扭八字胯诀窍,扭八字胯能瘦哪里

拉丁舞的八字胯动作应该怎么用力啊

第一个问题
你继续这样用力就会 是甩胯
而且是非常的业余才会这样做
因为那样简单
想正确的话 自己看下面吧
从脚说起 并立以后 想想的不是完去膝盖
也不是甩胯 如果你不想你屁股变大 臀越来越肥就 别甩
接着说就是 从你的肩胛骨发力 然后转动肩胛骨 身体会缠身扭曲的力量
着可称之为反身 继续旋转后 带动胯 在带动腿 一起旋转
着才是完成 如果单一的胯动作 跳舞还有整体么？
第二问题
膝盖的方向是根据脚尖 的方向自让 运行
那先说脚 在伦巴里 1 and 2 时候 在and时候是 转身体带动胯 在带脚
而在and 的时候 脚下的位置是 大母脚趾内次着地
因为是八字脚 你的脚如果不内侧着地的话 要女孩子 不曝光了？
你自己可以试下 在你做and的时候 你膝盖和鼻子是一条线 就正确了
而且脚的方向是往内次使劲的 小母脚趾 略起 大母脚趾抓地
慢慢眼就吧 就告诉你这些吧

怎么跳好拉丁舞

其实个人觉得，要学会抬高重心，这样跨自然就可以扭起来了。注意胸部及头的平衡，否则扭出来的就不好看，双臂的摆动要自然，注意身体的协调。
某一楼的那位，如果真的是这样，那你有名只能说是你运气好了。我也学过拉丁，虽然不喜欢记舞步，但是基本功却也还行。拉丁是高雅的舞蹈，要懂得高贵和轻盈巧妙，利用摩擦力是不错，但要是单单如此容易造成形体的不美观。
对于跨的动作，我还是建议你去学一点恰恰吧，这样跳出来的比较感性化，拉丁注重的不仅仅是技巧那么简单，作为一个舞者，需要心灵和音乐的交流，单凭借技巧取胜，舞蹈还有什么灵魂？虽然技巧不可少，但要注重舞的灵动。
拉丁并不一定是一个人跳的，如果你懂得和同伴配合的话，相信某一楼的那位朋友就不会这么说了。

怎样减掉胯上的肉

臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙*近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力

拉丁舞的八字胯动作应该怎么用力啊

第一个问题
你继续这样用力就会
是甩胯
而且是非常的业余才会这样做
因为那样简单
想正确的话
自己看下面吧
从脚说起
并立以后
想想的不是完去膝盖
也不是甩胯
如果你不想你屁股变大
臀越来越肥就
别甩
接着说就是
从你的肩胛骨发力
然后转动肩胛骨
身体会缠身扭曲的力量
着可称之为反身
继续旋转后
带动胯
在带动腿
一起旋转
着才是完成
如果单一的胯动作
跳舞还有整体么？
第二问题
膝盖的方向是根据脚尖
的方向自让
运行
那先说脚
在伦巴里
1
and
2
时候
在and时候是
转身体带动胯
在带脚
而在and
的时候
脚下的位置是
大母脚趾内次着地
因为是八字脚
你的脚如果不内侧着地的话
要女孩子
不曝光了？
你自己可以试下
在你做and的时候
你膝盖和鼻子是一条线
就正确了
而且脚的方向是往内次使劲的
小母脚趾
略起
大母脚趾抓地
慢慢眼就吧
就告诉你这些吧

摆胯舞教程是什么?

