怎么测心理健康,心理健康测试量表

怎么样判断一个人是否心理健康?

怎样判断心理是否正常？
世界卫生组织曾经对人类的健康下过这样的定义，即健康不仅指没有疾病和虚弱，而应是躯体、心理和社会适应的完好状态。目前，尽管心理问题越来越得到全球的重视，但是在中国，对于这个问题，无论在理论上还是在临床上都处于刚刚起步阶段，许多人并未意识到自己的心理问题，只是在心理障碍发展到很严重的状态时才到医院去诊治。所以，如何鉴别自己是否健康是一个很重要的问题。那么，怎样判断一个人心理是否正常呢？
一般说来，正常心理和异常心理没有绝对的分界线，在正常人群中，一些人有可能会出现反常的行为和言语。而对某个人来说，在某些情况下，也可能会出现一些超出常人的言语和行为。但是不管怎样，一个正常的人应该能够维持自身的完整统一，也但是不管怎样，一个正常的人应该能够维持自身的完整统一，也就是说能够做到自知、自制，而且有良好的适应能力。
在临床上，我们一般根据以下标准来判断一个人的心理活动是否正常：
1．以个人的经验为标准。也就是以病人和检查者的主观体验为标准。不如说，病人自身感到自己的情绪、情感、行为与自己认为正常的标准有了一定的距离，或者与以前的情况有了明显的差异。例如有个病人，一到公共场合就会脸红，不知所措。他自己感到这种情况和正常人有很大的距离，所以自动去求医。另外是以检查者即心理医生的临床经验为标准。但是，不管是病人和检查者，由于个体的差异很大，所以，个人的体验往往只能作为参考。
2．
以社会群体为标准。就是判断一个人的心理正常与否是以社会群体的大多数人的
状态作为标准，偏离正常人群的距离越大，心理也就越不正常。在医院的心理门诊中所实施的许多心理测量就是采用这个原理。
3．
以社会适应为标准。因为人是生活在特定的生活环境中的，所以，在正常情况下，
一个人的行为准则、道德规范、价值观念也应该符合社会的要求，也就是与社会相协调。如果一个人不能适应社会的要求，往往被认为是病态。
4．
以医学为标准。也就是从一个人身上找到病理解剖或者病理生理的改变来证实心
理疾病的存在。比如，人体中中枢神经介质5-ht的减少可以证实人的抑郁状态的存在。
总之，大家可以综合以上的标准及早发现自己或者他人的心理问题，从而及时求助于心理咨询工作者或者心理医生，保持心理健康。

如何测试孩子心理的健康状态?

在对话中，你可以知道孩子三观是否正确，是否有负面情绪，这很容易看出。判断一个人的心理健康有三个原则和六个标准。三个原则是心理与环境的统一；心理与行为的统一；人格的稳定性。这个标准是：适应性，这是人类最基本的条件；宽容是指一个人对心理压力的宽容或抗拒；是控制，这是衡量一个人心理健康水平的重要标准；

意识层面；社会交往能力，表明一个人的心理健康水平；康复能力是指从心理压力造成的心理创伤中恢复的能力。现实生活中，我们面临着各种各样的压力。顺境中，要教育孩子不要骄傲，要有一颗平常心，要谦虚。孩子的性格会阳光灿烂！希望我的回答对你有帮助！首先，父母要表现出乐观的生活态度！时间会营造出阳光的家庭氛围！在这样的环境下长大的孩子，依然害怕自己不自信，不阳光。想要生一个心理阳光的孩子，首先要看他生活在什么样的家庭。

家庭中的老人和父母是否乐观，他们是否整天都在不断地发生冲突，他们是否对遇到的一切都在抱怨？家庭的影响占首位。及时为孩子换位思考，也就是说当孩子有一定的情绪时，父母要让孩子理解和体谅自己的感受；体罚或虐待，通过粗暴手段直接解决眼前问题，忽视孩子真实的心理需求，未能帮助孩子释放情绪。如果家里整天吵吵闹闹，那么孩子就会受到这些因素的影响。这样的孩子怎么能看到家庭的幸福呢？所以，大人要孩子做什么，家庭成员就应该做什么。让孩子时刻感受到父母的爱。

懂得爱的孩子是善良和感恩的，带孩子参加户外运动，可以让孩子拥有健康的身体，适当释放心理压力，帮助他们成为阳光自信的人。让我们谈谈无条件的爱和支持。当一个孩子在小的时候得到了这份珍贵的爱，他就会生出一种力量，他会有勇气去面对任何困难，因为他知道父母无论如何都会支持他。这样的孩子一定是阳光的。来自第一家庭的孩子，即使不优秀，也会对生活充满信心，有阳光的心理去面对挫折。

怎样做一个正规的心理健康测试?

