
圆胯
上侧圆胯 肚皮上翻滚
后前侧圆胯又称下侧圆胯 肚皮下翻滚
波浪身体,行走式侧圆胯抖胯
行走式抖胯动脖旋转丰胸甩臀骆驼 招式解读（来源肚皮舞百科） 第1式　8字美臀
重点：纤腰、翘臀
将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手张开，呈“8”字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。
第2式　提手纤腰
重点：纤腰、手臂
将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
第3式　拉扯修臂
重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部
整个动作都只用到上手臂的力量。
先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯；接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。
第4式　旋转丰胸
重点：丰胸
做动作时只用上半身力量做旋转。
双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。
第5式　纤腿步操
重点：收紧大腿及小腿
将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖地，注意身体要挺直不要左右摆动。
第6式　快速瘦臀
重点：修减臀部外侧
将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。
两手举高手心向上互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位维持静止状态。

肚皮舞的基本技巧都有哪些?

身体中段的美感。气场要是向上走的。脚要像树根一样牢牢抓地的感觉。这样跳出来的效果很稳。舞蹈感觉要自然。有内在的表达。就像我们的老师说的。虽然你是一个女人的身体在跳舞。但舞者本身用一个单纯的小女孩的内心去跳。我想也只有这样的舞蹈才有真正的美感

如何练好拉丁舞

现在我把我们专业老师教的方法告诉你吧！
1：练习定点移动。就是双脚垫起横向移动，这是在练转体之前的准备活动。
2：确定好方位点。先在正前方找个点，这是第一个点;然后你要往哪个方向转就在那个方向定个点，例如你要往左转就在你的坐边找一个点，这是第二个点。转的时候要切记，看准你找的那个点，如果往左转，就只看你左边的点和前面的点，记住，只有这两个点可以看，要不你就会晕。
3：转的时候要留头。就是保持身体和头分开来做动作，还是以往左转为例，转之前先看左边的点，然后等身体转到正前方时再转看前面的点。这样，转体就会很迅速
如果你要做多圈的转体，就重复2、3条联系，但记住，定点始终只有左、中、右三点！
按照上面的方法勤加联系，相信你会成功的！