2007年是天秤座左右逢源，轻松顺遂的一年。
整体概况：☆☆☆
天秤座今年的整体运势仍然维持平顺，射手座内的木星，对天秤座发挥良好的影响力，土星对天秤座也没有带来严格的压力。不过“月孛”(暗月之一)在年内通过整个天秤座，增添了一点点小问题和小麻烦，所幸这都是能化解的。天秤座在这一年内，能够在夹缝中获利，坐享其成，化解很多问题的，那么也就是会遇到贵人相助。另外还有很多星体的影响仍起作用，增添创意和亮丽色。
功课学业：☆☆☆
本年度天秤座功课表现还不错，幸运木星的影响所及，虽然不是非常勤奋于此，但是却常受到他人的肯定。考运方面也算不错，然而可能有许多变量，使得成绩表现可能大好或是大坏，偶有非常出人意表的状况。
工作职场：☆☆☆
天秤座今年的工作不会有太沉重的压力，然而天王星在相关位置上，变动因子是存在的。你能发挥才能，充满了创意和点子，但有时候会因为太多想法，不一定能那么让人接受和肯定。有可能产生些突发的状况或行动，不然就是职场情势环境生变。
金钱理财：☆☆☆
这一年天秤座财运显得普通，相较于去年没有那样旺盛了，然而也算是过得去，许多负面的天象和位置都没有直接影响到你，闪过了许多风波。或许在花费方面多所节制，加上积极的理财规划，会让你的财务状况更好。理财方面的进步，反而使你今年度的累积，可能比以往还要多。
恋爱婚姻：☆☆☆☆
今年天秤座的爱情运，多是内心戏的层面，外在的实际变化比较不大，凯龙星和海王星对恋爱宫的影响，你会有心里的丰富敏锐的感受，遭遇到特殊或前所未有的感动，各种状况都有可能遇到。婚神在天秤座内停留的时间也很长，多在逆行状态中，对关系或许有所影响。
有伴侣的你：彼此间的问题其实与往常一样，沟通可以化解许多问题。能够做到专注而不分心，就能维持彼此关系。
单身的你：今年的机会是潜在的，虽然平时看不到迹象，一旦遇到缘份来临，关系就实时顺利展开。
月亮星座在天秤座
你高度精确的理性是你内心运转的出发点，心智上，你具有均衡的作用，你将每件你遇到的问题作卓越而公正的考虑，你经常发现自己做着最佳的平衡，你尝试使一切都是恰到好处，你有一种倾向，只是订定「辉宏」的计画而并不一定的将计画执行成功。
月亮在天秤座的人，除非极端的位置不良，通常赐予这种人爱美的本性；对於艺术绘画具有深刻的鉴赏力，同时对於音乐或芭蕾舞也同样具鉴赏力。
假如从事艺术工作，往往能创造特别「华丽」的作品，在你个人职业领域是适合於音乐创作或艺术开创的，并不特别的具有创作力。
你天生在外表仪态方面极其优雅的气质，即使你的环境背景是单纯的，你还是有一种做最「合宜」的事情的本性；你喜爱任何的宴会庆典，因为它们往往是具有美感的，参加活动时，的艺术服饰与气氛比起它真正的内涵更能吸引你的兴趣。
假如你是一位女性，你的性情将是非常机警的，性质优雅，同时具有些许的冷漠的态度，你拥有一种「具有特色」的人格，无论你是否外表漂亮，你总是显得有吸引力的。
假如你是男性，你吸引的女性常常是像上面所述的，女性对你是占有重要地位的，但是你必须小心，她们并不一定会对你造成有利的影响。
你可能拥有一位有魅力而且美丽的母亲，假如你没有，那麽这种情况可能被一位你深爱的近侣所取代。

怎么扭腰和扭胯?

你是要求单纯的扭腰和扭胯呢？还是专业的拉丁舞里或肚皮舞中的扭腰和扭胯呢？如果是前者就比较容易了，而后者必须经过专门的培训练习才会有成效的。一般情况我们要把腰和胯动起来，首先要放松，让腰胯在自然的状态下，随意地摆动。千万要记住，你扭的是腰和胯，不是屁股，往往很多人错误地把扭屁股当做扭腰。先进行左右的练习，胯向左时，身体保持在中间，不要跟着往左，反之也是一样。尽量保持上半身平稳，不摇晃。前后练习时，可以松膝盖，松左膝盖，左胯向后，松右膝盖，右胯向后，然后进行交替的练习。拉丁舞中有专门的扭胯练习，叫八字胯，它的运动方向是左前左旁左后，右前右旁右后，是躺着的阿拉伯数字8，难度要大很多。你可以先进行简单的练习，试试吧！