怎样做一个正规的心理健康测试？

应该去一些专门的心里健康咨询的地方，然后找个专业的老师，在自己心情放松的时候做个心里健康咨询，这样的话既正规又测得准。

因为一个人的情绪是变化不定的，在心情复杂的时候做心里健康咨询，难免会有很多的差错，因为这时候你的心里有一些烦躁，有一些不沉着，所以这样测的很不准，也许还会让你产生更烦的时候，造成脾气大暴，把测试人员搞得很不好意思，很尴尬。

这样反而偏离了我们心里健康测试的目的，让我们对自己的心里产生怀疑，难免会测出一些问题，所以我们更佳担心自己的身体，每个人在自己身体健康面前都有脆弱的一面，难免会遇到很多的心理问题，困扰着我们，我们要及时找到一个专业的心理咨询师来探讨一下自己的问题。

其次我认为要自己时常对自己做一个小测试，对自己一段时间如果感觉心情有很大的波动，那么我们可以通过做一些心理测试题来测试一下自己的问题所在，其次我们还应该让自己放松自己的身心，如果我们是怀着一种非常压抑的害怕自己有心理问题的一种态度来测试的话，是非常不标准的，所以首先我们要让自己放轻松。

还有在通常情况下，我们的社区或者学校都会有一些类似的测试，我们会通过一些网络问答来自己手动答题，自己不能存在主观上的态度，要以一种平常的心态，用第一印象来答题，而且答题过程中，速度也不可以太慢。

所以我们在一些专业的答题上，要本着一种认真负责的态度。这样的答题真实度才会增加。总而言之，我们在生活中，无论是在哪一个年龄段，适当的做一些正规的心理测试是非常有必要的。

正好我们学校最近也有做心理测试。我认为如何做一个正规的心理健康测试那首先你应该在做测试之前告诉同学们不要有心理压力，因为做这个心理测试大部分都是一些选择题，一定要凭着自己的第一感觉去选，否则的话，那个结果可能和你的真实情况还有一些差距。你可以在做之前和同学们说，同学不要有压力，自己到时候来了之后自己想选什么就选什么都是靠第一直觉来选，我想这样子的话真实度，可能会更大一些。

还有呢，在做的时候不要让别人去打扰他们，尽量给他们一个比较安静的环境，因为人们如果在一个嘈杂的环境中，可能他的想法和做法就完全不一样了。所以说呢，你一定要让一些人去负责一下会场的纪律，在一个安静的环境下人们才有，把她们的真实水平给显现出来。

还有最后一点，我认为更重要的就是当测评结果出来的时候，你们一定要把测评结果给，收藏好不要让别人看到，因为可能如果有一些同学有一些心理疾病的话，如果被别人看到，她会特别，不开心的。

我认为如果要是有心理疾病的同学，他们一定是那种表面上绝对看不出来，所以说在他们的朋友面前你们尽量就少说关于他的这个毛病，留一些更多的面子给他，我想这样子才会给他更多的自尊吧

想要做一次正规的心里测试，我认为还是找到专业的心理医生，让对方根据自己的情况做进一步的调查。毕竟既然有心理医生这种行业，肯定有他们自己独特的地方，这是他们吃饭的本事，又怎么和那些书本上的心理测试相比呢？

一般心理治疗会有一段治疗期，就是为了更好的做出全面的测试，不仅仅是对自己做笔试方面，更多还是一对一的咨询，面对各个难题，医生有能力也有义务帮助自己解决，当然这样的做法会产生相对较高的费用，这也是为什么越来越多的人走向了心理医生的道路。

对于我们医学生来说，学校中本身开的就有心理专业，这个学科的老师都是出类拔萃的，对自己的学生也会有一定的照顾，无论是哪个学生找到自己需要帮忙，老师都会毫不犹豫的全力相助，看着老师有条不紊的问题，才让我们更加进一步的认识到了心理健康测试的完善性。

无论是社会上的专业医生，还是学校中的心理老师，只要能够帮助自己解决自身的难题，都是最正规、最有效的测试手段。

如何判断心理是否健康

世界卫生组织对健康的定义为：健康不仅是没有躯体疾病，而且是生理的、心理的和社会的良好状态，也就是说健康是指一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面皆健全。从中不难看出，心理健康是人们健康的一个重要组成部分，哪么怎样才是心理健康?
大多数人认为躯体疾病不仅能够看得见，感受得到，而且大多能被实验室或影像学检查能够查出来;但心理健康不仅看不到，而且不能被仪器客观地检查出来，事实上，我们可以通过一个人的长期的行为模式和思维模式以及近期其行为思维、思维、情感、意志和行为的变化都能够看到这个人心理健康与否，同时现代心理心理测量的发展也让心理疾病的检测成为事实。因此，可以说心理健康是看得见的，那么心理健康又有那些标志可以供我们参照呢?
1、个人的的基本需要得到一定程度的满足：美国心理学家马斯洛1968年提出了他的需要层次理论，他认为可以把人的需要分为五个层次，即生理的需要、安全的需要、爱的归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。马斯洛认为：无论从种族发展，还是从个体发展的角度来看，层次越低的需要力量越强，它们能否得到满足直接关系到个体的生存，因而较低层次的需要又被称为人类的基本需要。只有当较低的需要满足后，较高层次的需要才能出现。
换言之，只有当人们对食物、空气、水、性和休息(包括睡眠和居住的场所)的需要得到保证后，才产生对生命财产、秩序、稳定以及免除恐惧和焦虑的需要。否则，如果食不果腹、衣不蔽体、失学无业、每天生活在被别人追杀打骂的日子里，人恐怕活得心里很苦，谈不上愉快健康。不过，到了另一个极端，整天锦衣玉食、香车宝马、美女如云、天天吃大餐，是否就幸福愉到了云端呢?
不尽然，几乎所有的幸福感调查都有一个结论：幸福感与财富的关系成倒的U字型，也就是说，很穷的人不幸福，因为基本生存的需要没有得到满足，极其富有的人也不幸福，因为到那时维持现状压力极大，怕绑架，怕个人的隐私受侵害、诸多情人之间的争风吃醋等等，最幸福的是中间那一部分，基本生活条件不错，又没有太大的压力和苦恼。所以，保持在中间状态是明智之举，是在钱太多了就做慈善事业，这样自己幸福，别人也能得到了温暖，不过在中国做慈善事业苦恼并不少。
2、保持人格的相对完整和情绪的相对稳定性：由各种心理特征构成的人格结构是比较稳定的，人格这个东西尽管我们不能直接看到它，但它却用行为告诉了大家，它对人的行为的影响是一贯的，是不受时间和地点限制的。
人格的稳定性并不是说他不会发生变化，实际上随着社会生活条件的变化和一个人的发育成熟以及人生阅历的累积，人格特点也会发生或多或少的变化。人都有喜怒哀乐等不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡，否则不愉快的情绪释放不出来，越积越多，时间一长，必然产生心理问题。
情绪的发泄要适当，可以大声喊叫，可以哭泣，可以大醉一场，也可以去进行剧烈的体育运动，但前提是不能伤害到他人，否则问题没有解决，又加剧了人际矛盾，又会产生新的烦恼。另一种情况是：如果一个人在大多数情况下性情温顺、热心助人，又因为一些小事而大发脾气，如此反复，不仅自己痛苦，心情不爽，他人也会对其敬而远之。
3、与外界环境保持适当接触并保持一定的学习能力：现代社会的一个重要特点就是变化迅速，如果你几周或1个月不读书、不看报、不上网，那么你连存款的优劣、柴米油盐的价格、房价的涨跌等信息等都不知道了、看不懂了，更不用说什么“浮云”“凤凰男、孔雀女”“潘俊薄澳HOLD住她吗?”
“卖萌”等新鲜语句你都听不懂了，也就不会跟年轻人交流了。作为一名医务工作者来说，医学的发展更是日新月异，如果你自认为经验让你吃完下半生就不学习了，那么你就就大错特错了，年轻医生通过网络、杂志、购新书等学习方式，没准几年后就超过了你，到时你会悔之晚矣的!但惰性一但形成，即使如此，你也不想改变自己了。
4、保持良好的人际关系：人际关系是人与人在交往过程中建立起来的直接的心理上得关系。在中国只要睁开眼，碰头碰面的全是人，想躲都躲不开。当今社会，想做一件事情，仅凭一己之力往往力不从心，必须通过朋友的帮助才能完成，因此在某一群体之中，搞好人际关系就显得十分重要了，否则只怕一天好日子也没法过。
人际关系处理不好，往往是致病的重要因素。许多人说起人际关系就很头痛，好像高深莫测学不会。其实世上不少事情遵循简单的原则即可处理得很顺利。没有直接的接触和交往不会产生人际关系，人际关系一经建立，一定会被人们直接体验到，要想持久地保持这种关系就必须经常的接触。
首先是相互性原则，人际关系的基础是彼此间的相互重视与支持。任何个体都不会无缘无故地接纳他人。相互性就是喜欢的前提。有的时候，人际交往则是一个社会交换过程。交换的原则是：个体期待人际交往对自己是有价值的，即在交往的过程中的得大于失，至少等于失，也就是说这种交往是双方根据自己的价值观进行选择的结果。其三自我保护原则：对肯定自我价值的他人，个体对其认同和接纳，并反投以肯定和支持;而对否定自我价值的他人则予以疏远。
总之乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己得朋友;在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢;能客观评价别人，取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人等。
5、人要有自知之明：所谓的自知之明，就是一个人充分了解自己的各种优劣特点、能力和社会地位等并做出恰如其分的判断，且有与之相适应的言语和行为。自知之明，在精神病学中是一个非常重要的概念，它等同于自制力或内省力或病识。
大家都知道，有精神疾病的人，如果没有自制力或不承认自己有精神疾病，对病中的异常言行没有正确的认识和批判能力，而又拒绝治疗者都归属于重型精神病，简单地说：这部分人没有自知之明(同时自制力的恢复又是医生判断精神疾病康复的重要指标之一)，反之则被诊断为轻型精神疾病或心理疾病(各种神经官能症和绝大多数的抑郁症即归于此)。由此，我们就不难看出自知之明对一个生活在现代社会中的个体来说是多么的重要了?
充分了解自己并不容易做到。连苏格拉底都把“了解自己”作为非常重要的事情说。不过，只要从心里承认人都有缺点、都有优点、都不完美，我们也不能免俗，恐怕就能客观、真实得多。可以这样想，我肯定有缺点，但我肯定还有相当多的长处。
问题的关键就在于你会不会扬长避短，出了问题后不是一味地找别人的茬，重要的是先从自身找起，可怕的是我们在找原因时习惯于把自己的问题无限地缩小或忽略掉，把别人的缺点无限地放大或问题就是对方造成的，自己问心无愧。随便把世上的任何一个人放到我们的面前，哪怕是一个乞丐，我们都能找出不如他的地方，哪怕是一点点。乞丐真正看的开、放的下，把看似复杂的生活作了最大程度的简化，除了每天填饱肚子，落的无事一身轻，而我们则为工作、学习、交友、职称/职务的晋升、父母、子女等忙忙碌碌，这也就是大约1/4的人还得时不时的用点安眠药才能睡眠的原因吧。
当然了，心理健康的标志不仅仅于此，生活目标切合实际、适时地发挥自己的才能与兴趣爱好、遵守社会道德和法律法规以及适当地把过去一些不愉快的事情删除掉等也很重要。

怎么测试自己心理健康状况??

一、如果你看到几个同学在一起说说笑笑，你是否想参与?如想，是不是有勇气加入?想参与，就是不太内向，不敢参与，就是内向;
二、是不是常常做白日梦?不敢在现实中做的事，都在想像中完成，并幻想自己成功而受人关注。
三、是否遇困难就退缩?很容易产生失败感?
四、是不是遇到伤害就落泪?自怨自艾，顾影自怜?
以上如果都是，那你就是很内向的人，倒不是说你心理有问题，这是两回事。内向不等于病。但是，如果长期这样郁闷，那就容易得病。所以，尽量放开心，和外界接触。即使没多的朋友，有时一个人也要活得精。你看看受白领小资们推崇的安妮宝贝，也是一个人独来独往，我行我素，过自己想过的生活，也没啥不好，是不是?
祝你开心

心理健康的自我测试方法包括哪些内容?

1、如果你看到几个同学在1起说说笑笑，你是不是想参与？如想，是否是有勇气加入？想参与，就是不太内向，不敢参与，就是内向；2、是否是常常做白天梦？不敢在现实中做的事，都在想像中完成，并空想自己成功而受人关注。3、是不是遇困难就畏缩？很容易产生失败感？4、是否是遇到伤害就落泪？怨天尤人，顾影自怜？以上如果都是，那你就是很内向的人，倒不是说你心理有问题，这是两回事。内向不等于病。但是，如果长时间这样愁闷，那就容易得病。所以，尽可能放开心，和外界接触。即便没多的朋友，有时1个人也要活得精。你看看受白领小资们推重的安妮宝贝，也是1个人独来独往，我行我素，过自己想过的生活，也没啥不好，是否是？祝你开心。